奶不夠寶寶吃該怎么辦

　　文章導讀

　　在寶寶出生兩到三個月左右的時間往往媽媽們會出現(xiàn)奶水量少的問題，心理也很擔心會對寶寶的營養(yǎng)帶來影響，最好的方法還是通過一些手法按摩和消除精神壓抑改善。

　　一般月子之后通常月子后四到六周后，很多媽媽發(fā)現(xiàn)奶量少了，這時候心里很緊張但不用擔心，因為你和寶寶之間在奶量需求供應上已經(jīng)達到一個平衡了，這個時候你的乳房應該變軟、不脹了，或者只是寶寶睡過了這一段或者出門回來的晚，本來該喂的時候沒喂乳房才會脹起來。

　　1、保持精神愉快、注意充分休息：催乳素和催產(chǎn)素的分泌受產(chǎn)婦的情緒、精神狀況和營養(yǎng)狀態(tài)的影響，如情緒緊張、焦慮、煩惱、恐懼、過度疲勞及營養(yǎng)不良等，都可抑制這二種激素的分泌，故要增加乳汁分泌，就要保持精神愉快、注意充分休息，進食營養(yǎng)豐富的食物、增加嬰兒的吸吮次數(shù)及時間，這樣有助于乳汁的旺盛分泌。

　　2、母嬰同室、按需哺乳：寶寶和媽媽在一起，24小時分離不超過１小時，稱為母嬰同室。母嬰同室的乳母可以隨時哺乳，寶寶想吃就吃，媽媽想喂就喂，真正做到按需哺乳。

　　3、經(jīng)常排空、防止奶脹：每次喂奶應盡量喂一側乳房，應將一側乳房內的乳汁排空后，再喂另一側乳房。如寶寶的吮吸不能排空乳汁，可進行手工擠奶或用吸奶器排空，防止奶脹。因為奶脹后通過神經(jīng)反射，可以抑制泌乳，減少乳汁分泌。

　　4、合理營養(yǎng)、保證泌乳：乳母應合理營養(yǎng)，進高蛋白、高維生素、高熱量的飲食，多喝排骨湯、魚湯、綠豆湯、牛奶；多吃新鮮蔬菜和水果等，保證泌乳必須的營養(yǎng)供應。

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