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提高寶寶智商的方法

時間:2022-05-28 11:09:14 母嬰 我要投稿
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提高寶寶智商的方法

  如今的家庭大多數都是獨生自己,因為他們對于孩子的成長格外重要,而相比起孩子的身高腦發育是否健康也是家長們最看重的東西,因此為了能夠讓寶寶變的聰明,家長們也是給孩子補充各種的維生素,那么到底如何補腦呢,五大營養是關鍵。

提高寶寶智商的方法

  營養不良影響智商

  小時候是大腦發育的關鍵時期,3歲前,神經元快速分化過程基本完成;4歲,完成神經纖維的髓鞘化;8歲,已經接近成人腦重,神經發育基本完成。其中,營養是影響孩子腦發育的一個非常關鍵的因素。

  曾有人對3歲前和3~5歲期間被美國中產階級收養的韓國孤兒進行了一項研究,他們在被收養前普遍營養不良,被收養后,營養狀況有了很大改善。

  結果發現,初期營養不良,能影響孩子在11~12歲之間的智商。在營養良好和營養不良的孩子之間,智商差別能達到10分,相當于高中和大學水平的差別。同時,營養狀況改善越早,智商發育越好,3歲前被收養的孩子,智商明顯高于3歲后被收養的。

  五大營養對腦發育最關鍵

  除了保證孩子的整體營養狀況外,還有一些關鍵的營養素對孩子的腦發育影響更大。

  1、蛋白質。缺乏蛋白質會造成蛋白質能量營養不良,影響孩子腦發育,導致認知方面的損害,出現冷漠,缺乏熱情。優質的蛋白質主要存在于魚、禽、肉、蛋及大豆制品中。

  2、多不飽和脂肪酸。腦組織中60%以上都是脂肪,僅次于脂肪組織。我們熟知的DHA就是多不飽和脂肪酸中的一種。大量干預研究證實,充足的DHA對視覺、認知、記憶及辨別性學習能力有重要的有益作用。注意力缺陷的兒童往往缺乏DHA,導致容易出現學習障礙,總智商、言語智商、操作能力等明顯低于正常的兒童。富含多不飽和脂肪酸的食物包括三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、核桃、亞麻籽等。

  3、鐵。我國調查顯示,兒童缺鐵性貧血的程度增加,尤其西部五省中嚴峻。美國第三次全國健康與營養普查對5398名6~16歲兒童的資料研究發現,就算不發生貧血,邊緣性貧血也會造成兒童認知能力下降。孩子如果在嬰兒期貧血,會有易哭鬧、不高興等表現;兒童期貧血,會導致孩子完成指令性訓練困難、注意力難集中,不安、激惹情緒和破壞行為增加。為了預防貧血,要讓孩子適當吃些紅肉、動物血、動物內臟等富含血紅素鐵的食物,同時,也要多吃一些綠葉菜、青椒等富含維生素C和B族維生素的食物。

  4、鋅。調查顯示,兒童缺鋅也很嚴重。研究發現,所有神經元都含鋅,特別跟認知功能相關的部位含鋅最高。缺鋅會導致兒童智商下降、注意力降低、抑郁、環境適應能力下降、運動能力下降。牡蠣、牛肉、螃蟹、豆子等食物富含鋅。

  5、碘。嚴重缺碘會引起克汀病,造成兒童自幼生長發育落后,智力低下。因此,在中國的大部分地區,尤其是內陸和山區,推行碘鹽是非常必要的,對兒童的生長發育有重要意義。曾有研究證明,在遼寧省這樣碘缺乏嚴重的地方,推行碘鹽后,兒童的出生智力明顯提高。含碘豐富的食物主要是海帶和海魚等。

  怎樣才能真正幫助寶寶的智力發育

  視力密碼

  視覺,是感覺活動的重中之重,因此我們常說“眼睛是心靈的窗戶”寶寶剛出生的時候,雖然對光會有反應,但視覺結構、視神經尚未成熟,視力只有成人的三十分之一,到了一歲左右,平均視力約為0.5,視力發展一直到6歲才趨于穩定,基本達到成人水準。

  DHA大量存在于視網膜中.但同樣,并非補充DHA就一定可以幫助寶寶視力發育.多項研究表明,相對于低含量DHA或沒有添加DHA的配方奶粉,持續攝入科學驗證水平貝茲水平DHA的嬰兒,其視敏度顯著提高,在52周時達0.7左右,對比同年齡的寶寶,視力發育更快,相當于在標準視力表上看多1.5行(1)。

  千萬不要小看這1.5行的差距!這意味著你的寶寶能及早接受更多的外界刺激,捕捉更多精彩世界,從而幫助大腦發育,幫助寶寶領先一步,這就是非凡視力的秘密。

  智力密碼

  媽媽們可能想知道,除了遺傳因素以外,為什么有些寶寶的智力表現會相對更出色呢?這需要我結合大量的科學研究來探索;在眾多營養中,DHA和ARA是幫助腦部發育的重要元素,而實驗表明,高水平DHA和ARA可以幫助腦部發育

  寶寶出生后的頭一年,是腦部快速成長的關鍵期,到一歲時候的大腦重量,已經是剛出生時的兩倍多!所以把握關鍵期,持續補充高水平的DHA和ARA,才能為非凡智力提供充分的營養基礎。

  另外,在兒童期仍需持續保證DHA和ARA的供給,持續幫助腦部發育.這里要注意的是,如果從配方奶粉中攝取DHA的話,最好選擇來源于單細胞生物體本的DHA,純度較深海魚油高。

  記憶力密碼

  媽媽們都夢想自己的孩子是個小神童,能背出很多唐詩,記得聽過的每個故事,心算特別快……其實,這些夢想不難實現,因為每個寶寶都有著非凡的記憶潛力,而營養在記憶力的形成過程中扮演著至關重要的角色。

  其中,有一種名為“膽堿”的營養物質尤為關鍵,膽堿促進乙酰膽堿的合成,乙酰膽堿是參與記憶形成的重要神經遞質(2).乙酰膽堿被稱為記憶素,它能幫助中樞神經間傳遞信息,是大腦思維、記憶等智能活動的必需物質.膽堿能促進腦部發育,可提高寶寶記憶力.值得注意的是,膽堿的添加,應根據權威機構(如中國營養學會)建議的標準為宜.

  媽媽可為寶寶選擇富含膽堿的食物,包括雞蛋、魚、豆類、菠菜、以及膽堿水平符合權威機構標準的配方奶粉等,為寶寶非凡的記憶力提供充足的營養基礎。

  智力與腦的發育有直接的關系。

  智力是什么?人們往往認為,孩子能識多少字,會數多少數,會做多少算術題,會說多少句外語,就算智力水平高。因而,有的家長急于將知識灌輸給孩子,這是錯誤的。智力不等于知識,智力是指人們認識客觀事物的能力,是觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力和操作能力的綜合。這六種能力組成了以思維能力為核心的智力結構。孩子在進行智力活動時,這六種能力都同時發揮作用,而每一種能力發展的水平如何,又會影響其他幾種能力的發揮。

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