不同階段哄寶寶睡覺的方法

　　在寶寶0-3周歲內，他們的睡眠有階段性的變化，哄睡得方式也因此而有所不同。我們特地請了寶寶處于不同年齡段的N位媽媽，請她們來分享一下哄寶寶睡覺的經驗，并讓專家給予點評。

　　寶寶每天需要睡眠時間15-18個小時。通常每次都是一口氣睡上2-4個小時，然后饑腸轆轆地醒來，吃飽后再次進入睡眠狀態。一般到2個月左右，寶寶晚上會睡得比白天多，但是也做不到一覺睡到大天亮，通常會在晚上醒三到四次奶。

　　前輩媽媽經驗談

　　1、從上往下摸額頭 陳菲/北京/全職媽媽/寶寶6個月

　　寶寶滿月的時候不太容易睡覺，這個時候在寶寶的額頭上由上往下撫摸，讓他把眼睛閉上。不久寶寶就會打哈欠，慢慢地睡著了。

　　2、邊唱歌邊拍背 王玲/杭州/會計/寶寶2個月

　　在我們家，哄女兒睡覺是爸爸出馬的。他會讓女兒趴在他的肚子上，然后邊唱歌邊拍女兒的背，女兒馬上會覺得很舒服開始睡覺了。

　　3、用浴巾裹著寶寶 紀曉郡/廈門/導游/寶寶6個月

　　把寶寶用浴巾裹起來，抱著放到被子里也是很好的一個方法，寶寶會覺得像在媽媽的肚子里一樣有安全感。成成1個月的時候就是用這個辦法度過的。

　　專家的建議

　　寶寶剛剛從媽媽溫暖的子宮里走出來，如果媽媽把他包裹在包被里，放進搖籃式的嬰兒床里，以極小的幅度搖晃和擺動，這種感覺和他在媽媽身體里時感覺到的因走路而產生的運動感相似，能讓他產生“回家”了的安全感，也就更容易入睡。

　　這個階段的寶寶需要的睡眠時間每天約10-12個小時。大部分睡眠時間在晚上，白天他們醒著的時間長了，但還是會睡二三覺，每次2-3個小時。

　　前輩媽媽經驗談

　　1、寶寶聽心跳聲 周佳/廣州/醫生/寶寶7個月

　　我想起來在懷孕的時候聽著胎兒的心跳聲就想睡覺的事，所以就試著在兒子的耳邊用嘴模仿這個聲音，每次兒子很快就睡著了，太神奇了。

　　2、放在膝蓋上搖晃 樂玫/重慶/播音員/寶寶8個月

　　我兒子一乘車就會睡著。由于非常舒服的搖晃能催使他入眠，所以把他抱在膝蓋上搖晃，就可以成功地讓寶寶入睡。3個月大的時候他爸爸經常用這個辦法。

　　3、橫抱著搖晃 佟倩/太原/翻譯/寶寶3個月

　　把寶寶橫抱著上下搖晃的話，寶寶就會顯得很舒服很安靜，即便是吵鬧得時候也肯定會停止哭泣。

　　專家的建議

　　4個月左右，寶寶就能夠自己調整睡姿，找到最舒適的位置。對他們來說，應該有一定的入睡模式了，所以要保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時間和方式都相同，不要經常改變。

　　每天晚上平均11個小時，再加上白天上午和下午各一次小睡（每次1-2個小時），這樣的時間，就算充足。幾乎所有身體健康的六個月寶寶都可以一覺睡到大天亮了，他們已經不再需要在夜間吃奶或在凌晨時分找人玩耍。當然，也有些媽媽為了維持出奶量會在晚上叫醒寶寶喂食一次，也未嘗不可。

　　前輩媽媽經驗談

　　1、在寶寶耳邊輕聲說話 呂美湘/長沙/教師/寶寶8個月

　　“兮-兮-”這樣的音就像胎內血液流動的聲音，在寶寶的耳邊輕輕地發音的話，寶寶就會慢慢開始睡著，真是讓人驚訝。以前在工作過的幼兒園實踐過，現在用在我的女兒身上，很有效果。

　　2、適當按摩 張知美/泰安/司機/寶寶8個月

　　白天有意識給寶寶做按摩，通過愛撫傳達母愛，寶寶會表現得非常輕松，晚上也會睡得很好。

　　3、開車帶寶寶兜風 韓悠/蘇州/廣告策劃/寶寶11個月

　　6個月的時候兒子很難入睡，只有讓爸爸駕著車到附近兜風，同時放一些古典音樂等比較安靜的曲子，五分鐘左右兒子就睡熟了。

　　專家的建議

　　這個階段的寶寶最喜歡的入睡方式是：在床頭放一個色彩鮮艷的小玩具，或是有軟毛玩具的陪伴，有了經常玩得玩具陪伴，他們容易安靜下來并愉快地入睡。

　　晚上仍然需要11-12小時的睡眠，白天睡2次，每次1-2個小時。在這個月齡，幼兒白天的睡眠時間會影響晚上的睡眠，如果他白天睡的多，晚上就相對少些。此月齡的幼兒睡眠出現問題最常見，可能這之前他都可以一覺到天亮，但到了這個階段，他會半夜醒來，非把所有的人都吵醒才罷休。因為他已經知道要想媽媽了，需要被重視的感覺。

　　前輩媽媽經驗談

　　1、摸額頭至鼻尖 王夕/包頭/工程師/寶寶1歲7個月

　　用手掌撫摸兒子的額頭到鼻尖2-3次，讓他閉上眼睛，兒子馬上就會安靜下來。到1歲的時候還是很有效果的。

　　2、在寶寶耳邊摩擦手指 林順/合肥/醫生/寶寶2歲

　　這是在寶寶9個月時哭著不肯睡覺時用的訣竅。電視節目說，寶寶哭的時候可以在耳朵根邊摩擦手指，我馬上就試了一下。真的有效。

　　3、抱寶寶坐在平衡球上 郭曼珍/長沙/電臺導播/寶寶9個月

　　我是用平時健身時用的平衡球，抱著女兒坐著輕輕地上下彈動，5-10分鐘左右女兒就能睡熟了。

　　專家的建議

　　這個階段要養成良好的睡眠習慣，一定要定出一個睡覺前程序，并且每日堅持。睡前程序一般可以這樣：玩一會兒、洗澡、上床、講故事、唱歌、說再見。這時不要離開寶寶，可以利用這個時間收拾一下，寶寶感到沒有離開你，慢慢地就入睡了。

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