冬季寶寶要如何進(jìn)補(bǔ)

　　冬季，有的寶寶的體質(zhì)較弱，容易患感冒，這可能與寶寶先天不足有關(guān)，除此之外，平時(shí)寶寶不良的飲食習(xí)慣也有可能導(dǎo)致體質(zhì)變?nèi)酰瑢殞毜膬?nèi)臟嬌嫩、易虛易實(shí)，加上孩子自控力較差，在飲食方面往往不知節(jié)制，容易損傷脾胃。另外，父母不科學(xué)的添衣行為可能導(dǎo)致寶寶排汗過(guò)多，寶寶皮膚功能發(fā)育不全，導(dǎo)致熱汗郁積于表，遭遇風(fēng)邪后容易化熱化火，臨床上常見(jiàn)的的有出痱子、濕疹、瘡瘍等疾病。

　　實(shí)際上，并不是所有的寶寶都適合冬季進(jìn)補(bǔ)。一般來(lái)說(shuō)，只有那些先天不足、體質(zhì)虛弱，有慢性疾病的寶寶，如畏寒怕冷、哮喘、反復(fù)呼吸道感染和腹瀉、厭食、、疳積、汗病、遺尿、抽搐癥、多動(dòng)癥等。冬季孩子進(jìn)補(bǔ)，要先了解寶寶本身屬于哪部分虛弱，再選擇相對(duì)合適的進(jìn)補(bǔ)食材。

　　1、多吃健脾胃的食物

　　此類(lèi)食物主要針對(duì)那些有厭食、挑食、偏食的孩子。他們大部分表現(xiàn)為食欲差、貧血、缺鋅、體重增長(zhǎng)緩慢、消化不良等，經(jīng)常有嘔吐、腹瀉、腹脹、乏力等癥狀。適合多吃助消化的食物，如粳米、小麥、芝麻、菠菜、姜、白蘿卜、山藥、鱔魚(yú)等。特別是那些厭食的孩子，可以用山藥搭配粳米熬粥，有開(kāi)胃健脾、助消化的作用。

　　2、適量補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素的食物

　　對(duì)于身形瘦小、易患感冒、咳嗽、腹瀉，且容易反復(fù)?的孩子，要給他們適量進(jìn)補(bǔ)一些含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，幫助調(diào)節(jié)免疫功能。此類(lèi)食物主要包括：新鮮蘿卜、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、香菇等，都可以提高孩子的免疫力。

　　3、多食用乳制品

　　孩子手足抽搐、乏力、易出汗，有些還會(huì)半夜驚醒、免疫力低下，這是缺鈣的表現(xiàn)。可以適量補(bǔ)充一些乳制品，像是營(yíng)養(yǎng)豐富的牛奶或酸奶，另外也可以吃一些豆制品，海帶、木耳等等。要注意選用一些含維生素D較多的食物，如蛋黃、動(dòng)物肝臟等，也很不錯(cuò)。當(dāng)然，想要孩子補(bǔ)鈣快還需要經(jīng)常去曬曬太陽(yáng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才好。