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讓寶寶不再賴(lài)床的方法

時(shí)間:2022-05-29 03:11:43 母嬰 我要投稿
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讓寶寶不再賴(lài)床的方法

  一、晚上按時(shí)睡覺(jué)只有晚上按時(shí)睡覺(jué)才能養(yǎng)成定時(shí)入睡、定時(shí)起床的生物鐘條件反射。年幼的寶寶要保證9~10小時(shí)的睡眠,晚上8 點(diǎn)半開(kāi)始清洗,準(zhǔn)備明天起床的衣服,入廁后上床。

讓寶寶不再賴(lài)床的方法

  要保持臥室的安靜,因?yàn)閯側(cè)胨瘯r(shí)易被聲音吵醒,如果爸媽要看電視或者需要談話,最好安排在另一間,聲音不要太大。只要保證寶寶在晚上9 點(diǎn)半前后進(jìn)入深睡期,凌晨7點(diǎn)左右起床就會(huì)十分順利。

  二、呼喚寶寶起床用親切的聲音呼喚寶寶,用手輕撫寶寶的背腰部,再撫摸他的手和臉,觸動(dòng)他的聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)器官,在舒適的刺激中,寶寶逐漸從淺睡狀態(tài)自然地轉(zhuǎn)換到靜態(tài)覺(jué)醒狀態(tài),再轉(zhuǎn)換到動(dòng)態(tài)覺(jué)醒狀態(tài),然后就會(huì)睜開(kāi)眼睛,活動(dòng)身體。如果寶寶睜開(kāi)眼睛看到的是父母的微笑,聽(tīng)到的是父母親切的呼喚聲,就會(huì)自己愉快地起床。若寶寶還未完全蘇醒,可以等2~3 分鐘,以同樣的方法再進(jìn)行一次。

  三、提早十分鐘準(zhǔn)備起床起床前10~15 分鐘做一些有輕聲響動(dòng)的工作,如打開(kāi)窗簾,放點(diǎn)兒輕音樂(lè)或新聞廣播,輕聲收拾屋子,讓室外新鮮空氣和光線透進(jìn)室內(nèi),然后喚寶寶起床。

  切記不要為了讓寶寶盡可能多睡一會(huì)兒,而將時(shí)間算計(jì)到分分秒秒,直到最后一刻才大聲將其喚醒。這種做法有害無(wú)益,因?yàn)楦邚?qiáng)度高頻率的喊聲會(huì)造成寶寶生理上的障礙,雖然身子已起床,但大腦仍處于睡眠狀態(tài),腦波活動(dòng)難以在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整過(guò)來(lái)。

  此時(shí)的寶寶神情呆滯,反應(yīng)遲鈍,周身發(fā)懶,疲憊不堪,不愿活動(dòng)。即使勉強(qiáng)起床后吃飯也不香,不利于寶寶的身心健康。

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