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夫妻之間溝通小技巧

時間:2024-10-10 10:32:49 智聰 情感 我要投稿
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夫妻之間溝通小技巧

  夫妻之間經常溝通是非常重要的,這樣才能增進感情,而溝通也是需要技巧的,下面是小編整理的夫妻之間溝通小技巧,僅供參考,歡迎大家閱讀。

  夫妻之間溝通小技巧

  1、用語言來表達愛和感激

  很多人都認為我對他的愛,他應該知道啊!我想他,他應該知道啊。我感激他,他應該能夠感覺到啊!可結果是這些“應該”他都沒有感覺到,也不知道。夫妻本就是來自不同家庭環境下的,對一些事情的看法,帶有自己家庭的痕跡,而且兩性的差異,也讓我們彼此根本不可能每時每刻都會想的一樣。所以感激,或者愛,誰都不是應該會感覺到的。而是需要一方清楚的表達出來。很多時候表達出來都未必理解的,更何況是不說呢?

  我認識一對夫妻,丈夫很有意思,特別愛批評妻子。妻子為此特別特別的煩惱,感覺自己怎么一點優點都沒有呢?后來我們一起聊天,我問丈夫:“為什么您老批評她呢?您不喜歡她嗎?”丈夫回答:“我怎么會不愛她呢?她是我這輩子見過的最好的女人,但是如果我不批評她,她怎么改變她的缺點變得更好呢?我因為愛她,我才要求更嚴格的。”這真是愛之深恨之切啊!因為愛她,希望她更好,才要批評她,可是丈夫沒有說出來之前,妻子還以為這個丈夫討厭自己呢?所以一定要說出來,尤其是自己的愛,自己為對方好的考慮,自己的感激,不說出來,對方不知道,甚至導致誤會,對感情有什么好處呢?說出來吧,無論什么事情,只要說出來,擺在桌面上,也許會爭吵,但是說出來之后,就沒有不可以解決的呢?更何況是愛,是感激呢?

  2、不想當然的認為他理解或明白

  人都有一種傾向,就是對理解的期望值過高,在親密關系中尤其如此。我接觸過的一對夫妻,兩人結婚十年了,妻子老說,我知道他怎么想的,我連他想說什么話都知道。而丈夫卻越來越沉默,為什么?因為丈夫有自己的想法,而妻子又自作聰明的認為自己了解丈夫,如果丈夫說出自己的想法,就會和妻子發生爭吵,所以丈夫選擇了一個比較和平的方法——沉默。

  別默認為會有心靈感應,即便你有時候真的感覺到它的存在。不要默認為你們的品味相同。取悅你的伴侶做好的方法,是讓對方感覺你事先并不知道他的想法。如果他的答案和你設想的不一致,不要做出無聊的表情,好像他的一切都盡在你的掌控之中,要讓對方看到你的愉悅,因為你們又分享了一個小秘密。

  3、先會傾聽他,再要求他傾聽自己

  在婚姻當中,我們可以看到很多沉默的伴侶。咨詢過程中我發現,造成這樣的后果通常是由于沉默的哪一方在語言的斗爭中被打敗了,于是便采取互不往來的政策。所以,不要溝通欲過盛,以免你的演說變成一場颶風,摧毀眼前的一切。

  4、爭吵中不爭輸贏

  很多夫妻,在遇到爭論的時候,非要辯個對錯,論個輸贏。愛情爭吵的過程中哪有贏家啊!在爭輸贏的過程中,其實大家都輸了。因為忘記最初溝通的目的了,也沒有達到預期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無法解決,沒有對錯的。所以遇到意見不合,跟伴侶說幾句綿綿情話,想想雙贏的解決方法,比無休止的爭論對錯,輸贏要好多了。家庭又不是法庭,夫妻又不是律師和法官。

  5、不玩權利游戲

  “你為什么總是不和我說話?”沉默。“你是不是煩我了?”“沒有!”

  “那你干嘛不理我?是不是我做錯什么了?”“你很清楚自己都做了什么!”

  這種游戲可以持續個沒玩沒了。發問的人希望改善一下生活,沉默的人卻不想做出回應。因為這個問題影響到了愛情的高貴。無論是發問的人還是沉默的人都想在情感關系中做主導者,結果卻導致了二人的疏離。即便被自己的伴侶怠慢,也無需去表達自己的高貴,而是全盤的接納和尊重,這個權力之爭自然就打破了。如果以牙還牙,可以維護自己心中的神圣,但是卻趕跑了生活的溫馨。愛情是彼此的尊重和諒解,平等才會塑造共贏。

  6、盡量避免表達負面情緒

  好的事情快樂的事情和伴侶分享,不愉快的事情,尤其是伴侶帶給你的不愉快,可千萬不要口無遮攔當下就說出來。如果未加思索就泄露了自己的情緒,過后你一定會為自己的話感到后悔。或者,即便你很高興當時說了那些話,并且覺得對方“活該如此”,可是當你發現兩人得關系受到了影響的時候,你也會為那時發生的事情感到沮喪。一件衣服穿的太久了,布料會變薄或者是磨出破洞,感情也是這樣,過多的負面情緒會導致感情的流逝,再深的感情,也無法經受負面情緒的侵蝕。所以盡量讓自己舉止得當,避免事后懊悔。

  當你感到傷心沮喪,請駐足片刻。如果可以,等待自己重新平靜下來。讓沉穩而非激動的情緒來主導局面,這樣,你將成為內心世界永遠的主宰。心緒平靜的時候,你可以傳達出心底真正所想,即便它隱藏在一時的沮喪之下。這樣,就算你依然牢騷不斷,你的伴侶只要足夠敏銳還是能夠感覺到你同時也在說:“我真的很愛你。”

  7、學會一起享受沉默

  夫妻多年,有些時候確實缺少話題。沉默也就應運而生。讓沉默變成一種交流方式,而非僅僅是談話中的停頓。學著用你敏感的內心來探索伴侶的精神世界。愛會在和諧的精致中得到升華。

  8、注意自己的語調

  憤怒會令聲帶拉緊,而愛則會令之松弛。親切、幽默、驕傲、熱情、消遣、虛弱、有力,所有這些,還有其他更多的情緒,都會立刻反應為聲音的變化。如果你沒有注意到這些細微的差別,下次與人交談的時候可以留心一下。改變講話的聲調,你可以很容易地修正負面態度。講話的聲調總是能夠反應人的精神和情感狀態,請記住,說話的語調和所講的內容同樣重要。

  9、學會用眼睛說話

  眼睛是心靈的窗戶。科學研究表明,每天對視15分鐘的家庭,比沒有眼神交流的家庭對于幸福的感受度要高70%。讓眼神成為交流語言的一部分。通過衍生來散發能量,當然,是你想要傳達的能量。告訴你的眼睛,你需要它參與進來表達你所有積極正面的感覺。

  10、對伴侶的期望切合實際。

  不要指望伴侶完美無缺,人類天生就不完美。接受伴侶本來的樣子,不要在想象中構建另一個他。只有認清現實,接受現實,我們才會有機會幫助他人完善自我。

  11、讓禮貌成為表達的自然屬性

  人們總是將禮貌當成一種“交際方式”,認為自家人那么熟悉了,就不需要注重禮貌了。事實絕非如此。真正的禮貌是一種體諒的標志。禮貌是一種尊重的表達,而尊重則是愛的重要方面。對于自己最愛的人,尤其需要禮貌一些。

  12、慢一點發脾氣,快一點原諒他人

  在我們家每個人都有自己的毛巾,一天我發現自己的毛巾不見了,非常非常的生氣,因為家里只有先生沒有用自己毛巾的習慣,我火冒三丈,大風雷霆。暴風驟雨之后,才知道他把我們的毛巾都洗了。我懊悔的不行。如果我可以慢一點發脾氣,弄清事情的真相,就不會這樣了。還好,我這人比較活絡,發現后馬上道歉,這件事情也算是過去。

  人們的言行常常有很充分的理由,所以我們在發脾氣前,最好假定自己的伴侶是無辜的。如果你感到委屈而怒目相向,最后卻發現是自己對事情判斷錯誤,那么,請立刻承認自己的錯誤。永遠都不要固執的堅守一個錯誤,然后一錯再錯。另外,當伴侶試圖彌補自己的過失的時候,請盡你所能去體恤他。將怒氣當成棍棒不斷揮舞,或將自己裹在仇恨的斗篷里,無異于把兩人的感情出賣給怒火,而這份怒火,除了把兩個人燒的遍體鱗傷,還有什么好處呢?所以讓自己想發怒的時候慢一點,讓自己原諒別人的時候快一點吧。這樣更容易感受到婚姻的幸福和快樂。

  如何解決夫妻溝通問題

  1、肩并肩交流。

  假如夫妻談到比較棘手的話題,如數落他貪玩、不照顧家的時候,千萬不能采取面對面對話。長期從事婚姻研究的布朗大學教授斯科特郝茲曼指出,在一些尖銳的談話中,持續、直視的眼神交流會讓男性恐懼,而且面對面時,男性會本能地進入“生存模式”——“要么戰斗,要么逃跑”。因此,如果要找他對話的時候,最好是選擇肩并肩的方式,例如一起在沙發上看電視、騎車、散步或逛等。

  2、直奔主題

  經過研究表明,男性的大腦會把男人的聲音當成“演講”,把女人的聲音當作“音樂”,所以男性對同性的聲音會更嚴肅對待。為了保證丈夫聽進去你說的每一個字,妻子應該簡短、清晰、響亮、迅速地說出來。郝茲曼教授指出,男性最想聽的是直截了當的核心部分,所以女性說話最好直奔主題。

  3、讓他知道你要發泄。

  當妻子對丈夫訴說某種困境時,他會主動認為應該幫對方尋找一個解決方式,而不是簡單地傾聽。所以,女性在傾訴前應該讓男性清楚你究竟想要什么,最好以這樣的方式開場:“我真的需要把這些悶在心里的事說出來,你安慰安慰我就好了。”

  4、滿足他的自尊心。

  如果你直接對他抱怨“你從來不陪我的朋友一起玩”,那他很可能跳起來反駁你。但如果你滿足了他的自尊心,說“你真幽默!我的朋友肯定覺得你很棒。今晚能不能和我們一塊出去玩呢?”這種正面強化的方式更易讓他接受你的提議。

  夫妻間有效溝通技巧

  一、理解肢體語言

  據專家研究,人與人之間的溝通65%是非語言的,人的一舉一動,都包含著溝通的信息,如果夫妻之間能盡量體會、準確感覺到相互之間的非語言信息,有助于夫妻之間的良好溝通。

  二、言行必須一致

  溝通并不只是嘴上的功夫,比如,光嘴上說關心是不夠的,如果真正關心對方,就應該思考自己是否真正理解對方的情感和需求,并給以必要的關注。如果夫妻某一方說的和做的不一致,也可從中發現婚姻問題的一些癥結,以盡早予以解決。

  三、贊美和表揚

  不斷鼓勵和表揚對方,是夫妻良好溝通的有效方式,并且夫妻之間的相互贊美要多于指責,這非常有利于夫妻關系健康地發展。當然表揚時應具體,不論事大事小,只要對方做得好,就要不斷給以肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他,并會促使對方做得更好。

  四、實事求是

  在批評對方時,不能用“你從來什么家務也不做”,“你總是和我大聲喊叫”等夸張、歪曲的表達。對方可能會說:“我不是從來”,“我不是總是”,不但不承認被指責的事,而且可能還指責對方不講理,并糾纏在到底做過多少的“次數”上以至于轉移了主要問題。

  五、選擇時機

  良好的語言溝通需要有較為合適的時間安排。在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題,可能有助于減少沖突。在對方正處于比較緊張焦慮的工作或生活狀態時,盡量與對方談一些愉快的話題,這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的信息。時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式。

  六、真情表白

  要讓對方了解自己的心靈,只有將它表露出來,別人才能知道。不僅有助于體現表達者的自信,既不怕被評判,也有助于夫妻之間的真正親密。可能有的來話者會說正是顧慮對方才隱瞞真正的感情,其實這種顧慮多半是為了自己,因為怕自己不是想象的那么好,以及其他。當然夫妻之間最需要溝通的,就是及時把美好的感覺告訴對方。

  七、不要波及長輩

  “你跟你爸一副德行!”“你就向著你媽!”這種話語絕對是夫妻之間最大的禁忌。再大度再冷靜的人如果聽到如此不尊重家人的話也難免不會生氣,畢竟夫妻吵架是常有的事,都說吵吵鬧鬧才是兩口子,床頭打架床尾和的,只要負面的情緒宣泄完了自然就和好如初了。但是一旦把旁人尤其是長輩親屬牽扯進來,那么問題就嚴重了,對方會認為你根本就不尊重大人,也許就此會對你心存芥蒂,甚至因為心寒而逐漸疏遠你。“孝”是一個人最起碼應該具備的道德,若是連這一點都做不到,所有的溝通都失去了意義。

  八、不要用命令的口吻

  經常能聽到兩口子說話的時候使用“你應該”“本來就是要”“你給我”等等詞語,這些詞在任何人聽來都帶有很強烈的主觀意識,并且其中的強硬顯而易見。如果一方常常用這樣的口氣說話,另一方會覺得自己在家里一點地位也沒有,絲毫沒有感覺到被對方所尊重,因而在心里就會產生抵觸情緒,雙方之間也會有隔閡。喜歡發號施令的一方要慎重選擇字眼,試著用商量的口吻代替強制性的要求,比如“你可以……嗎”“……這樣你覺得如何”,不要把自己當成古代的君王、把愛人當臣民。切記夫妻之間是相互平等的。

  九、明白說出你的需求

  有時候說一句“你根本沒有考慮過我的感受”會讓對方聽著不舒服,如果換成“我想我很需要你照顧一下我的感受”,說的是同一件事,但對方聽了就會有所領悟。不要試圖讓對方來猜測你的心意,就像你不要妄自揣度對方的想法。因為你會發現,這根本就是徒勞無功的。就像是一名婦女想要一枚戒指,但她不是直接對丈夫說,而是把手伸到他面前晃一晃,然后問:“你不覺得我的手太空了嗎?”丈夫若有所思,第二天妻子收到一份禮物,很可惜,不是戒指,而是手套!兩口子就應該坦誠相待、明白交流,而不是玩心理戰。

  十、不要用放大鏡看問題

  “知微見著”很有道理,但是并不代表一切事物都適用,尤其是在處理夫妻問題上。比如丈夫因為工作忙的焦頭爛額,疏忽了對妻子的體貼關懷,妻子抓住這一點不放,很“理所當然”地認為丈夫之所以不關心自己就是因為他已經不愛自己了,甚至還會得出“他每天這么晚回家肯定是在外面有人了”這樣的結論。這就屬于典型的庸人自擾了,男人都是很粗線條的,不像女人心思細膩又敏感。其實很多事情在冷靜下來去思考的時候,就會發現都是一些再正常不過的瑣碎小事,但如果一時鉆了牛角尖,非要給小錯誤扣個大帽子,就有可能給自己和對方帶來無窮無盡的煩惱。

  十一、彼此讓一步

  夫妻不是仇人,夫妻是要攜手走過風雨、共度人生的伴侶,所以為什么可以忍耐敵人的中傷,卻不能包容愛人的無心之失呢?夫妻之間應該是互敬互愛,而不是總想著要怎樣才能令對方臣服于自己。為了要在口舌之爭中一較輸贏豈不是太幼稚了么?當你用狠毒的字眼責罵對方的時候,也許有那么一剎那你感到了勝利的快感,但之后呢?你是否也會感到后悔,覺得這架吵得根本就不值得?光滑的木板被釘上了許多釘子,即使后來把釘子拔去了,木板也早已布滿傷痕。偶爾的爭吵是夫妻生活的調味劑,但鹽若是放多了,菜也就苦了。所以在內戰一觸即發的時候,兩個人都把嘴閉上,冷靜五分鐘,換一種平和的語氣把你想說的話說出來,相信效果比吵架會好太多。

  十二、不要把自己的想法強加給對方

  每個人都有每個人的想法,但是夫妻之間很喜歡玩“心有靈犀”這個游戲,就是自認為很了解對方,能夠猜中對方的心思。平常這樣玩,可能會增進小兩口的感情,但是如果在發生矛盾沖突的時候卻是一把利刃。特別是女人,總是不自覺地扮演“情感偵探”的角色,如果丈夫有什么地方做的不合自己心意,就要推理他這樣做究竟是出于一種什么心理,然后把這種單方面的想法認定就是對方的真實想法。而男人在聽到這種推論的時候,總是會覺得女人不可理喻,心里會有一股無名之火,要么是懶得解釋,要么是干脆順著她的話說“對,我就是這樣想的,怎么樣吧”。無論是哪種方式,對于解開兩個人的誤會都是一點幫助都沒有,反而還會有火上澆油的效果。建議每當這時候,兩個人都能夠心平氣和地說出心里的想法,而不是胡亂去揣測對方的心思、妄下結論。

  夫妻間的相處之道

  1、以誠相待

  夫妻之間凡事要以誠相待,相互取長補短;要學會寬容對方的過錯,在大小事情上盡量互相協調。每個人都有自己的個性,別想改變對方而適合自己;要想改變最好的辦法是自己,這樣才能維持原本的愛情。

  2、相互關心

  夫妻之間要互相關心。自己有了成績,千萬別高高掛起,以為自己很了不起而無視對方感情。一個成功男的背后是一個相濡以沫的女人,所以應說家庭是事業成功的基石。要有福同享,有難同當;哪怕小吃小穿也要顧及。

  3、溝通交流

  夫妻之間的交流幾乎每天都要進行,夫妻微小的交流實在平常得如水和空氣,因此容易被人忽視,也就很少有人注意交流。一句話可以把人說笑,一句話可以把人說跳。所謂夫妻關系和夫妻感情如何,實際上就是夫妻之間的交流效應如何,也就是能否溝通。

  4、互相理解

  夫妻在家庭里不是講理論辯的地方,這里很需要相互尊重和理解。尊重的含義并不是凡事都要彬彬禮,而是密切而有效地交流需求,由此達到相互理解與溝通。有了相互理解,雙方個性與追求的差異才能相互相容與協調。

  理解不是一定要完全一致,也不是各干各的事,誰也別管誰。理解是了解對方的個性心理和處世觀念。某些想法和表現你可能不贊成,但你不能一概否定。相互理解的夫妻也可能在某些看法不同,或是各做各的事情;但在感情上和精神上卻是緊密相聯,靠攏在一起。夫妻之間需要贊美,哪怕一句多余的問候,一句平淡的沒有意義的美言都會使對方心曠神怡,愉快之極。

  5、親密有間

  夫妻并非親密無間,夫妻和朋友一樣是親密有間的;朋友之所以友誼永存,那就是彼此有個空間。愛情也是一種友誼,夫妻做到與朋友一樣有間,才能愛情長久。

  所謂有間,是夫妻之間讓彼此有空間發揮各自的特長。夫妻要互相尊重對方的隱私,夫妻有什么不一致的意見要擺出利弊而互相讓步。

  8個不能觸碰的夫妻關系底線

  1、忌動手打老婆

  夫妻之間,男人是體力上的強者,如果動手打老婆,一定會把婚姻情感打落底谷,說不一定女人承受不了,就得提出離婚。既使女人最后勉強原諒了對方,但在之后的感情上始終有一道傷疤。

  男人對待感情,越是體力上的強者,越不可動粗,既使兩個人的關系完全破裂,也無需向對方動粗。這不比女人打男人,能夠讓男人變得清醒,有時還是一種教育。

  2、忌婚外情公開化

  夫妻一方有婚外情,但是對方不知道,或是不能肯定,夫妻間的關系可能還可維持,特別是那種并不想離婚,而只想尋求一點婚外浪漫的人來說,婚外情不一定會導致夫妻關系破裂。

  但如果一方把婚外情公開化,無疑就是直接挑戰婚姻家庭了。這時,另一方是絕對不能忍的。

  3、忌吵架莫涉及親人

  夫妻間打打鬧鬧,有人說:打是喜歡罵是愛,但到底這個“度”是什么,只有夫妻自己知道。罵對方不一定很致命,但不管因為何事產生矛盾,不可以罵對方的親人,特別是對方的親生父母,這比直接罵對方更惡劣,讓對方難以接受。

  4、不倫情比出軌更傷人

  不倫之情就直接會讓夫妻關系破裂,即使出于某些原因保持夫妻關系,夫妻關系也會是扭曲的。因而,夫妻雙方要自覺在家庭中守住各自的本份,做到相親相愛,又有禮有節。

  夫妻間,有些特殊的情況下,可能發生出軌,如果這種出軌只是夫妻生活的插曲,過了也就算了,但如果是不倫之情,那可能直接發配另一方到"絕情谷"去了。

  5、忌利用感情騙對方錢

  不可欺騙另一方感情騙錢,更不可騙錢去養情人。在真相大白時,立即會導致婚姻危機。如果因此動搖了家庭的經濟基礎,也就一定會動搖感情基礎。

  6、忌離家出走堵死回頭路

  有些女人喜歡暗暗網戀,這是私人的事,但離家出走就沒回頭路。最后被騙錢騙色無路可走,又跑回來。這種女人會傷害自己的丈夫,逼得人家下決心一刀兩斷,早早休了才好。

  7、忌讓父母摻和夫妻私事

  夫妻相處中出現矛盾,本來就是夫妻間的事,但如果夫妻間一有事,就對自己的父母添油加醋,讓上輩人來摻和夫妻間的事。時間長了,一定讓對方感到嚴重不適,或是自尊心受到傷害,最后讓夫妻關系走到盡頭,往往拉親人摻和,夫妻間的矛盾不僅不能解決,往往容易惡化,嚴重的還可能離婚。

  8、忌監控對方隱私

  夫妻間想降服對方要憑證據,但是監控實在是無道理,比如去傷害懷疑對象,或是利用各種手段監控對方的隱私。這種行為一旦出現,會讓夫妻關系變得異常緊張。更何況你如果不想離婚這樣做就是完全沒必要的,只會讓自己走入一個死胡同。

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