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夏季寶寶祛暑納涼方法有哪些

時間:2022-05-24 13:15:10 母嬰 我要投稿
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夏季寶寶實用祛暑納涼方法有哪些

  妙計1:改變空間大小

夏季寶寶實用祛暑納涼方法有哪些

  這個夏天要讓寶貝感受清涼,不妨先改變一下室內的陳設,寶寶的玩具好好清理一下,暫不用的家具也可以先堆放到儲物間里,讓寶寶活動的空間大一點,從視覺上就會覺得空曠,這樣不但有利于空氣流通,而且帶給人一種清涼舒適的感覺。反之,東西一多,不但地方擠,人的心情也會跟著煩躁。

  妙計2:使用冷色調

  紅色、黃色等暖色系總能讓人聯想室外的驕陽,因此夏天要保持室內陰涼,可以用冷色調的窗簾,擋住太陽的照射,有條件的話可以給墻壁換上冷色調的“衣服”,讓視野首先感受到涼爽。

  妙計3:清涼寢具

  涼席、涼枕這些都是夏日里常用的清涼寢具。媽媽可以為寶寶床準備一些合適尺寸的涼席和涼枕,讓寶寶的睡夢也保有一絲清涼。寶寶坐的椅子、家里的沙發等都可以套上適用的竹類椅墊。不過這些清涼寢具也需要經常用水擦洗。想要增加它們的清涼系數,可以在清水中滴上幾滴清涼油或是花露水,然后再去擦洗。

  妙計4:隨身攜帶濕毛巾

  寶寶很好動,不一會就會滿頭大汗。在和寶寶親子游戲的時候可以隨身攜帶一包濕紙巾,隨時擦拭寶寶的汗水,不讓汗漬堵塞毛孔。

  妙計5:玩玩小冰塊

  可以用制冰格自制一些小冰塊。在炎熱的夏天,作為寶寶游戲的道具。寶寶可以把冰塊放在身上來回滾動,所經之處。冰冰涼涼,是降溫好辦法。而且玩冰塊的同時,還可以引導寶寶觀察冰塊受熱后的形狀變化,由大到小,直至完全融化。

  妙計6:風扇助陣

  冰塊即使不玩,就放在室內也能起到降溫的作用。這個時候可以讓電風扇協助幫忙。讓電風扇對著冰塊吹,將冰塊釋放的冷氣隨空氣流通到房間的各個角落。也可以用大的濕毛巾代替冰塊。將一塊濕毛巾一端掛起在風扇前,另一端垂入放水的臉盆里,運用同樣的原理,蒸發水汽吸熱,從而達到降溫的效果。

  妙計7:地面潑水

  如果覺得毛巾的威力還不夠,那么可以直接往地面潑水,增加水分蒸發的面積。這個過程也可以讓寶寶一起來參與。收拾房間寶寶可能還沒這個能耐,但把房間弄濕對這個小人兒來說倒是一件不難的事,相信他會非常樂意地配合你把水弄得到處都是。

  妙計8:避開大太陽

  在太陽溫度最高的時候,一般是中午11點到下午3點,這段時間不要帶寶寶出門,同時關閉向陽的窗戶,不讓外面的暑氣帶進屋內。

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  防暑佳品出天然

  炎炎夏日,人們往往把冰糕等冷飲冷食作為解暑降溫的寶貝。其實,夏季防暑降溫的寶貝應該是以下幾種。

  鹽開水:

  中醫稱白開水是“百藥之王”。夏季喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩,從而出現中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑的功效。

  茶水:

  鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。科學分析表明,茶葉含鉀較多,占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水是夏季首選飲品。

  陳醋:

  夏季人們飲水較多,胃酸相應減少,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。如果在烹調時加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節,吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外,如在烹飪時加入幾滴醋,還會減少蔬菜中維生素C的損失,而且有利于人對食物中鐵的吸收。

  綠豆湯:

  綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預防中暑。有關實驗表明,綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。唯一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用。

  苦瓜:

  苦瓜因其味苦而清香可口,被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認為,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。

  夏天給孩子防暑降溫的五項注意

  又想讓孩子涼快,又怕孩子受不了。怎么才能把握好其中的度?這是很多媽媽關注的問題,現在,就隨著我們一起,來看看適合孩子的納涼之道吧!

  1.夏天可以讓孩子喝冷飲嗎?

  孩子的胃腸功能還沒有完全發育成熟,而且孩子的脾胃負擔比較重:一方面,孩子日生夜長,對營養的需求比較大;另一方面,孩子的脾胃功能還比較弱,有時候跟不上身體對營養的需求。

  孩子年齡越小,這個特點就越突出。而且,夏天是孩子脾胃功能相對“呆滯”的時候,潮濕、高溫的天氣,容易使孩子的消化功能受影響,所以,夏天更要保護好孩子的胃腸。

  不管是從冰箱里拿出來的飲料,還是冰棍、冰激凌,都要比胃里的溫度低二三十攝氏度。吃冷飲后,孩子的胃黏膜受到冷刺激,黏膜血管會強烈收縮,使胃酸、胃酶分泌銳減,胃的消化、殺菌、免疫能力就會下降,孩子可能出現腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀。而且,孩子的胃黏膜受損后,胃腸道的消化、吸收功能也會隨之下降,孩子的營養就無法保證。所以,夏天不能由著孩子的性子讓他隨意吃冷飲。

  雖然常吃冷飲會影響孩子的胃腸,但也不必把它視為毒藥,碰都不能碰。偶爾有控制地給孩子吃少量的冷飲,也是可以的。

  2.孩子能不能睡涼席?

  夏季氣溫高,睡涼席比較涼爽舒服,孩子也可以睡。但是,涼席有一個缺點,就是它不吸汗。如果孩子出汗比較多,可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。

  給孩子用涼席時,先查看一下涼席表面是不是光滑無刺。如果孩子出汗多,要經常擦洗、晾曬。天氣轉涼后,要及時撤掉涼席,以免孩子受涼。

  Tips:預防涼席性皮炎

  有的孩子在涼席上睡覺后,身體接觸涼席的地方會紅腫、刺癢、疼痛,還會起小紅疙瘩,這種皮膚病因睡涼席而引起,所以稱為“涼席性皮炎”。因為新涼席中含有螨蟲等多種致敏原,孩子皮膚又比較敏感,所以發病率比較高。

  要預防“涼席性皮炎”,要注意幾點:

  1. 最好給孩子用舊涼席。

  2. 首次使用前,先用開水燙一次,再放到陽光下曝曬。

  3. 盡量不用草席,因為草席容易生螨蟲。

  4. 經常擦洗涼席,一周在陽光下晾曬一次。

  如果孩子已經出現“涼席性皮炎”,要馬上換掉涼席,并帶孩子去看皮膚科醫生,請醫生給予有針對性的治療。

  3. 能不能讓孩子光著腳在地上走?

  有的爸爸媽媽擔心孩子的腳受涼后感冒,其實沒有必要。一般來說,孩子手的溫度要比腳高一些,腳摸著涼是正常的,也不會因此而著涼感冒。夏天天氣熱,把地板打掃干凈,就完全可讓孩子光著腳在地上“撒撒野”。如果想對他的小腳丫有一些保護,可以給他穿雙小薄襪,再讓他在地上走。

  4.多洗澡能預防痱子嗎?

  小寶寶的皮膚嬌嫩,又愛出汗,如果不及時將汗液清洗掉或擦干,汗液堵塞住毛孔,就容易長痱子、癤子。所以,勤給寶寶洗澡、勤換衣服是預防痱子、讓寶寶涼快舒服的一個有效辦法。洗澡水的溫度不能太高也不能太低,一般控制在32℃~ 35℃左右。水溫太高起不到散熱的作用,水溫低了,寶寶容易著涼。一般情況下,每天洗一兩次澡就行。天氣特別熱時,一天可以洗3 次澡。

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  Tips:解暑去痱3 處方

  處方1:六一散。即用6 份滑石加1 份甘草,一起煎成湯后,加點兒糖,給孩子喝。每天滑石用量在6-10克,甘草1-2 克。這湯本身就有些甜味,加糖后,孩子一般都能接受。

  處方2:白扁豆煎湯,加少許糖。

  處方3:如果孩子痱子很多,可以在上述六一散中加10 克金銀花,煎湯后代茶飲。

  注:這些中藥原料都可以在藥店買到。

  5. 孩子晚上睡覺時能開空調嗎?

  天氣炎熱時,如果屋里氣溫過高,孩子睡得不踏實,會影響他的情緒和生長發育。為讓孩子能睡得好,晚上可以使用空調。但是,要注意調整空調出風的方向,不能直接吹著孩子。因為晚上睡覺時,人的汗毛孔是張開的,這時如果被涼風吹,很容易感冒。而且,空調的風畢竟不是自然風,比較涼,也比較硬,更容易受涼。

  開空調時,要注意2點:

  1. 溫度不要調得太低,開的時間不要太長。

  2. 即使開著空調,房間也要經常開窗換氣,確保室內外空氣能對流交換。

  Tips空調室溫不宜低于24℃

  有關專家曾就空調室溫設定進行了調查試驗,結果表明,無論室外氣溫多高,室溫也不要調至24℃以下,否則易患空調不適癥( 癥狀是食欲不振、頭脹、頭痛、關節痛、神經痛和腹瀉等)。專家認為,既讓人感覺舒服,又不影響健康的最佳室溫應在27℃~28℃之間,原則是與室外的溫差不超過5℃。

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