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太極拳學習心得
當我們有一些感想時,將其記錄在心得體會里,讓自己銘記于心,這樣能夠給人努力向前的動力。但是心得體會有什么要求呢?下面是小編收集整理的太極拳學習心得,希望對大家有所幫助。
其實,在以前的體育選修課時我就想選擇太極拳,但總因為報名的人太多而沒有機會選擇。還好系選修課里有開設太極拳這門課,所以我就和舍友一起選修了這門課。說實話,我覺得這是我在大學兩年多的系選修課里選的最滿意的一堂課。因為這是一堂既鍛煉身體又領會中國傳統文化的課程,其中老師補充的關于中國傳統中醫的知識也使我受益匪淺,使我在今后的生活中更好的注重自己的養生。
作為一個中國人,我從小就對太極拳有種特殊的感情,小時候也會經常在電視上看看太極拳的教學視頻,但那時候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運動,而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺。可是這次的選修課讓我對太極拳有了新的看法,其實現在的年輕人也很喜歡太極拳,而且年輕人舞起來也別有一番滋味。現在,無論是哪所大學,似乎體育課里都有一門太極拳的選修課,或者是一群的太極拳愛好者組織起太極拳協會。就拿我們學校來說,我就覺得我們學校挺重視太極拳,這幾年的運動會上,總有一段太極拳的表演,其實,那么多人一起表演太極拳的時候真的讓我覺得很有美感,而且也很想自己也能夠耍一套太極拳。
在這學期一開始,老師就給我們講了好多練習太極拳的好處,還告訴我們真正的運動并非出大力流大汗的,而是像太極拳這般。所以,對我來說太極拳就是我的首選,因為我的身體從小也并不是很好,而我又是一個不怎么愛運動的人。下面我將說說本學期我的太極拳學習心得。
首先,要想練好太極拳,要先學會做人。所以練習太極拳講究的是一身正氣,一團和氣。而古話“心正則拳正,心邪則拳邪”,“拳以德立,無德無拳”都充分的說明了一個習武之人的品行的重要性。就像武俠小說里一個派系的當門人一樣,他可以不是武功最厲害的,但一定是要品德高尚的,而只有一個品德高尚的人帶領的門派才能真的的發揚光大,如果一個武功高強而完全沒有品德的人,他最終也只會成功武林帶來極大麻煩和傷害。
其次,我覺得,太極拳是一種神秘而又普通的運動,說它神秘我想就是因為它內在存在的對于我們身心的很大好處,而每個人練又有每個人的特色,我想這也就是為什么現在存在著那么多不同的太極拳流派吧。說它普通呢,是因為它并非什么奇特的東西,任何人,只要你有心就能很好的學習它,其次,雖然現在的社會上流傳著許多不同的太極拳流派,但它們也都有一個共通點就是非常注重太極拳的“神”和“意”,而這也就是所謂的人境合一了。這學期的太極拳學習,我掌握的其實并不是很好,因為其中的好多招式我都沒有好好的理解,似乎自己上課時總像依葫蘆畫瓢似的,說白了也就是擺個招式在那,而且做的也并不怎么標準,只是把一個大概的形狀擺在那里。上課的時候跟著老師練習還能勉強連下了,如果自己一個人練就會忘記很多招式。所以,雖然上了挺多節課,但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺,我想這就是所謂的沒有好好的體會它的“意”和“神”吧,還沒有好好的做到所謂的人境合一。
再次,我覺得練習太極拳還要注重心境,因為只有心靜下來才能真正的體會到它的“意”和“神”。在剛開始練習太極拳的時候,我和同學也只是好奇,在做一些動作的時候甚至會覺得好笑,所以期間也常常打鬧玩耍。但經過了幾節課,慢慢開始不覺得怎么新奇后就開始真正的想要學習,雖然有時候一開始常常會靜不下心,進不了狀態,但是慢慢的隨著老師給的建議說要保持放松的狀態,手臂和身體都要放松,所以這樣練習了幾次之后就覺得保持心靜也并不是真的做不到。特別是在準備開始做的時候,心里就會什么都不想。我想,當你在練習時,感覺外在的一切都變得虛無,而一切的一切都只剩下自己,頭腦里能夠想象得到動作的畫面,那么,人境合一的感覺也便有了幾分。
除了要體會太極拳的“神”和“意”,太極拳還給人的感覺是剛柔并濟。當太極拳練習到了適當的階段,就會練出勁來。所以太極拳講究一個時間的積累,這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺,而老師練的給人的感覺就是靜中帶動。勁練出以后就能給人帶來一種靈動中帶勁的感覺,輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運轉的意思,從而才能剛柔相濟,再能變化出朋、捋、擠、按諸勁而靈活應用之,始可達到融會貫通,得心應手的目的,方能進入具有高度藝術的境界。太極拳要練出勁來,僅憑一般勇氣蠻練,不去體味它的涵義,鉆研它的架勢,這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。
其實真正接觸太極拳的時間并不多,也不知它是否真的可以做到強身健體的功效,但是有一點我感受很深。我是個手腳特別冰冷的女生,尤其是到了秋冬季節,但我覺得在練習太極拳的時候手并不是很冰冷,就算是在做一些很慢的動作時也能感受的到。所以,我覺得練習太極拳對我們的身體應該是有好處的,至少對我來說它的卻有一些功效的。因此,我會好好的練習下去,也期待它了作用。
總之,這學期的太極拳學習很開心,也感覺學到了不少東西,而我對太極拳也有了更濃厚的興趣。最后的最后,感謝老師這學期付出的辛勞。
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