訓練寶寶睡眠的方法

　　約瑟夫·威爾斯邁爾認為：“由絕望通向希望的最好橋梁就是，晚上有充足的睡眠”。有許多方法可以幫助孩子獲得充足的睡眠，今天我們就來介紹這些方法。在本文中你可以讀到更多關于個體睡眠訓練的技巧，并且從中選擇出最適合孩子的方法。

　　一、睡眠技巧訓練之前應該做的事情

　　在使用一項專門的技巧之前，有必要說一下，不管你選擇什么樣的訓練方式，請你要嘗試并且堅持大約兩周的時間，務必要做到始終如一。這就意味著你需要采取混合的、適合你的情況的方法。或許是從許多方法中選取的零星技巧，然后將其綜合在一起。不管怎樣，只要奏效就行。

　　一定要有始有終。這樣你會在3-5天的時間里看到一些變化。當然，你還要記住幫助寶寶學會獨自睡覺。訓練寶寶在自己的床上度過整個夜晚，起初嘗試的時候。肯定比你現在做的事情要費心地多。所以，一定要把握好時間。

　　二、為什么要使用睡眠技術

　　媽媽主動去獲悉一些關于寶寶特定時間會做什么事的信息，這絕對是有必要的。不過總會有偶然情況發生，有些時候，寶寶們并不會像育兒書籍中描述的那樣，在固定的時刻做著規定好的事情，他們會出于害怕而纏著父母不肯獨自睡覺。

　　我們能夠看出，許多父母被寶寶折騰得徹底筋疲力盡了。寶寶看起來似乎有無窮的能力，他們就是不想休息，更別說睡覺了。然而，睡眠問題不僅僅影響孩子的成長，而且還可能會使孩子變得多動，從而孩子過分活躍也會成為一個問題。除此之外，孩子的睡眠問題遲遲不解決，還可能引起更長時間的睡眠紊亂。

　　當到了六個月的時候，寶寶就能夠整晚睡覺了。這一時期，睡眠技巧還不能派上很大的用場。不過父母能夠預見到孩子發展過程中一系列的改變，而這些改變將會影響孩子睡眠的能力：有的孩子變得越來越好動，一會兒坐下，一會兒又站起來，把小床弄得吱吱作響，這種情況下孩子就很難入睡；有的孩子正處在長牙期，會感覺不舒服難以入睡；有的孩子已經進入斷奶期，正在學著適應進食固體食物；更有甚者，有時候你不在房間里，這會讓孩子感到莫大的苦惱。

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