熬夜后如何保養皮膚

　　很多人都愛熬夜，很晚才睡覺，然后第二天起來的時候，肌膚就會出現各種各樣的問題，那么下面我們就一起來看看熬夜后的肌膚應該如何去護理？

　　清淡的晚餐

　　晚餐避免吃油膩的食物，多吃蔬菜，社區充足的蛋白質、無機鹽和維生素。可以多攝取深色蔬菜。這類食物含有葉酸鹽，可以修補因熬夜而損壞的細胞。

　　補充維他命B群

　　可以的話補充維他命B群，緩解疲勞，增強免疫力。

　　做好高度保濕護理

　　晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致涂抹；易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

　　替代性面膜迅速改善干燥

　　如果你擔心每天敷面膜會導致過度保養，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。

　　使用護膚品對抗痘痘

　　睡覺時候油脂分泌會更旺盛，所以你可以采取一些方法來對抗痘痘的活躍。使用含有水楊酸、過氧化苯甲酰或者鋅的產品，它們可以抑制油脂分泌，并且在你睡覺的時候持續發揮作用長達6個小時之久。

　　給嘴唇一個吻

　　去眼唇去角質霜（或者軟毛牙刷也可）輕刷唇部去掉死皮，然后涂一層潤唇膏去睡覺吧，就像是睡前給嘴唇的一個吻。

　　晚睡，不晚洗

　　中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

　　別吃宵夜

　　不要吃泡面、甜食，以免火氣太大。尤其甜食是熬夜大忌，高糖雖然有高熱量，在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致相反效果。如果真的無法承受饑餓，可以吃點水果、清粥充饑。