上周六參加了區(qū)教科室組織的教師心理調(diào)適的講座，聆聽(tīng)了高教授關(guān)于主觀幸福感的闡釋，他通過(guò)細(xì)膩的情感，樸實(shí)而感性化的語(yǔ)言，真切生動(dòng)的實(shí)例告訴我們：幸福其實(shí)是一種心態(tài)，當(dāng)你刻意去尋找時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它在回避你；當(dāng)你用樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待事物時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，幸福會(huì)隨著你的陽(yáng)光心態(tài)出現(xiàn)在你的身旁。

什么是幸福呢？做自己喜歡的事情，和自己喜歡的人在一起應(yīng)該是幸福的。愿望實(shí)現(xiàn)了，應(yīng)該是的。一個(gè)人在田里勞動(dòng)，滿頭大汗，可是他覺(jué)得很幸福，他就是幸福的；另一個(gè)人在花園里散步，可是他覺(jué)得自己很不幸福，他就是不幸福的。

在心理學(xué)上，主觀幸福感是一種樂(lè)觀的態(tài)度。換言之，幸福就是要培養(yǎng)體驗(yàn)快樂(lè)、知足、感激等情緒的能力，并確立切實(shí)可行的生活目標(biāo)。如，一位太太買到了夢(mèng)想已久的房子，可當(dāng)她聽(tīng)到好友買了更大的房子，她的幸福感就驟然降溫。一天，孩子問(wèn)她，“什么是幸福？”她說(shuō)：“你有愛(ài)你的爸爸媽媽，這就是幸福！”女兒又問(wèn)；“媽媽幸福嗎？”她頓悟：其實(shí)幸福就是擁有的一切以及能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)。

幸福是懷有一顆感恩的心；有一個(gè)健康的身體；一幫值得信賴的朋友和一個(gè)充滿希望的明天。細(xì)細(xì)品味下來(lái)覺(jué)得頗有幾分道理。一直以來(lái)，只知道幸福是一種感覺(jué)，什么樣的感覺(jué)自己也說(shuō)不清楚，只覺(jué)得，感覺(jué)幸福的時(shí)候一切看起來(lái)都是那么明媚。幸福是一種感覺(jué)，它不取決于人們的生活狀態(tài)，而取決于人的心態(tài)。所謂知足者常樂(lè)就是這個(gè)道理。要學(xué)會(huì)自我滿足。這里說(shuō)的自我滿足，不是驕傲自滿，也不是阿Q精神，是對(duì)環(huán)境的適應(yīng)。人應(yīng)該學(xué)會(huì)改變環(huán)境，但更要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，要做到這兩樣都有不容易，這是人生存的能力。你不可能是世界上最幸運(yùn)的人，但是你也不是世界上最不幸的人，比上不足，比下有余，也就可以了。人的欲望是無(wú)止境的，應(yīng)該克制，不能放縱。這個(gè)世界充滿太多的誘惑，享受生活簡(jiǎn)單的快樂(lè)，并盡可能保持這種狀態(tài)。

教育部發(fā)布的《當(dāng)代中國(guó)人精神生活調(diào)查研究》顯示，我國(guó)居民對(duì)自己總體生活的滿意度以及幸福指數(shù)正逐年下降。人們生活水平在不斷提高，可幸福感和滿意度卻在下降。從心理學(xué)的角度講，這是因?yàn)楣�業(yè)社會(huì)的加速發(fā)展必然會(huì)導(dǎo)致壓力的增強(qiáng)，而個(gè)人的壓力越高，幸福感就越低。現(xiàn)在職場(chǎng)的關(guān)鍵詞，如“競(jìng)爭(zhēng)上崗”、“末位淘汰”等，無(wú)不是焦慮與疲憊的代名詞。

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“我們雖不能改變壓力，但能改變對(duì)壓力的態(tài)度。”高教授講了下面幾個(gè)方法增強(qiáng)主觀幸福感。自我接納——接納自己的不完美，對(duì)自己的進(jìn)步進(jìn)行及時(shí)獎(jiǎng)賞；人際和諧，社會(huì)支持穩(wěn)定，持久的人際關(guān)系——我們與朋友親人間建立的感情關(guān)系是快樂(lè)的最大來(lái)源。懂得花時(shí)間來(lái)培養(yǎng)和享受人際關(guān)系是永久快樂(lè)的本質(zhì)因素。假如你沒(méi)有真正想要關(guān)心的人，那樣的你是悲慘的，不管有多成功；鍛煉身體，自我培養(yǎng)，提高專業(yè)勝任能力——我們需要不斷地成長(zhǎng)來(lái)獲得最終的快樂(lè)幸福。成長(zhǎng)的最好方法是窮其一生的學(xué)習(xí)。但這并不意味著必須要獲得博士頭銜或每天兩小時(shí)的閱讀。最關(guān)鍵的是保持思想開(kāi)放，尋求嶄新的想法和觀點(diǎn)。自我培養(yǎng)是通過(guò)時(shí)間累積而成的。可能你所學(xué)到的聰明才智在目前并無(wú)特別之處，但許多年后，它們會(huì)在漸漸累積，幫助你成為一位智者，善人，或幽默風(fēng)趣的人。……

那什么是教育的幸福呢？很簡(jiǎn)單，教育的幸福也就是幸福的教育，它來(lái)源于教育者（受教）對(duì)教育的深刻理解和深切體驗(yàn)。沒(méi)有享受到教育幸福的人生是遺憾的，沒(méi)有為學(xué)生傳遞教育幸福的教師是失敗的。李鎮(zhèn)西老師曾把教師工作稱為“甜蜜的苦差事”。教師工作是辛苦的，但很快樂(lè)，教師工作是瑣碎的，但很充實(shí)。所以打起精神，整理好自己的情緒，換一種心態(tài)投入工作。善待每一個(gè)學(xué)生，精心準(zhǔn)備每一節(jié)課，珍惜每一次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，寬容生活中的每一個(gè)人……于是，面帶微笑地走過(guò)每一天。換一種心態(tài)當(dāng)老師，或許，會(huì)找到陶行知先生所說(shuō)的教育的快樂(lè)！