運動手環有哪些優缺點

　　生命在于運動，但運動不是三天打漁兩天曬網就能有收獲的需要長期的堅持，自制力不強的人還需要有人督促，除了健身教練外，現在又有了新的方式，那就是借助運動手環、APP來監督、監測自己的運動成果。然而這些工具真的行之有效嗎?如何正確利用運動手環、APP?

　　下面就為大家介紹下運動手環、APP的優劣勢，并為如何正確有效利用這些工具提出建議。

　　運動手環有哪些優缺點：

　　優點：娛樂性+互動性

　　運動手環能夠通過對佩戴者運動數據的監測、分析，比如運動步數、運動時間、消耗熱量等等，為佩戴者量身定做健身計劃，同時能夠提醒、督促佩戴者什么時間改運動、什么運動消耗大等等信息。而運動APP的內容趣味性更強，比如完成計劃運動量時，可以聽到好友的加油鼓勁的聲音，這樣也給用戶的運動增加了動力。同時，還能夠與好友實時互動，分享運動成果，這樣用戶的運動積極性也大大提高。

　　缺點：數據可能會有偏差

　　使用智能運動手環或運動APP來實時監測運動情況，有時可能會出現數據上的偏差。比如計步器，計步器的工作原理是佩戴者在步行時中心會有改變，計步器能夠通過內部的傳感器和協作器感應到佩戴者重心的移動，并依此開始計數。但是，這樣就為數據產生偏差造成了可能性。因為手機搖晃時計步器也能感應到重心的轉移，而這時用戶可能并沒有在步行，這時記錄下來的數據就會出現不準確的情況。不僅是計步器，在熱量消耗監測上，可能也會出現數據偏差。

　　那么，既然運動手環有利有弊，用戶在使用的過程中該怎樣做才能揚長避免，更好地發揮運動手環的作用呢?

　　首先，雖然智能運動手環監測到的數據可能不是那么準確，但是它依然是一款很好用的運動輔助工具。通過智能運動手環，運動變成了一件有趣、可分享的事情，而且還能夠督促用戶進行鍛煉，對佩戴者的健康有百利而無一害。但是，在能量的攝入和卡路里的消耗方面，佩戴者需要謹慎對待。

　　不同體質、不同年齡、不同性別的人做同樣的運動，消耗的熱量是不同的。因此在智能運動手環的使用過程中，佩戴者不能盲目相信手環上數據，要與實際生活中的經驗相結合。比如，你將一天攝入的食物熱量一次性輸入進去后，APP和手環顯示你當天消耗的熱量大于你攝入的熱量，即提示你不用太控制飲食，你就要小心了。實際上，運動消耗的熱量并不像你想象的那么多，通常情況下，一瓶500ml甜飲料所增加的熱量，可能需要慢跑1個半小時左右才能消耗掉，所以不要盲目相信手環上的數據，輕易給自己增加食物攝入量。

　　總之，運動手環、APP等運動輔助工具既有利也有弊，我們既要肯定到這些輔助工具在督促運動、協助佩戴者養成健康生活習慣等方面上發揮的作用，也要認識到工具再智能，也只是工具，也會出現失誤，所以不要太依賴運動手環、APP這些輔助工具監測出來的數據，要結合實際經驗來高效利用這些工具。

　　運動手環有哪些作用

　　運動智能手環是一種穿戴式智能設備。通過這款手環，用戶可以記錄日常生活中的鍛煉、睡眠、部分還有飲食等實時數據，并將這些數據與手機、平板、ipod touch同步，起到通過數據指導健康生活的作用。

　　智能手環內置低功耗藍牙4.0模塊，可以與手機、平板、PC客戶端進行連接，可以隨時隨地設置身高、體重、步幅等信息和上傳運動數據。另外，智能手環還具備社交網絡分享功能，比如用戶可以將睡眠質量、飲食情況和鍛煉情況以及心情記錄等通過綁定微博等社交網絡端進行分享。

　　每當疲勞提醒時間一到，智能手環會以鬧鐘的形式提醒注意休息，適合現高壓力的辦公室人群，設計很人性化。在使用時間上，由于智能手環內部內置了一顆鋰聚合物電池，續航時間可達10天，續航能力還是很強的。盡管，目前市面上有很多智能手環，其中也有涉及到健康的領域，但是大多數手環的健康模塊功能都是在于監測睡眠，運動提醒等，很少有專門針對幫助用戶治療身體的手環。因此這一款醫療級別的健康手環，不僅僅是谷歌實驗室的一項具有著長遠前景的大項目，也將會是未來智能手環的一個重要的發展方向。

　　運動手環作用有哪些？運動手環的作用還是非常的齊全的，可以記錄大家的鍛煉以及睡眠的情況，因此受到了很多年輕人的歡迎。其實許多老年科技發燒友也非常的對此產品感興趣，也非常的潮流。而且當大家疲勞的時候，運動手環也可以提醒大家休息。

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