懷孕乳房下垂怎么辦

　　導語：懷孕后乳房會慢慢下垂，這對于愛美的人來說是非常難受的，那么懷孕乳房下垂怎么辦呢?下面就和jy135小編一起去了解一下吧。

　　懷孕乳房下垂怎么辦

　　1.用胸罩矯正胸部形態美媽要選擇尺碼合適的胸罩，胸罩帶寬為2厘米左右，肩帶和罩豎直連接，能更好地承托胸部。

　　即使在產褥期，也要堅持戴胸罩，這樣才能有效防止胸部下垂。在挑選胸罩時，注意選擇透氣性強的材質，才能讓你更舒適。

　　2.不要洗桑拿浴蒸桑拿會長時間出汗，皮膚會失去彈性，下垂的胸部會更下垂。因此，美媽要避開桑拿浴和蒸汽房，沖洗時要用溫水。

　　3.多吃高蛋白食品蛋白質能促進女性激素分泌，保持胸部的彈性;維生素B1、B2能防止肌肉拉長;維生素E能有效調節女性激素。

　　4.正確的姿勢能形成漂亮的胸線駝背會放松支撐乳房的`胸大肌，導致胸部越來越下垂。因此，在坐時后背和臀部成直角、挺胸。走路時上體稍微往后傾，稍微挺出臀部。

　　在抱寶寶時，不要讓寶寶的皮膚靠在胸部，要從下往上推著抱，讓寶寶和胸部之間保持點距離。

　　5.一天做一次胸部體操通過體操鍛煉胸大肌，可以使下垂的胸部上挺，不過需堅持6個月以上才會有效。

　　動作：跪坐，兩手貼在地上，間距比肩膀寬度大一點，手掌向里，先彎曲再伸直胳膊。伸直胳膊時，膝蓋靠攏，后背要平。做10遍為一次。

　　6.保護乳房措施美媽分娩后要及時給新生兒喂乳，在哺乳期一定要注意乳房的保護，尤其是在坐月子期間，要避免乳頭損傷和乳腺炎的發生。

　　7.每天進行胸部按摩在每晚臨睡前或是起床前，美媽可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。

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