小兒肥胖應(yīng)該怎么辦

　　小兒肥胖怎么辦

　　培養(yǎng)小孩養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　家長要注意培養(yǎng)小孩養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要給小孩吃過多的甜食或者油膩的食物，應(yīng)該多吃點青菜、水果等一些較為清淡的食物，同時要定期進行健康檢查，保證健康小孩健康的好身體。

　　不給四個月前的嬰兒吃固體食物

　　專家建議給四個月到六個月內(nèi)的嬰兒進行純母乳喂養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，給四個月前的嬰兒吃淀粉類固體食物往往會增加體內(nèi)細胞，很容易導(dǎo)致嬰兒以后出現(xiàn)肥胖。

　　減少油炸食物的攝入

　　在平時的生活中，一定要注意別給孩子多吃油炸食品，比如薯條、薯片、炸雞腿，這些必然會導(dǎo)致肥胖。家長們還要注意小孩的體重，一旦小孩的體重超過標準體重的百分之十，就要適當(dāng)?shù)販p少小孩的食物，多吃些蔬食，同時減少油炸食物的攝入。

　　合理地安排小孩的飲食

　　小孩的飲食是家長安排的，家長應(yīng)該按照小孩的年齡，合理地安排一日三餐，切忌讓小孩時飽時餓，同時要讓小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸類或者甜食類食物。

　　避免過飽

　　很多家長都會認為小孩餓了才會哭，其實不然。往往喂養(yǎng)過度，讓小孩過飽，讓小孩感覺不舒服，同時過飽還會增大小孩的胃容量，增加飲食量，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，極為容易導(dǎo)致肥胖。

　　增加小孩的運動量

　　許多胖小孩都是因為動得少，吃得多。因此家長們應(yīng)該注意控制寶寶的運動和飲食的平衡，注意適當(dāng)?shù)卦黾有『⒌倪\動時間以及運動量，最好選擇小孩喜歡的運動，只有提高了小孩的興趣才能夠堅持下去。