冬季寶寶脾胃不好怎么調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為，兒童脾胃稚嫩，一般都會(huì)因?yàn)橄奶斓氖顫窕蜻^食生冷食物而受到不同程度的損傷，出現(xiàn)食欲減退、面黃肌瘦、腹瀉、便溏等癥狀。對于這種兒童，在秋冬季節(jié)應(yīng)進(jìn)行脾胃調(diào)養(yǎng)。

　　多吃點(diǎn)清淡食物

　　有的爸爸媽媽覺得冬天氣候寒冷，應(yīng)該補(bǔ)一補(bǔ)，于是在寶寶的菜單上增加一些肥膩、辛辣的食物。其實(shí)不必這樣，清淡易消化的當(dāng)季食物是最適合寶寶的。例如冬天出產(chǎn)的胡蘿卜就很好，里面含有豐富的胡蘿卜素，能保護(hù)孩子的呼吸道和消化道，增強(qiáng)對病毒的抵抗力。有的孩子不愛吃素炒胡蘿卜絲，可以做成胡蘿卜丸子、包子等，孩子就愛吃了。烹調(diào)方法也要注意，少用煎、油炸等方法，多做湯和羹，以利于脾胃的吸收。

　　帶孩子推拿按摩

　　除了上面提到的兩點(diǎn)以外，爸爸媽媽還可以帶孩子去看專門的中醫(yī)兒科。中醫(yī)兒科擅長推拿按摩、穴位敷貼、灸法及捏脊，這些屬于外治法，能增強(qiáng)孩子胃腸蠕動(dòng)的功能，促進(jìn)消化吸收，消除胃腸消化功能紊亂。外治法的好處是孩子不必吃藥，很順利地就能完成治療。再配上清淡營養(yǎng)的食物，孩子的身體一定會(huì)變得很棒。

　　食療也能健脾胃

　　醫(yī)學(xué)提示，人體健康必須保持微堿性狀態(tài)，以PH值在7.3左右為宜；如果人體血液呈酸性，血粘度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞，同時(shí)人體的抵抗力也會(huì)下降。而葷菜幾乎都是酸性食品。

　　人們在攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、或動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)，又可刺激胃液的分泌或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。所以飲食調(diào)養(yǎng)，宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物為原則。并且要注意飲食平衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，同時(shí)保持五味不偏；多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。

　　1.適量喝牛奶。牛奶味甘、性微寒，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，牛奶中豐富的蛋白質(zhì)能有效緩解身體的疲勞感；牛奶中的乳糖還可以促進(jìn)人體對鈣和鐵的吸收，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，潤腸通便；牛奶還可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。

　　2.舒肝養(yǎng)血菠菜佳。菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，它具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對肝氣不舒及并發(fā)胃病的輔助治療常有很好的療效。專家介紹說，此類蔬菜含鈉、鈣、鎂、鉀的食物屬堿性食物；其它蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力都有好處。

　　3.健脾和胃選柚子。醫(yī)學(xué)人員從柚子中提取天然果膠，可以干擾小腸對膽固醇、低密度脂蛋白的吸收。柚子還含類胰島素成分，能降血糖。其他的水果，例如：草莓、蘋果、葡萄也有不錯(cuò)的排毒功效。

　　4.陳皮粥。陳皮20克（鮮者加倍），大米100克。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥；早晚食用。適用于脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多人群。

　　5.黑米粥。黑米15克，大米50克。黑米與大米同煮為稀粥；早晚食用。黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損人群，

　　6.曲米粥。神曲15克，炒谷芽麥芽15克，焦山楂10克，大米100克。將神曲搗碎取煎汁適量，再入大米煮粥早晚食用，有健脾胃、促消化功效；春節(jié)期間因飲食不節(jié)而致食積難消、脘悶腹脹、大便溏泄等人群。

　　忌煙酒及辛辣刺激食物攝入；忌攝入脹氣不消化食物如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀；忌堅(jiān)硬油膩食品，堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化。