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日常生活中如何保養子宮拒絕衰老

時間：2022-06-02 22:04:25 生活我要投稿

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日常生活中如何保養子宮拒絕衰老

　　子宮被認為是人體內最神圣的器官，因為生命是從這里孕育出來的。子宮對于女性的健康而言具有非凡的意義，它在女性內分泌的調節上起到至關重要的作用，更年期綜合癥主要也是因為子宮開始衰退的原因，因此可以說子宮的健康與否是女性是否衰老的標準。所以女性朋友更應該注意對子宮的保養，不讓自己過早的步入老年的行列。

　　保養子宮的建議

　　不要輕信美容院的說辭

　　我們總是說給腎臟排毒，給肝臟排毒，但女性美容養顏的關鍵是給子宮排毒。很多女性朋友愿意選擇去美容院，去用他們所謂的“專業子宮保養排毒”的儀器，或者按摩等手段來起到保養子宮的效果，但這多半都是騙人的，而且還有一些儀器可能會對身體造成一定的傷害。

　　養顏美白產品也是不宜長期使用的，因為此類產品大多含有激素，會影響體內的激素平衡，而子宮的重要作用之一就是調節體內激素的，所以這種行為會影響子宮的健康。

　　潔身自好有利于子宮健康

　　由于在房事過程中，男性體液會進入到女性身體中，對宮頸產生刺激。由于每個人的體質都不同，因此宮頸在頻繁更換的液體環境下很容易發炎，所以若想子宮健康，潔身自好也是需要堅守的準則。

　　多吃有益子宮健康的食物

　　紫薯、西紅柿這些都有抗氧化能力的食物是女性朋友應該多吃的，能夠起到延緩衰老的功效。同時能夠起到有益子宮健康的食物還有深海魚類，這類食物中所含有的歐米伽3，無論是在女性健康上還是嬰兒發育中都能起到神奇的作用。而油炸高熱量的食物應該盡量拒絕，不僅給子宮帶來傷害，對整個身體都沒好處。

　　多做有益于子宮健康的運動

　　瑜伽、慢跑之類的運動都有益于子宮的健康，但這里重點要推薦一下游泳這項運動。游泳是鍛煉子宮最有效的運動沒有之一，因為在游泳時能提高子宮的宮縮能力，宮縮力量的增強對痛經、腰酸都能起到很大的緩解作用，因此可以保持每周游泳兩小時的生活習慣。

　　除了以上保養子宮需要注意的內容外，一個良好的心情對女性而言也尤為重要。子宮肌瘤是損害子宮比較常見的病種，但在眾多病例中會發現心情愉悅的人不患上太嚴重的肌瘤都能自行消失，而每天郁結在心的人往往病情會加速惡化，所以為了健康和美麗，一定要盡量高興起來。

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　　與男性不同，女性有“經、孕、產、乳”這些與生育相關的特殊生理活動，在這些“特別”的日子里，女性應多補補身體。但有醫家建議，女性在這四個時期補益時也要有選擇性，應當多補血、少補氣。這是因為這四個時期女性對血的消耗很大，與此同時，氣就顯得有余，多見燥熱等表現。

　　具體來講，經血雖然是血敗產生的，但它需要正常的陰血作為基礎，所以血虛時常見月經延后、經量少、經閉等癥狀。孕期的婦女需要用陰血來滋養胎兒，血虧者常出現妊娠腹痛、胎動不安、滑胎，甚至不孕。生產時會伴隨出血，哺乳期分泌的乳汁也來源于血，在這些生理活動中，女性常常會陰血不足，出現頭暈眼花、面色無華、咽干口燥等癥狀。

　　對女性在此期間出現的血虛表現，可以用四物湯為基礎方進行調理，能夠補血調血、柔肝養陰。但需注意的是，這四個時期雖然以血虛為主，但氣并不是真的有余，只是氣虛不如血虛明顯，所以表現出血虛的假象。所以補血的同時也可適當補氣，氣足了，血也能順利地生成。補氣一般通過補脾胃來完成，常用方劑有四君子湯等，建議在醫師指導下使用。

　　除藥物調理外，日常生活中需要防寒，以防血被寒凝，出現痛經、妊娠腹痛等病癥。另外還應保持心情舒暢，憂愁傷感可能導致肝氣郁結，氣滯血瘀而產生多種疾患。

　　看著外表光鮮，性格堅強的女性，一旦在痛經面前就會完全沒有了當初的霸氣。疼痛感就會有下到上，不斷的侵蝕著女性的神經。怎樣都是難受的，又想到自己的男票不知身處何方，心里就會更加的悲痛。女人就要學會照顧自己，那么在生活中，進行怎樣的調理才會遠離這樣死循環的痛苦呢?

　　用藥物治療痛經

　　很多女性在一個月總是會煩惱幾次，只要是親戚來就會很痛苦。每個月的痛經給廣大女性朋友帶去無盡的煩惱，如果身體比較虛，寒氣比較多得話都會引起痛經，是婦女常見病之一。經常痛經怎么辦呢?像一些痛經貼和治療痛經的藥都能在一定程度上緩解疼痛，也要多服用維他命和礦物質。但是藥物并不能從根本上治療痛經，而且是藥三分毒，要吃多了對身體也不好，還容易產生依賴性和抗體。不過呢，如果實在疼痛難忍的話就少吃一點藥緩解一下疼痛。

　　從飲食方面預防和治療痛經

　　想要在生活中遠離痛經的發生，您就要注意自己的健康生活，尤其是要注意從自己的飲食開始護理。經常痛經怎么辦呢?飲食療法能夠對痛經起到較好的防治作用，在月經來潮前幾天，飲食要盡量以清淡容易消化為主。來潮前幾天和來潮期間要避免生冷和辛辣的食物，以免刺激子宮和輸卵管的收縮，可以多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物必要的時候也可以選用一些養生珍品來滋補身體。痛經者最忌偏食，要多吃補血補腎的食物，達到營養均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲魚燉白鴿、山楂紅棗湯等都是很好的痛經食療。

　　生活習慣也跟痛經息息相關

　　健康就會和我們的生活習慣息息相關，您最好就是注意自己的生活習慣，盡量的遠離痛經發生的因素。痛經的人往往身體虛，氣血不足。經常痛經怎么辦呢?就要在在平時的生活中要注意自己的生活習慣，按時吃飯按時休息，在保證充足睡眠的同時也要進行適當的運動。月經期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養顏，何樂而不為呢。

　　緩解痛經的食療方法

　　1、益母草薏仁鴨腎煲

　　用料：益母草，薏仁，鴨腎。

　　作用：清熱去濕，補腎降壓。

　　做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在濕氣重的季節，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。

　　2、魚白益母草

　　用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜。

　　作用：美容養顏，消腫活血。

　　做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定制。

　　3、上湯益母草

　　用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

　　作用：益腎活血，通經止痛。