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時(shí)間:2022-06-04 11:16:10 母嬰 我要投稿
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  文章導(dǎo)讀

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  在寶寶出生兩到三個(gè)月左右的時(shí)間往往媽媽們會(huì)出現(xiàn)奶水量少的問(wèn)題,心理也很擔(dān)心會(huì)對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)帶來(lái)影響,最好的方法還是通過(guò)一些手法按摩和消除精神壓抑改善。

  一般月子之后通常月子后四到六周后,很多媽媽發(fā)現(xiàn)奶量少了,這時(shí)候心里很緊張但不用擔(dān)心,因?yàn)槟愫蛯殞氈g在奶量需求供應(yīng)上已經(jīng)達(dá)到一個(gè)平衡了,這個(gè)時(shí)候你的乳房應(yīng)該變軟、不脹了,或者只是寶寶睡過(guò)了這一段或者出門回來(lái)的晚,本來(lái)該喂的時(shí)候沒(méi)喂乳房才會(huì)脹起來(lái)。

  1、保持精神愉快、注意充分休息:催乳素和催產(chǎn)素的分泌受產(chǎn)婦的情緒、精神狀況和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的影響,如情緒緊張、焦慮、煩惱、恐懼、過(guò)度疲勞及營(yíng)養(yǎng)不良等,都可抑制這二種激素的分泌,故要增加乳汁分泌,就要保持精神愉快、注意充分休息,進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物、增加?jì)雰旱奈贝螖?shù)及時(shí)間,這樣有助于乳汁的旺盛分泌。

  2、母嬰同室、按需哺乳:寶寶和媽媽在一起,24小時(shí)分離不超過(guò)1小時(shí),稱為母嬰同室。母嬰同室的乳母可以隨時(shí)哺乳,寶寶想吃就吃,媽媽想喂就喂,真正做到按需哺乳。

  3、經(jīng)常排空、防止奶脹:每次喂奶應(yīng)盡量喂一側(cè)乳房,應(yīng)將一側(cè)乳房?jī)?nèi)的乳汁排空后,再喂另一側(cè)乳房。如寶寶的吮吸不能排空乳汁,可進(jìn)行手工擠奶或用吸奶器排空,防止奶脹。因?yàn)槟堂浐笸ㄟ^(guò)神經(jīng)反射,可以抑制泌乳,減少乳汁分泌。

  4、合理營(yíng)養(yǎng)、保證泌乳:乳母應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng),進(jìn)高蛋白、高維生素、高熱量的飲食,多喝排骨湯、魚(yú)湯、綠豆湯、牛奶;多吃新鮮蔬菜和水果等,保證泌乳必須的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

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