淺析白癜風如何保養

　　概述

　　昨天去看我表哥的時候，才知道我表哥患上了白癜風，白癜風這種病不痛不癢的，但是十分影響自己的容貌，如果出去的話很容易會嚇到旁人。但是我舅媽說我表哥的病情已經控制住了，但是白癜風有很多的注意事項，白癜風在治療的過程當中一定要護理好、保養好。下面我來為大家講述一下白癜風如何保養。

　　1 第一步：白癜風患者可以適當的運動，能夠有效緩解患者的心情，提高免疫力。但是，患者一定要注意勞逸結合，避免過量，導致體力過度消耗，反而不利于身體健康。白癜風患者雖然可以去失敗參加一些體育運動，但是不能做劇烈的運動，也不要大量的流汗。

　　2 第二步：注重娛樂活動。娛樂活動可以有效緩解疲勞，陶冶情操。白癜風患者可以玩玩圍棋、象棋，練練太極等，不但豐富了業余生活提高生活質量，而且也緩解了患者在治療中出現的不良情緒。白癜風患者可以適當的參加一些室外的活動，也可以多和朋友出去走一走，不要有太多的心理壓力。

　　3 第三步：白癜風患者盡量避免汗后陽光暴曬，受風、避免長期處于潮濕的環境中、夏天使用風扇，空調前應將汗水擦干，不吃或少吃、腥辣等刺激性食物和富含維c的食物。在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減少憂慮，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣。白癜風患者如果沒有任何事情的話，最好待在室內，不要呆在室外，因為現在太陽非常的毒辣，很容易會受到暴曬。

　　注意事項

　　女士美容維C過量導致白斑，盡量避免服用維生素C，少吃或不吃富含維生素C的蔬菜和水果。如青椒、番茄、柑橘、柚子等。避免服用辛辣刺激性的食物，戒煙酒。白癜風患者一定要注意好防曬，居住的環境一定要干凈衛生通風，在日常的生活中，最好多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些黑色的食物，不要吃水果，也不要吃含有豐富維生素c的食物。

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