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讓寶寶不再賴床的方法

時間:2022-05-29 03:11:43 母嬰 我要投稿
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讓寶寶不再賴床的方法

  一、晚上按時睡覺只有晚上按時睡覺才能養成定時入睡、定時起床的生物鐘條件反射。年幼的寶寶要保證9~10小時的睡眠,晚上8 點半開始清洗,準備明天起床的衣服,入廁后上床。

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  要保持臥室的安靜,因為剛入睡時易被聲音吵醒,如果爸媽要看電視或者需要談話,最好安排在另一間,聲音不要太大。只要保證寶寶在晚上9 點半前后進入深睡期,凌晨7點左右起床就會十分順利。

  二、呼喚寶寶起床用親切的聲音呼喚寶寶,用手輕撫寶寶的背腰部,再撫摸他的手和臉,觸動他的聽覺和觸覺器官,在舒適的刺激中,寶寶逐漸從淺睡狀態自然地轉換到靜態覺醒狀態,再轉換到動態覺醒狀態,然后就會睜開眼睛,活動身體。如果寶寶睜開眼睛看到的是父母的微笑,聽到的是父母親切的呼喚聲,就會自己愉快地起床。若寶寶還未完全蘇醒,可以等2~3 分鐘,以同樣的方法再進行一次。

  三、提早十分鐘準備起床起床前10~15 分鐘做一些有輕聲響動的工作,如打開窗簾,放點兒輕音樂或新聞廣播,輕聲收拾屋子,讓室外新鮮空氣和光線透進室內,然后喚寶寶起床。

  切記不要為了讓寶寶盡可能多睡一會兒,而將時間算計到分分秒秒,直到最后一刻才大聲將其喚醒。這種做法有害無益,因為高強度高頻率的喊聲會造成寶寶生理上的障礙,雖然身子已起床,但大腦仍處于睡眠狀態,腦波活動難以在短時間內調整過來。

  此時的寶寶神情呆滯,反應遲鈍,周身發懶,疲憊不堪,不愿活動。即使勉強起床后吃飯也不香,不利于寶寶的身心健康。

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