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寶寶睡眠不好有什么方法嗎

時間:2022-05-23 04:48:22 母嬰 我要投稿
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寶寶睡眠不好有什么方法嗎

  寶寶睡眠不好怎么辦

寶寶睡眠不好有什么方法嗎

  掌握寶寶的睡眠時間。

  出生一個月的新生嬰兒,每日睡眠需達到16~18小時;一個月到半歲的嬰兒 每日睡眠需達到14~16小時;半歲到一歲的孩子,每日睡眠需達到13~15小時。

  了解嬰幼兒睡眠時間

  嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡,兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣,寶寶睡眠規律,可減輕媽媽負擔,增加乳汁分泌。

  寶寶充足睡眠的重要性

  夜寶寶睡眠會影響生長發育:晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期;寶寶睡眠時儲能的過程:良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力;寶寶睡眠會影響智力:良好的睡眠能提高寶寶智力,促進寶寶思維能力的發展。

  合適的營養補充對寶寶睡眠質量良好也有重要的幫助。

  選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉,含有色氨酸,可促進神經系統的發育;可選擇帶有結構脂OPO的奶粉,可促進寶寶對鈣質的吸收;同時注意補充魚肝油,帶孩子帶到戶外活動,讓寶寶自身合成維生素D。

  怎樣給寶寶養成良好的睡眠

  讓寶寶了解晝夜規律:白天盡量讓寶寶活動,晚上則盡量不安排激烈的活動;

  建立良好的睡眠環境:固定睡眠的位置,裝飾簡單,避免寶寶恐懼;

  培養寶寶獨睡:給孩子單獨小床和被子,減少對父母的依賴感;

  睡前要讓寶寶吃飽:避免過度喝水,造成寶寶憋尿鬧醒。

  注意事項

  建立寶寶的喂養規律,寶寶夜晚睡眠的模式也會跟著穩定下來。

  3~4個月后逐漸停止夜間哺乳,保證夜間睡眠質量,培養睡眠生物鐘。

  避免不良入睡習慣,如搖晃寶寶入睡,含著奶頭、奶嘴入睡,應盡早養成寶寶獨睡的習慣。

  建立良好的睡眠環境,室溫18~25℃為宜,不要蓋太厚的被子,如果孩子尿濕了需要及時更換。

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