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長途駕駛舒適的開車姿勢

時間:2022-04-28 21:05:52 汽車 我要投稿
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長途駕駛舒適的開車姿勢

  一旦感到手臂有僵硬的感覺,可以雙手放在方向盤上,掌心向下,輕輕下壓,以拉抻小臂及手腕。然后掌心向上,再次輕壓。重復(fù)做5次。這樣,可以起到伸展手指、手腕關(guān)節(jié)的作用。下面是jy135小編收集整理的長途駕駛舒適的開車姿勢,歡迎閱讀。

  開長途車之后,駕駛者之所以感覺身體出現(xiàn)各種不適,很多是因為駕駛姿勢不當(dāng)引起。一些不良的駕駛習(xí)慣往往會加劇駕駛疲勞感。

  坐得太靠前

  經(jīng)常聽到有些車主抱怨開車太累,其實,這與出發(fā)前誤以為自己已調(diào)整到最合理的坐姿密切相關(guān)。最常見的誤區(qū)就是坐得過分靠前。

  對于那些身材嬌小的女生來說,她們最容易將座椅調(diào)整得過分靠前,認(rèn)為這樣踩油門、剎車踏板時會更方便,但腿部長時間處于彎曲的狀態(tài)下,酸痛感也會大大增加。如果采取了錯誤坐姿,會對下背部、臀部及脊椎造成永久性傷害。一旦發(fā)生意外,錯誤的坐姿更會因為安全氣囊的瞬間彈出而傷及到自身。

  正確的駕駛坐姿應(yīng)該是座椅的靠背呈23度后傾角,使整個脊椎的四個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上,座墊呈7度(不要高于10度)向前翹起,臀部置于座墊和靠背的夾角中。

  身體前傾過度

  駕駛者目視前方、分析路況過程中,身體會處于向前微傾狀態(tài)。從物理學(xué)和生理學(xué)角度來講,這個姿勢對頸椎負(fù)荷最大,時間一長,或?qū)⒓哟蠡碱i椎病機(jī)率。

  要時刻提醒自己保持背部挺直,還要采取相關(guān)的緩解手段減輕疲勞感。比如,可以雙手環(huán)抱住肘關(guān)節(jié),然后將雙臂抬起放在腦后,低頭,眼睛向下看,同時深呼吸5次,再恢復(fù)到原來的姿勢。重復(fù)做5次。這樣可以伸展脊柱各節(jié)段,使長時間坐在車內(nèi)的不良姿勢得以糾正,有效預(yù)防腰椎間盤突出癥。

  握方向盤太緊

  很多新手上路都會比較謹(jǐn)慎,通常會握緊方向盤,但有些人卻因為緊張,握方向盤過緊,這樣做,只會導(dǎo)致手部肌肉僵硬,產(chǎn)生不必要的疲勞感。

  一旦感到手臂有僵硬的感覺,可以雙手放在方向盤上,掌心向下,輕輕下壓,以拉抻小臂及手腕。然后掌心向上,再次輕壓。重復(fù)做5次。這樣,可以起到伸展手指、手腕關(guān)節(jié)的作用。

  若感到疲勞,可停車做些舒展運動。

  頸肩過分僵硬

  由于開車需要注意力和精神高度集中,對于有些新手來說,易致動作過分緊張、僵硬,在駕駛過程中,頸肩部始終維持同一姿勢。時間長了,會導(dǎo)致頸椎錯位,壓迫神經(jīng),引發(fā)頭部、肩膀、上肢等部位疼痛。

  當(dāng)感到頸肩部不適,建議將座椅調(diào)節(jié)到一個適合自己的位置,不用伸頭就能看清楚前方情況。平?杉訌(qiáng)頸肩部位的鍛煉,如低頭、頭部后仰,左右慢慢轉(zhuǎn)動等。

  眼睛盯緊前車

  開車的時候,不少司機(jī)都容易精神緊張。事實上,眼睛只盯著前車,也是導(dǎo)致疲累的一個主要原因。新手們由于經(jīng)驗不足,總會緊張地盯著前車的一舉一動。老手們會把眼光放得遠(yuǎn)些,眼睛看到前車乃至前面更遠(yuǎn)位置的景物,而且不會緊盯前方某一個點,否則,增加了疲勞感之余,也會影響自己的觀察判斷。

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