坐月子能吃水果嗎

　　大部分孕媽媽坐月子的時候都知道是不能隨便吃東西的，那么坐月子的時候可以吃水果嗎?下面就由小編為大家講解一下由專業醫生所分析出的一些相關信息，大家一起去了解一下吧。

　　坐月子能吃水果嗎1

　　事實上醫學界鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產后，產婦需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。

　　坐月子吃水果有哪些好處

　　水果中含有很多維生素，礦物質以及果膠等成分。

　　坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。

　　從西醫角度看，產后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產后吃水果就有很多講究。

　　坐月子不能吃什么

　　其實坐月子的禁忌有很多，一般老一輩的人都會知道。但是新手媽媽們可就不那么了解了。

　　盲目將各種奇怪的忌口奉為“鐵律”，導致便秘、乳汁分泌不暢、煩躁失眠等癥狀的產婦正越來越多見。月子不能吃什么有以下誤區：

　　1、蔬果寒涼須忌口?含粗纖維助通便

　　民間有種說法：“產前一團火，產后一塊冰”，因此產婦坐月子不能吃各種寒涼的東西，不然就會落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴格忌口。

　　解釋

　　其實，多數產婦坐月子期間本來就動得少，腸蠕動不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒問題。而且，蔬果中還含有大量人體必須的`維生素，這些是吃多少肉都補不來的。產婦易出汗，新陳代謝旺，適當多喝水可防體內水分流失大于攝入量出現脫水，影響到乳汁的分泌。

　　2、據說在民間，還有一種說法說的是坐月子期間不可以吃鹽

　　解釋

　　只要不是妊娠高血壓等病理性產婦，普通產婦無需“忌鹽”;相反，出汗量太多的產婦還應適當補充鹽分，以防體內缺鈉出現低血壓或頭昏。

　　坐月子能吃水果嗎2

　　冬天坐月子是可以吃水果的，水果中含有豐富的維生素，還含有其他營養物質，能夠為產婦提供必需的營養，提高身體的免疫能力，促進產后身體的恢復。在產后還很容易會發生便秘的現象，如果適當的吃水果能夠促進胃腸道蠕動補充水分，預防和治療便秘。

　　1.蘋果：蘋果是溫性的水果，主要是碳水化合物。蘋果富含果膠、蘋果酸和很多的礦物質等等，有助于恢復肌膚的潤滑、光澤。蘋果酸甜，還有利于產后媽媽開胃，可以增加產婦的食欲。要注意可以把蘋果用熱水泡一下在吃，以免應引起產婦受涼。

　　2.龍眼：龍眼又稱龍眼，口感香甜，盛產龍眼地區的人們喜歡把龍眼做成干果，所以即使到了龍眼上市的季節，也可以吃到味道香甜的龍眼干果。龍眼有健心健脾、滋補氣血、安神養心的功效。對于體質較弱的產后媽媽來說，吃一些新鮮的龍眼肉或干龍眼肉是不錯的選擇，這不僅可以滋養脾胃，還可以彌補血液的不足。

　　但注意不要吃寒性大的水果就可以，也不要吃冰箱里剛拿出來的水果，可先把水果熱一下再吃。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。

　　產后吃水果不加熱行么

　　產后假如正直是冬季，水果最好加熱了再吃，尤其是南方的冬季，室內會比室外的`溫度還低，所以水果的溫度相對也比較低。如果水果太寒涼吃進去之后，會引起不舒服的感覺，因為產后體質相對比較虛弱，所以建議最好加熱后再吃。如果是夏天，最好吃水果也要把水果放置在常溫下才可以吃，不能吃從冰箱里剛拿出的水果，溫度太低也會引起胃腸道的不舒服，甚至會造成子宮收縮，引起下腹部疼痛的情況，所以產后的飲食要特別注意。

　　如果是夏天，最好吃水果也要把水果放置在常溫下才可以吃，不能吃從冰箱里剛拿出的水果，溫度太低也會引起胃腸道的不舒服，甚至會造成子宮收縮，引起下腹部疼痛的情況，所以產后的飲食要特別注意。

　　在坐月子期間一定要注意以溫和性的水果為主，不要吃一些寒涼以及寒性的水果。

【坐月子能吃水果嗎】相關文章：

坐月子不能吃什么水果12-22

坐月子不能吃什么09-13

海星能吃嗎08-21

坐月子可以開空調嗎08-21

石榴籽能吃嗎08-10

莧菜孕婦能吃嗎09-08

紅槐花能吃嗎09-17

青番茄能吃嗎08-21

孕婦能吃羊肉嗎11-01