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學習計劃

時間：2023-07-27 08:13:29 學習計劃我要投稿

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實用的學習計劃（必備7篇）

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，此時此刻需要制定一個詳細的計劃了。可是到底什么樣的計劃才是適合自己的呢？下面是小編收集整理的學習計劃7篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

實用的學習計劃（必備7篇）

學習計劃篇1

　　創業社區的“三會一課”制度是黨組織對黨員進行思想政治教育和黨員自我教育的具體形式，是加強黨的思想建設和嚴格黨員管理的重要途徑，也是黨支部組織生活的具體內容。為進一步落實“三會一課”制度，堅持黨建帶黨建的原則，以主題實踐活動為主要載體，充分發揮黨員的主體作用，切實增強廣大黨員的政治意識、組織意識、模仿意識，進一步加強黨的基層組織建設，提高黨的工作水平，凝聚黨員力量，激發黨員的積極性、創造性，由此印刷技術系制定了《創業社區20xx年度“三會一課”實施方案》。具體措施如下：

　　一、指導思想

　　以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，貫徹落實科學發展觀，深入開展爭先創優活動，緊緊圍繞全系黨員發展的大局，開拓創新，切實改進黨員學習、教育、管理和組織生活的方式方法，提高組織生活的質量，創建學習型黨組織。

　　二、活動目標

　　扎實開展“三會一課”，不斷提高黨員的.思想政治素質，引導支部黨員立足本職崗位，充分發揮基層組織的戰斗堡壘和先鋒模范作用。

　　三、加強領導高度重視

　　所謂“三會一課”是指定期召開支部黨員大會、支部委員會、黨小組會，按時上好黨課。印刷技術系黨委成立“三會一課”工作領導小組，由黨支部書記任組長，負責全面工作，各班黨支部書記任成員，負責具體工作。

　　四、注重落實、協調到位

　　建立有效機制，定時間、定地點進行“三會一課”工作。支部黨員大會周期是一個月，支部委員會、黨小組會的周期是兩周，黨課的周期是一個月。舉辦的時間和地點由黨支部書記決定，盡量按要求做到讓全系的黨員參加，初步培養他們的政治思想意識。

　　五、強化監督、加強管理

　　“三會一課”工作領導小組主要成員，定期對黨支部“三會一課”執行進行檢查監督，

　　對不定期落實的或者落實情況不好的黨支部進行通報批評，限期整改，對落實情況良好的黨支部進行表揚，組織人員參觀學習，推廣先進經驗。

　　堅持“三會一課”制度具有深遠的現實意義，黨支部要堅持“三會一課”制度，經常組織全體黨員學習黨的方針政策、時事政治和科學文化知識，不斷提高黨員的政治覺悟和工作水平，更好的完成各項工作任務，從而在各項工作中自覺地發揮先鋒模范作用。

　　六、具體內容

　　1、搞好宣傳發動。做好教育活動的宣傳講解，使廣大黨員充分認識教育活動的目的、意義、方法、步驟，利用好宣傳陣地，營造積極向上的活動氛圍。

　　2、搞好學習培訓

　　（1）學習內容：鄧小平理論、“三個代表”重要思想，黨的十七大、十七屆四中全會的精神，黨十六大會議精神，黨章、黨史、黨情等，結合本崗位技能知識進行學習。

　　（2）學習形式：集中學習與自學相結合，學理論和學先進典型相結合，開展座談討論會，利用“三會一課”落實學習活動。

　　（3）學習要求：做到“五有”：即有學習計劃、有學習資料、有學習心得、有學習記錄、有學習考勤。“三會一課”活動要堅持政治性、思想性和原則性，同時要積極探索靈活多樣、豐富多彩的方式方法，注重活動特色、注重活動實效。

　　3、實施要求

　　（1）廣泛征求意見。結合前期工作及下步工作的設想，對“三會一課”的成效進行各班黨支部意見征集，通過對意見的梳理，進一步掌握各班黨員的需求，著力解決好各班黨員反映的問題，制定具體的整改措施，明確重點，落實責任。

　　（2）建立長效機制。認真總結經驗，鞏固擴大教育成果，進一步堅持和完善“三會一課”，逐步建立和完善增強黨員意識、發揮黨員先鋒模范作用的工作制度和長效機制，使黨員意識教育成為經常化、制度化的教育活動，促進黨的工作發展。

　　（3）資料積累。各班黨支部認真做好“三會一課”活動記錄，注意保存和積累活動資料。

　　（4）開展創先爭優。對優秀黨支部及表現優秀的黨員頒發榮譽證書并通報表揚。

　　七、具體工作安排（見附表）

　　“三會一課”計劃安排表

　　備注：1、如學習時間與節假日沖突，各班黨支部找時間自行補上。

　　2、各班黨支部須按要求完成相關工作。

　　3、各班黨員應積極參與黨支部的學習和培訓。

　　4、黨支部要健全黨內各種活動記錄。

學習計劃篇2

　　隨著課程改革的深入，素質教育的全面推進，教師現有的文化知識、教育思想和教育理念、現代教育技術的運用等方面，已跟不上高質量的推進素質教育的需要。學校立足崗位，以集體備課、業務學習和課堂教學研究為業務學習載體，腳踏實地的抓好教師業務學習，作為教師我要也要通過自主學習來滿足現代教育的需要，全面提高教學質量。

　　一、自學計劃具體做法和設想

　　1、教師角色正確定位。明確教師角色是人的一生發展的引領者，決不僅僅是知識的填充者。尊重學生人格，關注學生的健康全面發展，尤其是健康心理，情感與正確的價值觀，人生觀培養對個人來說恰恰是最重要的。我們不是在流水線上制造產品，我們在培養快樂的人，在幫助造就成功的人生。

　　2、多讀書，善思考，勤積累。開放的視覺，看到了自己理論知識的`匱乏，觀念的陳舊。工作幾年來，滿足于辛苦教書，少有的積累已幾近掏空，給自己充電迫在眉睫。多讀書，多學習，善于思考，勤于積累是必經之路。讀書是人們重要的學習方式，是人生奮斗的航燈，是文化傳承的通道，是人類進步的階梯。我校已下大力量，加大資金投入，為老師們購買了大量的理論書籍，征訂了教學雜志，同時鼓勵教師自己選書，學校報銷。自己爭取每周讀一本教育方面的論著，做好讀書筆記。并配合學校開展的讀書論壇活動，談體會，談心得，談收獲，互相學習，互相交流。以期得到共同發展，共同進步。

　　3、關注自我反思。繼續堅持做好教學反思，每天填好反思記錄本。反思自己備課時是否遇到什么困惑，是否調整了教材，為什么這樣調整教材;反思上課時是否發現了預料之外的問題，自己是怎樣及時地處理這些問題的;反思自己本節課有那些比較滿意的地方或有什么困惑。在此基礎上，做好教學常規工作，使自己的課堂變的更有意義，更加貼近新課程改革的需要，最大限度的調動學生學習的主動性。

　　做一節課的課堂實錄。教師錄下自己滿意的課堂，根據自己的課堂實錄找不足，找差距，以便提高自己的教學水平。

　　4、向同行學習。同伴協作、加強交流，促進教師之間的對話，鼓勵教師互助學習、探討、彼此支持、資源共享。

　　5、網絡也是一個教育教學的大平臺，利用自己的新浪教育博客，上網瀏覽教育教學的新動態，搜集最近消息，結識廣多的優秀教師，吸取他們的優秀的教學經驗和方法，拓展自己的教學水平和能力，更好的為自己的教學提供幫助和指導。

　　二、學習目標

　　1、加強教育理論學習，掌握正確的教育觀點。

　　2、抓好教教研活動，增強教研的能力，扎扎實實地抓好學習活動，形成一個良好的學習習慣。

　　3、了解學科的發展動向和最新的研究成果。

　　4、將掌握的教育理論轉變成教育科學的實際能力。

　　三、具體措施：

　　1、了解教師個人學習的制度。

　　2、學習《師德》，提高教師的職業道德素養。

　　3、多聽教學水平較高的教師上公開課，通過集體備課、交流學習等形式，提高教師的業務水平。

　　4、認真學習新課程標準中的改革與要求。

　　5、大膽嘗試，創新，使教育教學有新的突破。

　　6、強化學習，堅持每周進行業務學習，學習有關優化課程結構的文章和走進課程的信息報道及評論員文章。學習常規管理，班集體建設，師德、民主管理的報道，并與新課程改革密切結合。

　　7、強化開展新課程的校本培訓，認真學習《基礎教育課程改革綱要解讀》全書，以閱讀為主。自學自練相結合，理論聯系實際，開展嘗試教學，探索教學方法。

　　8、加強自身素質的提高，將《綱要解讀》的學習與“五個一”規定相結合，讀一本教育理論書籍、寫一萬字的讀書筆記、完成一篇20xx字以上的教育教學論文。

　　四、結果預測

　　通過個人自學保證自學效率，尤其是在自學過程中，針對工作實際，要堅持以自修為主，轉變觀念;以過程為主，提高能力;以實踐為主，開展創新;在認真通讀教育教學理論書籍的基礎上，相互討論，結合每個專題進行自省、自查，找到自己存在的問題。通過接觸書中的新思想、新觀念，研讀與教師工作密切相關的典型事例，深入反思，結合自己的問題尋求科學的、最佳的解決方法。在學習過程中深入研究，認真記錄學習中的所思、所想、所做，把學習、科研、實踐有機的結合起來，按照實施建議去學習，在理論上得到提高，還能創造出更好的學習方法，結合自己的教學實踐，找出自己教育教學過程中不符合教育理論與教育規律的做法，用教育教學的理論指導自己的教學實踐，增強自我完善的意識，明確自我前進的方向。

學習計劃篇3

各位親愛的家長朋友們：

　　您們好！

　　隨著三年一期新學期的到來，家委會的各項工作也在緊鑼密鼓地進行著，根據學校大隊部和班級老師的要求，本期家委會學習部仍將結合我班的實際情況開展各項學習活動，經家委會商議，內容大致如下：

　　一、 “家長課堂”——“趣味課堂”的轉型

　　我班一、二年級連續兩年在每周五下午的家長課堂上，涌現出許許多多優秀、熱情、無私奉獻和才華橫溢的家長，大家為了一個字“愛”，用各種方式演繹出了各種絢麗奪目的風采，并獲得學校領導和其他班級的一致好評和良好口碑。在此，我謹代表三（1）班家委會和全體師生對您們表示衷心的感謝！

　　本學期到了該讓孩子們自主的年級，為了進一步培養孩子們的創造性、能動性和積極自信，我們打算本學期的班隊課由以前的“家長課堂”向孩子們自主的“趣味課堂”轉型，可以先由親子搭檔，父母、孩子交替主持來過渡，形式不拘，例如：授課、小品、魔術、相聲、歌舞等才藝展示，鼓勵形式多樣化。為此，我們在開學報到時讓大家自愿填寫了一份《班級活動征求意見表》，據統計，截止到目前，已收到有效表格46份，家長有時間或愿意自行調整時間參加“趣味課堂”的.有35位，占班級總數的56%，愿意參與學習交流的有40位，占班級總數的63%，我們將根據情況把學習交流活動適時安排在班隊課或者家長會上。愿意在“趣味課堂”上進行才藝展示或者愿意與孩子一起才藝展示的有37位，占班級總數的59%……

　　對于“趣味課堂”的形式，我們征集并采納到了以下建議：

　　①、父母搭檔（例如親子手工等）；

　　②、按學號或按小組輪流講故事；

　　③、發揮特長，才藝展示；

　　④、與家長授課、聘請專家授課相結合；

　　⑤、以小隊為單位，自選主題，自選主持；

　　⑥、提前進行培訓，要有主力……

　　關于“趣味課堂”的主題，將主要遵照學校大隊部的要求進行，近期學習部會上傳大隊部下達的主題安排表，請大家根據自己的時間和孩子的興趣點或者愛好特長積極報名，學習部將在放手讓孩子們自主的基礎上予以配合，以利于本學期的順利過渡。

　　二、每周二下午（兩周一次）的興趣社團已經完成報名工作，學習部已經進行了公開公證的統計，班主任老師會按照活動要求進行接下來的社團錄取。

　　三、計劃在本期內進行一次“我是小小書法家”的班級鋼筆字比賽，孩子們可以在日常習作中規范和加強鋼筆字的書寫。

　　四、據《班級活動征求意見表》上的統計，本期大型戶外活動的內容按照征集結果票數的多少，依次是：組織參觀社會福利院、消防大隊和實地野戰活動，家委會將酌情組織安排。

　　五、學習部和家委會將努力把收集和學習到的育兒經驗、、父母成長困惑的答疑、建議家長閱讀的書籍等正能量及時地與大家共享，同時，也期待您的分享、互動和指正。

　　如果您有任何意見和建議，請聯系我們。

學習計劃篇4

　　上周參與總部合規培訓的視頻會議，學習了幾個營業部及總部合規負責人的經驗心得，受益匪淺，感觸良多。

　　合規，從字面意義上并不難理解，即為“從業操守合乎規章法律的規定”，也是每位證券從業人員開展工作的基礎要求。只是有時候，越是基礎的東西，越不易做好；毛主席說過：“一個人做點好事不難，難的是一輩子做好事。”可見，操守合規非一日之功，長期的執業中容易產生懈怠；因而，一家營業部不但在制度上要建立規范，員工思想上也須提高認識，開展過程中更得注重溝通，靈活應對，因事制宜；如此多管齊下，方能真正做好合規工作。

　　由于去年8月份西安營業部的事由，對我公司的風險評級造成較大的傷害，由此的損失和影響具象而現實，應當引起我們的警惕和反思。

　　首先，應提高思想素質，向員工傳達依法合規執業的理念。深圳的黃姐在交流中提到，合規應當從高層做起；靠員工的自律并不能確保合規，必須建立一個系統的合規文化；而這需要管理人員的重視，時時開展教育講座，傳達合規理念。要讓員工認識到，建起一棟樓房也許要數月時間，但是推倒它只需一個下午；一次的違規，就可能毀壞掉先前的所有努力，也斷絕了之后工作上的發展可能，代價是十分昂貴的；不該認為合規與個人的業務開展沖突，合規與個人的業務開展應是相輔相成的；目光且放長遠，唯有在日常工作中始終貫穿合規思想，才能在這個行業中穩步前行，逐漸積累；長期的利益遠大于短期利益，千萬不能因一時的利益而突破合規的尺度。

　　其次，要注意營業部日常工作中各方面的溝通。大連合規經理在這方面提了兩點，一是管理人員之間的溝通，與領導的溝通；二是與員工同事的溝通。其中特別強調了，新進的同事對相關規章了解不夠，更要注意指導。

　　同時我們也應認識到，工作做事不是解四則運算，不是死板的加減乘除。實際業務的.開展中，一定會遇到許多“糾結”的人和事。總部強調了“三大紅線”不可越，但也引用了招商證券“自己掂量，自己處理，自己承擔”十二字原則。如何圓滿、或者說圓滑地處理好實際中遇到的業務問題，離不開和領導，和同事的溝通和交流；業務能夠進行，自然皆大歡喜；如若實在無法通融，也應通過溝通，取得理解和支持，建立健康和睦的工作氛圍。

　　最后，營業部應形成標準化的業務流程。廣州張經理提出了“標準化業務流程”，我是比較認同的。營業部的發展，猶如一人前行，左手托粥，右手提鹽；一手是業務，一手是合規，舔口鹽再喝口粥，自然能夠支持行進；然后為何不把鹽放入粥中呢？加鹽入粥味更美，雙手捧碗行路疾，以合規執業為核心，制定科學細致的標準，融入日常業務中的每一個環節；不是在開展業務的時候牢記合規，而是在進行標準業務工作時自然符合規范，能做的都是合規的，不合規的都做不了。這既需要定期的培訓，提高員工自身的思想認識，也需要營業廳內部形成一套成文有效的職業規范，有理可據、有例可循，獎懲皆有度，進退俱可依。

　　在這次學習中，一個個具體實例和深入講解，讓我強化認識了違規最終將損害長遠利益的道理；我們證券從業人員，都應樹立起“合規創造價值”的理念，在日常點滴中自身強調，將合規理念融入營銷，真正將合規作為一種意識來培養，最終養成良好的工作習慣。這既是營業部可持續發展的必要條件，也是個人事業可持續發展的基本要求。

學習計劃篇5

　　一、名詞解釋

　　動機：是行為的直接動機，是引發和維持個體行為的一種內在的心理傾向

　　特質焦慮：是一種人格特質，即在各種情況中產生焦慮反應的情緒傾向和行為傾向

　　熱身損耗：已經掌握的運動技能在間歇后不能立刻回復到原有表現水平，這種特殊的運動成

　　績下降現象叫熱身損耗

　　操作思維：是反映肌肉動作和操作對象的相互關系及其規律的思維活動

　　戰術意識：指運動員在比賽中按一定的戰術目的，正確合理的運用技術和戰術的主動、自覺

　　的心理活動

　　運動技能：是指通過練習而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式

　　心理訓練

　　廣義：心理訓練師有目的有計劃的對受訓者的心理過程和個性心理施加影響的過程狹義：心理訓練師采用特殊手段使受訓者學會調節和控制自己的心理狀態并進而調節和控制自己行為的過程。

　　目標設置訓練：是根據有效推動行為的原則設置合理目標的過程。

　　角色定位：是指運動員比賽前和比賽中對自己、隊友、對手之間關系的認識傾向，它直接左右著運動員判斷自己的比賽表現正常與否，影響著運動員的自信心和比賽應變能力。

　　二、簡答

　　1、 1. 個性心理分為：1）個性傾向性：需要、動機、興趣、信念、世界觀

　　2）個性心理特征：能力、氣質、性格

　　2. 運動心理學、體育心理學、鍛煉心理學的關系

　　區別：1）運動心理學側重研究競技運動訓練和比賽中的心理現象，特別是運動員在訓練和比賽過程中的心理狀態和變化

　　2）體育心理學側重研究體育教育教學過程中的心理現象，特別是學生在學習過程中的心理特點和變化。

　　3）鍛煉心理學側重研究體育鍛煉過程中的心理現象。聯系：三門學科研究內容存在相互交叉和重疊現象

　　1）三門學科都是研究體育運動這一特定情景中的心理現象，而體育運動是以身體練習為主要特征的

　　2）不管哪門學科都是主要研究身體練習過程中的心理特點和變化規律，這也決定了有些行為的心理學依據是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。

　　3．運動心理學的性質與任務

　　任務：1）研究人在體育運動中心理過程的特點和規律以及人的個體差異與體育運動關系

　　2）究體育活動對人心理過程和個性特征產生的短期影響和長期影響

　　3）研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓練的心理學規律

　　4）研究運動競賽中人的`心理狀態問題

　　性質：作為心理學的分支學科，它是闡明體育運動的心理學基礎，研究人在體育運動中心理活動的特點以其規律的學科

　　4. 倒U形假說的理論要點倒U形假說的第一個理論預涉及喚醒水平與操作成績的關系，即人處于較低的喚醒水平時工作效率較低；處于中等喚醒水平時，工作效率最高；處于較高喚醒水平時，工作效率下降倒U形假說的第二個理論預測涉及工作任務性質對喚醒水平與運動成績關系的重要作用：

　　1）高喚醒水平時耐力，力量和速度性運動項目的最佳成績所必要的

　　2）高喚醒水平會對發雜運動技能活動，精細肌肉活動以及要求協調性、穩定性和一般注意力的活動會產生干擾

　　3）對所有運動任務而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適

　　5.專門化知覺的特點

　　1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時活動

　　2)專門化知覺具有專項性，不同的分析器依專項特點而不同的專門化和知覺中起不同的作用

　　3）動覺是專門化知覺的主要因素

　　6. 短時運動記憶的遺忘曲線

　　同言語反應相似，運動反應的記憶也有一個遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線先快后慢。

　　7. 熱身損耗對運動員有何啟示意義

　　1）上場前準備活動必須認真做，且準備活動的動作結構、頻率等特征應盡量與所要完成的動作技能相似

　　2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動，以保持利手、利腳的技能定勢

　　3）當對方競技狀態極佳，勢不可擋時，要采取措施，想方設法打亂對方的定勢，如;要求暫停或故意拍球以推遲發球時間等

　　8. 認知決策與直覺決策

　　兩者相同點：首先，它們同屬決策過程；其次它們均有較好的決策正確性兩者的區別：1）運動情景的要求不同

　　2）可以利用的線索不同

　　3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快

　　4）決策結果的準確程度不同

　　5)決策過程的意識程度不同

　　6）決策過程的分解程度不同

　　9. 意志品質

　　1）自覺性：是指能深刻的認識到自己行為的目的，并主動的支配自己的行動

　　使之符合于該項目

　　2）堅持性：是指在完成艱巨任務時堅持不懈的克服困難的意志特征

　　3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執行決定的意志特征

　　4）自制性：是自覺控制自己的情緒，結束

　　10. 運動技能的基礎特征

　　1）指向目標，即運動技能都有其各自的操作目標

　　2）運動技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運動視為運動技能

　　3）動作技能需要身體、頭或肢體的運動來實現任務目標，這是運動技能區別于人類其他技能的基礎

　　4）為了實現技能的操作目標，人們需要對動作技能進行學習或再學習

　　11. 運動技能形成的階段

　　1）認知定向階段

　　2)動作的連接階段

　　3）協調完善階段

　　12．心理訓練

　　廣義：心理訓練師有目的有計劃的對受訓者的心理過程和個性心理施加影響的過程

　　狹義：心理訓練師采用特殊手段使受訓者學會調節和控制自己的心理狀態并進而調節和控制自己行為的過程

　　13. 目標設置的原則

　　1）設置短期與長期相結合的目標

　　2）設置具體而明確的目標

　　3）設置實現而具有挑戰性的目標

　　4）盡量設置任務定向的目標

　　14. 運動員參賽角色的合理定位

　　1）無論即將開始的比賽對手是誰，賽前都應對自己或全隊的參賽角色進行重新定位

　　2）隨著比賽進行中雙方成績的變化，運動員本著必須“沖擊”對手的原則及時調整比賽角色

　　3）明確比賽過程的關鍵性指標，并對這些過程指標堅定必勝信念

　　4）無論比賽結果如何，賽后均因對自我和全隊進行重新定位

　　15. 情緒的生理調節

　　表情調節、呼吸調節、活動調節、飲食調節

　　16. 情緒的認知調節

　　表象調節、暗示調節、宣泄調節、情志轉移、激化調節

　　17. 情緒的環境調節

　　音樂調節、顏色調節、氣味調節

　　三、理解

　　⒈人的心理是對客觀現實的反映

　　1）人的心理是客觀現實與人腦相互作用的結果

　　2）客觀現實是人的心理的源泉

　　3）社會生活實踐對人的心理起制約作用

　　4）人的心里是客觀現實的主觀映像

　　5）人的心理是對客觀現實的積極的，能動的反映

　　⒉ 20世紀20-30年代運動心理學的建立與發展代表人物：格里菲斯

　　⒊ 20世紀60-70年代運動心理學的發展

　　1）1965年在羅馬召開了第一屆運動心理學會議

　　⒋ 中國運動心理學的發展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學

　　⒌ 動機的分類

　　生理動機與社會性動機

　　有意識動機與無意識動機

　　內在動機與外在動機

　　⒍ 認知評價理論的幾個重要概念

　　第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關

　　第二：事件的信息功能與人們的能力體驗有關

　　第三：加強內部動機的事件稱為信息性事件

　　第四：加強外部動機的事件稱為控制性事件，因為這些事件的控制性功能超過了信息性功能

　　⒎ 任務定向與自我定向

　　有完成一項任務的過程中，如果強調的重點是任務本身，那么，人們對自己表現出來的能力的知覺是以自己個人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預測，這種任務定向有助于培養和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個人的能力水平。在這種情況下，人們對自己表現出的能力的知覺意味著對自己是否比別人強這個問題做出的評估。因此，可以預測，這種定向更容易使人們產生能力不足之感。

　　⒏ 情緒狀態的分類心境、激情、應激

　　⒐認知焦慮與軀體焦慮

　　研究表明，認知焦慮與完成認知任務的成績呈現出更強的負相關，提示認知焦慮，對認知任務有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運動任務的成績呈現曲線相關的關系，提示軀體焦慮對運動任務有更為復雜的影響

　　⒑ 個人最佳功能區理論是蘇聯學者漢寧提出來的

　　⒒ 多維焦慮分為哪三種

　　認知狀態焦慮、狀態自信、軀體狀態焦慮

　　⒓ 凱利的三維歸因理論

　　凱利的三維歸因理論認為，人們行為的原因十分復雜，必須在類似的情境中進行多次觀察，才能做出個人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗因果關系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們在做出歸因決斷時還要依靠三種不同的信息資料，即區別性、一致性和一貫性資料。

　　⒔ 習得性無助：是指由于無法控制某時間的出現或消除而感到無能為力，是后天形成的。它給運動員帶來的心理創傷往往是很嚴重的

　　⒕ 阿爾波特的人格品質：

　　1）特質 2）共同特質3）個體特質

　　⒖ 艾森克提出的人格的三個基本維度

　　內向外、神經質、精神質

　　⒗ 感覺與知覺的關系

　　兩者的區別：感覺反應事物的個別屬性；知覺反應事物的整體屬性

　　兩者的聯系：知覺是在感覺的基礎上形成的，對事物屬性的感覺越豐富，對事物的知覺才越完整

　　⒘ 知覺的基本特征

　　1）知覺的完整性

　　2)知覺的選擇性

　　3）知覺的理解性

　　4）知覺的恒常性

　　⒙ 專門化知覺的含義

　　是專項運動對運動員心理要求的一個重要方面，它是運動員在運動實踐中經過長期專項訓練形成的一種精細的綜合性操作，知覺能對自身運動和環境線索做出敏銳

　　⒚ 記憶的分類

　　感覺記憶、短時記憶、長時記憶

　　⒛ 不同技能長時記憶的比較

　　連續技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學量的不同

　　21.思維：是人腦對客觀事物的本質特征及內部聯系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語言來實現的

　　22．思維的分類

　　1）動作思維 2）形象思維 3）抽象思維

　　23．概念與詞的關系

　　1）沒有詞就沒有概念，沒有概念也就沒有詞

　　2)詞并不完全等同于概念

學習計劃篇6

　　一、認真研究《高考考試說明》《高考考綱》

　　《高考考試說明》和《高考考綱》是每位考生必須熟悉的最權威最準確的高考信息，通過研究應明確“考什么”、“考多難”、“怎樣考”這三個問題。

　　命題通常注意試題背景，強調數學思想，注重數學應用;試題強調問題性、啟發性，突出基礎性;重視通性通法，淡化特殊技巧，凸顯數學的問題思考;強化主干知識;關注知識點的銜接，考察創新意識。

　　《高考考綱》明確指出“創新意識是理性思維的高層次表現”。因此試題都比較新穎，活潑。所以復習中你就要加強對新題型的練習，揭示問題的本質，創造性地解決問題。

　　二、多從思維的高度審視知識結構

　　高考數學試題一直注重對思維方法的考查，數學思維和方法是數學知識在更高層次上的抽象和概括。知識是思維能力的載體，因此通過對知識的考察達到考察數學思維的目的。你要建立各部分內容的知識網絡;全面、準確地把握概念，在理解的基礎上加強記憶;加強對易錯、易混知識的梳理;要多角度、多方位地去理解問題的實質;體會數學思想和解題的方法。

　　三、換個方式看例題拓展思維空間

　　那些看課本和課本例題一看就懂，一做題就懵的高三學生一定要看這條!不少高三學生看書和看例題，往往看一下就過去了，因為看時往往覺得什么都懂，其實自己并沒有理解透徹。所以，高分高考小編提醒各位高三學生，在看例題時，把解答蓋住，自己去做，做完或做不出時再去看，這時要想一想，自己做的哪里與解答不同，哪里沒想到，該注意什么，哪一種方法更好，還有沒有另外的解法。

　　經過上面的訓練，自己的思維空間擴展了，看問題也全面了。如果把題目的來源搞清了，在題后加上幾個批注，說明此題的“題眼”及巧妙之處，收益將更大。

　　四、精做試題探究出題的目的

　　數學能力的提高離不開做題，“熟能生巧”這個簡單的道理大家都懂。但做題不是搞題海戰術，要通過一題聯想到很多題。你要著重研究解題的思維過程，弄清基本數學知識和基本數學思想在解題中的意義和作用，研究運用不同的思維方法解決同一數學問題的多條途徑，在分析解決問題的過程中既構建知識的橫向聯系又養成多角度思考問題的習慣。

　　一節課與其抓緊時間大汗淋淋地做二、三十道考查思路重復的題，不如深入透徹地掌握一道典型題。例如深入理解一個概念的多種內涵，對一個典型題，盡力做到從多條思路用多種方法處理，即一題多解;對具有共性的問題要努力摸索規律，即多題一解;不斷改變題目的條件，從各個側面去檢驗自己的知識，即一題多變。

　　一道題的價值不在于做對、做會，而在于你明白了這題想考你什么。從這個角度去領悟題，不僅可以快速的找到解題的突破口，而且不容易進入出題老師設置的陷阱。

　　五、學會優化解題過程

　　解題上要抓好三個字：數，式，形;閱讀、審題和表述上要實現數學的三種語言自如轉化(文字語言、符號語言、圖形語言)。要重視和加強選擇題的訓練和研究。不能僅僅滿足于答案正確，還要學會優化解題過程，追求解題質量，少費時，多辦事，以贏得足夠的時間思考解答高檔題。

　　要不斷積累解選擇題的'經驗，盡可能小題小做，除直接法外，還要靈活運用特殊值法、排除法、檢驗法、數形結合法、估計法來解題。在做解答題時，書寫要簡明、扼要、規范，不要“小題大做”，只要寫出“得分點”即可。

　　六、分析試卷總結經驗

　　每次考試結束試卷發下來，要認真分析得失，總結經驗教訓。特別是將試卷中出現的錯誤進行分類。

　　(1)遺憾之錯。就是分明會做，反而做錯了的題;

　　(2)似非之錯。記憶得不準確，理解得不夠透徹，應用得不夠自如;回答不嚴密、不完整等等。

　　(3)無為之錯。由于不會答錯了或猜的，或者根本沒有答，這是無思路、不理解，更談不上應用的問題。原因找到后就消除遺憾、弄懂似非、力爭有為。

　　切實解決“會而不對、對而不全”的老大難問題。

　　七、錯一次反思一次

　　每次考試或多或少會發生些錯誤，這并不可怕，要緊的是避免類似的錯誤在今后的考試中重現。因此平時注意把錯題記下來，做錯題筆記包括三個方面：

　　(1)記下錯誤是什么，最好用紅筆劃出。

　　(2)錯誤原因是什么，從審題、題目歸類、重現知識和找出答案四個環節來分析。

　　(3)錯誤糾正方法及注意事項。根據錯誤原因的分析提出糾正方法并提醒自己下次碰到類似的情況應注意些什么。

　　你若能將每次考試或練習中出現的錯誤記錄下來分析，并盡力保證在下次考試時不發生同樣錯誤，那么在高考時發生錯誤的概率就會大大減少。

　　八、把好的做法形成一種習慣

　　柏拉圖說：“優秀是一種習慣”。好的習慣終生受益，不好的習慣終生后悔、吃虧。如“審題之錯”是否出在急于求成?可采取“一慢一快”戰術，即審題要慢，要看清楚，步驟要到位，動作要快，步步為營，穩中求快，立足于一次成功，不要養成唯恐做不完，匆匆忙忙搶著做，寄希望于檢查的壞習慣。

　　另外將平常的考試看成是積累考試經驗的重要途徑，把平時考試當作高考，從各方面不斷的調試，逐步適應。注意書寫規范，重要步驟不能丟，丟步驟等于丟分。根據解答題評卷實行“分段評分”的特點，你不妨做個心理換位，根據自己的實際情況，從平時做作業“全做全對”的要求中，轉移到“立足于完成部分題目或題目的部分”上來，不要在一道題上花費太多時間，有時放棄可能是最佳選擇。