怎么讓寶寶睡得更安穩

　　很多媽媽都為了讓寶寶睡的更安穩給寶寶穿很厚的衣服睡覺，覺得這樣不但可以防止寶寶被凍著，還能讓寶寶更好的睡眠，其實這樣做反而讓寶寶的睡眠質量不好，下面是小編幫大家整理的怎么讓寶寶睡得更安穩，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　寶寶睡不好不止是缺鈣問題

　　“經歷了一個冬天，很多寶寶都易出現缺鈣的現象，但寶寶睡不好覺，不單是缺鈣這么簡單，原因是多方面的。”中國醫科大學附屬第一醫院新生兒科主任吳紅敏說。除了缺鈣，節律的紊亂、缺乏安全感、睡前刺激等都會影響寶寶睡眠。此外，不舒適安靜的睡眠環境；給寶寶包裹的衣物過嚴過熱；喂奶量不夠；寶寶肚子脹氣；白天驚嚇或過于興奮；一些呼吸系統的疾病都會直接影響寶寶的睡眠情況。吳紅敏特別提醒，如果寶寶睡眠一直都很好，突然有一天哭鬧、睡不好覺，那一定是出現了問題，家長需注意，必要時帶其去醫院診治改善。

　　家長要了解寶寶的睡眠周期

　　都說寶寶睡不好，半夜經常醒，那寶寶一晚醒幾次算正常呢？吳紅敏說，1個月至—3個月的寶寶由于需要喂奶每晚平均會醒三到四次；3個月—至6個月的寶寶每晚最多醒一到兩回；六個月后添加了輔食，寶寶就該一覺睡到大天亮了。

　　但是，有些家長會說：“上文中提到的那些情況都不符合我家寶寶，他還是經常哭鬧，醒的次數遠遠超過正常標準，這又是怎么回事呢？”吳紅敏說，家長們要先了解一下寶寶的睡眠周期：一般情況下一晝夜的睡眠不是一覺睡到大天亮的，寶寶的睡眠周期比較短，一般只有一小時左右，成人一個半小時左右，一個睡眠周期從淺睡狀態，進入深睡狀態，再進入一個活動睡眠期，這就是我們整個一個睡眠周期。如果睡眠周期結束了，從短暫的一個清醒狀態就馬上進入下一個睡眠周期，形成了一個自動轉換。當然這個過程我們自己是不記得的。而寶寶就不一樣了，一個睡眠周期結束后，一些小小的環境改變都會影響寶寶的睡眠。

　　不要給寶寶形成伴睡條件

　　“有的家長反應映，我得抱著寶寶邊喂奶邊哄他睡覺，睡著了，放在床上，不一會又醒了。”吳紅敏說，這一點家長要格外注意，寶寶一個睡眠周期結束后發現周圍環境變了，沒有了媽媽的臂彎，奶嘴也不翼而飛，這一切都讓寶寶缺乏了安全感，開始出現了不適應，哭鬧也就不可避免了。可是，家長可知道，此時寶寶的伴睡條件已經形成。而一系列的伴睡條件得不到滿足，寶寶自然會用哭鬧來表達心中不滿。“我就看到很多家長帶孩子帶的筋疲力盡。有的寶寶需要家長搖晃著睡覺，一個睡眠周期醒來必須接著搖，不搖就不睡；有的寶寶需要聽著電視的聲音入睡，電視一關他就醒了。家長要清楚地認識并準確找到寶寶的伴睡條件，一點點改善，讓寶寶小小的頭腦中有獨立睡覺的意識，形成自動入眠的習慣。

　　消除伴睡條件讓寶寶懂得不依賴

　　改善伴睡條件的階段，寶寶會用哭來抗議。此時的他通過不停地哭測試媽媽的忍耐度：你到底有多大的耐心讓我。這種情況，小一點的寶寶，家長可以讓他哭上兩分鐘，一歲左右的孩子可以哭兩到五分鐘。家長這時要退出房間，悄悄觀察寶寶的情況，如果寶寶繼續哭，就再觀察一會兒，寶寶看不見大人，自然會漸漸安靜下來。這時家長再過去，告訴寶寶應該自己睡覺，哭是沒有用的。一次、兩次……寶寶漸漸明白哭鬧不能改變什么，也自然而然地的接受現實，形成了自然入睡的規范，消除了伴睡條件。吳紅敏強調，當然讓寶寶哭一會兒的做法并不適合有基礎疾病的孩子，對于寶寶睡眠不佳，哭鬧總醒的情況還是應該具體情況具體分析。

　　拓展：

　　是疲憊的訊號

　　如果是年齡比較小的寶寶（2～12周大），當他們過于疲憊時，多半在傍晚六點和半夜時分開始哭鬧。如果寶寶出生后超過4周，那么就可能開始拒絕喝奶，或者在喝奶的時候便睡著。有些寶寶剛開始喝奶時很正常，大概10分鐘后就開始大喊大叫，其實這都是寶寶開始放松、想睡覺的前兆。

　　此外，半歲以上、又感覺很疲勞的寶寶，每次將他們放在床上或嬰兒車上時，她們就會反抗，這主要是因為寶寶缺乏銜接睡眠周期的技巧。

　　缺乏連接睡眠周期的技巧

　　“假寐”是指在白天睡覺的時間不超過40分鐘。當寶寶第一次發生假寐時，也就是她白天睡眠周期開始的時候。對成人來說，每過90分鐘就會改變睡眠周期，但寶寶卻只需要20分鐘，而白天睡覺周期通常在寶寶8周大的時候開始。

　　許多父母都發現，當寶寶終于睡著后，會在20～40分鐘后醒過來，然后開始哭泣。這不是因為寶寶睡飽后準備要起床，而是因為她還沒有學會銜接睡眠周期的技巧。

　　讓寶寶自己安靜下來

　　根據寶寶成長階段的不同，教寶寶自己安靜下來的方式也不相同。在教寶寶自己安靜下來時，不可避免的是寶寶一定會有反抗的哭聲。在哭過一段時間后，寶寶哭的聲音可能會變成尖聲哭鬧，但不久之后他就會睡著。而關鍵就在于，在寶寶每次哭鬧時，父母都要忍住想去安撫寶寶的沖動。

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