冬季養生生活小常識

　　冬天到了，該如何養生呢，這是個大家都想知道的話題，下面小編為大家整理了冬季養生的生活小常識，希望能夠幫助到大家。

　　冬季養生生活小常識

　　1、沐浴次數不宜太頻

　　冬天到了，皮膚容易變得干燥脫皮，所以建議沐浴的次數不要太頻繁，盡量用含有滋潤成分的沐浴露，洗澡的時候水溫不宜太高，洗后應該涂抹凡士林、大寶等保濕潤膚的護膚品。

　　2、冬季宜吃粥

　　冬季有空的話，適合在家自己煲一些養生粥吃，比如：麥片粥，可以安心去燥;蘿卜粥，可以消食化痰;山藥粥，可以補肺益胃;紅薯粥，可以滋陰補腎等。

　　3、保證熱能供給

　　冬天的寒冷氣候特別容易影響人體內分泌的.系統，一旦人體機體御寒能力增加就會導致人體熱量散失較多，所以要適量補充蛋白質，保證熱能的供給。多吃一些以蛋白質為主的食物，比如：瘦肉、魚肉、蛋類、豆制品等。

　　4、冷熱交替善用水

　　冬季早晨洗臉的時候，先用溫水把臉濕潤，洗臉時多用洗面奶，后用冷水擦臉洗凈，這樣有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性;晚上睡覺前，用熱水洗腳，有助于促進血液循環和預防腳裂凍瘡等。

【冬季養生生活小常識】相關文章：

冬季養生小常識04-21

冬季養生的小常識10-25

冬季養生需知的26條生活小常識04-28

冬季老人養生小常識04-29

冬季養生健康的小常識05-24

關于冬季養生的小常識05-24

女性冬季養生小常識05-24

冬季老人養生的小常識05-24

冬季養生的小常識有哪些05-24