提高寶寶智商的方法

　　如今的家庭大多數都是獨生自己，因為他們對于孩子的成長格外重要，而相比起孩子的身高腦發育是否健康也是家長們最看重的東西，因此為了能夠讓寶寶變的聰明，家長們也是給孩子補充各種的維生素，那么到底如何補腦呢，五大營養是關鍵。

　　營養不良影響智商

　　小時候是大腦發育的關鍵時期，3歲前，神經元快速分化過程基本完成；4歲，完成神經纖維的髓鞘化；8歲，已經接近成人腦重，神經發育基本完成。其中，營養是影響孩子腦發育的一個非常關鍵的因素。

　　曾有人對3歲前和3~5歲期間被美國中產階級收養的韓國孤兒進行了一項研究，他們在被收養前普遍營養不良，被收養后，營養狀況有了很大改善。

　　結果發現，初期營養不良，能影響孩子在11~12歲之間的智商。在營養良好和營養不良的孩子之間，智商差別能達到10分，相當于高中和大學水平的差別。同時，營養狀況改善越早，智商發育越好，3歲前被收養的孩子，智商明顯高于3歲后被收養的。

　　五大營養對腦發育最關鍵

　　除了保證孩子的整體營養狀況外，還有一些關鍵的營養素對孩子的腦發育影響更大。

　　1、蛋白質。缺乏蛋白質會造成蛋白質能量營養不良，影響孩子腦發育，導致認知方面的損害，出現冷漠，缺乏熱情。優質的蛋白質主要存在于魚、禽、肉、蛋及大豆制品中。

　　2、多不飽和脂肪酸。腦組織中60%以上都是脂肪，僅次于脂肪組織。我們熟知的DHA就是多不飽和脂肪酸中的一種。大量干預研究證實，充足的DHA對視覺、認知、記憶及辨別性學習能力有重要的有益作用。注意力缺陷的兒童往往缺乏DHA，導致容易出現學習障礙，總智商、言語智商、操作能力等明顯低于正常的兒童。富含多不飽和脂肪酸的食物包括三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、核桃、亞麻籽等。

　　3、鐵。我國調查顯示，兒童缺鐵性貧血的程度增加，尤其西部五省中嚴峻。美國第三次全國健康與營養普查對5398名6~16歲兒童的資料研究發現，就算不發生貧血，邊緣性貧血也會造成兒童認知能力下降。孩子如果在嬰兒期貧血，會有易哭鬧、不高興等表現；兒童期貧血，會導致孩子完成指令性訓練困難、注意力難集中，不安、激惹情緒和破壞行為增加。為了預防貧血，要讓孩子適當吃些紅肉、動物血、動物內臟等富含血紅素鐵的食物，同時，也要多吃一些綠葉菜、青椒等富含維生素C和B族維生素的食物。

　　4、鋅。調查顯示，兒童缺鋅也很嚴重。研究發現，所有神經元都含鋅，特別跟認知功能相關的部位含鋅最高。缺鋅會導致兒童智商下降、注意力降低、抑郁、環境適應能力下降、運動能力下降。牡蠣、牛肉、螃蟹、豆子等食物富含鋅。

　　5、碘。嚴重缺碘會引起克汀病，造成兒童自幼生長發育落后，智力低下。因此，在中國的大部分地區，尤其是內陸和山區，推行碘鹽是非常必要的，對兒童的生長發育有重要意義。曾有研究證明，在遼寧省這樣碘缺乏嚴重的地方，推行碘鹽后，兒童的出生智力明顯提高。含碘豐富的食物主要是海帶和海魚等。

　　怎樣才能真正幫助寶寶的智力發育

　　視力密碼

　　視覺,是感覺活動的重中之重，因此我們常說“眼睛是心靈的窗戶”寶寶剛出生的時候，雖然對光會有反應，但視覺結構、視神經尚未成熟，視力只有成人的三十分之一,到了一歲左右,平均視力約為0.5,視力發展一直到6歲才趨于穩定，基本達到成人水準。

　　DHA大量存在于視網膜中.但同樣,并非補充DHA就一定可以幫助寶寶視力發育.多項研究表明,相對于低含量DHA或沒有添加DHA的配方奶粉,持續攝入科學驗證水平貝茲水平DHA的嬰兒,其視敏度顯著提高,在52周時達0.7左右,對比同年齡的寶寶,視力發育更快,相當于在標準視力表上看多1.5行(1)。

　　千萬不要小看這1.5行的差距!這意味著你的寶寶能及早接受更多的外界刺激,捕捉更多精彩世界,從而幫助大腦發育,幫助寶寶領先一步，這就是非凡視力的秘密。

　　智力密碼

　　媽媽們可能想知道,除了遺傳因素以外,為什么有些寶寶的智力表現會相對更出色呢?這需要我結合大量的科學研究來探索;在眾多營養中，DHA和ARA是幫助腦部發育的重要元素,而實驗表明，高水平DHA和ARA可以幫助腦部發育

　　寶寶出生后的頭一年，是腦部快速成長的關鍵期，到一歲時候的大腦重量，已經是剛出生時的兩倍多!所以把握關鍵期，持續補充高水平的DHA和ARA，才能為非凡智力提供充分的營養基礎。

　　另外,在兒童期仍需持續保證DHA和ARA的供給,持續幫助腦部發育.這里要注意的是，如果從配方奶粉中攝取DHA的話，最好選擇來源于單細胞生物體本的DHA，純度較深海魚油高。

　　記憶力密碼

　　媽媽們都夢想自己的孩子是個小神童，能背出很多唐詩，記得聽過的每個故事，心算特別快……其實，這些夢想不難實現，因為每個寶寶都有著非凡的記憶潛力,而營養在記憶力的形成過程中扮演著至關重要的角色。

　　其中，有一種名為“膽堿”的營養物質尤為關鍵，膽堿促進乙酰膽堿的合成，乙酰膽堿是參與記憶形成的重要神經遞質(2).乙酰膽堿被稱為記憶素，它能幫助中樞神經間傳遞信息，是大腦思維、記憶等智能活動的必需物質.膽堿能促進腦部發育,可提高寶寶記憶力.值得注意的是,膽堿的添加,應根據權威機構(如中國營養學會)建議的標準為宜.

　　媽媽可為寶寶選擇富含膽堿的食物，包括雞蛋、魚、豆類、菠菜、以及膽堿水平符合權威機構標準的配方奶粉等，為寶寶非凡的記憶力提供充足的營養基礎。

　　智力與腦的發育有直接的關系。

　　智力是什么?人們往往認為，孩子能識多少字，會數多少數，會做多少算術題，會說多少句外語，就算智力水平高。因而，有的家長急于將知識灌輸給孩子，這是錯誤的。智力不等于知識，智力是指人們認識客觀事物的能力，是觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力和操作能力的綜合。這六種能力組成了以思維能力為核心的智力結構。孩子在進行智力活動時，這六種能力都同時發揮作用，而每一種能力發展的水平如何，又會影響其他幾種能力的發揮。

【提高寶寶智商的方法】相關文章：

提高寶寶智商的妙招06-01

提高寶寶溝通能力的方法05-31

提高寶寶抵抗力的方法06-01

如何培養高智商的寶寶06-03

提高高寶寶記憶力的方法05-31

關于提高寶寶觀察力的方法05-31

如何培養情商智商俱佳的寶寶06-03

提高寶寶免疫力的10個方法06-01

關于提高寶寶認識數字興趣的方法11-09

申論提高方法06-03