如何冬季鍛煉身體的國旗下講話

　　篇一：國旗下講話：如何冬季鍛煉

　　同學們，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發現教室里感冒發燒的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷結果。冬天可是個鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。

　　同學們，相信你們每個人都有自己的理想，想當科學家，想當醫生，軍人，老師……可在實現這些理想的同時，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強壯的身體。如果你沒有健全的身體，當了科學家也就談不上創造與發明了，當了醫生不但不能給病人看病，反而要人家來照顧你。所以，有一個健全的體魄對于我們的'學習，長大為祖國建設有著很大的關系。我們應該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的工作、學習打下結實的基礎。

　　有些同學也許會說，我很喜歡體育鍛煉，可沒有時間鍛煉呀！作業這么多，就只好犧牲體育鍛煉了。俗話說得好：磨刀不誤砍柴功。我們現在進行體育鍛煉，雖然會占去一點時間，但是，我們所獲得的將是體質的增強和學習效率的提高，這不僅保證你們現在健康學習的需要，而且也是你們將來工作、生活的終身需要。

　　那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？請同學們記住三點：

　　第一，體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續，可以逐步地加大運動量和運動的強度。

　　第二，體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發展。體育鍛煉的內容應豐富多彩，可以跑步、跳繩、踢毽、打羽毛球、打乒乓球等都可以作為鍛煉的內容。

　　第三，體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。例如：堅持做好每天的廣播體操，堅持上好每節體育課。

　　同學們，老師們讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來鍛煉身體吧！

　　篇二：國旗下講話：爭文明班級 當三好學生

　　同學們：早上好！

　　本學期，學校重新修訂了《文明班級評選制度》和《三好學生評比制度》，具體內容如下：

　　文明班級評選標準：

　　1。班級有良好的班風、學風，班級環境整潔、優美。

　　2。課堂紀律良好，無嚴重搗亂課堂紀律的現象出現。

　　3。班風正、學風好，學生學習認真，成績優良。

　　4。班級能積極參加學校組織的各項活動，并在活動中表現突出。

　　5。班級同學間能互相幫助，友好相處，班級中無打架、謾罵等不文明行為。

　　6。安全教育措施扎實有效，班級中無傷害事故發生。

　　7。愛護班級中的設備、設施，維修率低。

　　8。認真對待學校各項評比工作，在評比中，成績領先。

　　9。凡班級中出現重大安全事故、班風散漫、學風不正、侮辱教師、嚴重違紀等行為之一者，將實行一票否決。

　　三好學生評比要求：

　　1。行為表現

　　（1）講文明、懂禮貌。見到師長能主動問好。

　　（2）環保意識強，愛護綠化，愛護公共財物。

　�。�3）積極參加學校組織的各項活動，在活動中表現突出。

　�。�4）上課認真聽講，能積極主動舉手發言。

　�。�5）按時完成各科作業，作業字跡清晰，書寫端正，作業質量高。

　　（6）同學之間能互相幫助，友好相處，樂于奉獻。

　　（7）熱愛勞動，關心班集體，積極參與班級管理并認真負責。

　　（8）模范遵守學校的各項規章制度，努力為學校爭光添彩。

　　2。學習成績

　　（1）語、數、英各學科平時測驗成績中80%以上為優秀。

　　（2）期末考試中語文、數學、英語成績為優秀。

　　（3）體育綜合總評成績至少為良好，其余科目綜合總評成績均要達到優秀，單項考核沒有不合格。

　　同學們，現在大家對標準和要求都清楚了，每位同學都有當三好學生的機會，每個班級也都有爭文明班級的'機遇，希望全校每一個同學，從我做起，從現在做起，嚴格要求自己，養成良好的行為習慣，努力學習，為班級爭光，為學校添彩。

　　篇三：國旗下講話之《廉潔伴我們成長》

　　同學們，首先跟大家分享個關于廉潔的小故事：新時期共產黨員的楷模孔繁森，是一位一塵不染兩袖清風的好干部。這位模范干部收留了三個震災中認識的孤兒。由于生活拮據，他到血庫要求獻血。在外人眼里，一個共產黨的中高級干部生活如此清貧真難以想像。1993年，妻子到西藏探親，去的路費由自己籌措。由于看病，妻子將返程的路費花光，只好向孔繁森要錢，他東挪西借才勉強湊了500元，而回程機票當時是每個人800元。妻子不忍心讓丈夫為難，就自己找熟人借了一些�；氐綕�南后，他妻子去看上大學的女兒，女兒一見面就對媽媽說：“學校讓交學雜費，我寫信給爸爸，爸爸讓我跟您要。”他妻子一聽，眼淚刷刷地流了下來——自己身上剩下的錢，連回家鄉聊城的車票還不夠，哪里還有錢給女兒交學費！孔繁森把工資中的相當大一部分用于幫助有困難的群眾，平時根本就沒有攢下幾個錢。他給群眾買藥，扶貧濟困時出手大方，少則百十元錢，多則上千元。他因車禍犧牲后，人們在他的遺體上找到的現金只有8元6角，在場的.每個人都流了淚。

　　也許有人說，我還是一個學生，手中沒權，廉潔與我無關。其實不然，如果你留意，你會發現廉潔問題已悄無聲息地進入我們校園。比如：小部分同學講名牌講攀比，比有錢比闊氣，做作業請別人代做，過生日去酒店等等，這些不正之風嚴重地影響著我們。作為學生，我們有義務讓廉潔進校園。廉潔是高尚的道德，無論是老師或者學生，都應該做到。在我們日常學習生活中，廉潔之人也到處可見，例如：那些學習努力，不抄襲別人作業的；那些考試時認真答卷，不作弊，不偷看別人的同學，都屬于廉潔的人；那些愛護學校內的公物；愛護綠化的做法都是廉潔行為。

　　廉潔能使集體團結，廉潔能讓集體進步。所以，我們每個人都要有集體的榮譽感和責任感，時刻提醒自己是集體的一員，決不做損害集體的事，應為集體添光彩，既然廉潔能帶來這么多好處，何不讓我們的校園內，刮一場轟轟烈烈的廉潔風。讓廉潔與我們同在，伴我們成長。希望通過大家的努力，讓我們的校園充滿歡聲笑語，圣潔永駐，奔向更輝煌的明天！

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