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刷牙是容易犯什么錯誤
刷牙是我們每日必做的口腔保健工作，那么你知道刷牙的時候容易犯什么錯誤嗎，下面我們一起來看看吧。
刷牙是容易犯什么錯誤
1.沒有在適當的時間刷牙
加州大學洛杉磯分校牙科學院教授休利特說，牙齒在睡前最后接觸到的應該是牙刷。刷完牙后不應再吃零食，牙縫中的殘留食物會大幅提高蛀牙風險。早晨刷牙也同樣重要，因為在睡覺時，具有保護性的唾液分泌會減緩，促使口腔中的細菌加快繁殖。一般而言，每天應刷牙兩次，每次兩分鐘，也就是確保每一面牙齒有30秒的清潔時間。
2.不用漱口水
刷牙后吞咽或吐出牙膏并不能完全清除所有被刷出的有害物質。紐約市整形牙科醫生建議在刷牙后使用無酒精、含過氧化氫成分的漱口水漱口。當然，如果沒有漱口水，用清水漱口效果也不錯。
3.刷牙方式不正確
簡單地刷兩下了事，這并不解決問題。休利特建議，將牙刷柄以30至45度的角度接觸牙齦，以圓周運動的方式旋轉手腕，這樣可以有效清除牙斑。在刷牙背面時，應使牙刷垂直，以便更好地接觸整個牙面。尤其要注意對口腔后部牙齒的`清理，這一區域隱藏了最多的菌斑。
4.不經常更換牙刷
英國一項研究發現，每把牙刷平均含超過1,000萬個細菌，美國牙科協會建議每3至4個月更換一次牙刷。舊牙刷不能有效地清除牙菌斑或細菌。如果你生病了，應立即更換牙刷，因為殘留的細菌和病毒仍會附在牙刷上，可能使你再次感染。
5.忽視清刷舌頭
舌頭也隱藏了大量有害細菌。食物和殘渣能輕易地粘在舌頭表面乳頭狀突起的縫隙中。因此在刷牙時應順便刷一下舌頭。
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