寶寶春困是怎么了

　　小baby的日子簡直是王子級待遇，睡飽了吃，吃飽了睡，令當媽的羨慕不已，前段時間連范范都忍不住哭訴希望大小熊貓分點一睡眠給她呢。轉眼又到了令人春困的季節，你家的小寶是越睡越香甜嗎？看來寶寶們也躺槍了哦。天氣回暖，大腦供氧不足，寶寶就會被戀上碎覺覺啦。當春困纏上寶寶，寶爸寶媽有什么錦囊妙計呢？KO寶寶春困最簡單方式的是食療哦！

　　寶寶春困是怎么回事

　　在這么多日子里，可能大家最不喜歡春困啦，白天忙著釣魚，晚上困到不行還睡不安穩，也是沒想到，寶寶也中招了。你家萌蠢的小寶是呼啦啦睡一整天的節奏嗎？可憐寶媽愁眉苦臉的，擔心小寶寶睡得多對身體不好。

　　本來各位寶媽看到這張熟睡中呆萌的小臉蛋也是蠻陶醉的，突然寶寶一個呵欠！看春困把寶寶給害的，沒有一丁點形象啦。春困是一種正常的生理現象，會令人感覺疲倦，讓可愛的小寶寶得了嗜睡癥。雖然寶寶春困不是病，不過就算不“吃藥”，也要“治”呢。怎樣深陷春困不能自拔的小寶寶？給他們吃點祛濕的食物吧，中午不能讓寶寶睡太多，多帶寶寶出去吹吹風，曬曬太陽都是OK的。

　　寶寶春困的原因

　　看著寶兒呵欠連天，寶媽是不是開始檢討自己了呢，竟然不提早為寶寶打算打算。其實寶寶春困有兩種說法哈，看完之后你大概就知道應該怎樣幫寶寶KO春困，順便也把自己的春困給KO掉，真是一舉兩得。

　　在中醫的角度看來，寶寶之所以會得春困是因為春天天氣潮濕，前段日子廣東孩子真的是陷于水深火熱之中，被濕漉漉的回南天毒害了。濕氣會進入寶寶的脾胃，這樣就會導致血氣不通，經脈不通就會令寶寶感到疲乏，很想呼呼大睡，一整天昏昏欲睡。所以吃點祛濕的食物是最好的，薏米、冬瓜、鯉魚、赤小豆、淮山、芡實都不錯，可以用這些材料組合起來煲湯或者煲粥。

　　對于春困的另一種解釋，因為春季氣溫升高，可能大家也都發現一些人開始穿短袖了，當然還有人披著大件的毛衣，氣溫升高的就會令身體的毛孔、汗腺以及血管都舒張，皮膚血液循環旺盛，這樣提供給大腦的血液就會減少，整個人就比較疲憊乏力。另外，天氣變暖意味著新陳代謝變得旺盛，耗氧量會增加，自然供給大腦的氧氣就變少啦，所以無論是小寶寶、青少年還是大人，都會困倦思睡。

　　怎樣消除寶寶春困

　　既然我們知道導致寶寶春困的原因，那么應對寶寶春困的艱巨任務，你是自己完成還是交給另一半去做？接下來你可能需要買各種材料熬湯熬粥，或者是背著寶寶戶外散散步談談情哦。

　　1、溜寶寶戶外踏青去。

　　各位寶爸寶媽不會簡單粗暴搖醒小寶寶然后背起他跑去戶外吧？睡眠有助于寶寶成長發育哦，所以不能打擾寶寶正常休息。可以等寶寶午睡之后，或者早上睡飽之后帶寶寶到郊外呼吸新鮮空氣，吹吹輕柔的微風，小寶寶會精神一些哦。

　　2、給寶寶換個顏色鮮艷的枕頭。

　　小寶寶愛昏睡，寶媽寶媽給他點“顏色”看看，就是換個枕頭這么簡單。紅色、黃色、橙色或者暗褐色的枕頭會刺激人的大腦神經，小寶寶睡飽睜開眼看到華麗麗的枕頭，能較快擺脫昏睡賴床的狀態哦。

　　3、堅決不能讓寶寶下午睡太多。

　　睡太多會成豬精，所以下午堅決不能讓寶寶任性呼啦啦睡一大覺，下午睡得多，晚上就睡得不好啦。

　　4、祛濕食物做起來。

　　寶寶春困，家中要常備幾大祛濕健脾胃的食物哦。粉粉的淮山啦，芡實，苦苦的蓮子，滑嫩的豬肚，鮮美的鯉魚，赤小豆，薏米，扁豆，柔軟的冬瓜。可以煲胡椒豬肚湯，或者薏米蓮子粥，接下來就是看各位寶爸寶媽的食材搭配功力咯。

　　春困的睡眠調節方法

　　古語說“春眠不覺曉”，每到初春時分，想必有不少人變得特別好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有剛好相反的情況，晚上變得難以入眠。想要早點入睡，且睡醒后精神百倍的人妨試試以下小秘訣。

　　1、不要錯過入眠時機。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放松狀。但是如果體溫太低，身體發冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚間十一時到十二時左右，即使偶爾晚睡最好不要超過一點或二點。

　　2、給自己選一個好枕頭。睡眠狀態有周期性，剛睡著時睡得最深，之后又變淺、再變深，周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

　　3、睡醒的時間帶影響起床后精神。人體由深睡進入淺睡的睡眠周期通常是九十分鐘，如果選在淺睡時間帶起床，精神較為煥發，因此固定把鬧鐘調在九十分鐘的倍數加上入眠所需時間便是理想的起床時間。

　　4、起床后別忘了為大腦上發條。起床后喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、簡單的體操，都有助于讓大腦清醒。

　　此外，起床后吃點甜食，有助于讓睡眠時下降的血糖上升，一樣有振奮精神的效果。