熬夜后肌膚該如何保養

　　卸妝要徹底

　　新年這段時間可能是一年中聚會派對年會最密集的時候，免不了要化妝，甚至是濃妝，那么卸妝是必不可少的工作。每天回到家卸妝，這是讓皮膚呼吸和放松的最好方式，從一天的疲憊中修復過來。

　　溫水潔面

　　在你的臉貼到枕頭上之前，一定要保證臉是干凈的。但現實很殘酷：如果三點才回到家，讓人堅持洗臉的理智基本為零。早晨起來第一件事，將溫水拍在臉上，洗面奶加少許水在掌心搓出泡沫，然后清潔臉部的污垢和彩妝。

　　輕柔去角質

　　輕柔的去角質，將殘留的彩妝和死皮去除，能讓皮膚更加光潔柔滑。不過要注意過度去角質，尤其如果你是敏感皮膚，過度去角質只會更加刺激皮膚。

　　面膜助力

　　不管是滋潤，還是濃妝導致皮膚長痘，都可以用面膜來幫助解決皮膚問題。如果皮膚干燥，選擇補水保濕的面膜；如果痘痘頻發，就選擇清潔面膜來清理堵塞毛孔。如果你的面膜剛好用完，那就用廚房里的材料DIY一個吧。

　　打開加濕器

　　或者一個蒸臉器，保證加濕器24小時開啟狀態，可以幫助增加空氣濕度，同樣可以令皮膚增加濕度。冬天室內外溫差大，尤其是在開了空調和暖氣的環境下，干燥的室內空氣會抽干你身體里的水分，加濕器則可以將你皮膚失去的水分或多或少的補回來。

　　放下雙手

　　油脂、細菌和各種各樣的臟東西都在你的手上，數量多少取決于你洗手的頻率，所以無論如何保持雙手不要接觸臉部，少給皮膚找點“麻煩”。

　　多喝水

　　這一點和多吃綠色蔬菜一樣，身體里的毒素會讓皮膚看起來晦暗，而多喝水可以幫助身體排毒，每天至少喝8杯水，你的皮膚會感謝你。

　　飲食方面

　　下面再簡單說下飲食方面多攝取一些膠原蛋白類的，卵磷脂類的，抗氧化類的，補血養顏類的。

　　推薦食物：豬蹄、豆漿、酸奶、紅酒、黑棗、紅棗、核桃仁、獼猴桃、紅薯、葡萄。忌吃油炸食品、膨化食品、腌制食品。也可以選擇些美容養顏的花茶，平時喝的有玫瑰花、檸檬片、蓮子心、勿忘我、洛神茶等。平時多做些有氧運動，為了保持好的體態。

　　保養法則

　　1.不可以過度清潔

　　用卸妝產品和洗面奶進行雙重清潔只會奪去肌膚必要的皮脂和水分。將眼影、睫毛膏之類的局部彩妝和底妝仔細地清潔之后，就可以完整地卸妝。此外，注意，不要洗得太過用力。

　　2.注意補充水分

　　人體的60%是由水分組成的。想要擁有美麗的肌膚就一定要注意水分的補充，皮膚如果干燥就會使毛孔粗大。

　　3.控制點心和鹽分的攝取

　　每天吃些什么，那個人的皮膚會根據食物有不同的變化，常吃一些甜食和堅果類的點心這些高熱量、高鹽分的食物，不但容易肥胖，也是引起心血管疾病的罪魁。

　　4.不要一直用同一只手提東西

　　拿包的時候，你是一直用左手還是用右手？如果一直用同一邊手拿，對于臉部和身體的平衡是很不好的。為了保持身體的平衡，要兩邊都均衡地使用。

　　5.不要讓身體受冷

　　在寒冷的時候一定要注意的就是不讓身體受涼，低血壓、痛經、浮腫的情況下，如果受冷只會使其惡化，即使天熱也要控制冷飲的量，盡量吃一些溫熱的東西。做半身浴也很有效果。

　　6.吃飯時要多咀嚼

　　多嚼嚼可以鍛煉下顎的肌肉，預防松弛。還有，嚼嚼時要同時使用左右兩邊的牙齒來咀嚼，使左右兩邊的平衡保持一致，從而形成緊致的輪廓線條。1次要嚼嚼30回最好。

　　保養重點

　　1.不過度去除皮脂，補充足夠的水份：過度去除油脂是導致皮膚干燥的主因，因此保留臉上的皮脂并補充水份才是真正的方法。因為年輕的皮膚只要能保持油份和水份的均衡，自然就能防止干燥的產生。

　　2.使用足夠的“水” ：維持臉上油份及水份的平衡就能徹底解除出油及干燥的雙重問題，因此洗臉后必須立即使用適合個人膚質的收縮水。

　　擦拭步驟如下：將收縮水到在手上或化妝棉上，切記：收縮水份量太少的話，效果會減半。乙由下往上，由中央往外抹勻，基本上都是以斜上方的方向擦開抹勻。丙先擦一邊臉頰，再擦另一邊。對著鏡子動做，可隨自己習慣改善。四擦拭完后，以手輕拍打及點壓臉部，更能增進收結合收縮水滲透皮膚的效果。

　　3.抹上一層薄薄的乳液（如雷帝清爽須后蜜）：皮脂是保護皮膚的天然保護膜，因此年輕的肌膚不需要多余的油份，若覺得皮膚干燥，不妨抹上一層薄薄的乳液。需注意的是：若油份補充過量，反而易造成毛細孔阻塞等問題。

　　此外，錯誤的洗臉方式，是造成皮膚干燥最大的敵人。選擇堿性過強的洗面皂或不含適合膚質成分的洗面劑，或洗臉時水溫過高洗臉，次數過多，都是造成皮膚干燥的原因。