牛奶怎么喝

　　牛奶的營養價值很高，但是牛奶如果喝錯，那么也是沒有用的哦，下面我們來介紹一下牛奶的喝法。

　　牛奶怎么喝

　　喝牛奶之前吃一點東西。

　　都說不要空腹喝牛奶是很重要的，我們在喝牛奶之前一定要先吃點東西，吃東西是為了胃里面有東西，不吃東西的話，光喝牛奶，肚子里面就會有粘稠，會讓胃口不舒服的。可以吃點小點心，但是不要配米粥。

　　喝牛奶要喝熱的。

　　涼牛奶沒有營養，最有營養的牛奶是那種打的牛奶，也就是生牛奶，那種牛奶是最有營養價值的，買回來之后用小鍋熱一熱，然后煮熟了之后，牛奶那種香味就出來了，可以加點糖，比較甜。

　　早上和臨睡前喝牛奶最適合。

　　早上喝牛奶，營養早餐類型。而睡覺前喝牛奶是為了在睡覺過程中可以更好的吸收牛奶的營養。因為在睡覺的時候，身體處于的時期正是黃金期，這時候喝牛奶，正好可以吸收鈣。

　　和牛奶均衡搭配。

　　喝牛奶也可以搭配點別的，比如說蜂蜜，甜滋滋的`。但是喝牛奶的時候不要和別的果汁混合，也不要吃巧克力，這樣都會破壞牛奶的營養，還有水果，水果也不要吃，水果是酸性的，會破壞牛奶均衡營養。

　　不要吃藥前后喝牛奶。

　　吃藥之后，喝牛奶，兩者之間會比較沖突，藥會沖散牛奶的營養，牛奶會遏制住藥物的藥性，所以吃藥前后千萬不要喝牛奶，最好可以隔開24小時，這樣身體才能充分的吸收，而不會相互牽制。

　　手術后不要喝牛奶。

　　如果是剛做過手術，那么一定不要在術后和牛奶，還有缺鐵性貧血的病人也不要喝牛奶，這是非常重要的，有些人就不適合喝牛奶，尤其是病人。如果喝了牛奶產生不良反應，那么應當及時停止喝牛奶。