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孕期抑郁有哪些癥狀
導語：孕媽媽在孕期抑郁是常有的事情，只要小心調(diào)整自己的情緒，找到更多有效的方法去改善自己的心理狀態(tài)，避免讓自己的情緒惡化導致抑郁癥的發(fā)生，那么孕婦在孕期都有哪些癥狀呢?下面我們一起去了解一下。
孕期抑郁有哪些癥狀
很多人容易把孕婦抑郁和孕期的焦慮情緒混淆，兩種都是悲觀的情緒，可是影響卻大不同。只要認真觀察，孕期抑郁的表現(xiàn)和孕期焦慮情緒還是有所區(qū)別的。
孕期抑郁的孕婦常會有以下的情緒表現(xiàn)：
1、注意力無法集中，記憶力減退。
2、脾氣變得很暴躁，非常容易生氣。
3、總是感到焦慮、迷茫。
4、不停地想吃東西或者毫無食欲。
5、睡眠質(zhì)量很差，愛做夢，醒來后仍感到疲倦。
6、非常容易疲勞或有持續(xù)的疲勞感。
7、持續(xù)的情緒低落，莫明其妙地想哭。
8、對什么都不感興趣，懶洋洋的，總是提不起精神。
情緒起伏很大，喜怒無常如果其中的一或兩種情況在近期特別嚴重，家人要引起高度的重視，要及時為孕期抑郁的孕婦緩解這樣的情緒。一般情緒起伏和喜怒無常情況比較嚴重的極端者可能會選擇逃避甚至用自殺的方式解決，有的孕婦還會在產(chǎn)后對嬰兒產(chǎn)生逆反心理，自動放棄撫育孩子的責任等。
怎么預防孕期抑郁
孕期抑郁是可以預防，為了避免孕婦妊娠期間出現(xiàn)抑郁的`癥狀而影響自身和胎兒的健康，孕婦可以通過以下事項來防止孕期抑郁的發(fā)生。
1、盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。
2、懷孕的時候，應該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會使孕婦感覺愉快的事情。
3、注意和配偶和朋友家人多多交流，讓他們分擔你的壓力，也把自己的焦慮與不安向他們訴說，從而緩解自己的壓力。
4、妻子懷孕后，丈夫應該多加留意妻子的身心變化，盡可能地關(guān)心她、體貼她，陪同妻子到醫(yī)院檢查，主動承擔家務，妻子遇到不開心的事，努力幫助開解。一旦發(fā)現(xiàn)妻子患有產(chǎn)前抑郁癥的傾向，應該馬上去找心理醫(yī)生或者婦產(chǎn)科醫(yī)生進行咨詢。
5、孕婦最好的休息形式即是睡眠，通過適當?shù)乃呓獬冢贵w力與腦力得到恢復。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營養(yǎng)不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多種疾病發(fā)生。
6、學會自我調(diào)節(jié)情緒，放松心情，比如適當參加一些戶外運動，如短途旅游、做孕婦操等，參與一些社交活動，同時保持充足的孕期營養(yǎng)，足夠的營養(yǎng)和充分的休息能夠避免心理疾病的發(fā)生。
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