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不同階段哄寶寶睡覺(jué)的方法
在寶寶0-3周歲內(nèi)，他們的睡眠有階段性的變化，哄睡得方式也因此而有所不同。我們特地請(qǐng)了寶寶處于不同年齡段的N位媽媽，請(qǐng)她們來(lái)分享一下哄寶寶睡覺(jué)的經(jīng)驗(yàn)，并讓專家給予點(diǎn)評(píng)。
寶寶每天需要睡眠時(shí)間15-18個(gè)小時(shí)。通常每次都是一口氣睡上2-4個(gè)小時(shí)，然后饑腸轆轆地醒來(lái)，吃飽后再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)。一般到2個(gè)月左右，寶寶晚上會(huì)睡得比白天多，但是也做不到一覺(jué)睡到大天亮，通常會(huì)在晚上醒三到四次奶。
前輩媽媽經(jīng)驗(yàn)談
1、從上往下摸額頭 陳菲/北京/全職媽媽/寶寶6個(gè)月
寶寶滿月的時(shí)候不太容易睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候在寶寶的額頭上由上往下?lián)崦屗蜒劬﹂]上。不久寶寶就會(huì)打哈欠，慢慢地睡著了。
2、邊唱歌邊拍背 王玲/杭州/會(huì)計(jì)/寶寶2個(gè)月
在我們家，哄女兒睡覺(jué)是爸爸出馬的。他會(huì)讓女兒趴在他的肚子上，然后邊唱歌邊拍女兒的背，女兒馬上會(huì)覺(jué)得很舒服開(kāi)始睡覺(jué)了。
3、用浴巾裹著寶寶 紀(jì)曉郡/廈門(mén)/導(dǎo)游/寶寶6個(gè)月
把寶寶用浴巾裹起來(lái)，抱著放到被子里也是很好的一個(gè)方法，寶寶會(huì)覺(jué)得像在媽媽的肚子里一樣有安全感。成成1個(gè)月的時(shí)候就是用這個(gè)辦法度過(guò)的。
專家的建議
寶寶剛剛從媽媽溫暖的子宮里走出來(lái)，如果媽媽把他包裹在包被里，放進(jìn)搖籃式的嬰兒床里，以極小的幅度搖晃和擺動(dòng)，這種感覺(jué)和他在媽媽身體里時(shí)感覺(jué)到的因走路而產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)感相似，能讓他產(chǎn)生“回家”了的安全感，也就更容易入睡。
這個(gè)階段的寶寶需要的睡眠時(shí)間每天約10-12個(gè)小時(shí)。大部分睡眠時(shí)間在晚上，白天他們醒著的時(shí)間長(zhǎng)了，但還是會(huì)睡二三覺(jué)，每次2-3個(gè)小時(shí)。
前輩媽媽經(jīng)驗(yàn)談
1、寶寶聽(tīng)心跳聲 周佳/廣州/醫(yī)生/寶寶7個(gè)月
我想起來(lái)在懷孕的時(shí)候聽(tīng)著胎兒的心跳聲就想睡覺(jué)的事，所以就試著在兒子的耳邊用嘴模仿這個(gè)聲音，每次兒子很快就睡著了，太神奇了。
2、放在膝蓋上搖晃 樂(lè)玫/重慶/播音員/寶寶8個(gè)月
我兒子一乘車就會(huì)睡著。由于非常舒服的搖晃能催使他入眠，所以把他抱在膝蓋上搖晃，就可以成功地讓寶寶入睡。3個(gè)月大的時(shí)候他爸爸經(jīng)常用這個(gè)辦法。
3、橫抱著搖晃 佟倩/太原/翻譯/寶寶3個(gè)月
把寶寶橫抱著上下?lián)u晃的話，寶寶就會(huì)顯得很舒服很安靜，即便是吵鬧得時(shí)候也肯定會(huì)停止哭泣。
專家的建議
4個(gè)月左右，寶寶就能夠自己調(diào)整睡姿，找到最舒適的位置。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，應(yīng)該有一定的入睡模式了，所以要保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時(shí)間和方式都相同，不要經(jīng)常改變。
每天晚上平均11個(gè)小時(shí)，再加上白天上午和下午各一次小睡（每次1-2個(gè)小時(shí)），這樣的時(shí)間，就算充足。幾乎所有身體健康的六個(gè)月寶寶都可以一覺(jué)睡到大天亮了，他們已經(jīng)不再需要在夜間吃奶或在凌晨時(shí)分找人玩耍。當(dāng)然，也有些媽媽為了維持出奶量會(huì)在晚上叫醒寶寶喂食一次，也未嘗不可。
前輩媽媽經(jīng)驗(yàn)談
1、在寶寶耳邊輕聲說(shuō)話 呂美湘/長(zhǎng)沙/教師/寶寶8個(gè)月
“兮-兮-”這樣的音就像胎內(nèi)血液流動(dòng)的聲音，在寶寶的耳邊輕輕地發(fā)音的話，寶寶就會(huì)慢慢開(kāi)始睡著，真是讓人驚訝。以前在工作過(guò)的幼兒園實(shí)踐過(guò)，現(xiàn)在用在我的女兒身上，很有效果。
2、適當(dāng)按摩 張知美/泰安/司機(jī)/寶寶8個(gè)月
白天有意識(shí)給寶寶做按摩，通過(guò)愛(ài)撫傳達(dá)母愛(ài)，寶寶會(huì)表現(xiàn)得非常輕松，晚上也會(huì)睡得很好。
3、開(kāi)車帶寶寶兜風(fēng) 韓悠/蘇州/廣告策劃/寶寶11個(gè)月
6個(gè)月的時(shí)候兒子很難入睡，只有讓爸爸駕著車到附近兜風(fēng)，同時(shí)放一些古典音樂(lè)等比較安靜的曲子，五分鐘左右兒子就睡熟了。
專家的建議
這個(gè)階段的寶寶最喜歡的入睡方式是：在床頭放一個(gè)色彩鮮艷的小玩具，或是有軟毛玩具的陪伴，有了經(jīng)常玩得玩具陪伴，他們?nèi)菀装察o下來(lái)并愉快地入睡。
晚上仍然需要11-12小時(shí)的睡眠，白天睡2次，每次1-2個(gè)小時(shí)。在這個(gè)月齡，幼兒白天的睡眠時(shí)間會(huì)影響晚上的睡眠，如果他白天睡的多，晚上就相對(duì)少些。此月齡的幼兒睡眠出現(xiàn)問(wèn)題最常見(jiàn)，可能這之前他都可以一覺(jué)到天亮，但到了這個(gè)階段，他會(huì)半夜醒來(lái)，非把所有的人都吵醒才罷休。因?yàn)樗呀?jīng)知道要想媽媽了，需要被重視的感覺(jué)。
前輩媽媽經(jīng)驗(yàn)談
1、摸額頭至鼻尖 王夕/包頭/工程師/寶寶1歲7個(gè)月
用手掌撫摸兒子的額頭到鼻尖2-3次，讓他閉上眼睛，兒子馬上就會(huì)安靜下來(lái)。到1歲的時(shí)候還是很有效果的。
2、在寶寶耳邊摩擦手指 林順/合肥/醫(yī)生/寶寶2歲
這是在寶寶9個(gè)月時(shí)哭著不肯睡覺(jué)時(shí)用的訣竅。電視節(jié)目說(shuō)，寶寶哭的時(shí)候可以在耳朵根邊摩擦手指，我馬上就試了一下。真的有效。
3、抱寶寶坐在平衡球上 郭曼珍/長(zhǎng)沙/電臺(tái)導(dǎo)播/寶寶9個(gè)月
我是用平時(shí)健身時(shí)用的平衡球，抱著女兒坐著輕輕地上下彈動(dòng)，5-10分鐘左右女兒就能睡熟了。
專家的建議
這個(gè)階段要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，一定要定出一個(gè)睡覺(jué)前程序，并且每日?qǐng)?jiān)持。睡前程序一般可以這樣：玩一會(huì)兒、洗澡、上床、講故事、唱歌、說(shuō)再見(jiàn)。這時(shí)不要離開(kāi)寶寶，可以利用這個(gè)時(shí)間收拾一下，寶寶感到?jīng)]有離開(kāi)你，慢慢地就入睡了。
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