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武術的心得體會

時間：2024-08-11 12:45:02 心得體會我要投稿

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武術的心得體會

　　我們得到了一些心得體會以后，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣我們就可以提高對思維的訓練。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？下面是小編為大家整理的武術的心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

武術的心得體會

武術的心得體會1

　　武術作為我國的傳統體育項目之一，深受人們喜愛。我也是其中的一員，參加了幾年的武術訓練，收獲不少。在這段時間里，我體會到了武術的獨特魅力，并對自己的身心得到了極大的鍛煉和提升。

　　首先，武術教會了我如何克服困難。在武術訓練中，面對所要學習的各種復雜而且需要極大耐心和恒心的動作，我曾多次感到無法完成的困擾。然而，教練總是耐心地引導著我，讓我不斷嘗試，一遍又一遍地練習。在這個過程中，我不斷調整自己的'姿勢和動作，摸索著最適合我的方式。通過堅持不懈的努力，我終于克服了一個個困難，逐漸變得熟練起來。這讓我明白了只有堅持不懈、相信自己并不斷努力，才能戰勝困難和挑戰。

　　其次，武術教會了我如何保護自己。在生活中，我們難免會遇到一些突發事件，需要自己保護自己的安全。而武術的學習中，我們不僅學習到了各種招式和技巧，更重要的是學習到了如何保持冷靜和應對突發情況的能力。當我遇到危險時，我不再驚慌失措，而是能夠保持冷靜的頭腦，迅速做出反應。這讓我對自己的安全有了更多的信心。

　　再次，武術教會了我如何與人相處。在武術比賽中，我們需要與其他隊友合作，共同展示出最佳的戰斗力。這就要求我們要學會與人合作，互相信任和支持。在訓練中，我們互相鼓勵，互相幫助，共同進步。這讓我明白了一個人的力量是有限的，只有通過與人的合作，才能實現更大的成就。這也讓我學會了傾聽他人的意見，接受不同的觀點，并從中受益。

　　最后，武術教會了我如何堅持追求目標。武術是一項需要長期堅持的運動項目。在這個過程中，我們需要定下目標，努力追求，并不斷克服困難。我曾經想過放棄，但每當我看到自己的進步和成長時，我就會重新振作起來。通過不斷地挑戰自己和突破自己的極限，我養成了堅持不懈的習慣，并明確了自己更多的人生目標。

　　總之，武術對我產生了深遠的影響。通過武術的學習和訓練，我克服了許多困難，提升了自己的身心素質。同時，武術也教會了我如何保護自己，如何與人相處，并堅持追求自己的目標。這些經歷不僅讓我在武術領域有所收獲，更為我人生的道路指明了方向。我相信，在將來的日子里，我會繼續堅持下去，將武術的精神與原則延續下去，為自己的成長和發展不斷努力。

武術的心得體會2

　　《武術課感想》從入學到現在第一次接觸武術課，以前從未接觸過武術，只是在

　　影片中看到過一些武打片，對武術很好奇，也很羨慕那些會武術的明星。可是遲遲沒有機會接觸武術。到了大學終于有了這一門武術課，就毫不猶豫的自愿填寫了武術的科目。

　　通過在大學這一個學期的武術課學習，我對武術有了初步的了

　　解，感受到了武術的巨大魅力，對武術興趣有了進一步的加強。

　　一開始學習的興趣不大，總以為是項枯燥無味的運動，但是在學習的過程中，我逐漸改變了對它的看法。以前以為武術用來打架，用來制服外來的威脅的.一種手段，到現在才明白，武術是中華民族的傳統文化的一部分，有著很悠久的歷史，是我們中華民族強身健體的一種鍛煉方法。

　　武術不但可以強身健體，還可以鍛煉自己的身心健康，對的自己

　　的思維，情緒，性格，學習，都有一定的幫助。

　　這個學期我們學習了，五步長拳，是武術的最基本套路，是學習

　　武術不可缺少的一部分。其實，在武術里面我們可以學到做人的道理。最基本的敬禮，讓我學到了，對別人的尊敬。敬禮的基本規則包含有對別人的，尊敬，平等，謙讓。練武者需要一顆平靜的心態，要有廣闊的胸襟，這是對武者最基本的要求。五步長拳的每一步是不可缺少的一部分，每一套路緊密相連，有著招招致命的威力，這也許是武術的魅力所在。

　　在以后的學習中可能我會認真學習這門課程，認真體會武術的的

　　精髓，去借鑒老一輩留下的武術成果，借助武術來鍛煉自己的身心，武術在我們每一個人的心中不斷地深化，不斷的在人群中普及，武術是一種文化，我們作為中華民族的一員，我們要繼承不斷地發揚光大。

武術的心得體會3

　　通過該次武術實踐，我體會甚多，這次武術實踐學校領導非常重視，邀請眾多領導和教練共同觀看，因為牽涉到學分所以同學們都很努力的準備。我們經過慎重的思考和探討，最后決定以七星拳和太極拳來構建我們的節目，動靜結合，方顯武術魅力。在練習節目的過程中體會甚多。

　　首先是太極拳的練習，武式太極拳是太極思想與人體運動相結合的具體表現。它是一個科學的人體辯證運動過程，在這個運動過程中勢勢處處、時時刻刻都包涵、體現著人體內的陰陽變換、虛實相間和剛柔相濟。武式太極拳的訓練注重整體身法和氣勢，要求舉手投足立身中正、松靜自然、虛實清楚、上下貫穿、八面支撐我個人認為首先，要注意放松。特別是精神上要輕松。將學習生活中的各種順心不順心的事情，都痛痛快快的丟開，要告訴自己我現在練拳了，這是享受，不要讓什么打攪了我的愉快享受。其次，要注意表情，要面帶微笑，這樣就很愉快了。可以形神皆備。第三，開始打拳。要慢，要象天上的白云那樣的悠然。第四，要自然，不要緊張。身體盡量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思亂想，走了神，那樣就會打忘記的，突然就不知道打到那一式了。這樣就不能“形神兼備”了，是錯誤的練法，要注意。第六，打完了要記得收式。不要想收就收，那就不嚴肅了。沒有好的練拳態度，太極拳是練不好的。第七，打完了后要慢步一會，不要立即就急行或立即坐下來。關于七星拳方面，有歌訣：步如雞手，精巧敏捷七星拳。該拳的風格特點是：手法凌厲，腿法多變神奇、身法自然巧妙，功架大開大合、舒展大方，手、眼、身法、步、精、氣、神、內功渾然一體，猶如楚霸王臨陣，其勢雄猛。動作要領主要是上步沖拳，先左拳，后右拳，轉身收右腳成馬步，左手護下頜，右手護襠部，目視前方。此拳最易犯的錯誤主要有步行太高，動作不協調。多分解練習并加以熟練可以改正。

　　其次是節目的配合和準備工作，因為這次實踐是集體活動，讓我體會到要想完美的完成一件事，同學之間更多有的應該是互相改正并鼓勵，而不是互相埋怨和故意的凸顯自己，沒有大局意識。節目準備工作方面，我覺得最難的是背景音樂的選取和剪切，因為我們表演的是先動后靜的武術表演，所以音樂的跨度也很大，將動態音樂巧妙的和太極的配樂剪切到一起是非常重要的，它關系到我們是否能及時的轉換心情順利的`完成表演，最后經過大家一起的努力我們成功了。

　　最后經過這次實踐我體會到自己學習的不是垃圾，而是中國的瑰寶，是自己將來就業的一個優勢，可以通過自己武術實踐的技能增加自己的競爭力，更好的將中國文化傳播到全世界。

武術的心得體會4

　　武術作為中國文化的重要組成部分，其歷史悠久、淵源流長。無論是以練健身、增強體質為目的的武藝愛好者，還是以追求武術高深技藝為目的的武術高手，都對武術有自己的心得體會。個人認為，武術不僅僅是一種技能或是一種運動，更是一種生活態度與values，對人的成長和發展有著深遠的影響。以下就我個人的角度來談談我對武術的一些認識和感悟。

　　武術是一種刻苦鉆研的學問，需要長時間的練習，深刻的理解和領悟。我剛開始學習武術的時候，感覺很不適應，因為這需要我用恒心和毅力去克服，而剛開始，我并不具備這些品質。但是，在老師們的耐心指導下，我慢慢地開始領悟武術的精髓所在。我意識到，武術是一種需要刻苦練習、不斷提高的態度，同時需要具備耐心和毅力。這些品質不僅可以幫助我在武術學習中獲得更多的.成就，同時也有助于我在自己的人生道路中獲得成功。

　　對我而言，武術并不僅僅只是一種體能鍛煉的方法，而是一種態度、一種生活方式。在長時間的練習過程中，我的身體不斷得到鍛煉和強化，我的思維與意志力也逐漸得到了加強。同時，武術的學習也不僅僅是一種技能的傳授，更是一種心智的提升，能夠促進我在人生的各個領域都能夠更好地表現。毫無疑問，武術不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種全面發展的學問。

　　學習武術不僅可以幫助我自己，在實際生活中也可以幫助那些需要幫助的人們。在我學習武術的這段時間里，我感覺到我的成長與我周圍的人們也有著深刻的關聯。我的身體變得更加強健，我的心智變得更加開闊，我的行為變得更加自信，這些習慣都有助于我成為一個更好的自己。同時，我也能借此幫助那些需要的人們，在他們需要幫助和鼓勵的時候，我可以以自己的力量去幫助他們。

　　總的來說，武術對我具有深遠的影響，它既鍛煉了我的身體，促進了我的健康，也提升了我的心智素質，幫助我在人生的道路上更加出色。此外，武術還可以在需要時幫助他人，傳遞著積極向上的價值觀和道德信仰。我相信，在這種精神的推動下，我不僅可以變得更加優秀，更可以通過我的影響和力量幫助周圍更多的人們。

武術的心得體會5

　　峨眉武術操是許多武術愛好者們走入武術世界的門檻。它既具有高難度的技巧要求，又需要堅毅不拔的毅力和持之以恒的訓練，以及對武術精神的認識和理解。在我多年的武術練習中，峨眉武術操一直伴隨著我，它不僅讓我身體強壯、靈活，更讓我受益匪淺，在這里，我要分享一下我對峨眉武術操的感想和體會。

　　一、練習峨眉武術操，首先要強化身體素質。每次練習，要注意鍛煉腕、膝、踝等關節，使關節得到充分鍛煉，提高韌性和靈活性。同時，修煉強健身體的內功也是必不可少的。例如以養論，酌情進行臥、趺、坐功等，達到強身健體的目的。

　　二、峨眉武術操還需要注意正確的姿勢和身體的協調性。每個動作都有一定的'技巧和要領，而這些技巧和要領是需要熟練掌握的。在進行每個動作時，應該注意身體的協調和韻律，將動作做到完美無缺。

　　三、堅持練習峨眉武術操需要有持之以恒的毅力。很多人在初學時很容易因為練習動作困難而放棄，但是只要有充分的毅力和決心，就能夠克服這些困難。堅持不懈的訓練還能錘煉出人的意志和耐力，使人更有信心、更堅強。

　　四、峨眉武術操不僅僅是一種運動方式，更蘊含了武術精神和人生哲理。例如“以和為貴、以柔克剛，以和才能發力”的理念，就要求練習者在練習過程中更多的注重內心的調整，只有將內心調整好，才能達到真正的功夫。還有“不言，不語，不做聲，不爭不搶”的修行思想，讓人學會了默默地積累，不張揚、不吵鬧，如此才能更好地體悟武術精神。

　　五、峨眉武術操在極為壯闊的場地上，更能體現出它的魅力所在。在人與自然的相互感應中，能夠更好地調整自己的身心狀態，放松內心，放飛自我。與此同時，與同道中人切磋交流，不但可以提高自己的武術技能，更能拓寬自己對人生和精神的認知。

　　總之，峨眉武術操是一個富有內涵、充滿挑戰，最重要的是它帶給我們的是身體和心靈上的提升。在練習中，我們不僅要錘煉身體，更要達到身、心、意的和諧，讓自身重新獲得平衡與增長。峨眉武術操是一份禮物，能夠讓人看到自己的不足、找到前行的方向，不忘初心，努力前行。

武術的心得體會6

　　峨眉武術是中國武術的瑰寶，以其精湛的技藝和深厚的文化底蘊而聞名于世。在我有幸到峨眉山參加武術培訓時，我深深感受到了峨眉武術的震撼力和內涵，這讓我對武術有了更深刻的認識和體會。

　　第一段：峨眉武術的歷史和特點。

　　峨眉武術作為中華武林的重要組成部分，源遠流長。峨眉武術有周密的理論體系，技藝多樣、難度高、變化無窮，是華夏武術中的一朵璀璨明珠。峨眉武術擅長用悠長的“氣”、靈活的“速度”和靈敏的“技巧”來體現其精髓。峨眉武術是一門博大精深的藝術，其獨特的身法、腿法等基本功貫穿始終，呈現出峨眉武術獨有的特點和風韻。

　　通過自己的身臨其境的`經歷，我親身感受了峨眉武術培訓帶來的切身體驗。每天的訓練以基本功為主，循序漸進，提高了我們的基本功的固定模式和靈活性。培訓中還有一些應用訓練，鍛煉實用的實戰能力，提高了我們在實戰中應對的能力和協作能力，訓練結束后，能夠感受到身體和心靈上的巨大變化，更能領悟到峨眉武術中的哲學內涵。

　　峨眉武術不僅是一種鍛煉身體的運動，更包含著深刻的哲學思想。在峨眉武術中，強調“內勁”和“意境”，注重修身養性，所以掌握這種武術也是在學習一種文化和哲學。峨眉武術強調順其自然，反抗死板教條和僵化的傳統，強調不斷開拓創新，追求自我超越，提高個人整體素質，讓我們明白只有在厚積薄發、涵養自己的同時，才能在實際應用中更加嫻熟地運用這門武術。

　　峨眉武術不僅有著豐富的文化底蘊和哲學思想，同時也有很高的應用價值。峨眉武術中深入淺出的講解和實際操作，讓我們學習到了很多實用的應用技巧，提高了自我防護能力。在現實生活中，人們面臨著許多危險和威脅，掌握峨眉武術可以為我們提供一個有效的自衛工具和應對不測的能力。

　　第五段：總結。

　　峨眉武術的精髓不僅體現在其技巧上，更體現在其內涵上。學習峨眉武術要注重對其哲思與創新的內涵的研究，在技藝方面也要不斷加強基本功，運用練武之初練的功夫在實戰中游刃有余。我相信只有掌握了峨眉武術這門瑰寶，不僅會讓我們達到強身健體的目的，還會早日認識自己的實力，培養出我們的勇氣和自信。

武術的心得體會7

　　今天五年級的教學內容中有武術操三節：手型變換、俯身下壓、擺掌勾手。武術作為我國的民樂，濶瀨更是我國傳統文化中的愧麗藏寶，不僅擁有強身健體的功效，更是除暴安良，保家衛國的一項技藝。隨著武打電影風靡一時全球，也使得武術的影響響徹環宇。我們的學生受電視、電影文化的熏陶，對武術充滿了好奇和神往。這也表明，武術內容的教學，并不缺乏對魅力學生的招徠魅力，同時學生也了樂于學習武術的動機。但為什么武術的教授中學生卻很難保持這股熱情，以至放棄學好武術的目標空手道呢?

　　我分析，其一則學生對武術的重新認識存在片面性。由于在電視電影和中經過特技和電腦制作的武術動作和威力已經脫離現實中真實武術的面貌。當真實武術和虛幻的武術出現不符時，學生就時會感覺失望，從而喪失學習武術的熱情和動力。

　　其二，武術學習過程的辛苦敏感性。武術學習是很艱辛的，絕不同于學生從武俠書影視作品中獲得的通過什么影片秘籍可以輕而易舉成為武術高手的那般奇特。而學生的吃苦精神不能維持研讀學習時，學生就會退縮。

　　為了激發起學生學生學習武術的.興趣，同時樹立武術可以學好的信心，有必要簡化復雜性武術跳躍的復雜性，使得動作簡潔簡潔，易于接受和推廣;同時要讓學生體會到武術內在蘊含的高似，體驗那種俠肝義膽匡扶正義的崇高感。而今天在進行的武術教學中，三節武術操的動作簡明易學，同時在練習動作同時結合“嘿哈”的口號聲，喊出心中的精氣神，叫喊那股浩然正氣，喊出心里的那份勇敢的心氣。

　　從今天的發展性來判斷，非常振奮人心：效果很好。

武術的心得體會8

　　武術作為一門中國傳統的體育項目，具有悠久的歷史和文化內涵。在現代社會，隨著生活節奏的加快和人們生活質量的提高，越來越多的人開始重視健康和身心的平衡。作為一種獨特的運動方式，武術逐漸走進了人們的生活，尤其是在校園中。武術社團在大學校園中起著非常重要的作用，不僅可以幫助學生們提高自身的身體素質和武術技能，還能夠培養他們的團隊協作精神和自律意識，為他們將來的發展打下堅實的基礎。

　　我作為一名大學生，愛好運動和挑戰自我的同時，也對武術產生了濃厚的興趣。因此，我積極參與了大學里的武術社團。剛開始的.時候，我只是出于興趣而報名參加，但在接下來的一段時間里，我逐漸發現武術社團對我的成長有著深遠的影響。在社團的訓練過程中，我學到了如何掌控自己的身體，培養了我自己的耐力和毅力，同時也因為不斷與他人切磋和互相比拼，而提高了自己的武術技能。

　　武術社團不僅僅是一個個體單獨訓練的地方，更是一個團隊合作的集體。在社團的訓練中，我們要一起完成各種動作和練習，這不僅要求我們身體的協調，更需要我們的默契和互相之間的信任。在每一次的合作訓練中，我深刻體會到團隊之間的配合對于武術技巧的提升有著重要的作用。只有團結一致，互相支持和配合，才能真正發揮出團隊的力量。

　　在武術社團的訓練中，除了師傅的指導和教練員的要求外，更重要的是學員們自己對自己的要求和對自己的訓練時間的安排。武術需要長時間的堅持和不斷的努力，只有通過自律才能真正體會到武術的精髓。在社團的訓練過程中，我逐漸培養了自己的自律意識，學會了如何合理安排時間和如何克服自己的懶惰。這不僅在武術的訓練中起到了積極的作用，同時也對我的學習和生活產生了積極的影響。

　　通過參加武術社團的訓練，我深刻體會到了武術對于我的成長和發展的重要性。不僅在身體健康方面得到了極大的提高，更重要的是在心理素質和團隊意識方面有了很大的提升。我對武術的熱愛使我想要更加努力地發展自己的武術技能，在將來的日子里，我希望能夠將我所學到的東西傳承下去，與更多的人分享武術帶給我的快樂和成長。

武術的心得體會9

　　武術教學經驗，基層武術課安排是階段性，很難使學生達到“形神兼備”、“內外合一”所以要合理安排武術動作來進行課堂教學。首先根據體育教學大綱合理安排教學計劃，其次要充分利用課堂的準備部分。第三，在武術教學時，要根據武術的特點進行歸類記憶有助于學生掌握武術套路。第四，在武術教學時，要選擇適合于武術教學特點的教法：(1)對初學者采用分解教學法。(2)在授課時，口令與運動相結合。(3)練習和吶喊相結合。(4)新授課時，學生的站位和練習方向要固定。(5)靈活多樣的教法。

　　基層教學不同于高校教學，基層體育課堂的教學時間是四十五分鐘或五十分鐘，一節體育課，一般需要安排兩個不同的教學內容，這就使得在課堂教學過程中，一定要充分利用時間，把課時計劃好、完成好，達到預期的目標。這往往給基層的體育老師帶來一定的難度，尤其是武術教學。人們都知道武術內容多種多樣，其套路錯綜復雜，要求內外合一，形神兼備，而中學體育教學大綱要求武術教學課時比例又很小，且又是階段性的。所以基層武術課堂教學很難使學生達到“形神兼備”、“內外合一”。

　　1、根據體育教學大綱合理安排教學計劃

　　對初學者來說，首先應知道什么是勾、掌、拳及弓步、馬步等，先學會手形變換、步型和手法變換等基本功，然后才能順利學習套路。例如，初級長拳的教學，其動作表面看似簡單，但實質上該套路具備了長拳的穿、蹦、跳、躍、方向變化等運動特點。所以必須先教武術基本功以及相關的組合動作練習。然后教學生五步拳。因為五步拳包括了武術的主要步型和手法、動作少而簡單、方向變化少，初學者易掌握，也有利用培養學生學習的積極性。最后進行初級長拳的完整教學。只有對基本功有針對性地進行強化練習，才能清理在套路練習中的“絆腳石”，學生也會輕而易舉地掌握長拳等武術套路。

　　2、充分利用課堂的準備部分

　　要合理安排好武術課的準備部分，改單一的徒手操為武術操，同時做一些武術基本功的練習，如：彈腿沖拳、弓步沖拳、馬步沖拳的轉換、雙臂繞環、仆步輪拍、正、側壓腿等。這樣做會使準備活動和基本練習銜接得緊密而充分，使學生建立初步的動作概念，具備良好的武術基本功，便于今后進一步學好套路。

　　3、根據武術特點，歸類記憶

　　武術套路功防特點體現在一招一式中，因此在講解時可以進行模擬示范，這樣使學生既提高了學習效率，又增強了記憶。為使動作教學簡單化，應首先幫學生找出套路動作的規律所在。例如套路起勢與收勢方向應一致且位置相同，一般練初級拳時，拳在腰間、拳心向上，沖拳時拳心向下等。

　　在套路教學中為了鞏固所學套路，在復習課上，教師應采用啟發和提問式來提高學生對套路的理解記憶。如在初級拳的教學中，不防這樣提問：本套路中沖拳動作有哪些?推掌動作有哪些?亮掌動作有哪些等等。通過這樣歸類提問使學生能夠理解和記憶套路，使表面看來無規律可循的套路變成有序可循，同時也提高了學生的抽象思維能力，實現教學的真正目的'。

　　4、選擇適合于武術教學特點的教法

　　(1、)對初學者采用分解教學法在武術課堂教學中，一般先采用分解教學，如學初步拳時，先一招一式學會，再串聯在一起，使每個運動銜接起來，最后達到“形神兼備”。在學套路前可先學會基本功，如在學長拳時，可先練一練跳躍練習，再學大躍步前穿、擊步騰空飛腳等時就容易多了。

　　(2)在授課時，口令與運動相結合使學生既能掌握動作節湊，又能記住動作和名稱。例如弓步沖拳、彈腿沖拳……。在復習時，教師可只喊口令，讓學生邊練習邊說出動作名稱，使學生進一步掌握所學動作。

　　(3)練習和吶喊相結合在練習初拳過程中，學生可大聲齊喊“哈”或“嘿”等。一是能齊;二是能增添力量和氣勢，達到以氣推動，以聲助勢的效果。

　　(4)新授課時，學生的站位和練習方向要固定否則容易使學生動作路線產生錯誤，示范面最好是背面示范，這樣容易使學生看清方向、路線，以免產生站位和方向錯誤。

　　(5)靈活多樣的教法武術種類繁多，結構復雜，但有它自身的規律性、系統性和科學性。只要抓住其固有的特點，因勢利教，就不難完成教學任務，如針對它結構上的特點，就可以把有難度的單個動作分散來教，實施“各個擊破”的戰術，還可以把武術動作的名稱，術語大大形象豐富，如“望月平衡”;有的直接反應了動作結構和方法，如“躍步沖拳”，教師就可以“開門見山”直接講述動作的要領，再結合生動的比喻和恰當的夸張，教學氣氛就更活躍了。

武術的心得體會10

　　武術是中國獨特的傳統文化，具有至高無上的價值和意義。我從小就喜歡武術，經過多年的打磨和練習，越來越深地感受到武術的魅力。在此，我想分享一些我對武術的心得和體會。

　　一、耐性和毅力

　　從小學起接觸武術，我逐漸明白了耐性和毅力的價值。練武術需要長時間的堅持和不斷的努力，而這些都離不開耐性和毅力。在練習的過程中，我們不可避免地會遇到一些困難和挫折。但是只要有堅定的信念，迎難而上，堅持下去，就一定會獲得勝利。有時候我們經過了數小時的訓練，仍未得到理想的效果，此時若能克服疲憊和無奈，堅持不懈，相信自己會在很快的時間內打破瓶頸，取得進一步的突破和提高。

　　二、身體和內心的協調

　　武術是一種很注重身體協調性的運動，它需要你對身體的每一個動作，每一個部位都有很好的掌控和修煉。在我的練習生涯中，慢慢地我感受到了武術給我帶來的好處。練習武術可以讓人的身體和內心達到一個很好的協調狀態。在一些高難的動作中，我們可以深刻感受到自己身體的每一個細節，用心感受對其每一處進行調節和匹配。這樣，我們不僅可以提升武藝和技巧，還可以培養自己更加廣闊的視野和完美的人生態度。

　　三、堅定自己的理念和信仰

　　武術不僅是一項運動，還包含許多精神和思想方面的意味。每一種武術風格代表一種特定的文化和信仰。我喜歡將自己的'信仰和理念融入到我的武術練習中。在練習的時候，我不僅僅是在鍛煉肌肉，更是錘煉自己精神方面的素質，在騰飛中完善自己。在跟不同風格的對手交手時，我們不僅只是對技藝和力量的角逐，而是相互體驗不同信仰和心靈的互動和碰撞，慢慢地了解每個人的不同精神世界。這樣的體驗給我帶來了很多啟迪和鼓舞。

　　四、追求和諧與平衡

　　武術中“以柔克剛”的思想告訴我們追求和諧與平衡的重要性。在武術中，在體面對身體操作時，只有找到與身體自然相符的方法，才能從容、自然地完成每一個動作。這樣一些方法的使用使我們不僅能夠掌握更加自如無間的技巧，也能在享受過程中培養出對心靈的鎮定和整體的協調，達到身心的和諧與平衡。練習武術的人，都是在不斷地追求和諧與平衡，保持心境舒適，不為現實所困擾，活得更加智慧。

　　五、自我調節與能力培養

　　武術鍛煉了一個人的自律性，有助于自我調節能力的培養。有時候我們面對困難，感覺力不從心時，正是練習武術所培養的信仰支持我們提高自己的自律能力，調整自己的心態，強化自己的意志力，讓挫折和痛苦成為我們成長的催化劑。在練習武術的過程中，我們也可以培養自己的心智能力，在一些高難度的動作中，我們可以調整自己的思維和反應速度，讓我們變得更為敏捷和精準。

　　總之，武術是一項博大精深的傳統文化，它的價值和意義之豐富，不僅為我們帶來了強健的體魄，也給了我們無盡的心靈滋潤和精神引導。在我看來，武術是一種終身修煉，無論是在賽場上還是日常生活中，我們都可以借鑒武術中的豐富經驗，在面對挑戰和機會時，采取正確行動。我們應該不斷學習、探索、實踐，從中尋找自己的真實想象和精神追求。

武術的心得體會11

　　武術是中國傳統文化的重要組成部分，大約有4000多年的歷史。在中國的歷史長河中，武術一直是體現國家精神和文化內涵的重要體現方式。我在學習武術史的課程中，通過對歷史事件、武術流派和先賢傳承等各方面的學習，深刻感受到了武術的文化精神、價值意義和影響力，同時也產生了許多感悟和體會。

　　中國武術的淵源可以追溯到遠古時代。早在新石器時代，人類就已經開始使用石器進行狩獵和生存。而隨著社會的發展，武術也逐漸演變出來。戰國時期，各國之間的戰爭頻繁，軍事建設得到了前所未有的發展，這也推動了武術的發展。漢朝時期，武術得到了進一步的規范和發展。隋唐時期，武術體系開始形成，各流派興起。明清時期，武館成為了武術的主要傳承場所。歷史上，武術被視為防身技能、體育活動、身體修養等多個方面的重要載體，這也為武術的傳承和發展奠定了堅實的基礎。

　　武術的傳承是一個源遠流長的歷程。武術源于百姓，人才輩出，歷代先賢無數。江湖傳承、家傳門戶是武術中國化的兩種主要流派。為了繼承和弘揚武術傳統，各大門派也展開了激烈的競爭和交流。武術和傳統文化之間的關系十分密切，傳統文化可以影響武術，同樣武術也可以反哺文化。隨著科技與新文化的影響，影響了武術的發展。中國武術在現代化的'進程中開始融合西方體育文化中的先進管理與經驗，使武術運動與全球體育文化青年人接軌。

　　中國的武術文化，不僅僅是一種體育活動或防身技能，在中國傳統文化中，它更是一個次文化、身份認同的標志、精神與文化內涵等等。武術文化蘊含著“修身、齊家、治國、平天下”的思想，是傳播中華文化的重要方式。武術文化所包含的忠、義、誠、和、勇、耐、柔、剛等道德價值觀，深刻影響著中國人民的思想和行為。同時，武術文化還體現了個人創造力和自我完善的理念。在武術的實踐中，健體、強身、鍛煉意志品質的同時，人們也要追求更高的藝術性和表現力，不斷提高自我鑒賞和欣賞能力。

　　隨著全球化的進程，中國武術也逐步展開了對世界的傳播和影響。武術作為中國的傳統文化，獨特的魅力和精彩的表現形式，與全球文化進程融合，推動了亞洲文化和中國的文化傳播。在人們的跨國交往、文化交流中發揮了重要的作用，通過深入了解和學習武術，人們不僅可以了解中國的傳統文化與思想，同時也可以豐富參與國際文化交流，提高彼此的文化認同感。

　　作為一名熱愛武術的學生，我深刻意識到在武術修習的過程中的不斷探索和思考。武術的學習過程中需要注重基本功，逐漸熟悉武器、拳法、器械等技術，理解武術的理論知識，同時還需要進一步提高自身的身體素質和思想修養。作為武術的傳承者和發揚者，我們還要對武術文化的內涵、外延進行更深入的探究，弘揚武術的文化精神，繼承武術先賢之精華，不斷提高武術本身的學術性和普及度，為中華文化的傳承和推廣做出自己的貢獻。

　　總之，作為中國傳統文化中的一支重要組成部分，武術文化在中國大地上生根發芽，并以自己獨有的方式影響著整個世界。在武術的學習和實踐過程中，我們應該充分認識和把握武術的文化內涵和精神，不斷弘揚武術文化，為武術的發展和推廣做出應有的貢獻。

武術的心得體會12

小學武術社團是學校豐富課余文化活動的一種重要方式。這里不僅有鮮明的武術文化特色，更有愉悅、互助、紀律的集體氛圍。我參加小學武術社團已有兩年，這里引領著我身心俱進的成長。

　　第一段：親身體驗

　　在武術社團中，我們學習尚武，體驗緊張刺激的訓練過程。武術的基本功訓練、八段錦、臺球拳、太極拳應用等，我們逐漸掌握了基本技能和動作要領。在指導老師認真細致的講解下，我對武術理論、文化、歷史的了解也越來越深入。

　　第二段：集體情感

　　武術社團不僅僅是訓練場所，更是一個集體。經過集體活動，我們懂得了互幫互助，感受到了集體的溫暖。武士道讓我們以積極的態度面對穩健的訓練，堅持到底、不言棄。在集體表演、比賽等活動中，我們感受到了彼此的'支持和鼓勵，體會到了成功的喜悅和失敗的沮喪。禮儀和紀律的約束，讓我們學會了聆聽、尊重和責任，更好地發掘自我潛能，為集體榮譽貢獻自己的一份力量。

　　第三段：影響人生

　　在小學武術社團的兩年中，我成長了很多。身體素質、反應能力、協調性、自信心等方面得到了全面提升。訓練的堅持和追求，讓我習慣于主動思考，在學習和生活中不斷探索、嘗試；更接地氣的教育方式，讓我努力擁有獨立思考的意識；在集體活動中，我學習到了“三個代表”，也學會了協作和引領，更珍惜了友誼和愛情。

　　第四段：結語

　　從小學武術社團中，我明白了不頑固、不怯弱、不自大、不驕傲的武術；體會到了其中蘊含的文化內涵和時代價值；更了解了社會、了解了自己、了解了世界。小學武術社團的這種特殊經歷，將成為我人生的一筆寶貴財富。我希望今后仍能繼續參加這樣的社團，一定會更加勇敢、自信地奔赴人生的其他階段！

武術的心得體會13

　　本門武學，緣起見道，次在明理，繼而實證。

　　正如崇英師爺所言，見到了就是緣分。普通人很難想象內家拳如何放人丈外的場景，能夠見到，就會去琢磨原因，就會產生興趣。內家拳修煉耗費時日，數年小成，大成則何止十年？如果見不到真正的功夫演示在面前，恐怕很少人能夠堅持這條路走下去。

　　而內家拳的拳理較為玄妙，常人難以理解。因此欲明此理，非要先弄清楚什么是“不可思議”不可，本著“不可思議”的心態，多聽師言，方能明理。

　　南懷瑾居士在解＆LT；金剛經＆GT；時曾對“不可思議”四字做過發揮：

　　我的聰明乃是意R部分，局限于F有的知R范圍，以及F有的與感X想像的范圍。真正的道體是不可思議的。注意！不是不能思議！“不可”是遮法，遮住，踝。不準看，不能夠用普通的知R、意R去推測、去思想道是什N。所以說不可思H，并不是說不能思議；因檎饈切蕹智籩さ木辰紓不是思H的境界。

　　真正的內家拳也是如此，未經修持的人萬不可用現有的經驗和感覺想象的范圍去推測內家拳的功法該如何練、就應到達什么境界，因為這都屬于尋常人“不可思議”的范圍。

　　有了這種心理準備，多聽，多看，多存疑慮，不妄下結論，才能正確理解內家拳，才能“明理”。

　　明理后，只要姿勢正確，并持續練功量，就必須能練出功夫。

　　一般來說，晃腰與龍行步合在一齊的練功量應持續在一小時到一個半小時為佳。但應注意，把姿勢做到正確以后，真正的練功才剛剛開始。懶散的練功和高樁的練功前活動，或者不標準的練功，是不應計算到練功量里面去的。

　　“實證”的目標是六合勁，也叫整體勁或內勁。內家拳之各項功法，正所謂“如筏喻者”。功法只是助人渡河的工具，過了河之后即可丟棄，不必負舟而行。無論晃腰、龍行步、大跟步，都應注意體會六合勁，不應一味追求功法的姿勢細節。但話說回來，如果連姿勢都做不準確，練功量都保證不了，就更不必奢談什么六合勁了。

　　練基本功期間，雖然會有大跟步、弧形步、推手以及五行十二形、一百零八式太極長拳等等五花八門的好東西誘惑，但六合勁不夠的狀況下去追求這些都是急功近利、舍本逐末。從某方面講，內家拳的主要目的就是修煉六合勁；而構成六合勁的.最有效功法，本門各項基本功里面首推晃腰。

　　晃腰，是本門最核心的秘門功法，也是實證六合勁的關鍵所在！

　　要練習晃腰，應使用腳模。普通人胯膝踝三個關節，其靈活度遠遠不夠支持晃腰練習。在沒有腳模幫忙的狀況下，大都難以做到腳尖內扣、擰腰裹胯；而做不到這些擰麻花一樣的姿勢，也就沒辦法正確練習晃腰。適宜的腳模，能使初學者兩腳內扣的位置和角度固定，讓練習者循序漸進，慢慢習慣于晃腰對胯膝踝各個關節的要求。等到姿勢正確后，晃腰這一核心功法就開始源源不斷地為自我積蓄六合勁。當然，也有個別人不需要腳模的。但這就如不用識字也能悟道的六祖慧能一樣，六祖之前沒有，六祖之后也沒有。對于一般人來說，還是推薦使用腳模。

　　至于如何制作腳模？有些師兄是用膠皮墊子，有些師兄會找木匠根據自我腳型個性訂做一個，甚至以前有些人在空地上挖兩個坑…總之，是八仙過海各顯神通。

　　內家拳乃近道之至高武學，其中精彩，難以言表！目前，雖傳統武學文化幾近淪喪，已近末法時代，但幸得本門一支精華尚存，有緣人勤修苦練，定能證得內家拳之真諦。

武術的心得體會14

　　從小就對武術充滿了好奇感，也喜歡看功夫片，一直希望自己能夠學到一些功夫。當然，我也知道學習武術的辛苦，只是自己沒有親身經歷過。另一方面，由于條件不足，也就沒有學武術。進入大學后，

　　第一次接觸武術是在大一的

　　第二個學期，學的是太極拳，感覺很好。這個學期的體育課是選修課，所以我就選修了武術。還記得

　　第一節課體育課，老師讓我們選擇自己喜歡的課程，我就選了武術。一開始，我還被那個老師拉去學籃球了，他說我學籃球比較合適，但是我對籃球是真的沒興趣，所以

　　第二節課我就和叫我們籃球的老師說我想學的是武術，對籃球沒興趣，那老師也同意了。當然，最重要的是現在教我們武術的.老師同意我到這個班來學習武術，不然我也沒有這個機會在這里寫這些東西了。在這里，我要謝謝老師給了我這個機會。說到學習武術的體會，前面說到的辛苦二字是少不了的，這可能也是每一位學習武術的人的感受吧！雖然說學習武術很累，但這是我自己的選擇，我沒有后悔。有時候上完課，感覺一點勁都沒有，什么都不想做，唯一的感覺就是今天除了體育就沒有其他的課了，可以好好休息一下。還記得有幾次上完課就覺得身上有點酸痛，等到

　　第二天起來，酸痛感更厲害，但是一兩天就好了，也沒什么。俗話說：“吃得苦中苦，方為人上人”。既然如此，這小小的疼痛又算得了什么呢？再說了，這能夠讓我的身體變得更加強壯，有益而無害，何樂而不為。要說學習武術的心得，我也說不了多少。我認為學習武術首先要有興趣，沒興趣的話，什么都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之一點點的疼痛就會讓你卻步不前。再次，要勤奮。若是三天打魚兩天曬網，之前學到的就會全忘了。最后，要有學習武術的條件。這里所說的條件主要指身體上的條件，如身體的靈活性、靈敏度等。當然，天分和悟性也是不可少的。然而，并不是每個人都天賦異稟，都擁有極高的悟性。古人云：“勤能補拙”。所以，這就要求我們要勤奮。只有勤加練習，才能夠熟練的運用每一招，從而克敵制勝。上面所說的只是我自己的一些感受和看法，也許有些看起來像是在發牢騷、在抱怨，其實并非如此，所有的一切都是我這個學期學習武術的真實感受。我想其他人也有和我一樣的感受吧！

武術的心得體會15

　　我來這大學快滿三年了，當初還以為大學的體育課會是一個班的同學在老師的指導下學習和自由活動兩部分組成的。可是，想象終歸想象。就在這種想象跟現實差距甚遠的情況下，我學了快兩年半的武術課程。

　　“武術”流傳至今已有幾千年文化歷史。武術是中華之國粹，是我國傳統文化中的瑰寶。這就是我選擇武術的主要原因，很簡單的原因。當然還有一個原因就是一種英雄主義的感覺在作祟。在看了《三國演義》和《水滸傳》以及一些愛國為題材的影片之后，總幻想自己能強壯結實，為國出點力。所以當初見到體育選修課有武術這一選擇時，我順利成章的就成了武術班的一個學生，一晃就兩年半了�，F在雖然沒什么建樹，但身體還是比以前好了。到了大三，散打防身對我來說還是終身受用的。

　　我喜歡武術，是因為它能帶給我美好的感受。我記得以前很多人對我說過，現在學武只不過是一些花拳銹腿而已�？墒俏矣X得它不只外觀美，而且能夠強化體能。是一種全身的鍛煉，于是每周花上一段時間去鍛煉也成了我必做的一件事。不知不覺已經成了習慣，我喜歡那鍛煉過后的全身酸痛的感覺。

　　現在來說一下通過學習，我有什么體會吧。它使我的身體增強了體能，從而達到了鍛煉的目的。在學習過程中，不但可以強身健體，還可以增強自身的自衛能力；學習武術也不單單只學習它的攻擊性，也不單純只是一種體育的鍛煉，還能學習到中國武術中的其他方面和知識。中國武術講究的是“天人合一”，講究自然之道，它其中飽含著豐富的哲學道理。讓我更體會到武術中包含的精髓，更深刻地領會到中國傳統思想的知識。

　　“武術”講究的是一種武德，不欺負弱小，在有了自衛能力的同時，也要學會伸張正義。它也能改變一個人急燥的性格，在一招一式中學會磨練自已。并能鍛煉人的意志，學習武術本身很辛苦，要有持之以恒的信念，是日積月累的過程，不怕苦、不怕累。通過鍛煉，使我在生活、學習中有這樣一種韌勁，碰到困難不退縮，直到克服。

　　武術課讓我認識許多優秀的人，激勵我在生活各方面更加努力。當我發現自己注意力無法集中時，我會聯想到武術的種種原則，指導我走想正確的方向。在武術課上，剛開始接觸武術時我心里只有一個想法：太苦了！隨著時間的推移，現在覺得其實那也是一種享受，其實武術練的就是自己的毅力。到了大三這年學的是散打，那感覺更好了。

　　大三這一年，散打班上的一些同學都學過武術方面的一些東西了，他們的運動精神、柔潤度與優雅。時時鼓勵著我，這些態度與本事，是我渴望達成的'目標。

　　想學好武術，是很困難的，特別是剛開始的時候。我學著如何去轉動自己的身體，很多運用什么的方式是我從未嘗試過的。課堂上我通常都是比較起勁的，在其他課程上還沒用這么勤快呢。一開始，我對武術、散打的想法和感受是：我們學的只是一種技巧。但細想起來，其實也是無可奈何，在不多的課堂時間里，學的就只能是技巧；至于體能等等，那只能在靠課后練習。后來，我對武術產生了不同的體會，武術訓練其實是一種自律心理挑戰，學習到其背后的深厚含義后，可以借由過程來了解自己。武術在很多方面可運用到日常生活，它是超越體能的，這些是我現在體會較多的。

　　我希望大學里應該開設武術的基礎課程，讓所有的同學都學學。因為武術可以讓我們學習到尊敬他人、自律、不怕挑戰、自信與保持身體健康。但千萬不要在現實生活中常常用武力來解決問題，武德很重要！

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