如何防止犯困

　　在上班或者聽課的時候，我們總是很容易犯困，那么該怎么辦呢，下面小編為大家推薦5個防止犯困的小妙招，歡迎大家閱讀。

　　如何防止犯困

　　1.喝咖啡、紅牛等飲料

　　說到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、紅牛等可以提神的飲料了。咖啡里含有咖啡因，能夠祛除疲勞、興奮神經(jīng);而紅牛中除了含有咖啡因，還有維生素B，也可以起到提神醒腦的作用。

　　不過喝咖啡不能空腹喝，否則會加重心臟負擔(dān)，引起身體上的不適，反而適得其反;而紅牛并不是對所有人都有效，比如編輯我喝紅牛就沒有效果，不管喝多少，完全感受不到它提神的功效，反而很利尿，雖然憋尿也不容易犯困，但是這種方法會對身體有損害，建議大家平時不要憋尿。

　　2.喝新沏的濃茶

　　這個方法是一位老司機告訴我的，他在夜間開車前會先喝一大杯新沏的濃茶，并且在開車的過程中也時不時喝上幾口茶來提神。我上網(wǎng)查了一下，原來茶葉里也含有咖啡因，當(dāng)茶葉在剛泡開的前幾分鐘里茶葉中的咖啡因會溶解在水中，這時喝茶后會起到明顯的提神作用，但是過段時間后，茶葉中的鞣酸會慢慢溶解，它會抵消咖啡因的作用，這時再喝茶就起不到提神的作用了，所以建議大家如果想喝茶防止犯困的話，一定要喝新沏的茶。

　　3.冰敷/涼水洗臉

　　冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困，也是人們經(jīng)常使用的方法之一。在開車前準備一瓶冰凍的礦泉水，犯困時可以把水瓶放在前額或臉上來刺激神經(jīng)不讓自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉，可以起到同樣的效果。

　　4.多通風(fēng)/車內(nèi)溫度別太高

　　除了氣溫升高外，不流通的空氣也是導(dǎo)致犯困的重要原因之一。大家都知道，如果開車時不開窗，車內(nèi)比較封閉，空氣中的.氧氣會被慢慢消耗，長時間不開窗車內(nèi)可能會輕微缺氧，這就是導(dǎo)致車內(nèi)人員犯困的主要原因。

　　另外，車內(nèi)溫度對于人的精神狀態(tài)也有影響，如果車內(nèi)溫度比較高的情況下人更容易犯困，所以在太陽當(dāng)頭的時候建議將空調(diào)調(diào)節(jié)的稍微涼一點，有助于提神。

　　5. 聽節(jié)奏感比較強的音樂

　　聽節(jié)奏感比較強的音樂可以刺激人的聽覺，能夠適當(dāng)防止困倦，所以在開車前可以準備一些這類的音樂邊開車邊聽。不過每個人對音樂的感覺不一樣，比如我在開車時就喜歡聽搖滾樂，而我同事汪淼聽Hip-Hop音樂會比較興奮，選擇音樂時因人而異，建議大家找能讓自己興奮的音樂，不建議開車犯困時聽比較舒緩的音樂。

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