不老女神如何保養

　　分享保養秘訣

　　“我的生活很規律，吃得很自然，不偏食，雖然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡，也會吃些粗糧糙米。多吃天然滋補的食材，比如燕窩、山楂、紅棗等。”除了飲食注意，還要對生活充滿正能量。趙雅芝在微博曬出美照并留言：“人生道路要看自己，好好的去創造和建立，有夢想就需要努力和堅持。”

　　61歲，你能想象的到，自己61歲的時候，會是怎樣的嗎？61歲的趙雅芝，用自己的人生，告訴著身邊的每一位女性：女人，學會保養自己真的很重要！那么女人如何來保養呢？

　　1、名人保養經驗：娛樂圈有很多的不老女神，就像趙雅芝，溫碧霞等明星的保養秘訣就可以借鑒。

　　2、營養：你應確定，自己的皮膚，頭發及手指甲屬于什么類型。然后采取相應的護理。但是護養要留意自己對護膚品會有什么不良反應。

　　3、保濕：不要讓皮膚干燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。如果前一晚參加了一晚上的Party，比較勞累，就特別需要補充被酒精蒸發掉的水分。喝水了之后，臉上的水分才會得到補充。

　　4、睡眠：保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。休假時應盡量保持充足的睡眠時間。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。

　　5、護膚：對皮膚保養起著很重要的作用；長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。

　　6、臉部護理：從下至上按摩臉部皮膚，最好是早晚各一次。堅持使用一些緊膚的護膚產品，每次涂抹時要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。

　　7、亮澤膚色：化妝時注意不要使用比膚色暗的粉底。

　　延伸閱讀：永遠不變黃臉婆必須吃這6樣

　　1、木瓜紅棗蜜：補血養顏。

　　2、花生芝麻糊：抗衰老。

　　3、山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤。

　　5、多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白。

　　5、常食花粉遠離皺紋。

　　6、細膚美顏吃點牡蠣。

　　保養乳房的5類營養食物

　　1、補充脂肪：魚、肉和豆制品，

　　2、補充水分：適量即可，

　　3、補充膠原蛋白：肉皮（包括雞、鴨、鵝皮）、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚，

　　4、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等，

　　5、補充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

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