讓寶寶不再賴床的方法

　　一、晚上按時睡覺只有晚上按時睡覺才能養成定時入睡、定時起床的生物鐘條件反射。年幼的寶寶要保證9~10小時的睡眠，晚上8 點半開始清洗，準備明天起床的衣服，入廁后上床。

　　要保持臥室的安靜，因為剛入睡時易被聲音吵醒，如果爸媽要看電視或者需要談話，最好安排在另一間，聲音不要太大。只要保證寶寶在晚上9 點半前后進入深睡期，凌晨7點左右起床就會十分順利。

　　二、呼喚寶寶起床用親切的聲音呼喚寶寶，用手輕撫寶寶的背腰部，再撫摸他的手和臉，觸動他的聽覺和觸覺器官，在舒適的刺激中，寶寶逐漸從淺睡狀態自然地轉換到靜態覺醒狀態，再轉換到動態覺醒狀態，然后就會睜開眼睛，活動身體。如果寶寶睜開眼睛看到的是父母的微笑，聽到的是父母親切的呼喚聲，就會自己愉快地起床。若寶寶還未完全蘇醒，可以等2~3 分鐘，以同樣的方法再進行一次。

　　三、提早十分鐘準備起床起床前10~15 分鐘做一些有輕聲響動的工作，如打開窗簾，放點兒輕音樂或新聞廣播，輕聲收拾屋子，讓室外新鮮空氣和光線透進室內，然后喚寶寶起床。

　　切記不要為了讓寶寶盡可能多睡一會兒，而將時間算計到分分秒秒，直到最后一刻才大聲將其喚醒。這種做法有害無益，因為高強度高頻率的喊聲會造成寶寶生理上的障礙，雖然身子已起床，但大腦仍處于睡眠狀態，腦波活動難以在短時間內調整過來。

　　此時的寶寶神情呆滯，反應遲鈍，周身發懶，疲憊不堪，不愿活動。即使勉強起床后吃飯也不香，不利于寶寶的身心健康。

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