父母必知改善寶寶賴床習慣的方法

　　1、終結惡夢

　　孩子做惡夢最常見的原因有 “怕黑”跟 “怕魔鬼”兩種。

　　“怕黑”是出自于人類對未知的恐懼，如果孩子因怕黑而不敢睡覺，甚至還因此做惡夢，不妨在孩子的房里添置一盞小臺燈。市面上出售的臺燈都有許多可愛的造型，讓孩子挑個他喜歡的卡通造型臺燈，睡覺時有可愛的臺燈散發著微弱光芒陪伴他，會讓孩子感到安心不少。

　　此外，家長也可以在就寢前熄燈時，和孩子玩手影游戲。讓孩子知道原來 “暗暗的時候”，通過光線和手勢的變化，影子可以呈現各種不同的面貌，這個好玩的游戲也可以有效降低孩子怕黑的心理。

　　每個家長應該都曾經從孩子的口中聽過對魔鬼的可怕描述，如果家長沒有適時去轉化孩子的想像，反而給予更多充滿刺激的形容，甚至當孩子不聽話時，還用 “不乖的話，魔鬼晚上會來抓你之類”的話來恐嚇孩子，就容易加深孩子對“魔鬼”的想像和恐懼，再加上原本對黑暗的懼怕，做惡夢的機會就更高了。

　　因此家長在平時，不要去強調黑暗或魔鬼的可怕，孩子自然不會有恐懼的想像空間。

　　2、提供有安全感的物品

　　一些沒有安全感的孩子，需要有安慰品的陪伴才能入睡(如小玩偶、玩具或是小被子)。但要適時戒除，避免以后過度依賴，同時也要注意物品的清潔(尤其是過敏體質的孩子)。

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