雙節后調節寶寶腸胃的食療方法

　　導語：長假結束了，寶寶跟著爸爸媽媽也吃吃喝喝了好幾天，小肚子長大了之外可能也會出現各種腸胃不適癥狀，例如積食或消化不良。長假剛過去，這就給大家介紹幾個雙節后調整寶寶腸胃的食療方法，希望幫助各位爸爸媽媽。

　　4癥狀提示寶寶積食了

　　睡眠不安

　　發現寶寶一段時間睡眠總是不太好，睡覺時身體不停翻動，有時還會咬咬牙，這就是“食不好，睡不安”的表現。

　　食欲下降

　　過節時寶寶的味口還超級棒，過幾天卻發現寶寶胃口明顯下降，食欲明顯沒有之前好了。

　　腹部不適

　　已經學會說話的寶寶會說肚子不舒服，肚子疼。

　　出現口氣

　　積食比較重的寶寶，媽媽可以明顯聞到寶寶嘴里有口氣。

　　節后調理寶寶腸胃的食療方法

　　烏梅湯(6個月以上)

　　適用：6個月以上的寶寶

　　原料：烏梅8枚、冰糖少許

　　制作方法：

　　1.烏梅8枚用刀切碎;

　　2.將碎烏梅連核一起放容器中加2碗清水浸泡30分鐘;

　　3.上灶大火燒沸，再小火燒20分鐘。

　　4.將烏梅湯盛出，加冰糖調味即可。

　　溫馨提示：

　　烏梅渣要過濾掉，冰糖的量可以根據寶寶的口味調入。

　　健康功效：

　　烏梅味酸性溫，除了能開胃消食外，還具有收斂生津的作用，對吃壞了肚子腹瀉的寶寶有很好的收斂止瀉作用哦。

　　脫脂牛奶(1歲以上)

　　適用：1歲以上的寶寶

　　原料：牛奶1瓶

　　制作方法：

　　1.準備牛奶1瓶;

　　2.將牛奶倒入奶鍋中;

　　3.煮沸后待冷卻，除去表面的奶皮;

　　4.反復幾次成脫脂奶即可喂食寶寶。

　　溫馨提示：

　　最好選擇鮮牛奶，袋裝的常溫奶經過超高溫滅菌后，維生素損失較大，而且失去了牛奶特有的口感和風味。

　　健康功效：

　　對因腸胃弱、營養失衡、暴飲暴食和氣候濕熱等原因引起的腸胃疾病的寶寶很有奇效。

　　清炒茼蒿(10個月以上)

　　適用：10個月以上的寶寶

　　原料：茼蒿200克、鹽3克

　　制作方法：

　　1.將茼蒿洗凈;

　　2.把洗凈的茼蒿切成段;

　　3.起鍋燒熱，入油，放入茼蒿翻炒至熟;

　　4.加鹽調味即可。

　　溫馨提示：

　　茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發，這樣會減弱茼蒿的健胃作用，所以烹調時應注意旺火快炒。

　　健康功效：

　　茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助于寬中理氣、消食開胃、增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便，達到通腑利腸的目的。適合傷食的寶寶食用。

　　山楂水(6個月以上)

　　適用：6個月以上的寶寶

　　原料：山楂8個

　　制作方法：

　　1.將山楂洗凈;

　　2.洗凈的山楂切碎;

　　3.將切碎的山楂放鍋中;

　　3.加適量清水后用小火煎20分鐘，取汁即可。

　　溫馨提示：

　　因為山楂有收斂功效，所以切忌在寶寶空腹的時候喂哦。

　　健康功效：

　　山楂有消食化積、活血散瘀的功效，能調理寶寶脾胃。

　　白蘿卜粥(5個月以上)

　　適用：5個月以上的寶寶

　　原料：白蘿卜50克、大米25克、紅糖10克

　　制作方法：

　　1.將白蘿卜洗凈切成丁;

　　2.大米洗凈。

　　3.將大米與白蘿卜丁一起放鍋中，鍋中再加入適量清水與紅糖大火燒開;

　　4.轉小火熬15分鐘即可。

　　溫馨提示：

　　買蘿卜不能貪大，以中型偏小為上策。這種白蘿卜肉質比較緊密，比較充實，燒出來軟糯好吃。

　　健康功效：

　　白蘿卜下氣消食，具有開胸、順氣、健胃的功能，對于寶寶傷食有很好的療效。

　　腸胃調理餐6：蘋果米粉泥

　　適用：5個月以上的寶寶

　　原料：蘋果1個、蔬菜米粉2大匙

　　制作方法：

　　1.新鮮蘋果洗凈。

　　2.把蘋果切開，放在蒸鍋里蒸熟;

　　3.將蒸熟的蘋果去核搗成泥，加少量白開水與米糊一起攪拌均勻。

　　4.放入盤中擺成笑臉狀即可。

　　溫馨提示：

　　有剩余的蘋果可做成果醬之類的成品，再放入冰箱保存。

　　健康功效：

　　蘋果中的粗纖維可使大便松軟，排泄便利，同時，有機酸可刺激腸壁，增加蠕動，起到通便的效果，搭配蔬菜米粉，功效更是加倍，很適合傷食的寶寶食用。

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