沉迷玩手機有什么危害

　　1、熬夜耍手機，青春痘增加加速衰老

　　有網友稱，經常低頭容易產生川字紋、抬頭紋，其實這并不科學。皺紋的產生主要是皮膚膠原蛋白的流失，皮膚汗腺和皮脂腺分泌減少，皮膚干燥，在紫外線輻射等外界因素的影響下，造成皮膚松弛，彈性降低，再加上面部表情肌的運動，從而產生面部皺紋。因而與長期低頭無關。

　　不要晚上熬夜耍手機、電腦，這樣容易產生暗瘡（俗稱青春痘），面部膚色灰暗等皮膚問題。晚上10點到凌晨1點，是皮膚自身修復最強的階段，所以要保證充足的睡眠，延緩皮膚衰老。

　　2、人際交流減少幸福指數在降低

　　低頭沉迷在網絡世界的這類人，無形中減少了與人交流的次數，增加了內心孤獨感，減少了個人存在的價值感，從而降低幸福指數。

　　低頭族“剛開始耍手機，只是以一種消遣形式打發閑散時間，網絡的豐富娛樂性，讓他們產生了依賴。但是如果不分場合、時間、地點的玩耍，就會影響作為人的基本功能，削減生活效率。

　　當人們把精力放到智能產品的交流上時，就會產生人際冷漠，情感冷漠。而且還有可能‘健忘’，這個‘健忘’并不是記憶力減退，而是注意力集中在智能產品，而忽視了身邊的人和事。

　　3、睡前玩手機，給身體健康埋下八大隱

　　睡前玩手機，相信這是很多人的習慣，忙碌了一天，躺在床上上上QQ，刷刷微博，有時候晚班深更半夜還興趣盎然，但是專家介紹睡前玩手機對身體健康危害極大，下面就為大家介紹一下睡前玩手機的危害都有哪些。

　　（1）慢性勞損

　　脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過后就會處于慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

　　（2）影響生物鐘

　　在床上使用1個多小時的手機、平板或者是其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

　　（3）影響視力

　　左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（為什么有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著看小說、玩手機、看漫畫。）枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要！

　　（4）頸椎反弓

　　我們正常人都有頸椎生理彎曲，要是沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為”反弓“。”頸椎反弓“是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

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