如何維系一個幸福婚姻

　　很多人都知道，幸福的婚姻很難得，幸福的婚姻對于一個家庭來說更是尤其重要。本文就來介紹下如何維系一個幸福婚姻，希望對大家能有所幫助！

　　美國研究人員發現，幸福婚姻有助減輕病痛，與那些單身或婚姻觸礁的病患相比，有愛侶相伴的患者較少感受病痛。

　　約翰斯。霍普金斯大學心理學家珍妮弗。巴爾斯基。里斯帶領研究小組，以255名類風濕關節炎患者為例，研究婚姻狀態是否影響疼痛感，結果顯示，疼痛程度低的調查對象婚姻幸福，盡管其中一些人類光濕關節炎相對較重，研究人員在最新一期美國雜志發表報告說，幸福婚姻使疼痛易于忍受。

　　里斯說，這上結果顯示婚姻和健康的關聯取決于婚姻質量，而不僅僅在于是否結婚，高質量的婚姻能夠促進患者精神健康。

　　英國蘭開斯特大家心理健康專家卡里。庫珀表示，約翰斯。霍普金斯大學項研究印證了先前研究結果，研究人員先前發現，愛人支持能夠減輕病患疼痛感。

　　“研究結果顯示獲得的社會支持越多，你感受到的消極壓力越少，而這此消極壓力能夠加劇疼痛”庫珀說，“如果你的婚姻關系糟糕，那么你所感受的疼痛，無論精神或生理疼痛，都會加重。”

　　婚姻，尤其是幸福婚姻，能夠促進身心健康，世界衛生組織去年一份研究報告說，婚姻能夠降低患焦慮和抑郁的風險。

　　先前一項研究顯示，與單身人士相比，處于婚姻狀態中的人罹患癌癥后存活時間較長，研究人員認為，這或許是因為已婚人士對生活期盼較多，能夠更好地照顧自己。

　　婚姻能帶來很多好處。盡管每樁婚姻都有所不同，但是，并不是所有的人都能發現這些好處，需要細心發現，并且以尋找婚姻好處為樂趣。

　　那么，這些好處到底是什么呢，幸福的婚姻帶給我們哪些快樂呢？

　　婚姻有利于減輕壓力

　　快節奏的生活不僅讓很多上班一族長期處于亞健康狀態，還“賦予”了他們高強度的精神壓力。這時有沒有配偶就會產生很大的差異。和諧的夫妻關系不僅有利于雙方及時傾訴，獲得彼此的諒解；尤其是美滿的性生活更是減輕壓力的一大秘訣。研究表明，有配偶陪伴的男性體內壓力激素水平會降低，面對壓力調節能力也更強。

　　婚姻讓男子延長壽命和抵御疾病

　　婚姻能極大降低罹患各種疾病的可能性，像糖尿病、心臟病、老年癡呆、肺病等；同時穩定的婚姻也有助于男子遠離惡習、暴力犯罪和致命的意外事故。婚姻對男子健康和生命的作用較為明顯，但是對女性來說，結婚與否并不會產生太大的差異。

　　婚姻讓女性遠離抑郁

　　兩口子在一起打打鬧鬧地雖然看似勞心費神，但是科學研究證明，婚姻關系對男女雙方的精神健康都有好處，尤其是女性會從中受益更大。尤其是丈夫與妻子的激烈的辯論。

　　雖然看起來有點白熱化，但是這也是極為有效的溝通方式。在辯論甚至是爭論中不僅可以讓對方了解自己，更是展示自己才思的機會，如果處理得當的話，會不斷提升在對方心中的印象。

　　婚姻有利于實現穩定的財務狀況

　　單身男女雖然樂享財務上的獨立和自由，但是已婚人士的財務較單身男女更加穩定。婚姻不僅改善了我們的健康狀況，同時也讓我們懂得如何理財，如何才能給家庭創造一個穩定的成長環境。

　　雖然越來越多的女性贊同并追求經濟獨立，但總體上仍然是女性從婚姻中獲得的經濟利益更多，而男性主要是從社會和心理因素中得到了滿足。

　　怎樣維系幸福的婚姻

　　一、學會欣賞

　　夫妻之道，千言萬語，似乎可歸納兩個原則，一是：“努力使自己被對方欣賞”；二是：“努力去欣賞對方”。婚姻的真正魅力在于相互欣賞。對自己所愛的人，不要羞于表達你的愛，不要吝嗇你的稱贊。欣賞是對對方的一種承認、肯定和鼓勵，必然會使人產生一種滿足感，欣賞是雙方共同的心理需要，也是處好夫妻關系的秘訣之一。

　　二、學會給予

　　大多數人將愛看成是“被愛”，而不“去愛”，只想讓自己如何變得可愛，而不是主動地學會如何去愛對方，怎樣去關心對方的精神需要。真正的愛是傾其全身心的給予，而不是索取；把自己的所有給予對方比接受更快樂，因為在給予的行為中也體現了自我生命的存在；愛應該是純粹的東西，不摻雜任何條件和功利；愛意味著關心、責任、尊重、包容、共勉等！

　　三、學會關愛

　　無論是男人還是女人，都兼有疼人和被人疼兩種需要。最好不要以為你遇到了一個只想疼人不想被人疼的純粹父親型男人或純粹母親型的女人。夫妻就應該像一雙筷子，生活中的酸、甜、苦、辣、咸一起品嘗。疼愛是體現在日常生活中微小的地方，很多事情也許表面是小事一樁，微不足道，但是，只有這種小愛才能在漫長的歲月中，一點一滴地滲透到心窩里，融化在血液中，才能天長與地久。

　　四、學會尊重

　　有人說：“要想別人怎樣對你，你就要怎樣去對待別人”，要想使你的婚姻穩固，最重要的一條是學會尊重，只有懂得尊重對方，才能得到對方的尊重，不僅要尊重對方，更要緊的是重對方的父母、兄弟姐妹、以及對方的親朋好友。如果你瞧不起對方的家人，如果你只尊重他或她本人，把對方家人或親朋好友推到了自己的對立面，那也會對你穩固的婚姻造成致命傷。

　　五、學會寬容

　　愛情的最高境界是寬容。如果你深愛一個人，那么就永遠寬容他的一切，反過來，如果你恒久地寬容一個人，那么你一定會得到他或她的真愛；在現實中，我們都是凡夫俗子而不是神仙，沒有人是絕對完美。所以，在婚姻中，需要兩個人彼此寬容。只有寬容，才能激發出愛的活力；只有寬容，才能欣賞到幸福的風景；只有寬容，才能擁有更多，才能給予更多，從而更完美地成就自我和他人。

　　幸福婚姻有助緩解病痛！幸福婚姻好處多，幸福婚姻決定了愛情的延續，也決定了一個家庭的氛圍。幸福婚姻需要男女雙方的共同努力和維系，幸福婚姻需要雙方的理解和包容！