晨跑心得體會

　　我們在一些事情上受到啟發后，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，這樣有利于培養我們思考的習慣。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？下面是小編為大家整理的晨跑心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。

晨跑心得體會1

　　學院為了全面推進素質教育、豐富校園文化生活，響應教育部長提出的口號：大學生要樹立“健康第一”的思想，積極參加體育鍛煉，爭取做到每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。

　　為了全面貫徹落實黨的教育方針，促進學生在德、智、體、美等方面全面發展，強化學生的組織紀律觀念，培養學生良好的'生活習慣，增強大學生身體素質，體現我院學生的良好精神面貌，我班決定實行晨跑制度。現制定晨跑方案在全班內公布試行，方案具體內容如下：

　　一、晨跑時間及晨跑班級：

　　1、時間：每周一至周五的早上7：10集合，7：20開始。

　　2、班級：機制S20xx—1班

　　3、班級時間具體安排：星期一全院升旗就不用跑；與學校的活動有沖動不用跑，因天氣原因也不用跑。

　　二、地點：田徑場主席臺

　　三、考勤及請假：

　　1、每天早晨7：10各寢室按位置集隊開始考勤。

　　2、各班委和寢室長成立檢查小組對出勤情況進行監督與檢查，并將檢查結果交到班長，再由班長每周匯總交至輔導員。

　　3、因故不能參加晨跑的同學必須書面請假。請假條應由班主任簽字后在第二天晨跑考勤前交給班長，口頭請假無效。

　　4、以寢室為單位，如果每寢室有人無故缺勤，全寢室受罰。

　　四、獎懲

　　1、各寢室長每次出勤須提前到場指揮學生按要求排好隊列，班委應做好督促工作。各位同學出勤情況將與期末考評直接掛鉤。

　　2、學生無故缺席一次，罰抄課文10遍，第二次20遍，依次類推進行處罰。

　　3、各位同學晨跑考評制度基礎分100分。在每天不出操者扣每人每次1分。每月末班級評出10個優秀晨跑的同學；及時站好隊形、隊型整齊、隊伍安靜、配合檢查、出勤率較高等的同學加10分。不配合考勤的同學扣掉10分。各寢室長負責考評成績交給班長。由班長統一協調，學生考評成績直接與每學年的獎學金等掛鉤。

　　4、學期末按總考評分數推薦出12名出勤滿、晨跑認真等先進個人，由班級進行獎勵。

晨跑心得體會2

　　益陽職業技術學院20xx年“陽光體育”晨練活動實施方案為進一步貫徹落實好省教育廳、共青團省委有關開展全省千萬學生陽光體育運動的通知要求，吸引廣大學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，增強身體健康素質，根據我院具體情況特制定本方案。

　　一、組織機構

　　為保證該項活動順利實施并取得實效，經研究，學院成立益陽職業技術學院20xx年陽光體育運動領導小組。

　　組長：周霞中

　　副組長：吳自力崔博文

　　成員：曹德軍諶少華龍開紅黃科軍皮惠琳全體體育教師院學生會體育部全體干部

　　指導老師：龔德賢湛浪

　　領導小組下設辦公室，辦公室主任由體育教研室主任兼任。

　　二、活動主題

　　健康、運動、陽光、未來

　　三、活動對象

　　在校學生

　　四、活動時間

　　上學期：20xx年3月7日至學期末，周一至周五早晨6：00——7：30（雨天取消）

　　下學期：20xx年10月10日至學期末，周一至周五早晨6：00——7：30（雨天取消）

　　五、活動地點

　　校運動場、校園廣場

　　六、活動要求

　　人人參與、科學鍛煉

　　七、實施內容

　　1、益陽職業技術學院所有班級（外出實習實訓的'班級除外）進行晨跑及其他體育運動鍛煉。

　　2、由各輔導員組織，各班體育委員帶隊，所有學生參與。

　　3、6：00—7：00為自由鍛煉時間，7：00—7：30體育老師指導時間，院體育部干部協助負責考核登記各系部班級人數及姓名。

　　4、學生參加活動后照常上課。

　　5、期末將對組織較好和參加積極的系部、班級和個人進行表揚。

　　八、指導老師安排

　　九、工作量補助

　　對組織指導“陽光體育”晨練活動的教師，按實際考勤每天每人補助1個非課堂工作量。

晨跑心得體會3

　　為了提高大學生身體素質，強化鍛煉意識，我院自20xx年正式開展了大學生“陽光晨跑”工作。本項工作由各系部團總支監督，由各系學生會體育部主干。經過去年下半學期的晨跑情況來看，各班同學都積極參加，積極配合。這樣就使同學們的身體素質和鍛煉意識得到一定的提高，達到此項工作的目的。當然，在工作期間也有很多不足的地方，總結上半年的晨跑工作，我部門也在及時的調整工作方法，及時的應對在工作期間發生的任何狀況。

　　在晨跑時，有些班級同學出現晨跑曠跑、遲到、早退、無故缺跑等情況，經發現后我部門及時向團總支和各班主任匯報情況，經過老師的.參與和管理后，上述情況得到了明顯的控制。為了使同學們的思想不松懈，我部門還在每周的周四晚召集各班體委開會，就晨跑工作開展討論。這樣更深的了解了各班存在的一些情況。在跑步時也出現了一些違紀的現象。比如：班級隊伍不整齊、不喊口號、班級與班級之間距離拉得太遠、抄近道等現象。就次我部門提出要求學生會各個部門帶班配合我部門晨跑工作，經過“部長會議”商量后最終同意。經過分配各部門帶班后，此現象也得到了很好的控制。每天的晨跑情況我部門都會在老師的辦公室做出公布，這樣就可以讓老師們每天都能了解到自己班的晨跑情況，從而做出適當的管理。

　　每周晨跑結束后，我部都會總結出每個班級在本周的出勤率，并作好電子稿發送至團總支。為此，我部門的工作也進入了資料化。就

　　晨跑而言，除了上面說的問題以外，也有做得好的地方。就上半年來看，總的來說各班的表現都很不錯，大部分同學還是比較支持晨跑，每天出席都很早并且堅持晨跑，比如12級食檢班、建工1班、建裝2班等班級相對而言每天出席都很早，而且出勤率都在90%以上。

　　總的來說，晨跑是我部門每天都要進行的工作，是讓同學們提高身體素質的好方法，也是提高我部門工作質量一個很好的鍛煉機會，從中我們也學到了很多管理的方法，也發現了很多部門的不足之處。我相信接下來的晨跑工作我們會做的更好。

晨跑心得體會4

　　俗話說：“堅持就是勝利”。以前我覺得堅持是毫無意義的，只要你本領高強，又如何必須堅持呢?可那一次，我真切感受到了堅持所帶來我的力量。

　　一次體育課上，體育教師對我們說：“今天，我們練習一下跑步，男生女生都各加一圈，女生5圈，男生6圈。”“天吶!我如何或許跑得出來，以前練習4圈的之后，我經常都非常費力，弄得氣喘吁吁的。今天竟然要跑5圈，1000米啊!”我在心里為自己捏了一把汗。忽然刮起了狂風，今天立冬了。仿佛就連冬風也為我的遭受感到安慰。

　　做完準備工作后，見男孩們一個個吃力的跑完了6圈后。我不禁更加緊張，頓時我覺得心跳加速，胸腔中似乎有一只小鹿在亂竄。還沒跑呢，我的體力仿佛就早已用盡了，腿都不從而支撐我的走路。我的興奮心情還未平靜下去，老師便讓我們開啟了跑道。

　　等待老師哨聲是，我興奮地展現著自己的.心跳：“撲通，撲通!”只聽同學一聲哨響，我來不及想，便沖了出來。

　　前三圈還好，畢竟每天晨跑也不是白練的，可后兩圈時，全身都出汗了，后背的裙子已經弄臟，豆大的汗滴從頭頂冒出，劃過我的額頭。腿像灌了鉛一樣沉，我多想休息一下，哪怕一分鐘也好。但是一想起一停下來還會掉隊，而且對方沒有停，為什么我要停，再說女孩都跑了6圈，我才跑到第4圈，難道還要停嗎?這時風在身旁呼呼直響，像是朋友的加油聲，又像是同學的催促聲，我便更是不敢停下來了。

　　我咬緊牙關，抖擻精神，雖然跑得慢，但我沒有停下來，我堅持著。我在心里不停地給自己打氣：加油!_X，相信自己，你必定可以的，只剩下最終200米了，加油，開始沖刺。

　　一般是跑久了，腿沒有知覺了吧!當我看到有幾名女孩早已快到終點時，我飛奔了出來，在心里想：我必定不能輸，加油，超過他們。冬風吹得跟猛烈了，我乘著心中的期望，向終點奔去。

　　終于，我到了終點，進入了女生的前五名，我想既然不是堅定的信念和鍥而不舍的堅持，我不可能成功。

　　每個人都不是完美的，但它們的一生，有的精彩無比，有的平凡無奇。也許，他們的不同就是在遭遇困境，誰能堅持到最終。因為一生，因堅持而精彩。

晨跑心得體會5

　　現在流行這樣一句話：“請人吃飯不如請人流汗。”隨著國民經濟水平的提高，大家開始追求一些高質量的生活方式，同時也開始重視自身的健康狀況。越來越多的人開始鍛煉健身，而鍛煉的最常見方式就是晨跑。晨跑指的是早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式，而堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。

　　村上春樹就是這一個晨跑愛好者，他在《當我談跑步時,我談些什么》一書中講述他在長達四分之一個世紀里，日日都堅持跑步，各色各樣的思緒從心底涌起......書中提到有一次他跑馬拉松時，在他氣喘吁吁累得不行之時，邊上開車陪同他的雜志編輯不停地給他加油，他當時的想法就是你動動嘴皮子當然容易了。堅持是一件上下嘴皮一碰就能夠說出來，但是實際做起來卻是很難的事情，每天起來都想找各種各樣的理由讓自己能夠重新回到被窩。或許，我真應該感謝我高中兩年的體育訓練，正是因為這兩年我被迫早起，讓現在的我能夠在鬧鐘響后就起床，腦子里沒有懶床的想法——只是長久的早起讓我養成習慣。

　　對于我這樣特殊專業的大學生來說，晨跑是一件很輕松很簡單的事情，但絕大多數大學生他們聽到晨跑就會不自主的'產生抵觸心理。其實對于大學生來說晨跑最大的作用并不在于鍛煉身體，更多的是為了鍛煉大家的意志力，同時使大家能夠養成一個好的作息習慣。最近青年報對北京的大學生做了一次大型調查報告，有近75%的大學生閑暇時間用于上網，而僅有27.17%的大學生會選擇鍛煉，并且很多人都沒有一個良好的作息習慣。一個好的作息習慣會讓你做事的時候事半功倍，因為好的作息習慣會讓你有充沛的體力、清醒的頭腦。晨跑可以養成早睡早起的作息習慣，晨跑時間久后你就會在運動后發現，自己不再是那樣的難受，而是會覺得心情平靜，一切都變得清新美好。

　　這段時間的晨跑，我發現班上的同學積極性很強，大家對于晨跑并沒有太大的抗拒感，來了田徑場后不需要催促，大家都會自覺的跑上幾圈，人數慢慢的定了下來，來的人也越來越熟悉，大家之間的交流也越來越多，這是一件有意義的事，我們來自不同的系別彼此開始并不相識，但是通過晨跑我們已經成為了朋友，由此可見，晨跑是一件值得提倡的事情。

　　陽臺養的盆栽，每一天看似乎沒有什么變化，但是時間一長你就會發現它又長高、變綠了一些。晨跑也是需要一個長期的發酵過程，大家慢慢的會有更多的感受，當它成為一種習慣的時候，你就會發現那并不是一件痛苦的事情，更可以在其中獲得樂趣或是力量。

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