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兩歲半寶寶的科學喂養方法

時間:2022-11-08 13:00:14 少爍 母嬰 我要投稿
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兩歲半寶寶的科學喂養方法

  2歲寶寶正是長身體的關鍵時期,吃什么也要很講究的。下面小編為大家介紹兩歲半寶寶的科學喂養方法,感興趣的朋友們一起來看看吧!

兩歲半寶寶的科學喂養方法

  兩歲半寶寶的科學喂養方法 1

  兩歲半的寶寶,其牙齒的咀嚼能力、胃腸道消化功能逐漸完善,因此家長給他做菜時不必把食物切得太碎太小,肉可以切成薄片、細絲;魚去刺后切成片或小塊;蔬菜可以切成小片、細絲狀。此外,還要注意以下事項:

  1、飲食要有規律。

  這個年齡段的寶寶,吃飯時常會有挑食、邊吃邊玩、時多時少等情況。家長應保證寶寶的'三餐時間與大人一樣,每餐的用餐時間為20~30分鐘,時間一過就不要再給他吃了,否則容易養成飲食不規律的不良習慣。

  2、點心要適量。

  到了這一階段,寶寶除了每日三餐之外,還應給他加1~2次的點心。但給寶寶吃點心也要有規律,點心時間應安排在兩餐之間,如每天早上10點左右、下午3點左右,且點心的量不宜過多,否則寶寶就沒胃口吃正餐了。

  3、適當食用含碘豐富的食物。

  碘是制造甲狀腺素所必需的元素之一,而甲狀腺素除了調節身體新陳代謝之外,還可促進神經系統功能的發育。一旦寶寶所攝入的碘元素不足,腦細胞的數量就會減少,腦量降低,直接影響其智力發育。因此,要適當給寶寶食用含碘豐富的食物,如海帶、紫菜等等。

  兩歲半寶寶的科學喂養方法 2

  (一)喂養的食物

  1、提供多樣化、營養豐富、容易消化、烹飪簡單的食物。按照寶寶喜歡的口味做飯,色、香、味俱全,增加寶寶食欲。注意碎、細、爛、軟,低鹽、少糖、不放味精、糖精等調味品,不吃辣椒等刺激性食物。

  2、提供小塊的,富含營養的小點心、帶餡的'食物(包子、餛飩、餃子等)。

  3、最好不喝果汁飲料和汽水。

  (二)喂養方法方面

  1、可以允許寶寶添菜,讓寶寶決定吃多少

  2、阻止寶寶在正餐之間無規律地不停吃零食

  3、不要將食物或者吃飯作為獎勵

  (三)喂養環境方面

  1、喂養人要充滿耐心。不要過度關注孩子吃了多少,一旦吃少一些就非常焦慮。父母要表現得淡定,讓寶寶明白吃飯是個人的事。

  2、最好父母和孩子在舒適的環境下一起進餐,幫助寶寶建立起固定在餐桌前吃飯的習慣。

  3、不要邊吃飯邊看電視或者玩玩具,培養專注吃飯的習慣。

  (四)定期測量體重和身高

  寶寶營養是否充足、吃得好不好,體重和身高是最直接的反應。2歲半的寶寶,家長需每隔3個月測量一下身高和體重,將測量數據記錄在生長發育監測圖上,看寶寶發育是否在正常范圍內。

  兩歲半寶寶的科學喂養方法 3

  喂養標準

  2歲寶寶一日喂奶共350毫升,分早上起來和晚上睡覺前兩次喂,然后搭配早中晚三頓正餐即可,要注意三頓正餐要營養均衡。

  早餐:早飯要吃好,一般以面包、牛奶以及雞蛋為主,然后搭配稀粥與小菜。早飯的熱量要占到全天的25%。

  午餐:午飯應該豐富一些,量也是最多的,準備一些饅頭、肉末、青菜等等。

  晚餐:晚飯可以清淡一些,吃些面條、濃湯與青菜就可以。

  食譜推薦

  2歲寶寶已經可以吃大人飯,家長盡量做一些面條、粥類,且要包含蔬菜、肉類、蛋類等營養均衡的食物給寶寶吃。下面推薦兩款比較適合兩歲寶寶吃的食譜。

  雞蛋粥

  材料:雞蛋1個,胡蘿卜1個,菠菜1棵,米飯1/4碗,肉湯1/2杯,鹽若干

  做法:

  1、將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。

  2、將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。

  3、煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開,加鹽調味。

  蔬菜牛肉粥

  材料:牛肉40克,米飯1/4碗,菠菜1棵,肉湯1/2杯,土豆、胡蘿卜、洋蔥1/5個,鹽若干

  做法:

  1、準備牛肉精肉并磨碎。

  2、將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。

  3、將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,并用鹽調味。

  注意事項

  2歲寶寶雖然能夠吃大人飯,但是腸胃、牙齒都還沒有發育完全,所以制作的三餐要稍微軟爛一點,還有,不能太過依賴奶粉不吃飯,一天只能吃350毫升左右,否則容易發育不良。

  1、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜,如:西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應該給寶寶吃,1至2歲的.寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

  3、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白,可以用這些食物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆制品25-50克,雞蛋1個。

  4、牛奶中營養豐富,特別是富含鈣質,利于寶寶吸收,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應保證攝入250-500毫升。

  5、粗糧細糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒有關系,每天的攝入量在150克左右即可。

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