高情商怎么培養

　　情商通常是指情緒商數，簡稱EQ，它是近年來心理學家們提出的與智商相對應的概念。從簡單的層次上下定義，提高情商的基礎是培養自我意識，從而增強理解自己及表達自己的能力。下面是小編整理的高情商怎么培養，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　一、提高書寫的能力

　　寫作是工作中的必備技能，小到用于發短信，大到做匯報。可以通過寫作讓別人快速地知道你想要他們做什么，而寫作還可以梳理我們的思維邏輯，在向別人陳述觀點時會更加清晰。

　　發信息也是在展現自我形象，比如及時回復對方、用“您好、請問……”開頭，“謝謝、辛苦”結尾等，注意細節會提升別人對你的好感。

　　二、提高聆聽的能力

　　蘇格拉底說：“上帝給我們兩只耳朵一張嘴，為的是讓我們多聽、少講。”相信誰也不會喜歡聊天中一直滔滔不絕表現自已的人，會讓他人感覺自己被冷落，沒有受到尊重。

　　交談時認真、專注地聽他人說話，洞察對方在想什么。與別人談話時，可以進行即時的記錄，一說明你在認真聽，二免于產生誤解，也可加深對別人想法的了解。

　　三、提高善于觀察的能力

　　即使沒有說話，但人們的舉止、表情、語氣等都在表達和傳遞著他的想法，也可以通過觀察別人的身體語言，了解對方內心的想法，或者對方對自己的看法。時刻注意自己的身體語言，重視傳遞給別人的信息，給對方留下好印象。

　　四、提高發言的能力

　　無論在工作和生活中，公眾演講是最直觀展示自己能力的機會，可是沒有太多經驗的人，在當眾演講都會有緊張的情緒，可以有意識地通過訓練提升演講能力。

　　平時生活中積極尋找機會展現自己，比如嘗試和陌生人聊天，和家人分享體會和感悟、在社群或聚會中里表達觀點等，抓住一切可以鍛煉表達的機會進行訓練。

　　五、提高保持耐心的能力

　　我們不止一次聽別人說為什么我們可以把耐心給陌生人，而很少對自己的朋友和親人保持耐心。無論發生了什么記住永遠首先把耐心給自己親近的人，不要仗著他們對你的愛肆無忌憚，當他們被傷透了，一切就回不到過去了。

　　拓展：培養高情商寶寶的方法

　　一、讓孩子充分表達自己的情感

　　想要緩解孩子積累的負面情緒，最好的方法就是積極鼓勵孩子表達出自己的情感，這樣才有利于發展孩子的社交能力和情感交流。在和寶寶交流的過程中，父母可以選擇寶寶喜歡的溝通方式，引導寶寶表達自己的思想和情感。父母要做的是當一個傾聽者，尊重寶寶的想法，然后及時的、恰當的回應寶寶的想法。此外，爸爸媽媽也可以在平時多跟寶寶玩情緒表情游戲，為培養寶寶情感表達能力增加一些歡樂元素。

　　二、身教永遠重于言傳

　　“言傳不如身教，身教不如境教”這是中國教育的一句金玉良言，盡管時代在變化，但這句話卻永不過時，孩子從出生到思想體系基本形成和穩定前所接觸的環境一直都是家庭，因此家庭教育對孩子成長非常重要，大人的一言一行是孩子接收外界信息的主要來源。而孩子又沒有什么辨別能力，所以，不管大人言行舉止如何都會被孩子效仿，父母也不能代替孩子選擇哪些行為可以模仿，哪些不可以。比如，當孩子大喊大叫時，父母很生氣，以更大的聲音斥責孩子：“你給我小聲點!”，孩子這時候會被父母的威嚴鎮住而不會坑聲，但是心里卻有了這樣的意識：爸爸讓我說話小聲點，自己說話卻比別人還大聲。又，寶寶不專心吃飯，看到爸爸留著半碗飯就離開餐桌了，當媽媽跟寶寶說：“吃飯不能留剩，要吃光光的哦”，寶寶立馬就回：“爸爸剛剛也沒吃完”。就是這么一些不起眼的生活細節對孩子成長產生了不小的負面影響。

　　三、用健康、恰當的方式解決孩子的問題

　　孩子成長過程中一直在不斷學習和嘗試各種新的行為以及屬于自己的表達方式，比如當孩子對一件沒經歷過的事情表現出不友好、不禮貌、傷害他人甚至更過激的行為時，家長不應該立刻給孩子貼上“壞孩子”標簽，應該及時溝通并表達自己的觀點：理解寶寶不開心、很生氣，但是不禮貌的行為是不受歡迎的，每個人都不喜歡這樣的行為。然后再根據孩子情緒變化情況，引導孩子通過語言表達情緒，然后用孩子能理解的語言告訴孩子怎么表達情緒，怎么處理問題，什么是大家喜歡的行為。當然，在處理這些問題時，家長首先應該在點滴生活中管理好自己的情緒，給孩子樹立榜樣，讓教導對孩子更有說服力。

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