秋季干燥寶寶不愛喝水的解決方法

　　秋天到了，空氣干燥，活潑好動的小寶寶們對水的需求量也大大增加。可有些寶寶就是不愿意喝水，有的寶寶只喜歡喝酸酸甜甜的飲料，一口白開水也不喝……究竟小朋友每天該喝多少水、喝水時要注意些什么，這都是媽媽們的必修課。

　　1、與孩子達成共識：小朋友要茁壯成長，也要及時的喝水哦。

　　孩子之所以不愛喝水，是因為不知道喝水的重要性。媽媽可以采用一些有趣的故事或講解，讓孩子明白：小朋友為什么要喝水。例如與孩子一起觀察家里的植物，告訴孩子植物生長需要陽光、水分做養料，我們要每天堅持給這些植物澆適量的水，它們才能健康生存下來。告訴孩子：如果我們不及時給小花兒澆水，它們就會因為缺水而凋謝了。小朋友也是一樣，要想茁壯成長，也要及時喝水!

　　2、與孩子走進商場：愛杯具更愛喝水

　　媽媽跟孩子一起到商場，讓孩子自主選擇自己喜歡的杯子，他們會因為喜歡杯子的顏色或杯子帶有有趣的吸管而更愿意隨身帶上這些杯具，大人就可以定時提醒孩子利用這些他們喜歡的杯具裝水喝。

　　3、與孩子分享：喝水是一件很幸福的事情

　　不難發現，大人總板著臉要求孩子喝水，孩子為了避免挨罵而應付式地拿起水喝下去。孩子通常看見大人的嚴肅表情，心理都容易產生抗拒，所以媽媽要注意激起孩子主動飲水的興趣。大人在早晚飲水時都要和孩子一起，做好榜樣。同時，大人在每次引導孩子喝完水后，注意說寶貝真棒!喝水真是一件很幸福的事情這類積極的話來激勵孩子，從而鞏固孩子的飲水行為。

　　4、寶寶喝白開水最健康

　　由于嬰幼兒的生理特點，每公斤體重對水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水質和水量十分重要。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來源，不像飲料那樣直觀。飲料是人體在膳食外攝取水分的主要來源，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鮮榨果汁以及較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對寶寶來說，各種飲品中應首選白開水。

　　5、喝水量按體重來確定

　　寶寶喝水量應該按體重來確定。嬰幼兒新陳代謝旺盛，水的需要量相對較多，根據who(1993)的推薦量，0~1歲的嬰兒每天水攝入推薦量為150ml/(kg.d)。體重5公斤的寶寶每天需要750毫升水，體重10公斤的寶寶每天需要量1升水。以上供水量是指經口飲水、食物中所含有的水及食物在體內代謝所產生的水的總和，而不是單指飲水量。除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，1~3歲幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫升~1000毫升。照此推算，1~3歲的小孩每天需水量大約為1200毫升~1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。

　　6、均衡分配喝水的時間

　　很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。實際上，感到口渴的時候，身體已經處于慢性缺水狀態了。正確的飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻，喝水應該少量多次，每次一杯左右。如：1~3歲的幼兒每日喝白開水4~5次，每次150毫升~200毫升，同時要參考季節、氣溫，出汗多少而靈活掌握。年齡小的寶寶每次應減量。切記不能一次性大量飲水，這樣會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會影響對食物的消化吸收。

　　7、新生兒飲水量有講究

　　對于新生兒來說，身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。新生兒新陳代謝比較旺盛，而腎臟功能發育不完全，但攝水量卻比成人要高，孩子越小，需要水分越多，不過這并不意味著喝越多越好，家長們應該掌握孩子的飲水量，以滿足孩子生長的需要。

　　新生兒每日需水量為150毫升/千克，人工喂養時每天除了喂奶時給予的水分外，還要再補充少量的水。開始時每次可以給10毫升~20毫升，逐漸增加到每次50毫升左右，在兩次喂奶之間給一次水，在給新生兒喂水時，要注意不要過急、過多，冷熱也要適宜，同時，還要注意奶具清潔與消毒。

　　如果寶寶生病，特別是發燒，身體的消耗，或者因嘔吐、腹瀉引起身體當中的水份流失過多的時候，都要多喝水，以彌補身體中水分的不足。值得注意的是，家長盡量不要給小孩喝橘子水或糖水，以免影響孩子牙齒的正常發育。

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