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冬季該如何保養(yǎng)皮膚才最美
一、飲食習慣
1、多吃水果
如果有可能，多吃藍莓，它可以有助于預防老年性癡呆，讓你的注意力更集中。 藍莓那種藍紫色恰恰暗示著它的抗氧化能力非同一般。
較近的一個動物研究表明，藍莓可以幫助人們避免會導致老年性癡呆的大腦損傷。如果在普通的市場或超市里見不到藍莓的身影，可以買藍莓顆粒酸奶代替。
2、多吃堅果
尤其是胡桃，因為它比其他堅果更有助于預防心臟病，而且胡桃還特有抗氧化劑。不過核桃熱量很高，1/4量杯就達到164千卡，記得吃的時候別太貪嘴。
3、多吃蔬菜
其中必吃的是椰菜。它是延緩衰老不可或缺的食材。因為椰菜含有大量的抗氧化劑、維生素A與維生素C，同時也是蔬菜中鈣的一個良好來源。
二、生活習慣
1、有耐心
皮膚的調(diào)養(yǎng)是一個長期的過程，請不要輕易中斷和放棄。
2、好作息
養(yǎng)成良好的生活習慣和有規(guī)律的作息時間。
3、睡眠足
人的一生有三分之一的時間處于睡眠狀態(tài)，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時間上的浪費，恰恰是人類健康的“進行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的秘訣之一。
4、拒陽光
當心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日曬后您會發(fā)現(xiàn)皮膚曬黑，油性皮膚和青春痘/粉刺的狀況會有所好轉(zhuǎn)，但日曬會增厚表皮，隨之您的皮膚會出現(xiàn)更嚴重的青春痘和粉刺。所以一定要使用的優(yōu)質(zhì)的防曬產(chǎn)品。
三、護膚保養(yǎng)小妙招
1、從清潔開始
冬天很多人都習慣用溫水或是稍熱的水清潔皮膚，其實這樣非但對皮膚沒有太大我?guī)椭炊�會在寒冷中蒸發(fā)更多的水分。解決方法：使用溫和的潔面著哩幫助清潔，同時使用稍涼的水激活皮膚活力（不建議冰冷的水），使得皮膚溫度留住水分。
2、給皮膚做個SPA
按摩冬天身體就像是沒上弦的鬧鐘，做什么都要慢半拍，皮膚也一樣。最常出現(xiàn)的問題就是血液循環(huán)不佳，毒素排除不暢，水分、毒素積壓，長痘、皮膚晦暗等問題。
3、趕走老廢角質(zhì)
冬天皮膚遇冷，新陳代謝慢，皮膚老化角質(zhì)易堆積在臉上，不易自然脫落，因此需要借助外力清除老廢角質(zhì)。可以每周或是每月定期去除一次角質(zhì)，使用去角質(zhì)霜或是清尖嘴面膜，幫助清理角質(zhì)，讓皮膚更柔嫩。
4、做好補水保濕
保持皮膚濕潤，水油平衡，是預防肌膚干燥、長痘的基礎，水是生命的源泉，不僅能保證人體正常的新陳代謝運轉(zhuǎn)，也是肌膚保持水嫩的秘訣，所以，女性們應保證每天充足的水分吸收，還可給肌膚配個有效的補水面膜。