兩歲半寶寶的科學喂養方法

　　2歲寶寶正是長身體的關鍵時期，吃什么也要很講究的。下面小編為大家介紹兩歲半寶寶的科學喂養方法，感興趣的朋友們一起來看看吧!

　　兩歲半寶寶的科學喂養方法 1

　　兩歲半的寶寶，其牙齒的咀嚼能力、胃腸道消化功能逐漸完善，因此家長給他做菜時不必把食物切得太碎太小，肉可以切成薄片、細絲；魚去刺后切成片或小塊；蔬菜可以切成小片、細絲狀。此外，還要注意以下事項：

　　1、飲食要有規律。

　　這個年齡段的寶寶，吃飯時常會有挑食、邊吃邊玩、時多時少等情況。家長應保證寶寶的'三餐時間與大人一樣，每餐的用餐時間為20~30分鐘，時間一過就不要再給他吃了，否則容易養成飲食不規律的不良習慣。

　　2、點心要適量。

　　到了這一階段，寶寶除了每日三餐之外，還應給他加1~2次的點心。但給寶寶吃點心也要有規律，點心時間應安排在兩餐之間，如每天早上10點左右、下午3點左右，且點心的量不宜過多，否則寶寶就沒胃口吃正餐了。

　　3、適當食用含碘豐富的食物。

　　碘是制造甲狀腺素所必需的元素之一，而甲狀腺素除了調節身體新陳代謝之外，還可促進神經系統功能的發育。一旦寶寶所攝入的碘元素不足，腦細胞的數量就會減少，腦量降低，直接影響其智力發育。因此，要適當給寶寶食用含碘豐富的食物，如海帶、紫菜等等。

　　兩歲半寶寶的科學喂養方法 2

　　（一）喂養的食物

　　1、提供多樣化、營養豐富、容易消化、烹飪簡單的食物。按照寶寶喜歡的口味做飯，色、香、味俱全，增加寶寶食欲。注意碎、細、爛、軟，低鹽、少糖、不放味精、糖精等調味品，不吃辣椒等刺激性食物。

　　2、提供小塊的，富含營養的小點心、帶餡的'食物（包子、餛飩、餃子等）。

　　3、最好不喝果汁飲料和汽水。

　　（二）喂養方法方面

　　1、可以允許寶寶添菜，讓寶寶決定吃多少

　　2、阻止寶寶在正餐之間無規律地不停吃零食

　　3、不要將食物或者吃飯作為獎勵

　　（三）喂養環境方面

　　1、喂養人要充滿耐心。不要過度關注孩子吃了多少，一旦吃少一些就非常焦慮。父母要表現得淡定，讓寶寶明白吃飯是個人的事。

　　2、最好父母和孩子在舒適的環境下一起進餐，幫助寶寶建立起固定在餐桌前吃飯的習慣。

　　3、不要邊吃飯邊看電視或者玩玩具，培養專注吃飯的習慣。

　　（四）定期測量體重和身高

　　寶寶營養是否充足、吃得好不好，體重和身高是最直接的反應。2歲半的寶寶，家長需每隔3個月測量一下身高和體重，將測量數據記錄在生長發育監測圖上，看寶寶發育是否在正常范圍內。

　　兩歲半寶寶的科學喂養方法 3

　　喂養標準

　　2歲寶寶一日喂奶共350毫升，分早上起來和晚上睡覺前兩次喂，然后搭配早中晚三頓正餐即可，要注意三頓正餐要營養均衡。

　　早餐：早飯要吃好，一般以面包、牛奶以及雞蛋為主，然后搭配稀粥與小菜。早飯的熱量要占到全天的25%。

　　午餐：午飯應該豐富一些，量也是最多的，準備一些饅頭、肉末、青菜等等。

　　晚餐：晚飯可以清淡一些，吃些面條、濃湯與青菜就可以。

　　食譜推薦

　　2歲寶寶已經可以吃大人飯，家長盡量做一些面條、粥類，且要包含蔬菜、肉類、蛋類等營養均衡的食物給寶寶吃。下面推薦兩款比較適合兩歲寶寶吃的食譜。

　　雞蛋粥

　　材料：雞蛋1個，胡蘿卜1個，菠菜1棵，米飯1/4碗，肉湯1/2杯，鹽若干

　　做法：

　　1、將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。

　　2、將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。

　　3、煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開，加鹽調味。

　　蔬菜牛肉粥

　　材料：牛肉40克，米飯1/4碗，菠菜1棵，肉湯1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥1/5個，鹽若干

　　做法：

　　1、準備牛肉精肉并磨碎。

　　2、將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。

　　3、將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調味。

　　注意事項

　　2歲寶寶雖然能夠吃大人飯，但是腸胃、牙齒都還沒有發育完全，所以制作的三餐要稍微軟爛一點，還有，不能太過依賴奶粉不吃飯，一天只能吃350毫升左右，否則容易發育不良。

　　1、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應該給寶寶吃，1至2歲的.寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

　　3、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個。

　　4、牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升。

　　5、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關系，每天的攝入量在150克左右即可。

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