生活小常識
生活小常識1
貨幣
貨幣單位：瑞士法郎（CHF/Sfr）和生丁/或分（瑞士貨幣單位）（Ct/Rp）
1瑞郎=約6.5元人民幣
1瑞郎=約0.68歐元 紙幣：CHF10、CHF20、CHF50、CHF100、CHF200、CHF1000 硬幣：5Ct/Rp、10Ct/Rp、20Ct/Rp、1/2CHF（50Ct/Rp）、CHF1、CHF2、CHF5
兌換
在瑞士，銀行、車站、賓館、機(jī)場等各個地方都可以兌換美元或歐洲主要貨幣。尤其是在車站兌換處，從早晨到晚上甚至周末都營業(yè)，所以非常方便。
信用卡
大部分卡如：VISA、Master、Diners、American Express等都可以通用。
營業(yè)時間（因地方而異）
總體來講，大多數(shù)辦公室的工作時間為早上8點至中午12點，下午2點至5點。周末休息。
商店：
星期一至星期五上午8:30至中午12:00和下午2:00至6:30營業(yè)。一般，大城市里沒有午休的情況。每周有一天（通常是周四）會延長到晚上9:00。星期六從上午9:00到下午4:00營業(yè)，星期日和公休日休息，也有向伯爾尼那樣周一上午休息的。
郵電局：星期一——星期五 7:30——12:00，13:45——18:00
星期六：8:30——12:00營業(yè) 星期日和公休日休息。
銀行：一般情況下，星期一——星期五 8:30——16:30營業(yè)
星期六、星期日和公休日休息。
公司：星期一——星期五 8:00——12:00、14:00——17:00（18:00）
星期六，星期日和公休日休息。
學(xué)生帳號利息2%，工作帳號利息1.2%。存美元沒有利息，還要收取一定的.管理費。
小費
瑞士的飯店和賓館的費用都已包含小費，所以不用另外給小費。但是，如果接受了非常好的服務(wù)或給別人添了麻煩或有人幫著拿行李時，為了表示感激之情，通常給一些小費。乘搭的士及理發(fā)亦習(xí)慣性的會給予小費。
瑞士電壓和中國差不多，以220伏為主，大部分供電插座都需要三腳插座，但插頭形狀不同，可能需用轉(zhuǎn)換器。
VAT購物稅退款：
在瑞士購物，所有商品的價格內(nèi)均包括了政府征收的65%的稱為VAT的稅項，外國游客可以寬免此稅項。每次在有ETS（European Tax-Free Shopping）標(biāo)志的商店購物超過500瑞士法郎，即可獲得退稅，但同時需索回印有ETS的收據(jù)。
洗衣：
有的學(xué)校有自助洗衣房，可以洗衣并烘干。在學(xué)校可以買洗衣卡，也可以直接投幣。最好每件衣物都標(biāo)上自己的名字，以免混淆。
購物：
一年有2次商品大減價，7-8月，1-2月。一般超市每周六也有優(yōu)惠。
生活小常識2
1、小孩子冬天愛感冒發(fā)燒，大人們又擔(dān)心藥物治療的副作用，那么不妨用綠豆煮爛，然后加上姜絲和可樂，讓孩子趁熱服用，效果不錯哦。
2、家中燃?xì)饴櫭碱^，聞到輕味后，關(guān)閥最先頭，而后打開窗，空氣成對流，異味若是濃，莫要進(jìn)里頭，待到味淡去，再把閥門扭，開窗通風(fēng)時，切忌有電流，杜絕有火種，才能保無憂，祝你生活知識常識，幸福之泉常流。
3、減少廚房油煙：1、不要使油溫過熱，以油鍋冒煙為極限，不僅能減輕“油煙綜合征”，而且菜中的維生素也能得到保存。2、盡量不用反復(fù)烹炸的油，因為所產(chǎn)生的油煙含致癌物也更多，危害更大。3、廚房經(jīng)常保持自然通風(fēng)，安裝性能好的抽油煙機(jī)。在烹飪過程中，要始終打開抽油煙機(jī)，炒完菜10分鐘后再關(guān)抽油煙機(jī)。
4、家庭生活小常識：1、睡前在枕頭上鋪一條質(zhì)地光滑的絲巾就不會弄亂頭發(fā)，讓美麗發(fā)型得以保持。2、取杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，將杏仁搗碎加水煮15分鐘，加桂花再煮10分鐘，過濾后加冰糖調(diào)味即可，經(jīng)常飲用可祛斑護(hù)膚。3、用食醋將毛巾浸濕，稍稍一擰，在居室中輕輕甩動，可去除室內(nèi)煙味。
5、家猶如一江剪不斷的春水，流動的是游子心中永遠(yuǎn)的；家猶如一丘數(shù)不盡的細(xì)沙，沉淀的是長年堆積的牽掛；家猶如夜空中那顆北斗，指引的是那迷路的羔羊回家的方向；在外的我們時時刻刻惦念著我們的家。
6、八大最難消化食物：1炸雞塊；2辛辣食物；3巧克力；4柑橘類果汁；5生洋蔥；6雪糕；7西蘭花和生包心菜；8無糖香口糖。哥們，看清了，這些都是“披著羊皮的狼”，要健康，少親近它們哦。祝你健康幸福快樂！
7、八種食品幫你吃掉體內(nèi)廢物：1、綠葉蔬菜；2、粗糧；3、葡萄酒；4、豆豉；5、水果或果汁；6、綠茶；7、海帶和紫菜；8、黑木耳。這8位可謂“八仙過海各顯神通”，欲得健康，常和她們“親密接觸”。祝你健康快樂樂逍遙。
8、家庭生活竅門多，喝剩的啤酒不要倒，清除油垢最有效，吃完的橘皮不要扔，曬干泡茶理氣化痰功效好，泡過的茶葉不用倒，吃過蔥蒜味道重嚼嚼茶渣消味道，生活常識要牢記，生活才更有味道！
9、 1、不抽煙.拒吸二手煙；2、適量飲酒，不拚酒，不醉酒；3、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。做到以上三點，健康快樂，幸福生活，非你莫屬！
10、居家生活竅門多，家庭顧問來幫忙，口含陳醋去口臭，桔皮磨粉刷牙白，醫(yī)院潔牙不可取，唯有日常勤洗漱，健康快樂身體好！
11、冬季室內(nèi)開暖氣，日常起居五注意：一要開窗常通風(fēng)，室內(nèi)常換新空氣；二要使用加濕器，空氣濕潤少病疾；三要注意多飲水，新陳代謝很愜意；四要多吃鮮水果，香蕉、橘子、蘋果、梨；五要保持好心情，時時臉上露笑意！
12、出門暈車別著急，小小妙招幫助你：上車前束緊褲腰帶，大大降低暈車率；口含生姜癥狀減，傷濕膏1片貼肝臍；請你照章去執(zhí)行，保你出行很愜意。
13、牛奶禁忌：牛奶剛煮沸時勿加糖；喝牛奶前后２小時，不宜吃桔子；牛奶與巧克力，果汁，感冒藥不能同食。牛奶的食用時間：早餐空腹喝奶不對，早飯后1-2小時后方可喝，晚上喝牛奶利于休息和睡眠，睡前喝牛奶利于鈣的吸收利用。這些你知道嗎？
14、距離電視機(jī)5米看電視，有助于眼睛健康，空調(diào)通風(fēng)不要過久，注意開窗，冷凍食品及時食用，保持營養(yǎng)，洗衣加鹽提高效率，更白更嫩衣服更棒。
15、冬天很多人會有凍瘡，這時變廢為寶的機(jī)會又出現(xiàn)了，用煮柚子皮的水泡患處，每天兩次即可去除凍瘡，讓你的肌膚更加嫵媚動人。
16、睡前關(guān)燈關(guān)門窗，醒來開窗多通風(fēng)，睡前精心多安神，醒來早期多提神，睡前平靜莫興奮，醒來多動強(qiáng)身體，睡前莫喝茶和水，醒來一杯白開水，睡前瑣事安排好，醒來快快執(zhí)行妙。
17、冬天干燥，皮膚容易發(fā)癢，尤其是小孩和老人，這時不要輕易抓撓，很容易弄破感染，可以多喝水，多吃水果來緩解癥狀。
18、晨起一杯水，到老不后悔；飯前一碗湯，勝過開藥方；每天一只果，老漢賽小伙；常吃一點蒜，消毒又保健；多吃一點醋，不用上藥鋪；多吃一點姜益壽保安康。
19、醋的妙用：煮米飯時，往水里加入幾滴陳醋，煮出的米飯會更潔白；炒茄子時，在鍋里放點醋，炒出來的茄子顏色不變黑；用醋浸泡生魚，可防止腐敗變質(zhì)；燒菜時加些醋，可以促進(jìn)菜中鈣、磷、鐵等成分的熔解、吸收。祝你生活愉快，多吃醋哦！
20、爺們你好，“家庭顧問”向你問好，早睡早起身體好，窗明幾凈心情好，粗茶淡飯養(yǎng)胃好，珍惜家中三樣寶--“丑妻、薄地、破棉襖”，愿你一切如意好！
21、夜肓癥，不用怕，多吃肝臟功效大，食欲差，不用愁，瘦肉，牛肉，蛋和魚，虛弱無力，維C差，多吃新鮮蔬菜和水果，軟骨病，不算大，多曬太陽就能除，平衡飲食健康大！
22、家庭顧問小護(hù)士提醒您:勤洗手，講衛(wèi)生，生活要有好習(xí)慣;多通風(fēng)，多喝水，在家要有好規(guī)律;多鍛煉，好睡眠，業(yè)余要有好愛好;祝您:全家幸福，身體健康！
23、煮飯做菜植物油，遠(yuǎn)離三高健康守候。家庭生活潤滑油，和和美美幸福永久。多一點潤滑，少一點摩擦。開心生活就是你家。
24、家庭生活有妙招，今天我來把你教，喝完的茶葉莫倒掉，清潔去味是一招；咳嗽頻頻藥無效，開水煮梨有特效；生活妙招用心記，保你生活甜如蜜！
25、孩子，切忌不能亂投醫(yī)，找對病根再調(diào)理，千萬不可用藥物來進(jìn)補，這樣不如多備鮮奶、布丁和一些營養(yǎng)的點心，定期檢查孩子的身體，多點心思，巧搭食物色彩，這樣才能引食欲，多活動，多睡眠，還要重視孩子情緒的問題！
26、一個美滿的家庭應(yīng)該有一個良好的家庭守則:丈夫要做到疼妻愛子，妻子要做到相夫賢惠，孩子要做到尊敬長輩。只有家庭中每個成員都完成自己職責(zé)，這樣的家庭一定會是一個美滿、幸福的家庭！
27、早睡早起，開窗換氣；一日三餐，搭配合理；心態(tài)積極，夫妻比翼；放下身姿，耐心教子；快樂生活，幸福一生！
28、家庭生活竅門多，喝剩的啤酒不要倒，清除油垢最有效，吃完的橘皮不要扔，曬干泡茶理氣化痰功效加，泡過的茶葉不用倒，吃過蔥蒜味道重嚼嚼茶渣消味道，這些生活常識要記牢，居家日子才能更有味道！
29、晨起一杯水，到老不后悔；飯前一碗湯，勝過開藥方；每天一只果，老漢賽小伙；常吃一點蒜，消毒又保健；多食一點醋，不用上藥鋪；多吃一點姜益壽保安康。
30、堅持睡前洗洗足，倒床千萬別頭蒙。仰臥伏臥多有害，右側(cè)臥眠最優(yōu)勝。睡中不要口吸氣，臥位最佳頭朝東。良好睡眠益健康，康樂伴君度人生。
31、巧除家中異味：下水道口灑點山藥水；花盆中摻一些鮮橘皮；壁櫥、抽屜內(nèi)放一包曬干的茶葉渣；炒菜鍋中放少許食醋，加熱蒸發(fā)，都能去除異味。
32、健康飲茶八忌：忌空腹飲茶；忌飲燙茶，最好56度以下；忌飲冷茶；忌沖泡過久；忌飯前飲；忌飯后馬上飲茶；忌用茶水服藥；忌酒后飲濃茶。
33、飯前一口湯，苗條又健康；飯后百步走，活到九十九；睡前泡個腳，放松又舒暢，晨起梳梳頭，精神百倍爽！
34、家庭是一部百科全書，父親是天文地理，母親是人文情懷，孩子則是十萬個為什么？所以為人父母要有耐心解答小孩子的問題，不要埋沒了他們的好奇心，誰也不知道下一個牛頓是誰。
35、細(xì)嚼慢咽，消化充分；先湯后饃，利于吸收；聚精會神，切忌分心；不吃燙飯，免生意外！飲食習(xí)慣，不是小事，認(rèn)真慎重，益壽延年！
36、家庭用水循環(huán)手則：洗菜的水可以拖地，脫完地的水再沖馬桶，或者洗衣的水拖地，再沖馬桶，既節(jié)省了水資源，又為家里省了水費，生活的顧問，生活中的能手！
37、朋友，贈你生活秘訣：生活規(guī)律，按時勞作休息；飲食清淡，多吃時令果蔬；享受陽光，呼吸新鮮空氣；擁抱自然，經(jīng)常戶外活動。誠懇祝愿你生活愉快，全家幸福！
38、手機(jī)，不能形不離手，電視，不能多看近視，電腦旁邊放清水，降低輻射保健康，家用電器切亂放，關(guān)掉電源多洗臉，輻射離你遠(yuǎn)又遠(yuǎn)，祝你健康生活每一天！
39、剛剛出生沒有多久的小嬰兒不會用語言和大人溝通，只有哭聲讓人覺得心煩，那么摸一摸孩子的腳心，如果是潮濕的就證明孩子是健康的，哭大概是尿褲子了或者餓了，如果異常干燥，一定要注意孩子是不是得了某種疾病，應(yīng)盡快就醫(yī)。
40、在家里男人是中心，女人是核心。中心保護(hù)核心，核心支持中心，心心相印，水乳交融，才能同心同德，共創(chuàng)美好未來！
41、地溝油，害處大，巧用妙計能防他，炒菜時，放蒜頭，蒜頭變紅有地溝，地溝油，真狡滑，里面黃曲霉素含量大，蒜頭小，妙處大，遇見黃曲霉素敏感大，食用油，加蒜頭，蒜頭的顏色不變化！
42、身體要想好，飲食很重要，飯前喝口水，疾病來不找，三餐要保持，只吃七分飽，早晚常食粥，果蔬營養(yǎng)高，洗菜要衛(wèi)生，消除殘留藥，飲酒要適度，不醉最為好。萬病皆口入，預(yù)防要提早，健康來飲食，祝你無煩惱。
43、瘦孩子，媽心疼，切忌不能亂投醫(yī)，找對病根再調(diào)理，千萬不可用藥物來進(jìn)補，這樣不如多備鮮奶、布丁和一些營養(yǎng)的.點心，定期檢查孩子的身體，多點心思，巧搭食物色彩，這樣才能引食欲，多活動，多睡眠，還要重視孩子情緒的問題！
44、關(guān)愛身心得健康，生活常識記心中：一要按時吃早飯；二要天天多鍛練；三要注意飯干凈；四要常識記得牢！
45、哥們你好，“家庭顧問”向你問好，早睡早起身體好，窗明幾凈心情好，粗茶淡飯養(yǎng)胃好，珍惜家中三樣寶--“丑妻、薄地、破棉襖”，愿你一切如意好！
46、夜肓癥，不用怕，多吃肝臟功效大，食欲差，不用愁，瘦肉，牛肉，蛋和魚，虛弱無力，維C差，多吃新鮮蔬菜和水果，軟骨病，不算大，多曬太陽就能除，平衡飲食健康大！
47、冬天送暖易干燥，室內(nèi)加濕有訣竅，勤換水很重要，板藍(lán)根加一包，幾滴香醋治感冒，以上幾點要記住，習(xí)慣良好健康到。
48、衣服脫色很麻煩，教個方法真簡單，解決脫色除你煩；衣服放進(jìn)濃鹽水，浸泡12小時后，再來洗凈用清水，以后褪色不再有。白色毛衣久發(fā)黑，清洗干凈冰箱凍，1小時后來晾干，即可潔白再變新。
49、要吃桃先去毛，去毛麻煩把急著；打開手機(jī)看一看，生活妙招來到了：水中放入少許堿，鮮桃3分鐘來浸泡；攪動幾下毛上浮，清水沖洗毛跑掉。
50、牙疼不是病，疼起來要人命，那么頭疼有沒有好的解決辦法呢，答案有一個就是按摩你手上的虎口穴，可以減輕一半牙疼癥狀，記住是那邊牙疼就按摩那邊的虎口穴哦。
51、醋可開胃與殺菌，消除疲勞助睡眠，適量飲用健康安；糖醋浸泡的大蒜，每天早晨空腹吃，連帶喝些酸醋汁，半月血壓即受益；醋還可以來美容，洗手之后敷層醋，20分鐘后洗凈，雙手柔白又細(xì)嫩。醋的妙用說不完，仔細(xì)研發(fā)利無邊。
52、很多人認(rèn)為抽煙會損耗身體里的維生素和維他命，就盲目的補充這些營養(yǎng)成分，其實不然，抽煙又吃維他命會誘發(fā)癌癥，所以為了您和您家人的健康還是盡早戒煙的好。
53、飲食要均衡，莫偏重個人喜好，注意營養(yǎng)，全家多溝通，不忽視個人感受，相處融洽，作息要規(guī)律，不偏重個人習(xí)慣，保持健康，運動要合理，不側(cè)重個人安排，全家動員。
54、手機(jī)響，短信到，教你幾個小妙招：儲存土豆放蘋果，土豆新鮮不爛掉；每日一個大蘋果，好多病癥有療效；鋁鍋變黑別著急，蘋果皮放入煮沸黑跑掉；早晚空腹吃蘋果，便秘也能治得好。蘋果真是好處多，充分運用樂逍遙。
55、夏天的時候很多人愛招蚊子，并抱怨說自己血甜命苦，其實不然，愛招蚊子的人可能是因為身體太疲勞了，而導(dǎo)致呼吸急促，導(dǎo)出體外大量的二氧化碳，而這些二氧化碳會盤旋在你頭頂，而招致蚊子的青睞。
56、冬日氣溫降，手腳會冰涼，此事有原因，要促血循環(huán)，坐久要活動，多吃溫?zé)崾常龠M(jìn)生冷硬，補充維E促循環(huán)，手暖腳暖壽長遠(yuǎn)。
57、家中有火險，莫要驚慌亂，頭腦要冷靜，行動要敏感，附近可燃物，清除最為先，而后用滅具，再去排火患，若是油起火，先把灶閥關(guān)，及時蓋鍋蓋，再把菜來添，若是電起火，首先關(guān)電源，莫用水澆潑，防止去觸電。竅門要牢記，幸福萬萬年。
58、用腦過度吃香蕉，用眼過度番木瓜，牙齦出血獼猴桃，心臟病史葡萄柚，長期抽煙吃葡萄，肌肉拉傷吃菠蘿，預(yù)防皺紋吃芒果，多吃水果更健康！
59、家，是最最溫暖的地方，是供我們遮風(fēng)避雨的港灣，是我們最終的依靠，因為那里，有我們最愛的人。I love all of you.
60、日常生活要注意：個人生活要潔凈；飯菜飲食要干凈；學(xué)習(xí)環(huán)境要安靜；為人處事要鎮(zhèn)靜。要問這些哪里知，生活顧問來幫忙。
61、少鹽多醋，少葷多素，少甜多淡，少煙多水果，少酒多豆腐，少坐多行，少臥多動，少憎多愛，少愁多笑，少計較多寬容。生活“十多十少”送給你，祝你健康快樂，事事如意！
62、牙齒黃，嚼花生。打嗝了，喝點醋。灰塵入眼閉眼用力咳。鞋子磨破涂白酒就好。牙齦發(fā)炎西瓜沾鹽吃。生活小細(xì)節(jié)人人需知道！
63、生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高，黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，橘子理氣好化痰。家中常備身體好！
64、常梳頭，勤泡腳，沒事動動身子骨；放寬心，卸包袱，有空說說高興事。身心愉悅睡眠好，一覺睡到自然醒，不是神仙，勝似神仙！
65、女性月經(jīng)期間，不要食用生冷食物這是很多人都知道的，但是很多人可能都不知道，月經(jīng)期間也不可以吃醋，醋會導(dǎo)致月經(jīng)減少甚至停止，從而改變?nèi)梭w生物規(guī)律，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至其他婦科疾病。
66、眼睛干澀酸痛，迎風(fēng)流淚，多吃一點含有維生素A和維生素D的食物，有助于抵抗視覺疲勞，眼睛發(fā)紅屬于肝火過旺，飲食中多放一下清涼食物，眼睛水腫屬于腎功失常，注意滋陰補陽的食物，保持健康。
67、少吃鹽，多吃醋，軟化血管身體棒，多鍛煉，多強(qiáng)身，保重身體好精神，飯同桌，節(jié)同聚，全家歡樂多喜氣，心相系，情相連，天涯海角有家暖，幸福一個家，溫暖靠大家。
68、食用醋，用處大；食鹽溶醋來擦洗，水池水龍頭把它夸；清水加醋洗衣服，衣服白亮頂呱呱；白醋與水相混合，可除壺中的水垢和殘渣；醋的用途還很多，請你試用快去查。
69、令人振奮又補鐵，洋蔥紅棗西紅柿；賞心悅目又延壽，櫻桃茄子紫葡萄；益脾補肝防結(jié)石，紫菜黑米烏骨雞；腸胃天然“清道夫”，綠色蔬菜最拿手；正確食用講搭配，健康常伴心情爽。
70、早晨起來一杯水，排毒養(yǎng)顏心情好；早飯食粥七分飽，減少胃腸工作量；午飯葷素要搭配，營養(yǎng)均衡補身體；晚飯面條臥雞蛋，利于消化暖腸胃，吃飯按時保健康，心情開朗笑開懷。
71、偏頭痛神經(jīng)痛，痛起來真要命；熱水雙手浸泡半小時，痛感明顯變得輕；蔥姜泥敷痛處，白蘿卜汁滴鼻也能行；絲瓜藤苦瓜藤，炒枯碾末開水送；輕松快樂每一天，誰都不會再頭痛。
72、韭菜補腎暖腰膝，蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高，白菜利尿排毒素，花菜常吃癌癥少，冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高，山藥益腎浮腫消！收到這條短信知道該買什么菜了吧！
73、冬季來取暖，支招防風(fēng)險，家有老和少，注意有幾點，冬天門窗關(guān)，空氣對流難，頭昏喉嚨痛，胸悶不舒坦，定期要通風(fēng)，空氣要新鮮，老少免疫差，常易得流感，及時把衣添，舊病防復(fù)燃，常備日用藥，健康保歡顏。
74、今天不是什么特別的日子，你收到的短信可能寥寥無幾，但有我這條就足已，因為我的短信匯聚祝福和感謝，帶著最單純的希望，只愿你每天欣喜，謝謝你為這個家付出的努力！
75、睡前洗洗腳，肝強(qiáng)身體好，醒來喝杯水，腸胃清洗妙，飯前走一走，食物不淤積，每天跑一跑，疾病全清掃，健康一個家，習(xí)慣靠大家，全家齊努力，和諧樂哈哈。
76、家中有小孩子一定是件很幸福的事情，但是小孩子的調(diào)皮有很讓人頭疼，特別是小孩淘氣很容易將食物中的干燥劑（石灰粉）撕開弄到眼睛里，這是家長可以將幾滴糖水滴入，熱辣癥狀可明顯減輕。
77、家庭主婦要注意，煮飯最怕往外溢；滴入幾滴芝麻油，小火煮飯不再溢；煮粥前先淘米，鍋半開下米不會溢；小小妙招真不錯，生活之中幫助你。
生活小常識3
音樂
男：進(jìn)入了冬季，那秋天的紅葉不見，豐收的喝彩不見。
女：多出來的是同學(xué)們身上的厚衣服，和那紅彤彤的的臉蛋。
男：親愛的同學(xué)們，老師們。
女：很高興再次和大家相約在紅領(lǐng)巾廣播站。
男：希望大家經(jīng)過一中午的休息，在下午的學(xué)習(xí)中，能夠精神飽滿的面對。
女：今天的欄目是生活小百科，為你送來的就是那不可缺少的誠信。
男：隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和市場經(jīng)濟(jì)體制的完善，人們之間打交道更為頻繁。在這種情況下，誠實守信就顯得更為重要了。
女：試想，如果社會上充滿了謊話、假貨、詐騙，人們還怎么能正常地生活?所以誠實守信應(yīng)當(dāng)是做人最起碼、最基本的原則。
男：你說得對!那么，在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣培養(yǎng)自己誠實守信的好品質(zhì)呢?
女：想擁有“誠信”這一品質(zhì)，你就必須做到以下幾點：
一、要做到表里如一，言行一致。老師在與不在同樣遵守紀(jì)律，無人監(jiān)督與有人監(jiān)督時一樣認(rèn)真學(xué)習(xí)和工作。
二、要襟懷坦蕩，光明磊落。做錯了事就勇于承認(rèn)，認(rèn)真改正，不隱瞞、不掩蓋、不推卸，而是敢于承擔(dān)責(zé)任。
三、 與人交往要講信用。參加各種活動、赴約、做客等都不要遲到。如有特殊情況，不能赴約或晚到，必須及時告知對方，取得對方的諒解。
男：聽你講了這么多，我倒想起了一個故事：
宋慶齡從小就注重養(yǎng)成遵守諾言的美德，答應(yīng)的事，一定去做，從不失信。在她小的時候，有一個星期六的下午，她和同學(xué)小珍約好第二天上午到她家來教小珍疊紙花藍(lán)。第二天宋慶齡拒絕了與父母去李伯伯家作客，專心專意地在家等了一天，直到爸媽作客回家時，小珍也沒有來。爸爸不無遺憾地說：“唉，早知小珍不來，就不必等她……”宋慶齡接過話，說：“爸爸，不對!小珍來不來，我都要等，雖然沒有等到，但是我心里坦然”。
女：我想：同學(xué)們聽了你講的這個小故事，一定都知道以后該怎么做，才算有誠信了吧!那么，你能跟大家說說：倡導(dǎo)誠實守信有什么意義嗎?
男：意義可大著呢!隨著社會的發(fā)展，人與人交往與合作的機(jī)會越來越多。只有講誠信，才能得到別人的信任與尊重。講誠信，不僅有利于加強(qiáng)個人品德的修養(yǎng)，還有利于事業(yè)的進(jìn)步與發(fā)展。一個營業(yè)員講信用，既能使顧客得到良好的服務(wù)，也為這個商店贏得了好名聲，帶來了好效益。一個企業(yè)講信用，就會贏得消費者的信賴，樹立良好的企業(yè)形象，使企業(yè)在激烈的競爭中處于不敗之地。我們現(xiàn)在雖然只是小學(xué)生，但是，我們也應(yīng)該從小時候做起，養(yǎng)成誠實守信的良好品質(zhì)，將來才能在激烈的社會競爭中有一席之地!
女：其實，我們做人不僅要做到誠實守信，在平常生活中，我們做事更要嚴(yán)己寬人。
男：那什么叫嚴(yán)己寬人呢?
女：嚴(yán)己寬人就是嚴(yán)于律己。嚴(yán)己，是指遵循一定的道德準(zhǔn)則和行為來要求和約束自己;寬人，是指用寬宏大量的心胸和團(tuán)結(jié)友愛的態(tài)度來對待他人。
男：那么，我們在集體中如何做到嚴(yán)己寬人呢?
女：第一、要善于自我反省。中國古代有位叫曾子的學(xué)者，堅持“吾日三省吾身”，就是每天從三方面檢查自己的表現(xiàn)，幫別人做事負(fù)責(zé)不負(fù)責(zé)?與朋友交往講不講信用?老師傳授的知識有沒有復(fù)習(xí)?自覺進(jìn)行反省，能不斷發(fā)現(xiàn)自己的缺點和不足，及時加以改正，從而有利于自己的'進(jìn)步。
女：第二、要堅持“仁義謙和”的待人原則。學(xué)會關(guān)心他人、理解他人，遇事設(shè)身處地為他人著想，體諒他人的處境和心情。
男：三、要多做自我批評。當(dāng)與他人發(fā)生矛盾沖突時，要先想想自己有什么地方做得不對，先做自我批評，而不是一味地指責(zé)別人。
女：當(dāng)然，提倡嚴(yán)己寬人不是不講原則地去遷就別人的錯誤行為，對于損害國家、人民和集體利益的行為，應(yīng)當(dāng)旗幟鮮明地對其提出嚴(yán)肅的批評。
男：是啊!那么就讓我們一起從小事做起，做個誠實守信、嚴(yán)己寬人的人，做個好學(xué)生、好兒女、好公民吧!
女：今天的廣播就到此結(jié)束了。
男：最后，讓我們一起聆聽由4.1班的麥貝婷同學(xué)為我們投稿的一首生命之詩——
珍愛生命
生命是如此珍貴，
它使你求生勿廢。
生命是如此憔悴，
直使你跳樓自毀。
生命中充滿磨難，
磨難是書，
直使你奮起直追!
生命是緣，
直使你生死相隨。
啊，朋友，
勿要輕視生命，
丟掉它有去無回。
啊，朋友，
珍惜生命，
宇宙間唯獨有你!
生命是如此脆弱，
產(chǎn)生中愛護(hù)百倍。
如果你隨便丟棄，
愛你的生命痛苦傷悲!
朋友啊朋友，
快樂每一天，
生命每時都閃耀光輝。
生活小常識4
我認(rèn)為：無論學(xué)習(xí)哪一科的知識，都必須培養(yǎng)好對這門知識的興趣，化學(xué)是一門以實驗為主的學(xué)科，因此，很多人能對它感興趣，有了興趣，我們就會自覺學(xué)，認(rèn)真學(xué)！
學(xué)習(xí)，必須上課認(rèn)真聽講，但想要精神高度集中，主放過一絲一毫的重點，做起來很難，有時教師講了一個難點，等你好不容易明白過來，也許老師又講了好幾個重點，難點了。因此，我們應(yīng)在上課之前預(yù)習(xí)一遍，了解這一小節(jié)的大概，并把不理解的地方做上記號，上課時帶著疑問去聽，這樣你便會不由自主地集中精力，試圖捕捉到能解決的訊息，聽課效率大大提高。
當(dāng)然，學(xué)化學(xué)并不是有興趣，認(rèn)真聽便能學(xué)好，想學(xué)好它，還必須做好練習(xí)。我所指的練習(xí)并不是說搞題海戰(zhàn)術(shù)。題量不必多，但必須有代表性，掌握一種做題方法比做十道題有用得多，我們在平時做題當(dāng)中不能死做，應(yīng)在做過幾道同類型的題之后歸納，總結(jié)做題方法。
考試之前，我們應(yīng)如何復(fù)習(xí)化學(xué)呢，這是許多人想問的問題，初中化學(xué)中的.知識點是很零散的，要復(fù)習(xí)起來確實很難，但正因為化學(xué)中的知識很零散，我們?nèi)菀走z忘，才更應(yīng)在考試前系統(tǒng)地復(fù)習(xí)一遍，那么，復(fù)習(xí)時該注重那些方面呢？首先，是各個定義，定律，我主張不要死記硬背，這樣只會加重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，我們應(yīng)在理解的基礎(chǔ)上記住它們，這樣也便于解題。其次，要牢記元素同期表中所要掌握的各元素名稱及符號，還有一些物質(zhì)的化學(xué)式及性質(zhì)，用途等。要記住這些，最好能聯(lián)系日常生活及有關(guān)實驗記憶，值得一提的是，對于各重要實驗，我們應(yīng)在平時觀察實驗時，記住整個實驗，從裝置到操作步驟，從反應(yīng)現(xiàn)象到應(yīng)注意的事項，不放過任何一個細(xì)節(jié)。平時這樣做，在考試之前一看到有關(guān)這個實驗的內(nèi)容，就會在腦海中浮現(xiàn)整個實驗過程，由字及象，就不易忘記，最后，要把自己不會的，和老師標(biāo)出重點的題重新看一遍，有不懂的，及時請教老師及同學(xué)以求解決。
有人說：“我復(fù)習(xí)得非常認(rèn)真，但還是考不到高分。”那你得想想自己是否考試時也像復(fù)習(xí)一樣認(rèn)真。考試，切忌心浮氣躁，中國人民要鈴聲一響，馬上聚精會神，做到心無雜念，不必再想自己復(fù)習(xí)得是否到位，不必想考好考不好會怎樣，就只會認(rèn)真審題，做題，一切只為了做好它，考試之中，不必規(guī)規(guī)矩矩地按順序做，當(dāng)你遇到難題時，一時想不出怎么做時，不必死鉆，可以先跳過，做后面的題，一般計算都不會很難，所以不要空著，并要驗算是否正確，還有，千萬要檢查答題卡上有沒有抄錯，若是會做的題卻因為抄錯了序號而丟分，太不值得！所以，做完試卷一定在認(rèn)真復(fù)查。
當(dāng)然，學(xué)習(xí)方法有很多，每個人都應(yīng)找到最適合自己的一套方法，希望大家都能找到并預(yù)祝大家在接下來的考試中取得滿意成績！
生活小常識5
每年秋冬之際，流感就會流行。據(jù)美國《大眾科學(xué)》雜志報道，辦公室里正是病毒聚集地和爆發(fā)地。事實是，同事們的一些壞習(xí)慣，讓感冒病菌和流感病毒更容易入侵。不想感冒？躲開辦公室病毒，學(xué)學(xué)這些方法。
一、教你幾招預(yù)防辦公室感冒
勤洗手。降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫；如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。美國弗吉尼亞大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn)，電燈開關(guān)和電話也會傳播病菌。一般在進(jìn)辦公室前和離開時，都洗洗手為好。
不與患病同事有身體接觸。避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量避免和他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離；如果你要和他們握手或交接?xùn)|西，就必須及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉就是在保護(hù)自己。遇到感冒患者們長時間咳嗽時，你應(yīng)有意識地用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴。
打開窗戶或空氣清新器。密封的辦公室使感冒病菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習(xí)慣是一進(jìn)門就打開窗戶。如果是遠(yuǎn)離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調(diào)的控制者，及時進(jìn)行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強(qiáng)消毒和清潔。
提高免疫力最好健身。盡管一些文章建議服用多種維生素，但多數(shù)專家都認(rèn)為這些東西并不提高免疫力。如果你要服用維生素C或感冒沖劑，都要事先咨詢一下醫(yī)生或藥劑師，以免它們和你正在服用的藥物起沖突。科學(xué)家已經(jīng)證明，確實可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的戶外健身，堅持進(jìn)行可有效抵御流感。
保持規(guī)律生活。健康生活是避開辦公室病菌的重要前提，這意味著你不能抽煙，每晚不熬夜，保證睡眠8小時，合理飲食等。
二、辦公人員日常如何預(yù)防腰肌勞損
1、走路時不要拿東西。盡量減輕手袋的重量。雙肩背包可以使腰椎均勻受力，比單肩挎包更好。
2、走路時盡量小步快走，收腹挺胸。在腰痛的家庭康復(fù)方案中，每天快走半小時是一個重要組成部分。
3、站時間長了，可以蹲下來30秒鐘。很多時候，腰痛竟然會奇妙地消失了。
4、站立時雙腿盡量分開，增加身體的支撐。雙腳并攏站立時扭轉(zhuǎn)腰部，再改為分腿站立扭轉(zhuǎn)腰部，這樣腰部會感覺輕松很多。
5、在腳前面放一個小板凳，將雙腳輪流放在上面，也會放松腰部。
6、盡量避免彎腰拿東西。正確的方法是蹲下來，將東西抱在懷里，再慢慢站起身。
7、不用考慮形象的時候，干脆一條腿站著，另一條腿跪在椅子上，讓腰椎舒適些。
8、選擇一把最符合人體工程學(xué)的椅子：堅硬的椅背并在腰部的位置向前凸出，這樣使您可以舒服地向后靠著，椅面要硬。如果找不到合適的椅子，坐板凳時盡量挺直腰部。如果是一個全身都會陷進(jìn)去的沙發(fā)，干脆躺著算了。
9、加強(qiáng)腰背肌鍛煉。特別是一些長期坐著工作的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷，故應(yīng)有目的.地加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，如做一些前伸、后仰、左右側(cè)彎，腰部旋轉(zhuǎn)等動作，使腰部肌肉發(fā)達(dá)，韌帶堅強(qiáng)，肥胖者應(yīng)減肥來減輕腰部負(fù)擔(dān)。
三、白領(lǐng)睡不好如何調(diào)理
1、豬心棗仁湯。需要材料豬心一只，酸棗仁、茯苓各十五克和遠(yuǎn)志五克。首先把豬心切開分成兩半，洗干凈后放入鍋內(nèi)，然后將洗凈的藥材一齊放入鍋內(nèi)，加入適量水，用大火燒開后撇去浮沫，然后用慢火燉至豬心熟透后即可食用。酸棗仁具有補血養(yǎng)心、益肝寧神的功效，搭配豬心、茯苓、遠(yuǎn)志等則可以增強(qiáng)養(yǎng)心安神的效果。對心肝血虛引起的失眠非常有效。
2、蓮子棗肉糕。需要材料有面粉、雞蛋各一斤，棗泥三十克，蓮子肉三十克，菜油二十克，白糖一斤。首先將蓮子肉去心，放入鍋內(nèi)加清水煮至熟透發(fā)軟，然后用白布包蓮肉揉爛成泥備用。用發(fā)蛋器將雞蛋打成稀糊狀，加入白糖充分?jǐn)嚢璋雮�鐘，等到蛋漿由淡黃轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨珪r，將備好的面粉、蓮肉泥不斷加入，然后攪勻備用。之后在蒸籠墊上潔凈的紗布，均勻抹上菜油后倒進(jìn)一半蛋漿，用鐵鏟鋪平，再將剩下的蛋漿均勻倒入，等到蒸熟后切成小塊即可食用。
3、黃連阿膠湯。需要藥材黃連八克、黃芩四克、芍藥四克、阿膠六克和雞蛋兩只(去蛋清)。將藥材先煮好，然后加入蛋黃攪勻，注意不要太熱而煮成雞蛋湯，放涼后即可服用。黃連阿膠湯具有滋陰降火安神的作用，對于心腎不足，陰虛火旺的失眠患者非常有效。
四、上班族緩解疲勞的方法
深呼吸：適當(dāng)?shù)纳詈粑梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，可以引起神經(jīng)興奮，消除疲勞，深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進(jìn)全身各器官、各系統(tǒng)充分發(fā)揮功能。另外，還可促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺內(nèi)的殘氣及其他代謝產(chǎn)物順利排出。此外，深呼吸還能刺激肺泡牽張器，引起副交感神經(jīng)興奮，從而能放松身體，緩解緊張情緒。
伸懶腰：適當(dāng)?shù)纳靷�懶腰，能夠讓血液循環(huán)到身體各處，讓大腦得到更多的養(yǎng)分，緩解疲乏，“伸懶腰可健美解乏。”伸頸舉臂是一項伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的鍛煉方式，在短短幾秒鐘內(nèi)，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)。此外，伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養(yǎng)，從而緩解疲勞，振奮精神。另一方面，經(jīng)常做伸懶腰的動作還會拉伸全身肌肉，能有效防止腰肌勞損，及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。
擴(kuò)胸運動：適當(dāng)?shù)淖鲆蛔鰯U(kuò)胸運動可以改善呼吸，增大肺活量，能夠緩解疲乏，人們在工作之余、疲勞時，不妨做幾下擴(kuò)胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌，還可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活質(zhì)量。同時，擴(kuò)胸使胸部肌肉得到運動，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物質(zhì)，從而提高抗病抗癌能力。
浴手：將兩手合掌慢慢的搓熱，也可以加快身體的新陳代謝，可以緩解疲勞，浴手是保健按摩中的一種。取習(xí)慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不遠(yuǎn)視，意守肚臍，兩手合掌由慢到快搓熱。
生活小常識6
美國移民生活小常識
1. 當(dāng)物品上寫著的Two for three dollars時，購買一個的價格不會很貴，買一個就是一塊半。在快餐店就不能單買一個，例如 Arby 的2 Sub for 4 dollars的促銷活動。
2. Buy one get on free 這是美國常見的一種促銷手法，小至日常用品，大至汽車都有buy one get one free 的優(yōu)惠。但由于是買一送一，所以拿兩個跟拿一個的價錢是一樣的。
3. Never buying beers without your pictured ID in hand 美國的法律規(guī)定，達(dá)到法定年齡時，才能購買酒精類的產(chǎn)品，而且賣家都會查看買者的 picture ID。此外，有些地方是可以賣 Liquor，個別州規(guī)定星期日不得賣酒。
4. Bring your I.D to the bar and when you write a check 一般跳舞的酒吧都有年齡的限制，有些規(guī)定是 18 歲，有些要 21 歲。
5. 幾乎所有的營業(yè)場所晚上六點都會關(guān)門。
總出境時間如何規(guī)定的
問：我是09年拿的5年居留，有效期到14年。我的女兒是西班牙國籍，因為我丈夫是西班牙人。我回國后，每次都在一年內(nèi)回西班牙一次，眼看離開總時間快要30個月了。我之后不能憑這個居留證去西班牙了嗎?可以去申根其他國家旅游嗎?機(jī)場會沒收我的證，不讓我入境嗎?
答：首先需要看您的`居留是不是永久居留，最簡單的辦法是看居留背面有沒有LARGA DURACION 或PERMA-NENTE的字樣，如果沒有，就算是5年的居留也只是臨時居留。
如果確認(rèn)自己拿的是長期居留，按照現(xiàn)行法律，只要一次性出境沒有超過12個月就不會有大問題。
至于總出境時間，最新的外國人法執(zhí)行條例規(guī)定總共不超過6年。對于這一點大家有爭議，有人認(rèn)為，是法律制定的錯誤，他們誤以為長期居留是10年的，10年內(nèi)不能超過6年，也有人認(rèn)為，是一生中總共不能超過6年。以前的外國人法是規(guī)定5年內(nèi)離境不能超過30個月。但是新的外國人法執(zhí)行條例寫的只是6年，沒有寫幾年之內(nèi)不超過6年。原文是：
C. Cuando se produzca la ausencia del territorio de la union Europea durante doce meses consecutivos。
Ademas, se producira la extincion de la autorizacion de residencia de larga duracion-UE tras una ausencia de territorio espaniol de seis anios。
生活小常識7
日常生活常識
1、每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進(jìn)行清洗。大回報：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生。鼻腔經(jīng)過這樣的每日一練，漸漸習(xí)慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。
2、在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風(fēng)景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫里面。大回報：也許你正站在白云繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館里喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體內(nèi)壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。
3、在頭腦中醞釀一句能對你產(chǎn)生積極和強(qiáng)烈共鳴的名言警句，每天出發(fā)上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。大回報：這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。
4、塞車時，別光顧著抱怨交通的糟糕狀況，來進(jìn)行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4：7：8呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數(shù)4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出“咻”聲，默數(shù)8下。大回報：只要你堅持經(jīng)常偷閑片刻做這樣的呼吸運動，就會發(fā)現(xiàn)你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的癥狀也會得到改善。
5、到了辦公室，深呼吸一下后，用手指尖順著頭發(fā)的方向用力在頭部循環(huán)梳理一下頭發(fā)。大回報：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。
6、如果你坐公共汽車上班，當(dāng)別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機(jī)會。將收縮的動作專注在尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。大回報：骨盆越好說明你的'陰道越緊，每天堅持做5分鐘這樣的運動，陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，還能防止老年性尿失禁。
7、不要擠在狹窄憋氣的電梯里，爬樓梯吧！大回報：每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當(dāng)于你一年能少長1公斤脂肪呢。
8、如果辦公室外陽光明媚，偷閑走出辦公室沐浴15分鐘的陽光。大回報：紫外線不僅是非常好的消毒工具，還可以增強(qiáng)你對鈣的吸收，你所需要的維生素D也會輕而易舉地得到。
9、午間工休如果不能打盹，就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回報：薄荷膏的味道能讓你恢復(fù)精神氣爽，只要聞上幾秒鐘，鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦，你的精神會頓時為之一振。嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺和味覺都會感受到刺激，將此傳遞到大腦，同樣會給你帶來興奮作用。
10、工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這一動作可重復(fù)10次。大回報：通過使頸，背發(fā)力，刺激血液循環(huán)從而達(dá)到放松頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
健康排毒小常識
1、喝水不要一飲而盡，應(yīng)小口小口喝；進(jìn)餐時，不要飲水及其他飲料。
2、盡量少吃太細(xì)致加工的糧食制品和高溫高熱加工食品，能生吃的蔬菜都要生吃，盡可能選用天然、新鮮、富含活性物質(zhì)的食品。如新鮮蔬果、蜂蜜、酸奶等。
3、每周吃肉不宜超過3次。應(yīng)把大豆、堅果仁等植物蛋白當(dāng)做補充蛋白質(zhì)的主要來源。
4、過分勞累之后，不可馬上進(jìn)食。
5、養(yǎng)成每天定時吃飯的習(xí)慣。但是，不餓就不要進(jìn)食。
6、不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。
7、生病時沒有食欲，那是出于自我保護(hù)，體內(nèi)的能量全部用于同疾病作斗爭的緣故。此時，病人不應(yīng)進(jìn)食，斷食一天更有利于健康。
8、當(dāng)陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態(tài)時，最好不要進(jìn)食。
9、進(jìn)餐應(yīng)細(xì)嚼慢咽，每口飯菜應(yīng)咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成為毒物。
10、飯后不要躺下就睡，晚餐半小時后散散步。
11、不要把便秘當(dāng)小事。每天吃25克以上的纖維質(zhì)食品，堅持腹部按摩，并養(yǎng)成定時進(jìn)餐、定時大便的習(xí)慣。
12、根據(jù)人的生物節(jié)律，晚餐最遲不應(yīng)超過晚上7點，7點過后不要吃東西。
13、感到可吃可不吃的時候，不要吃；感到可去可不去大便的時候，一定要去。
14、兩次正餐的間隔時間應(yīng)不少于4小時，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。
15、應(yīng)在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯后馬上吃水果，水果在胃中停留20-30分鐘，會不利于吸收。
16、應(yīng)盡量吃本地產(chǎn)的植物性食品，按季節(jié)吃時令菜。
生活小常識8
一、策劃背景
第十四周為生活趣味周，生活小常識知識問答賽是繼水果拼盤、宿舍裝扮的又一活動。
＊生活中，同學(xué)們往往會因缺乏科學(xué)的生活節(jié)約常識和小竅門，而造成不必要的浪費和給生活帶來小麻煩，生活小常識可以幫助同學(xué)們解決這些問題。
二、活動目的
促進(jìn)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作，豐富同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活；
擴(kuò)展同學(xué)們的知識面，增加生活知識；
在大學(xué)生活中，創(chuàng)造更高質(zhì)量的校園生活。
三、活動形式
本次活動以搶答的形式開展，競賽問題是生活小常識知識，問題由簡單到難。每班派兩名同學(xué)參加比賽，可有一名候補人員。
四、賽事聲明
此次搶答有搶答題（包含選擇題和問答）、風(fēng)險題兩種題型。賽場主要的職員：每組二人，共二十八名參賽選手，主持人兩名，評委兩名，記時員一名，記分員兩名，可根據(jù)具體情況添加嘉賓組；比賽開始時各隊設(shè)基礎(chǔ)分一百分。
主持人宣布比賽結(jié)果后，若某組對結(jié)果有疑義，可在賽后向工作職員反映，不能打斷主持人，擾亂賽場秩序。
五、比賽流程
19:00選手應(yīng)全部到場抽簽分組，19:30比賽正式開始。本次搶答賽共二十八名選手分十四個小組，十四個小組又分成紅黃藍(lán)黑四隊，前兩隊三組人員，后兩隊四組人員。本次搶答賽共三輪比賽，分別是初級賽，晉級賽和終極賽，最后將決出冠軍和優(yōu)越組。
第一輪：選擇題，每題十分，每組進(jìn)行搶答，答題時間不超過十秒。答對加分，發(fā)錯扣分。
第二輪：知識陷阱（組互選題）－－選擇題以及填空題，由各參賽組輪流選題指定其它參賽組回復(fù)。若選手答不出可乞助于親友團(tuán)，選手答對一題加分，答錯扣分。
第三輪：風(fēng)險題，每題答題時間不超過兩分鐘（題型為選擇題，填空題，問答題）
六、比賽規(guī)則
各組參加比賽人員應(yīng)按規(guī)定時間到場，遲到十分鐘按棄權(quán)處理。
比賽以搶答形式進(jìn)行，各個參賽小組同時進(jìn)行搶答，最快搶答者獲答題資格。
參賽小組奪取到搶答資格后必須在規(guī)定時間內(nèi)回答問題，超時回答予發(fā)錯處理。
團(tuán)隊搶答時應(yīng)遵守賽場秩序，在其它組獲得答題權(quán)力后立即安靜，不能與其它組搶答，若出現(xiàn)擾亂秩序的`情況，評委可酌情扣分。
回答問答題時間從主持人提出問題后說“開始”開始記時，組員回答后說“回答完畢”。附加賽－當(dāng)初賽比賽結(jié)束，出現(xiàn)分?jǐn)?shù)不異而不能選出冠軍時，或者決賽結(jié)束因分?jǐn)?shù)不異而不能確定名次時，將加一道備用題進(jìn)行搶答，規(guī)則與搶答賽相同。
七、答題規(guī)則
（一）搶答題（每題十分）主持人宣布“開始”時，方可舉手搶答，否則屬搶答違規(guī)。搶到題后，可由組員配合完成答題，一人主答，同組組員可以補充，以最后答案為準(zhǔn)。搶答題答對給十分，答不出或答不全或答錯扣十分。（二）風(fēng)險題風(fēng)險題分二十分、三十分、四十分三個檔次。本輪比賽開始時前，各組選擇籌辦答題的檔次。各隊在各自選擇的檔次里抽取問題，派代表作答，其它隊員可提示，補充，以最后的答案為準(zhǔn)。答對按該題的分值得分，答不出、答不全或答錯按該題的分值扣分。
八、獎項安排
冠軍一個，優(yōu)越組一個。
冠軍組和優(yōu)越組均有獎狀，該成員也將獲得相應(yīng)獎勵。注：此次比賽中各環(huán)節(jié)的負(fù)責(zé)人員應(yīng)盡職盡責(zé)，保證活動順利開展。
本次活動部分環(huán)節(jié)可視實際情況而進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
生活小常識9
1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習(xí)慣?
(1)早晚洗臉
(2)早晚刷牙
(3)飯前便后要洗手
(4)睡前洗腳
(5)勤洗頭
(6)勤洗澡
(7)勤剪指甲
(8)生吃瓜果要洗凈
(9)不喝生水
(10)不躺著看書
2、什么情況下應(yīng)洗手?
(1)飯前便后應(yīng)洗手
(2)吃東西前應(yīng)洗手
(3)勞動(干活)后應(yīng)洗手
(4)玩游戲后應(yīng)洗手
(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手
(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手
(7)到公共場所回來后應(yīng)洗手
(8)拿碗筷前應(yīng)洗手
3、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應(yīng)是多少?
30—35厘米，或一尺左右。
4、為什么要及時理發(fā)和經(jīng)常洗頭?
理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。
5、為什么不能喝生水?
生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。
6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物?
腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時甚至危及生命。
7.挑食和偏食有什么害處?
挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。
8為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動?
剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛.惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。
9、看書寫字時要注意什么?
姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時間不可過久，走路乘車時不看書。
10.做眼球保健操有什么好處?
消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。
11.每天應(yīng)該刷幾次牙?什么時間刷?
每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。
12.怎樣保護(hù)牙齒?
(1)吃東西后漱口
(2)早晚刷牙
(3)不咬過硬東西
(4)不吃過冷過熱的東西
(5)睡前不吃東西
(6)患牙病及時治療
13.為什么不能咬筆頭和手指?
(1)筆頭，手指不干凈(有細(xì)菌，蟲卵，塵土等)，可引起疾病
(2)影響牙齒和手指發(fā)育
14.怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒?
(1)不玩盛過農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器
(2)避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥
(3)防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時沖洗凈
(4)瓜果蔬菜要洗凈
15.為什么不能隨意挖耳朵?
挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎或長癤子，還可能損傷耳膜.引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。
16.怎樣預(yù)防蛔蟲病?
(1)飯前便后洗手
(2)不喝生水
(3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈
(4)不咬手指及筆頭
17.怎樣預(yù)防沙眼?
(1)每人一條洗臉毛巾
(2)不用臟手揉眼睛
(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔
(4)有條件的`每人一個專用臉盆
18.隨地吐痰有什么害處?
隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播疾病。
19、“四害”指的是什么?
蒼蠅、老鼠、蚊子、蟑螂
20.被狗咬傷后怎么辦?
立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時注射狂犬疫苗。
21.小學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長時間的睡眠?
10小時
22.蒼蠅，蚊子能傳播什么病?
蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。
蚊子傳播：乙腦，瘧疾。
23.肝炎的主要傳播途徑是什么?
甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播
乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。
24.為什么不能隨地大小便?
(1)污染環(huán)境
(2)傳播疾病
(3)不文明
25.為什么刷牙時要每人一把牙刷?
生活小常識10
A：敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，大家好!
B：XX小學(xué)廣播站現(xiàn)在開始播音。我是播音員XXX。
A：我是播音員XXX。本周紅領(lǐng)巾廣播稿由五(3)班提供，主題是“生活小常識”
B：生活中經(jīng)常碰到的一些困難問題，今天我們教你如何應(yīng)對，請認(rèn)真聆聽我們給你帶來的生活小常識。
A：先談?wù)動椭コ姆椒ā?/p>
動植物油漬是在服裝上常見的污漬，也是一種極性液體污漬。這類污漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機(jī)溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗時要用毛巾或棉布將擦拭下來的污漬溶液及時汲附，使其脫離衣物表面。也可把衣物的污漬處涂上水，用高壓噴槍噴除。
B：好深奧哦!同學(xué)們你們聽懂了么?接下來我們一起了解一下有關(guān)用電安全的知識吧!
1)認(rèn)識了解電源總開關(guān)，學(xué)會在緊急情況下關(guān)斷總電源。
據(jù)專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”：早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養(yǎng);下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳
2)不用手或?qū)щ娢?如鐵絲、釘子、別針等金屬制品)去接觸、探試電源插座內(nèi)部。
3)不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
A：4)發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時關(guān)斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人;年齡小的同學(xué)遇到這種情況，應(yīng)呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。
我們看到星閃閃，這不是因為星星本身的光度出現(xiàn)變化，而是與大氣的遮擋有關(guān)。大氣隔在我們與星星之間，當(dāng)星光通過大氣層時，會受到大氣的密度和厚薄影響。大氣不是絕對的透明，它的透明度會根據(jù)密度的不同而產(chǎn)生變化。所以我們在地面透過它來看星星，就會看到星星好像在閃動的樣子了。
5)睡覺前或離家時切斷電器電源。
B：生活中哪些事情會造成喉嚨被卡住?
(3)煙氣的恐怖性。在發(fā)生火災(zāi)時，特別是發(fā)生轟然后，火焰和煙氣沖出門窗孔洞，濃煙滾滾，烈火熊熊，使人們產(chǎn)生了恐怖感，常常因此造成了疏散過程中的混亂局面，使有的人失去了正常活動能力，有的甚至失去理智，驚惶失措。
1)口里含著食物，互相打鬧、跑跳。
2)寫作業(yè)時。常將筆帽、別針等含在口中。
3)吃零食時，拋出食物，張口去接。
4)吃飯時，一邊吃，一邊笑。
C：(3)下課：聽到下課鈴響時，若老師還未宣布下課，學(xué)生應(yīng)當(dāng)安心聽講，不要忙著收拾書本，或把桌子弄得乒乓作響，這是對老師的不尊重。下課時，全體同學(xué)仍需起立，與老師互道：“再見”。待老師離開教室后，學(xué)生方可離開。
A：所以我們處處要小心，注意意外事故的發(fā)生。那么如果遇到同學(xué)中暑與昏厥怎么辦啊?
B：（1)立即扶他到醫(yī)務(wù)室，找校醫(yī)。
2)把他扶到陰涼處，松開衣扣，用毛巾冷敷頸部，及時補充水分。
3)用手指掐嘴唇上方的人中穴。你來說說怎樣預(yù)防食物中毒吧!
A：好的。日常飲食不慎，極易引發(fā)食物中毒。如腐爛變餿的食物中含有毒素，人吃后易引起惡心、腹痛、嘔吐等中毒癥狀，嚴(yán)重的會危及生命。另外，有些食物也極易引起食物中毒，如未煮透的扁豆、發(fā)芽的土豆、沾上魚膽汁的魚肉、青的西紅柿等，我們在日常飲食中一定多加注意。如食入后有不良反映，一定要立即送醫(yī)院治療。
用廢舊日光燈管晾毛巾：有的家庭用廢舊日光燈管晾毛巾或手帕，認(rèn)為很衛(wèi)生。殊不知，燈管兩端被銹蝕或燈管本身有裂縫，管內(nèi)的水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質(zhì)就會逐漸滲出或揮發(fā)，污染毛巾或手帕，從而危害人體健康。若進(jìn)入眼睛，可造成視力減退甚至失明。這些有毒物質(zhì)還會污染室內(nèi)空氣，引起慢性中毒。
人體本身也是一個污染源。在8小時左右的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸作用和分布全身的毛孔會排出多種氣體和汗液。
男：隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和市場經(jīng)濟(jì)體制的'完善，人們之間打交道更為頻繁。在這種情況下，誠實守信就顯得更為重要了。
同學(xué)們，生命像是一根絲線，一端系著昨天，一端系著明天。站在兩端之間，我們才知道：因為生命，我們才會擁有今天，因為今天，我們的生命才得以延續(xù)。
B：現(xiàn)在社會在逐步發(fā)展，經(jīng)濟(jì)條件越來越好，我們的生活水平越來越高，但是我們的同學(xué)們更應(yīng)該注意生活中的一些不良習(xí)慣。以下是基本的生活小常識，希望對我們的學(xué)生會有幫助，改掉壞習(xí)慣。
A：1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,對身體不好。
(1)選擇臨街的房間，因為那樣便于觀察火情，可以和救援者通過呼喊、手勢等取得聯(lián)系，對及時獲得救援大有益處。
3、飯后吃水果是錯誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果。
4、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
B：5、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、剛出爐的面包不宜馬上食用。
A：同學(xué)們生活是一門學(xué)問，我們在生活中要處處留心觀察，掌握各種生活的常識與技能，我們才能健康快樂的成長，請同學(xué)們自己也多收集有關(guān)的一些生活常識，大家相互交流、學(xué)習(xí)，讓大家都成為生活智多星。
B：XX小學(xué)紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束。
A：謝謝老師，同學(xué)們的收聽，我們下周見!
生活小常識11
1.噎到東西
在吃東西著急時或是吃比較干的如饅頭之類的食物，我們很容易會噎到，嚴(yán)重的甚至噎到喘不過氣，這時候怎么辦，如果還不解決是會有窒息的危險的，喝水肯定不行，咽不下去吐又吐不出來，別急，只需簡單的把手舉起來，你就會神奇的發(fā)現(xiàn)，這個小難題一點一點的就被解決了。
2.落枕
睡了美美的一覺，早上起來突然發(fā)現(xiàn)自己脖子不能動了，原來是落枕，這可怎么辦，出行好不方便，還疼痛不已。落枕時，只要將你的腳抬起來，把大腳姆指掰開，慢慢的以順時針或逆時針的方向按摩旋轉(zhuǎn)，持續(xù)幾分鐘便能緩解。
3.腳抽筋
當(dāng)自己的腳出現(xiàn)抽筋的情況的時候你可以這樣做，左腳抽筋度啊，我們高高的舉起自己的右手，反之則舉起左手，一會兒就能夠緩解了。
4.腳麻
生活中若是一個姿勢保持不動，不過幾分鐘就會發(fā)現(xiàn)腳麻了，一動不能動，這個時候你就該學(xué)會這個。若左腳麻了，用力甩你的右手掌。 若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。
怎么樣，這些小辦法是不是很簡單?覺得不靠譜的方式卻真的能幫你解決那些小癥狀。其實生活中有很多的小常識，這些小常識簡單又好記，只要用好了可以幫助我們解決很多的麻煩，所以一定要牢記哦。
救命穴位
對于日常突發(fā)的疾病，大家是不是都是手足無措呢?身邊又沒有相應(yīng)的藥物，那這要怎么辦呢?下面就帶大家去學(xué)習(xí)幾個中醫(yī)介紹的人體的六大救命穴，按摩這些穴位可以對付突發(fā)的疾病哦，趕緊去學(xué)學(xué)。
1、勞宮穴——血壓驟升癥
握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升,此時，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓時要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓后突然升高的血壓可得到緩解。
2、陽陵泉穴——膽絞痛
患者膽囊炎、膽結(jié)石癥發(fā)作時可出現(xiàn)右上腹部劇烈絞痛,則可用點穴法止痛。方法為：在右小腿外側(cè)腓骨小頭下尋找壓痛點，即陽陵泉穴。用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽陵泉穴。持續(xù)按摩兩分鐘，即可獲得良好的治療效果。
3、至陽穴——心絞痛
至陽穴位于第7胸椎棘突下凹陷處，即取臥位、垂臂時，兩側(cè)肩胛角下緣經(jīng)脊背連線的正中點處。心絞痛發(fā)作時，患者常伴有胸部壓迫感和窒息感。此時，病人可手持一枚5分硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽穴。按壓3分鐘至6分鐘，心絞痛即可緩解，若每日定時按壓3次~4次至陽穴，即可預(yù)防心絞痛的發(fā)生。
4、三陰交穴——腎絞痛
三陰交穴位于足內(nèi)踝上方3寸處。腎絞痛是泌尿系結(jié)石引起的腎區(qū)急性劇痛。疼痛突然發(fā)作時，患者可用大拇指點壓、揉按三陰交穴位。反復(fù)按壓揉3分鐘至5分鐘，腎絞痛即可緩解。
5、足后跟——鼻衄
當(dāng)發(fā)生鼻出血時,可以迅速掐捏足后跟(踝關(guān)節(jié)與跟骨之間的凹陷處)。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
6、合谷穴——暈厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之間，稍靠近第二掌骨處。當(dāng)病人因中暑、中風(fēng)、虛脫等原因?qū)е聲炟省⒉皇∪耸隆⒚嫔n白、大汗淋漓時，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持續(xù)按揉2分鐘至3分鐘后，暈厥等癥狀可消失。
常見的9種救命草藥
行走戶外，穿山越林，關(guān)鍵時刻，這些小常識沒準(zhǔn)能保你一命。
大血藤
產(chǎn)地：大血藤又名血藤等，為木通科植，大活血。主產(chǎn)湖北，四川，江西，河南，江蘇。生于山坡疏林、溪邊。
療效：有敗毒消癰，活血通絡(luò)，涼血殺蟲的作用。
用法：用水浸泡，洗凈泥屑，潤進(jìn)，切片，曬干。用大血藤30到50克，水煎服，可以治療風(fēng)濕痹痛，或筋骨疼痛，赤痢。
半邊蓮
產(chǎn)地：半邊蓮分布在江蘇、安徽、浙江、江西、福建、臺灣、湖北、湖南、廣東、廣西、四川、貴州、云南等地。一般生長于平原或山坡濕草地，水田邊、溝旁，路邊。可連續(xù)收獲多年。夏、秋季生長茂盛時，選晴天，帶根拔起，洗凈，曬干。
療效：半邊蓮清熱解毒，利水消腫，治癰腫疔瘡、濕熱黃疸。
用法：內(nèi)服，煎湯，15～30g，或搗汁。外用，搗敷，或搗汁調(diào)涂。在戶外，如果被毒蛇咬傷，取半邊蓮搗汁，涂抹在被蛇咬傷的傷口上。
七葉一枝花
產(chǎn)地：野生的七葉一枝花生長于海拔1800～3200米地帶的林下，溪澗邊，陰濕地，大約在春夏季時，于福建武夷山。廣東，廣西，江西，陜西，四川等地也都可以采集。七葉一枝花最大的特點在于，它是由一圈輪生的七片葉子中生長出花，此葉稱內(nèi)輪，而花莖之下的葉子，又為七葉，此葉稱外輪。雙重七葉襯托上面的花，故名“七葉一枝花。
療效：敗毒抗癌、消腫止痛、清熱定驚、鎮(zhèn)咳平喘。
用法：治療毒蛇咬傷的時候一般都是搗爛外敷，而入藥煎煮，與其他藥物配伍時，則用來治療癌癥腫瘤等。雖七葉一枝花有小毒，但其毒性一般聚集在根莖部和其皮部。如不慎中毒導(dǎo)致頭暈，胸悶，惡心等癥狀時，可用“甘草(先煎)15g，白米醋，生姜汁60g，一半漱口，一半內(nèi)服，可以解毒。
三七
產(chǎn)地：三七又名田七，明代著名的藥學(xué)家李時珍稱其為“金不換。是云南白藥主要成分之一。產(chǎn)于云南，廣西等地生于山坡叢林下。云南三七分布較廣，幾乎在海拔1200米、1700米的`地區(qū)都有種植，其中以云南文山三七療效最為突出，效果為三七之最。
療效：三七具有良好的止血功效，顯著的造血功能。是名貴中藥材，生用可止血化瘀、消腫止痛，同棵植物的花葉也能入藥，當(dāng)茶飲即可。
用法：冬季及夏末初秋采挖。去須根，曝曬至半干，搓揉，再曝曬，重復(fù)數(shù)次。戶外運動時如果不慎受傷，出血不止抬高受傷部位，用三七的葉子搗爛覆蓋傷口，則可止血。
腫節(jié)風(fēng)
產(chǎn)地：野生腫節(jié)風(fēng)常生長于海拔400～1500米的山坡、溝谷的陰濕處。適宜溫暖濕潤的氣候，喜陰涼環(huán)境。分布于華東、中南、西南。
療效：腫節(jié)風(fēng)的全草是很多省份特別是江西省稀有的中草藥之一。味辛、苦， 性平。有抗菌消炎、清熱解毒，祛風(fēng)除濕，活血止痛，通經(jīng)接骨等功效。
用法：于夏、秋季采集。由于腫節(jié)風(fēng)為須根系，其根部分布于土壤表層，所以采集時需連根拔起。
黃芪
產(chǎn)地：黃芪屬約有20xx種，全世界亞熱帶和溫帶地區(qū)均有黃芪出產(chǎn)，但主要產(chǎn)于北溫帶。中國黃芪分布于東北至西南部。產(chǎn)于內(nèi)蒙古、山西、甘肅、黑龍江等地，品種有二百七余種，為國家三級保護(hù)植物。其中以甘肅，內(nèi)蒙古產(chǎn)較好。
療效：黃芪，味甘，氣微溫，氣薄而味濃，無毒，補氣。
用法：用黃芪加適量蜂蜜炒制，就成為炙黃芪，而炙黃芪益氣補中，有治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，表虛自汗之功效。
甘草
產(chǎn)地：甘草是臨床最常應(yīng)用的藥品，中藥稱“國老甘草生長在西北，華北和東北等地。以內(nèi)蒙古地區(qū)野生甘草為上品。
療效：甘草性平，味甘，歸十二經(jīng)。有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。在中醫(yī)上，甘草補脾益氣，滋咳潤肺，緩急解毒，調(diào)和百藥。生用甘草主治咽喉腫痛，痛疽瘡瘍，胃腸道潰瘍以及解藥毒、食物中毒等。
用法：在秋季9月下旬至10月初，地上莖葉枯萎時采挖。甘草根深，必須深挖，忌用水洗。食物中毒時，可用50--100克甘草，加等量綠豆，適量生姜共煮，可明顯緩解食物或藥物中毒。甘草切忌與鯉魚同吃。
威靈仙
產(chǎn)地：生于山坡、山谷或灌木叢中。主產(chǎn)安徽、江蘇、浙江，廣泛分布于廣東，廣西等地區(qū)。
療效：消除各種魚骨，骨刺卡喉。
用法：其藥用部位為根莖部。用本品30g加醋煎湯緩咽，治魚骨哽喉。用于諸骨鯁咽。可用本品煎湯，緩緩咽下，可使骨鯁消失。亦可和入米醋、砂糖服。
虎杖
產(chǎn)地：分布于山東、湖北、湖南、江西、福建、云南、四川、貴州等地。砍開之后，其橫斷面色黃者為上品。虎杖為多年生灌木狀草本，高1～1.5米，少見兩米以上。其根莖多橫臥于地下，木質(zhì)化，外皮為黃褐色。
療效：虎杖從頭到尾，都有其特殊的價值，地表部分可為觀賞性植物，甚至嫩莖都可做菜肴。
用法：其主要價值體現(xiàn)在根部。在烈日炎炎的夏日，虎杖、甘草、共煮，味道甘甜鮮美。放置于冰箱內(nèi)或井水內(nèi)冷卻后效果更好。可解暑濕，暑毒。治大熱煩躁，止渴，利小便，壓一切熱毒，有特效。
生活小常識12
01,水果當(dāng)飯吃，易貧血。
02,吃豆腐,最好配海帶。
03,柚子味香水使女性感覺年輕6歲。
04,上午的水果是金。
05,老人小孩都需要吃零食。
06,夏天不宜久坐。
07,服中藥時禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚。
08,常照鏡子有益健康。
09,懷孕能治偏頭痛。
10,喝咖啡時別吸煙。 11,沖水要蓋上馬桶蓋。
12,脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。
13,飯前喝湯,苗條健康。
14,電腦使用不當(dāng)，血栓找你麻煩。
15,神經(jīng)衰弱,吃點豬蹄。
16,出汗多了，適當(dāng)吃點酸。
17,涼水洗澡,阻擋皮膚曬傷。
18,眼袋顯著，要查血脂。
19,帶眼鏡不會加深近視。
20,黑巧克力有保護(hù)心血管健康的作用。 21,兒童慎用含氟牙膏。
22,紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險。
23,常坐飛機(jī)，多吃維生素C.
24,夜生活過度者，易脫發(fā)禿頂.
25,忌用隔夜龍頭水.
26,彩瓷消毒，勿用消度柜.
27,常穿高跟鞋，拇指易外翻.
28,早餐最好在7點以后.
29,拿完照片記得洗手.
30,鮮榨汁大多細(xì)菌超標(biāo)。 31,帶飯別裝綠葉菜。
32,綠茶可防癌,孕婦須慎飲。
33,挖鼻孔，等于自毀“門戶”。
34,孩子不宜識字過早。
35,孕婦飲食習(xí)慣能遺傳給孩子。
36,二次排便易患痔瘡。
37,一顆荔枝三把火，味雖鮮莫食多。
38,服魚肝油過量易生結(jié)石。
39,紙杯的熒光擠危及健康。
40,牛奶的營養(yǎng)最全面。 41,男人最怕熱，女人最怕冷。
42,暑假治近視好處多。
43,葡萄干能鍵齒，殺菌。
44,飲料瓶不能裝酒醋。
45,骨質(zhì)增生盯上中學(xué)生！
46,凍肉一定要冷水解凍。
47,家電久不擦，電磁輻射大。
48,嬰兒汗多可能缺鈣。
49,女人全吃素,容易老！
50,夏天不宜給孩子斷奶。護(hù)膚品排不了毒。 51,吃木瓜能增加胃腸動力。
52,防曬霜用前搖一搖。
53,戴太陽鏡后要按摩。
54,菠蘿葉含抗癌成份。
55,年老盡量少吃甜。
56,適度豐滿有益健康。
57,飲茶要適量。
58,每天半塊豆腐,可防血管病。
59,手機(jī)信號不好，別用！
60,多功能洗衣粉，慎用。
61,魚和家禽比豬肉好。
62,少吃雞頭鴨頭。
63,糖尿病人，要提防蚊蟲叮咬。
64,趁著夏天補補鈣。
65,冬病夏治正合時。
66,伏天魚肉不能少。
67,剖婦產(chǎn)損害，可能伴一生。
68,創(chuàng)可貼，勿濫貼。
69,乘公交車，側(cè)著站更穩(wěn)。
70,寶寶爬行好處多。 71,吸管喝飲料，防蛀牙。
72,食物五顏六色才好。
73,蓮藕“白嫩”，要留心。
74,勸君夏天多吃冬瓜。
75,綠豆湯里加點鹽。
76,百合花泡茶，能去火。
77,冰飲料多喝易中暑！
78,斷奶切忌母子隔離！
79,腦出血，降溫急救頭部。
80,偏頭痛與飲食有關(guān)。 81,吸脂手術(shù)，激光去斑,除皺手術(shù)，夏季不適合做。
82,多吃米面，經(jīng)期心里好。
83,走鵝卵石路，降血壓。
84,天熱吃肉多，脾氣大！
85,暑天，少動身，多動腦。
86,孩子常喊腿痛別大意！
87,適度緊張，可抗衰老。
88,高溫天氣，慎染發(fā)。
89,幼兒久吹空調(diào)，易得肺炎。
90,太干凈，反而容易得病。 91,衣服太鮮艷，小心有毒。
92,腎虧悄悄纏上女性。
93,花茶勿亂喝，小心副作用。
94,剛立秋不宜大補。
95,小小牙簽,細(xì)菌數(shù)萬！
96,總打嗑睡，當(dāng)防血稠。
97,好言好語能治感冒。
98,夏季男襪，麻的`最好。
99,常吃姜有益健康。蚊蟲叮咬，花露水沒用！！
100,牙齒長得亂，原因在吃飯。 101,腹部肥胖比臀部肥胖危險。
102,人口中約含細(xì)菌500種。
103,常食富有植物纖維的食物，有益健康。
104,中年人穿著不易太緊。
105,秋天“心梗”多。
106,當(dāng)心愛犬讓您染病。
107,離子機(jī)沒有保鍵功能。
108,刷牙能拆散“細(xì)菌家族”。
109,吃鮮黃花菜，每次別超過50克。
110,護(hù)理液，不能當(dāng)眼藥水。 111,讓孩子每天運動一小時！
112,枕頭主要是枕頸部。
113,特別愛出汗也是病態(tài)。
114,養(yǎng)花弄草，怡身心。
115,薰衣草對心臟有好處！
116,入秋食梨正當(dāng)時。
117,處暑之后，健身多注意。
118,吃梨可排致癌物質(zhì)。
119,喝茶去除口腔異味。
120,多吃雜糧，有益健康。 121,花生營養(yǎng)對平衡膳食有重要的作用。
122,40歲以上的人群應(yīng)實行腫瘤“年檢”制。
123,打手機(jī)時最好取下眼鏡。
124,香蕉抑制癌細(xì)胞生長。
125,黃昏時段鍛煉身體較好。
126,牛奶有鎮(zhèn)定，緩和情緒作用。
127,一次性筷子,越白越危險。
128,經(jīng)常作鬼臉，可讓臉瘦一點。
129,老年人少喝雞湯。
130,一杯牛奶不可代替早餐。 131,慢性牙病能傷“心”
132,兒童防鉛妙招“勤洗手”
133,家有孕婦，別裝修。
134,睡前慎服降壓藥。
135,病人宜吃蜂蜜。
136,嘴唇發(fā)黑，莫大意。
137,老人宜看少兒節(jié)目。
138,白露養(yǎng)生。
139,好視力形成在“黃金期”3-4歲，12-15歲。
140,少吃鹽，相當(dāng)于“補鈣”。
141,橘子、果汁、糖、巧克力、藥，別和牛奶一起吃！
生活小常識13
秋季育兒小常識1：寶寶衣著
由于秋季溫差較大，早晚應(yīng)該給幼兒多加一件衣服，對于好動、易出汗的幼兒，在他玩耍時應(yīng)該在背后墊一塊毛巾或者玩耍后及時給他跟換衣服。
秋季育兒小常識2：寶寶食物
秋季多讓幼兒吃一些富含維生素食物，因為它們對預(yù)防呼吸道感染有幫助，對于秋季常咳嗽的'幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。
秋季育兒小常識3：寶寶住宿
秋季天氣雖然會逐漸變冷，但在家還是一樣要保持室內(nèi)空氣流通，幼兒的被子還需要經(jīng)常曬曬太陽。
秋季育兒小常識4：寶寶行動
秋天最適合戶外運動，家長們有時間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，同時增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。
生活小常識14
1、牛奶土豆美容法：
土豆泥具有滋潤肌膚的作用，葡萄皮具有漂白作用。若將蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鮮牛奶攪拌均勻;將溫水浸軟的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中制成膏狀物涂抹臉部，可以起到美容作用。
2、指肚彈擊美容妙法：
剪去指甲，用十個指肚在臉部似彈琴狀輕輕彈擊敲打，可以改善皮膚新陳代謝的狀態(tài)，抑制皺紋和色素斑點的產(chǎn)生。此法比起搓擦皮膚的美容效果更好，甚至因皮膚血液循環(huán)加快和局部肌肉的逐漸豐滿可使已有的皺紋消逝。
3、吹口哨美容法：
吹口哨可“動員”臉部肌肉充分運動，因而可收減少臉部皮膚皺紋的美容之效。此外，吹口哨還能使脈搏減緩，血壓降低，因而稱得上是一項“健身活動”。
4、米湯美容法：
在煮大米粥或玉米粥時，適量加水。煮熟后取米湯適量涂抹臉部，可使谷物所含蛋白質(zhì)中的多種氨基酸及其它營養(yǎng)成分滲入皮膚表皮的毛細(xì)血管中，達(dá)到促進(jìn)表皮毛細(xì)血管血液循環(huán)、增加表皮細(xì)胞活力的功效。米湯美容法在晚飯后或早餐時均可進(jìn)行。如沒有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。
5、牙膏美容法：
牙膏中含有甘油、碳酸鈣、淀粉、白膠粉、水、肥皂粉、香料、殺菌劑、增白劑等多種物質(zhì)，藥物牙膏中還含有某種中西藥物。因此，清早起床后借刷牙的.機(jī)會，取少量牙膏涂擦臉部，然后在洗臉時洗掉，可以去除臉部污垢油膩，削磨臉部細(xì)小疤痕，滋補臉部皮膚，達(dá)到潔膚、漂白、保健的功效。
6、“再生”時間美容：
美容專家認(rèn)為人體皮膚細(xì)胞在晚上更新得更快，是皮膚的“再生”時間;因此，睡前的洗臉不要國不再外出而漫不經(jīng)心。最好配合溫水洗面時輕拍皮膚，除去掉的上皮細(xì)胞，輕柔按摩而加快表皮血液循環(huán)。然后根據(jù)皮膚狀況均勻涂上晚霜或晚露。如果沒有優(yōu)質(zhì)晚霜，不如什么化妝品也不要涂抹，以防不能滋潤皮膚，反而堵塞毛孔。
7、咀嚼美容：
嘴里咬塊口香糖或吃飯時細(xì)嚼慢咽，都可積極調(diào)動臉部肌肉而加速其血液循環(huán)，使雙頰逐漸紅潤。不僅如此，經(jīng)常咀嚼還可神奇般地減少面部已有的皺紋，使皮膚更光滑。
生活小常識15
●“土產(chǎn)”的由來
日語里的“特產(chǎn)”寫作“土產(chǎn)”，不知道為什么念做“miyage”。它是怎么來的呢？原來，“特產(chǎn)”在日語里，原來寫成“皇宮笥”，是指在神社里得到的貼有“紙幣”的板。從前，去伊勢神宮參拜，不是常人可以實現(xiàn)的，所以如果村里有人去，其他村民便會給他餞行，并托他也替自己祈禱。(這便是“餞別”的開端。)而村民代表旅行歸來，給村民買回的便是這“皇宮笥”。隨后，在伊勢神宮周圍，以參拜的客人為目標(biāo)的銷售當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)等的店鋪開始興盛。那些物品被招呼為“miyage”，后來又被拼寫為“土產(chǎn)”兩個字。發(fā)展到現(xiàn)代，僅僅剩下了“土特產(chǎn)”的意思了。順便說一句：至今在日本，還有錯將“土產(chǎn)”，念做“dosan”的，以至于成為朋友之間笑料的`人呢。
●“月份”的表示
日語里面，“1個月”“2個月”的寫法，是在兩個字之間插入小小的片假名“ke”。這個「ke」是什么呢？有一種說法是：它是繁體字的“個”的竹字頭塌掉了，也有另一種說法是：這是從繁體字的“個”的異體字的“個”字來的。它們都絕對不是片假名的“ke”哦。那么，有時候出現(xiàn)在數(shù)字和月之間的小片假名“ka”又是什么呢？估計是從讀“ka”的地方用類推而產(chǎn)生的吧。“1個月”“2個月”……要說這些帶“ka”的是唯一正確的表示，稍微有些勉強(qiáng)。因此，好像不應(yīng)該使用吧。應(yīng)該使用的不是“ka”，而是淵源正確的“ke”。
日本百科小常識：日本可能是世界上姓氏最多的國家，據(jù)說數(shù)目可達(dá)12萬左右。全體日本人都有姓氏是從1875年開始的，在此之前只限一部分人有姓。日本人的姓用漢字表示。中國人的姓大部分是一個字，日本人的姓一般是由一至三個字組成，如“林”“佐藤”“佐久間”。“林”讀作“はやし”，“佐藤”讀作“さとう”，“佐久間”讀作“さくま”。也有的是幾種讀法并存，如“東”讀作“ひがし”、“あま”，“新谷”讀作“しんたに”、“にいや”。
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