夫妻吵架怎么溝通適合呢

　　舉個例子來說，當對方說：“你每次都不會在意我的感受”。你可以問她：“我要怎么做，你才會覺得我在意你的感受?”如果他說：“我希望你能夠常常陪我。”那么你可以問她：“你覺得一星期要幾天陪你，你才會覺得我有在陪你，而沒有忽略你的感受呢?”要吵個好架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。下面我們就來說說。

　　千萬不要覺得厘清這些問題很愚蠢，許多人的吵架出現糾纏不清的情況就是在這一個問題上。試想，如果對方說：“我希望你有時間就陪我”，而你說：“我真的不可能每天都陪你。如果一個星期有三天陪你，你可以接受嗎?”你看，這不就是真正開始在溝通了嗎?當你這么說時，對方可能就了解到自己的要求不合理，而會愿意提出一個較合理可行的要求。這種協商的方式比起在她一開始抱怨不被關心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧?

　　吵架的時候除了上述應該要做到之外，也要有一些“吵架準則”，要避免下列的這些事情：

　　一、不要談一些不太可能改變的事情

　　例如：嫌對方的身高不夠高、身材不好或者賺得錢不夠多…等。如果你是被講的一方，我建議你可以冷靜的響應說：“我知道我的確是這樣子。但是這就是我，我就是這樣子。談論這個問題對我們并不會有幫助。

　　所以，我們要不要談一些我可以改變的部分?”如果你是講的那個人，那么我建議你要想清楚，對方可能就是這樣子，你能夠接受的話就接受這樣的他，不能接受的話就要考慮離開他。勉強要對方做一些不可能達成的改變，只不過在增加彼此的挫折而已。如果他的問題是需要精神醫療處理的(如：沖動、酗酒、悲觀、逃避人群)，那么你應該協助他尋求專業的建議。

　　二、不要翻舊帳，要朝著未來的問題來爭吵

　　在爭吵的過程中，不要一直在挖過去的舊帳來算。這只不過是在激起雙方的情緒而已，對于事情的解決一點幫助都沒有。我建議你常常說一句話：“好，那我們以后如果遇到類似今天的問題，我們要怎么辦?”

　　你可以講出你會怎么處理未來類似的問題，看看對方可不可以接受、他希望你怎么改變。你也可以問看看對方會怎么處理問題，看看你可不可以接受，講出你的期待。常講“我們以后如果遇到同樣的事情要怎么辦?”這樣的一句話，可以幫你們把爭論的重心從情緒的發泄轉移到問題的解決。

　　三、不要打斷對方

　　你如果頻頻打斷對方，很容易激起對方的怒氣，要做有效的溝通就很困難了。你應該冷靜的聽完對方講的話，然后針對里面的內容做澄清。如果對方講的內容很多很雜，你可以要求他一次談一個核心問題就好了。

　　然后在他講完之后，你可以重述一遍他的想法，問看看他，你的理解是不是正確。通常盛怒中的對方會因為你準確的理解到他的感受而平靜下來。所以，要讓對方有機會順暢的談完自己的想法，這是很重要的。

　　但是，如果你在講話的時候，對方會一直打斷你呢?那么你可以直接跟他說：“你現在一直在打斷我，這樣子我沒有辦法講我的想法。”當你已經提醒過兩三次，對方依然會打斷你的時候，那么你就可以說：“我覺得你一直在打斷我，這樣我們沒辦法溝通。

　　如果你想要再談的話，你就不要再打斷我。如果你不能夠做到這點的話，那么我們就明天再談。”堅持你的立場，直到對方能夠不再打斷你，你才繼續的溝通。

　　四、不要在激動的時候爭吵

　　當兩個人情緒激動的時候，彼此越吼越大聲，想到什么可以刺傷對方的話，脫口就說出來。這時候已經沒有所謂的溝通，兩個人的吵架就只是想要發泄憤怒而已。所以，聰明的人應該要避開這些情緒激動的時候，閉緊雙唇不吵架，等到心平氣和的時候再來。

　　在上述這些情況之下，你的生理容易處在激動的狀態，就像汽油一樣易燃。一旦吵架，很容易演變成沒有焦點的彼此吼叫。這樣的架吵起來只有害處，沒有好處。如果對方一直要找你吵架時，你可以跟他說：“現在你的情緒太激動了，我們談起來不會有結果。我明天一定會找時間跟你談這個問題。”這一點要堅持。人與人的親密關系中，沒有不吵架的。有建設性的吵架會讓彼此可以相互諒解，兩個人的感情會因此更緊密。因此，只要吵架的方法對了，對彼此的關系是好處很多的。

　　夫妻吵架后冷戰怎么辦

　　邁入婚姻的殿堂之后，并不是時時刻刻都是幸福快樂的，就像碗櫥里的碗一樣，肯定會有磕磕碰碰的時候，那就是夫妻吵架。很多時候，為了一點點小事，爭執不休不肯讓步，不肯輸掉自己的面子，小編習慣上是吵一兩句立馬不說話然后冷戰，還好他會來遷就，我也會放下身段哄他，所以基本上很容易解決冷戰的問題。冷戰時間長就會變成冷暴力，所以要處理冷戰一定要及時，不然冷戰時間長就會發展成冷暴力！

　　冷戰一定要及時處理

　　吵架引起的冷戰一定要及時處理，如果拖著很容易影響你們接下來的生活，冷戰的時間一長就會發展成為慣性的冷戰，對方不低頭，不遷就難道就一直這樣冷戰么？一方對另一方徹底失望后，慣性冷戰就會發展成冷暴力，到時候再來處理的話會很難的了。

　　其中一方要放下身段去遷就

　　婚姻說到底就是兩個人看對眼之后搭伙過日子，如果每一方都不肯為對方放下身段去遷就的話，那還生活在一起干嘛呢。所以如果吵架冷戰了，不能總是特定的一方放下身段去遷就，一定是輪流的，不管對還是錯，畢竟遷就之后，兩個人回歸理性之后自然而然就能知道誰對誰錯了。

　　對方遷就你的時候一定要給臺階下

　　不是每一個人都愿意在冷戰期間主動放下身段去遷就你的，如果對方遷就你了，那你一定要給個臺階給對方下，不能自以為是地覺得自己很重要，不給對方臺階下，硬是要分個你贏他輸來，可是你要知道，對方也可以選擇一直冷戰的，不是么？所以，如果有對方來遷就，你的態度一定也是想和好的狀態，這樣才能皆大歡喜。

　　不能拿冷戰作為威脅對方的籌碼

　　很多男人是冷戰的主導者，有的是因為幼時比較獨立，家里的教育方式等是獨立自主的，所以男人大多習慣了用冷戰去逼迫自己的妻子妥協，妻子妥協之后和好，等到一不順心再次吵架的時候，又再次利用冷戰來達到自己的目的。所以說男人們要注意咯，不能拿冷戰作為威脅對方的籌碼，女人也一樣哦。

　　要想著解決問題，冷戰不是解決方法

　　遇到問題或者爭執的時候，肯定是需要找到問題或者爭執的原因的，不找到原因直接冷戰是沒有效果的，冷戰不能代替解決問題的過程，并且冷戰將解決問題的最佳時間錯失，等冷戰后再去解決問題的時候，已經有可能遲了。所以，冷戰不是解決問題的方法，找到根源解決問題或許你們根本不會冷戰。

　　制造讓他來遷就你心疼你的機會

　　有個小秘訣可以和大家分享一下，小編一遇到吵架就會不說話，他就會理所當然覺得是我開始冷戰，會想辦法來遷就我，但是又抹不開面子，這個時候小編一般會制造點機會給他接近我的機會，比如切菜不小心切到手了，需要貼創口貼；再比如不小心被新書的紙劃破手了；最后一招就是直接讓他給小編擦干頭發之類的，都很有效大家可以試試哦。

　　冷暴力如何處理

　　平時注意吵架后不要總是冷戰

　　冷戰不能形成習慣或者是慣性，一旦形成習慣或者慣性就會變成冷暴力，那樣子會比較嚴重。所以平時要注意，吵架之后不要總是冷戰，當時吵架當時解決問題會比較好，及時解決也能加深你們夫妻的感情。

　　如果對方一遇到問題就冷戰請好好和他談談

　　如果這個冷戰是對方一直慣用的手法，對方只要一遇到和你吵架或者一遇到問題就想著要冷戰，而且很長時間也不理你，那你一定要和他好好談談。在小編看來，如果他真的愛你喜歡你的話，怎么會忍住這么多天不理你，又或者怎么忍心讓你一次次被冷戰呢，談不攏建議放棄吧。

　　發短信、寫郵件來溝通冷戰期間的心理活動

　　如果冷戰很長時間，就和圖片上那樣，那么你們平時的溝通一定不能少，很多人是抹不開面子，硬是要分個你輸我贏的局面，但是往往到最后是兩敗俱傷。你可以在冷戰期間給對方發短信、寫郵件或者是其他的聯絡手段，只要你們雙方心理都有對方的話會很快和好的哦。

　　生活中更加關心對方，僅限于細節上

　　一旦有冷暴力出現，在你的精神上肯定會有創傷。在你的生活中，一定要多多關心對方，其實只要其中一個人明白，另一個人也不會說顧著自己不關心對方的。生活的細節中要更加關心對方，好好吃飯，好好做飯；又或者是多做對方愛吃的菜，多給對方物質上的關心。

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