夏季皮膚保養小常識

　　夏天到了，不學習一點夏季的護膚小知識，一不小心就很容易長痘痘哦，下面是小編為大家搜集整理出來的夏季皮膚保養小常識，希望可以幫助到大家！

　　夏天保養皮膚竅門

　　劣質化妝品誘發的色斑 化妝品中含有諸多的金屬成分，而一些劣質的化妝品遇到高溫后極易變質，夏天使用劣質的化妝品，肌膚會出現發癢過敏等癥狀，這時候再遭受烈日襲擊就很容易出現色斑。劣質化妝品誘發的色斑

　　化妝品中含有諸多的金屬成分，而一些劣質的化妝品遇到高溫后極易變質，夏天使用劣質的化妝品，肌膚會出現發癢過敏等癥狀，這時候再遭受烈日襲擊就很容易出現色斑。

　　短時間暴曬所致的紅色曬斑

　　肌膚長期的在陽光下曝曬會致使肌膚新陳代謝不順利，最終導致出現紅色曬斑，如果此時不注意改善斑點就會由微紅轉至深紅。這種曬斑不僅僅只限于面部，胳膊、背部和大腿都有可能出現紅色曬斑。

　　紫外線下誕生的黑色斑點

　　長期遭受日曬，強烈的紫外下黑素母細胞中的絡氨酸酶容易被激活，黑素母細胞與血液中的絡氨酸酶會發生一系列的反應，最終生成一種叫“多巴 ”的物質，令我們生厭的黑色素其實就是它“進化”而來。

　　祛斑小秘籍

　　1、黃瓜面膜，這個方法小編也親自嘗試過，試了差不多兩個星期，略有成效，可惜沒有堅持下去。操作也很簡單，取黃瓜切斷面，早晚搓擦臉部，長期堅持，能減淡曬斑，而且還能美白保濕肌膚，怕麻煩的MM可以試試看。

　　2、香菜湯洗面，這個是民間妙方，用香菜熬湯，用湯水洗面，長久堅持能去黑斑。感興趣的MM可以試試看，然后跟大家分享分享效果。

　　3、醋水洗臉，據說很奏效。面部有曬斑的女同胞們，在洗臉時可在水中加入1～2匙食醋，有減輕色素沉著作用。曾有一無斑室友每天早晚都用醋水洗臉，皮膚超級水嫩光滑，那時候只是天真的以為她是天生麗質，卻從來都不知道是天生保養之功!

　　4、茄子汁涂抹，茄子1個，切片榨汁，磨擦局部，1日1次，十天可見效果。貌似用白色茄子效果會更好，不過市面上很少有賣。

　　夏天保養皮膚的注意事項

　　夏天保養皮膚，夏季要如何護膚呢?夏天保養皮膚要注意哪些呢?下面就來了解一下夏季保養護膚的四大注意。

　　一過了立夏，天氣就越來越熱，陽光一天比一天強烈。在夏季，我們不可避免的進行戶外活動，防曬成了我們戶外活動的必做功課。皮膚防曬大家都能記得做，但是對于頭發的防曬，有誰知道呢?還有很多人喜歡在夏季游泳、洗海水澡，這里面也有很多注意的事情。一起來看看夏天保養皮膚的注意。

　　一、夏季補水最關鍵

　　我們的皮膚，在一年四季中都在強調補水，但是相較于其他三個季節來說，夏季補水尤為關鍵。因為，夏季氣溫升高，皮膚表面的水分很容易就蒸發掉，很多MM在夏季感覺皮膚油油的，就是因為皮膚缺水導致水油失衡，所以及時給皮膚補水。在夏季的補水工作，除了在早晚的補水護膚外，還要準備噴霧的補水小瓶，在工作期間，經常在周圍噴霧，讓環境空氣保持濕潤，也可以緩解皮膚的水分蒸發。另外，經常做一些補水面膜，如黃瓜、蜂蜜、牛奶，就地取材，補水效果也十分的不錯，還能幫助您美白。

　　二、夏天保養皮膚食補更有效

　　說到夏天保養皮膚，大家一定都想到用什么護膚品，什么面膜。其實對皮膚的表面做護理固然重要，飲食調節更是不容忽視!

　　大家都知道多吃水果蔬菜對皮膚好，其中維C、維E、β胡蘿卜素成分較多的水果，可以幫助您美白皮膚。夏季很多MM都喜歡吃芒果，并且很多人都知道芒果富含β胡蘿卜素，所以覺得既好吃有美容，可以多吃。其實不然，芒果適當吃可以美白，但是吃多了也可以能讓皮膚變得發黃。夏季除了水果外，還可以喝些解暑美白的甜湯。其中就有綠豆薏仁湯、和蓮子薏仁湯，做法很簡單，就是分別用薏仁和綠豆小火慢燉，將食材都燉爛后加上冰糖即可，蓮子薏仁湯和它一樣，換上蓮子就可以了，這兩種湯具有非常好的消暑作用，另外，薏仁也是皮膚美容的上好食材。

　　三、游泳時護發很重要

　　夏季，很多人都喜歡游泳，但是無論是在進行海浴還是去游泳池游泳，除了對皮膚進行防護外，對頭發的防護往往是大多數人忽略的。其實，游泳時，不要在干發的狀態下去游泳，因為無論是游泳池中的消毒液、還是海水中的鹽分，對頭發都會有腐蝕作用，所以在下水前，需要用清水將頭發打濕，這樣會給頭發增加一層保護膜，這樣可以抵御鹽和消毒液的侵蝕。

　　游泳時，除了注意頭發外，還要注意，在下水前將臉上的妝容清理干凈，因為直接下水，也會造成皮膚的損害。

　　四、不要忽略頭皮的保養

　　夏季出行，一定要戴上帽子，防止太陽曬傷頭皮，同時，除了皮膚要經常擦防曬乳外，頭發上也可以用防曬用品。或者出行帶上一把傘，徹底阻隔陽光直射。

　　夏季美容，防曬補水最為關鍵，所以大家還是要在日常生活中多加注意。

　　夏季皮膚保濕的方法

　　夏季的到來，很多女士以為換成質地較清爽的保濕面霜，或是加一片保濕面膜就萬事大吉了。其實不是，這個時候的保濕功課入手越有針對性，肌膚越能安然度夏。

　　加一步排毒，保濕功效加倍

　　排濁、排毒這樣的功課大部分人夏天想不起來吧，其實這才是疏通肌膚通道，讓保濕功課事半功倍的前提，在你的護膚步驟里加上排毒這一步吧，用一些含有茉莉成分的護膚品，或配合保養品按摩淋巴。

　　也許一層水就是你全部的保濕功課

　　夏天皮膚總是油油黏黏的，如果你覺得擦了一層水臉蛋就已經舒服不緊繃，一晚上沒有干的感覺，那就只擦層水好了。不必擔心如此簡單的護膚會不會不夠力，要知道肌膚自我修復的能力是很強的。

　　既然用了精華，就來兩層疊加

　　現在的天氣，雖然還不是最熱的時候，但環境氣溫和濕度相對其他三季還是高了很多，對于干皮妞，別人都能省去精華，但你別，不僅要用，而且還最好疊加。一些保濕達人就經常把兩層質地非常清爽的精華疊用，第一層最好是無油的，這樣的疊加更有利于深層補水和長效鎖水。

　　把你的卸妝油換成卸妝水

　　論清潔力，卸妝油總是勝過卸妝水的，但在這個炎熱的夏季，水質的卸妝卻更具優勢，你沒發現嗎?如果這個季節卸妝油在臉上有殘留，會更容易引發痘痘，而卸妝水不僅更清爽，還具有一定的滋潤功效，在這個清爽夏妝盛行的季節，把你的卸妝油換成具有滋潤效果的卸妝水吧!

　　保濕面膜絕對不天天敷

　　面膜能不能天天敷的問題一直在討論，這肯定是要根據個人的肌膚狀況。如果說大干皮冬天可以天天敷保濕面膜的話，那么夏天絕對要顛覆一下了。尤其是一片式的面貼膜，若每天敷給肌膚一個太潮濕的環境，反而會給細菌提供溫床，引發小痘痘。這個季節，3天一敷，足矣。

　　怎么喝水更補水

　　人體幾乎是由水分所構成，如何讓水適當的導入體內，對于保養和健康是非常重要的一件事!體內水分不足，不僅會引起便秘、脫水等癥狀，還會引發干燥、粗糙等問題。

　　相反，如果你懂得喝水的學問，就可以讓身體攝取足夠的水分，還能輕輕松松補水護膚，做個健康水美人。

　　一天喝6~8次，適量飲水

　　首先，喝水的要領就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次。如果依照這樣的程度喝水的話，可以補充一日所需的水分量(約1.5公升)。

　　具體的來說就是：1.起床后馬上，2.早餐時，3.午餐時，4.下午茶時，5.晚餐時，6.要洗澡時，7.睡覺前。

　　體內一次可以處理的水量有限，所以為了想要補充一日的所需水量，一口氣大量飲水是NG的!即使對美容有效果，對身體卻是一大負擔。

　　睡覺前后一定要喝水

　　喝水最有效果的兩個時間點，分別是睡覺前和起床后。其實在睡眠中，意外的流失很多水分呢!所以一起床馬上補充200ml的水分是很重要的。

　　另外睡前攝取水分的話，隔天一早的氣血也會很暢通喔!

　　特別是年紀大的人，因為不喜歡半夜起床跑廁所，就不在睡前喝水，這樣很容易因為水分不足而引起脫水癥狀，要特別注意!

　　空腹時飲水

　　為了吸收中硬水和硬水里的礦物質，飯前空腹喝水是最好的。為了讓消化器的黏膜運作以便吸收礦物質，空腹是喝水的最佳時刻。

　　喝水會刺激副交感神經，促使內臟運作。雖然小腸會吸收水分中所含的礦物質，但是如果一次大量飲水，礦物質會無法全部被吸收，因此一回一杯程度的量是最適當的。

　　順便一提，水若煮沸的話，酵素就會消失，礦物質也會結晶化(煮沸的白開水有別的效果)。

　　喝常溫水

　　就算水對身體有很多好處，但是請不要喝冰的水。為了不要讓體溫因為水的溫度而降低，飲用比常溫高溫的水是重點!特別是腸胃比較不好的人，如果一次喝大量冰水的話，小心會對腸胃有不好的影響。還有，心臟不好的人喝太多冰水，在心臟旁食道里所經流的冰水，會導致心臟降溫而造成負擔。

　　另外，身體是否能有效率的吸收含礦物質成分的礦物水，其實跟水的溫度有很大的關系。喝冰的礦物水覺得很好喝，但是腸子吸收水分和礦物質的速度卻變慢了。

　　不管怎么說，冰的東西對健康和美容效果會減半，如果可以的話盡量常溫下喝水吧!

　　流汗前喝水

　　在洗澡或運動前，請記得一定要補充水分。運動期間大約每15分鐘1次的程度喝水最佳。

　　這個時候喝比常溫還要低溫，大約是6~13℃的水是OK的!

　　在口渴之前，慢慢喝水

　　當我們感覺到“口好渴喔!時，實際上就是輕微的脫水癥狀喔!

　　當體內的水分減少時，血液會變得黏稠，引起想睡覺或者頭痛等征狀。在這些征狀發生之前，記得勤勞的補充水分吧!

　　利尿食物也重要

　　一味的補充水分而不注重水分排泄，易使人體水分失衡，造成身體浮腫(如何去除身體浮腫)。因而在補充水分的同時也要注視多進食一些利尿食物，增加水的循環速度。

　　咖啡、茶、西瓜等都是很好的利尿食物，而且對腎臟尿液的形成有促進作用。蔬菜水果、粗糧等這些富含膳食纖維的食物可在腸道吸收更多的水分增加糞便的重量，幫助水分排泄。

　　人體表毛細血管在人進食辛辣刺激食物后被擴張使人體表出汗、加促水分排出體表。

　　運動后要補水

　　運動后要及時補充水不能等到口渴時才喝水，因為出現明顯口渴時人體已缺水2%。

　　運動時應該掌握正確喝水的時間，即運動前、中、后三個不同時段都要補水。運動前先喝150—250毫升的水，運動中每隔15~20分鐘需要補充120—240毫升的水，運動后以體重減輕的量補充相應的水，即體重每下降1千克補充1升的水。

　　拓展：男性皮膚保養小常識

　　男性的皮膚油脂分泌多，油大的皮膚易使污物，尤其是脂溶性有機物質和許多種微生物積蓄，而誘發炎癥和感染。男性毛多，毛孔大，細菌、真菌、病毒等可以長驅直入，引發感染，所以更需要認真保養。

　　1、去油最重要，要選擇男士專用的泡沫型潔面，每天都要使用磨砂膏，1-2天要敷一次男士專用深層清潔面膜。

　　2、男生不良的生活習慣很給皮膚帶來很大的傷害，例如很多男士愛吃肉，頻繁應酬，過多喝酒、過多吃油膩，會給皮膚增加負擔。所以要及時糾正不良的作息和飲食習慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少抽煙。

　　3、香皂并不是最佳的潔面選擇，因為經常使用香皂會影響皮膚的酸堿度。當皮膚感到干燥或緊繃時，皮脂腺便會分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴重。

　　4、不要用手擠去粉刺，或是聽之任之，因為這樣會使暗瘡越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時潔面使用磨沙膏進行基本護理不容忽視。

　　5、男生也需要防曬。防曬并不等于怕被曬黑，臭氧層裂開的黑洞越來越大，對皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防曬不分男女，應該是每個人都關心的事。

　　6、注重洗臉，若皮膚為干性，可用冷水和溫水交替洗臉，刺激局部皮膚的血液循環，增強面部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉時最好先用毛巾熱敷3～5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會兒，可促進局部皮膚的血液循環，改善其營養狀況，有利皮脂的排出，使面部光潤、柔滑，減少皺紋和松弛現象。中性皮膚的男士，冷、熱水洗臉均可。

　　7、男人事務多，有的經常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，眼圈發黑、眼袋顯露，生出更多的皺紋。男人要保證優質睡眠，每天睡足8小時。但睡眠時間也不宜過長。

　　8、從事野外作業或高溫工作的男士，上班要戴好草帽、防風罩等防護用品，適當涂些皮膚保護劑，防止紫外線過度照射和塵埃侵染。

　　9、眼霜通常有高濃縮精華，能強化眼周微循環和舒緩疲倦雙眼。一些明星產品還能加速黑色素新陳代謝，減輕黑眼圈，并有效改善壓力、疲勞等引起的浮腫、眼袋。男性可能還不太習慣像女性那樣使用眼霜和精華，但要慢慢習慣。

　　10、洗臉時要將洗面奶倒在掌心內，并將洗面奶充分起泡，并以畫圓方式輕輕搓揉T字部位，鼻尖與下巴最后再用凈水洗凈。

　　11、很多男性常誤以為出油的肌膚就是油性肌膚，因此拒盡涂抹乳液，殊不知，反而會造成更嚴重的缺水性出油現象。因此洗臉后使用具有保濕成分的乳液或是精華液，幫助肌膚保濕，才能改善出油狀況，避免繼續惡化。

　　12、有很多男性嘴唇很干，涂一些無色的唇膏，是很有必要的。

　　13、男士由于皮膚多油性、毛孔粗大，一般選用泡沫豐富的潔面品，徹底洗凈面部。剃須膏首先要清潔肌膚，把髯須淋濕，盡量用毛巾熱敷使肌膚柔軟，然后再抹剃須膏進行剃須。剃須后宜用冷水沖洗以收斂肌膚毛孔。

　　14、選擇具有殺菌、消毒、止癢的養發水，兼有養發、護發作用。摩絲賦予頭發光澤和造型感，或用自然整發摩絲，用摩絲時注意在頭發干燥時使用。

　　15、男士化妝品或男士香水的香型都應以木香、清香、煙香為主，這些香型給人一種莊重的感覺，體現男子漢的魅力，男士使用香水的部位與女性有所不同，應搽在手腕、胸部、手肘內側等體溫較高的部位。

　　16、剛開始使用面膜時要集中護理，一周1-2次最好，每次敷15-30分鐘。經過一段時間的調養，可改為兩周甚至一個月一次。

　　17、有些男士的皮膚看似粗糙，但實際上屬于敏感類型，如果選擇了不適合自己膚質的面膜，便會引起皮膚過敏。這樣的男性最好在醫生的指導下，選用天然產品，如酸牛奶、蜂蜜等做面膜。

　　18、男士不需要太繁復的彩妝用品，一瓶適合膚色的啞光粉底霜、透明干粉、一支黑色眉筆和無色潤唇膏就可以滿足基本需要，考究一點的還可以再加上黑色眼線筆和睫筆膏。

　　19、在各種社交場合中，應該隨身攜帶吸油面紙，隨時一吸，即能使面部恢復清爽。

　　20、要堅持養成天天修面的習慣，給人精致清爽的感覺。

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