5個老人春季養生的小常識

　　在這個疾病多發期的季節里面，大家要特別的注意自己的身體健康，平時的時候多注意休息，尤其是對于老人來說，因為抵抗力都特別的差，所以就更加要注意了，對于一些老人來說春季的時候盡量的不要去一些人多的地方，下面我們就一起來了解一些老人春季養生小常識。

　　常識介紹：

　　一、忌脫衣過早

　　俗語說“春捂秋凍，不生百病”。春天氣候變化劇烈，乍暖還寒，就是在一天內也常有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化 。所以，老年人應特別重視防寒保暖，不可過早地脫去冬衣，應多“捂”幾天， 以逐漸適應氣候的變化。

　　二、忌睡眠過多

　　春天人易犯困，老年人睡眠過多，不但會出現肌肉倦怠酸痛等不適，還容易加速血栓形成。一般睡八小時也就足夠了。

　　三、忌懶于活動

　　春光陽光明媚，早（日出后）晚（晚飯前）多到戶外活動，呼吸些新鮮空氣，對增強老人的心肺功能、消除困倦、增強機體的免疫力有重要意義。

　　四、忌日曬過多

　　春天是紫外線十分強烈的季節。所以，中午前后陽光最強烈的時候，不宜多在室外活動，春游時要戴上寬邊遮陽帽或打遮陽傘，以防引起日光性皮炎、皮膚癌癥等。

　　五、忌情緒波動

　　俗語說：“春天到，癡子鬧”。春天氣壓變化較大，人的情緒也多不穩定。這也是春天為什么各種精神性疾病增多的主要原因。所以，春天老年人一定要重視保持平和的心態，避免各種強烈不良精神剌激，以免因情緒驟然有大的波動而誘發中風、心梗以及嚴重的精神性疾病等。

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