女性生活保健的小常識

　　女性如何做到正確的養生保健？在生活中需要注意哪些細節來達到養生保健的作用呢？跟著小編一起來看看這篇生活保健常識，列舉了一些在日常生活中容易被忽略的小事情。

　　1、想生寶寶多曬太陽

　　英國專家研究表明，維生素d的缺乏會導致女性出現不排卵的情況，研究來顯示，英國50%的缺乏維生素d的女性當中，有12%的女性沒有固定排卵期。

　　之后耶魯大學的專家們安排這些沒有固定排卵期的女性，以曬太陽的方式來補充維生素d，經過一段時間后，這些女性的排卵期都有了明顯的改善，所以建議想生寶寶的女性們，要經常曬曬太陽，最好可以保證每天有20分鐘的曬太陽時間，這樣身體就可以補充足夠的維生素d。

　　2、不用太干凈

　　專家建議，在日常生活中使用普通的香皂來洗手就足以達到清潔的效果，并且不建議使用特別注有抗菌作用的產品。像這種具有抗菌作用的清潔產品已經走進了千家萬戶，比如具有除菌效果的香皂、洗手液、沐浴液等，尤其是專職主婦們，更喜歡選擇這樣的清潔產品來關愛家人的健康。

　　但是這些抗菌產品并沒有起到預防感冒、流感的作用，反而大亂了人體內的菌群平衡，使人體輕易就受到了病菌的侵害。專家介紹說在人體內的營養吸收及消化系統中存在著很多可以維護健康的微生物，如果經常使用那些抗菌產品，就會使這些微生物很難生存。

　　3、小心處方藥

　　有此處方藥會使皮膚對陽光的敏感度增加，很容易引發皮膚疾病。這類處方藥主要有避孕藥、抗炎藥、抗生素、治痤瘡藥物以及膽固醇類藥物，還有治療糖尿病及高血壓的藥物，如果你正在服用此類藥物，那么外出前一定要做好防曬。

　　4、服葉酸

　　為了使寶寶健康地出生，通常孕媽媽都會在懷孕前12周服用葉酸，同時一項研究還表明，女性服用葉酸可以起到降低患黃斑變性的幾率。哈佛醫學院的研究表明，堅持服用葉酸以及維生素B6、維生素b12兩年，便可以起到延緩器官衰老的作用。

　　這些生活保健常識往往容易被人們忽略掉，現在撿起來重新認識一遍吧!

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