夏至節氣的含義

　　夏至節氣的含義有哪些?夏至日是我國最早的節日。清代之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團聚暢飲。那么夏至節氣的含義有哪些?下面小編為您詳細的介紹。

　　夏至節氣的含義

　　二十四節氣之夏至養生篇6月21日為夏至日,此時太陽直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長的一天。夏至這天雖然白晝最長,太陽角度最高,但并不是一年中天氣最熱的時候。因為,接近地表的熱量,這時還在繼續積蓄,并沒有達到最多的時候。俗話說“熱在三伏”,真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的'。大約在七月中旬到八月中旬,我國各地的氣溫均為最高,有些地區的最高氣溫可達40度左右。

　　夏至養生之起居

　　頭朝南腳朝北睡得美。中醫認為,夏至時節“腠理疏泄,衛陽不固”。再加上炎炎夏日,人們睡眠少,食欲差,身體抵抗力明顯下降,如果夜間睡覺時貪涼,很容易引起夏日感冒。所以,晚上睡覺時胸腹部要蓋好被子;大汗后不要立即沖涼洗澡等。另外,睡覺時頭朝南腳朝北,可使睡眠更加香甜。此外,還可用小米、花生、大棗、桂圓、核桃仁等熬粥喝。

　　夏至養生之情志

　　養心先靜心。夏至時節最易心煩,所以養心首先要靜心,通過各種途徑盡量讓自己保持一個平和寧靜的心態。靜則生陰,也就是所謂的“心靜自然涼”,陰陽協調之后,心臟也就得到了很好的保養。同時還要保證不讓心臟過度勞累,心臟是五臟之神,“管轄范圍”最大,勞累過度或者郁悶氣惱,都會使心臟受損,導致陽氣、營衛之氣日漸消散。

　　夏至養生之運動

　　傍晚鍛煉不要太“貪早”。夏至時節,人們不宜過度運動,并應盡量避免在陽光強烈的時候外出,以免誘發心腦血管疾病。在此特別提醒老年人,傍晚外出鍛煉不要太早,應多選散步、打太極拳等有氧運動。

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