學(xué)習(xí)計劃[薦]

　　時間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，是時候抽出時間寫寫計劃了。相信大家又在為寫計劃犯愁了？下面是小編為大家收集的學(xué)習(xí)計劃6篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

學(xué)習(xí)計劃 篇1

　　一級建造師復(fù)習(xí)備考六大忌

　　一忌：復(fù)習(xí)無計劃：考試科目多，知識范圍廣，因此復(fù)習(xí)時應(yīng)有一定的計劃。可是，有不少學(xué)員復(fù)習(xí)時卻沒有計劃，盲目性和隨意性很大，東一榔頭，西一棒槌，常常復(fù)習(xí)不到點子上，考試時答不上題，后悔莫及。

　　二忌：臨陣磨槍：復(fù)習(xí)功課，貴在堅持、及時、經(jīng)常，宜早不宜遲，更不宜“臨時抱佛腳”。尤其是考試前的總復(fù)習(xí)，時間緊，任務(wù)重，如果不注意及時復(fù)習(xí)，總認(rèn)為“來日方長”，“車到山前必有路”，臨陣才去磨槍，那就為時已晚了。

　　三忌：平均使用力量：搞復(fù)習(xí)，應(yīng)當(dāng)抓住各門功課的重點、難點、特點和疑點，集中力量打“攻堅戰(zhàn)”，解決“攔路虎”。可是，部分考生在復(fù)習(xí)中“胡子眉毛一把抓”，分不清主次，雖然面面俱到，卻沒有抓住重點，遇到疑難問題，常常解決不了。

　　四忌：盲目陷入題海：復(fù)習(xí)功課免不了要做題，而且做的題目可能比平要多一些，這當(dāng)然無可非議。但有的考生卻做過了頭，整天埋頭做題，成了“題海無邊”，“兩眼一睜，忙到熄燈”，復(fù)習(xí)題、自測題、模擬試題，做得人眼花繚亂。

　　五忌：濫用參考書：有不少考生沒擺正應(yīng)試指南與參考書的關(guān)系，弄得喧賓奪主，本末倒置。隨著出版事業(yè)的發(fā)展和人們對科學(xué)文化知識的重視，各種復(fù)習(xí)資料鋪天蓋地，但大多編寫重復(fù)，且良莠混雜，因此，在購買時應(yīng)精挑細(xì)選，每門課最多選擇一兩本質(zhì)量高，真正具有參考價值的書即可，切不可濫用。否則，不但浪費錢財，耗費精力，而且對學(xué)習(xí)有害無益。

　　六忌：勞逸失度：有些朋友考前復(fù)習(xí)時廢寢忘食，睡半夜、起五更，雖然精神可嘉，但做法是愚蠢的，復(fù)習(xí)迎考，任務(wù)繁重，更應(yīng)該勞逸結(jié)合，保持適當(dāng)?shù)膴蕵贰⑿菹⒑退�眠�?/p>

　　一級建造師高效復(fù)習(xí)方法

　　考前復(fù)習(xí)時間緊，科目多，如果不能采用科學(xué)的方法組織復(fù)習(xí)，就不能提高復(fù)習(xí)的.效率。所謂科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，就是指按復(fù)習(xí)規(guī)律和學(xué)科本身的規(guī)律，根據(jù)自己的心理、生理特點，充分利用環(huán)境條件中的有利因素，取得最佳復(fù)習(xí)效果的學(xué)習(xí)方法。復(fù)習(xí)方法是學(xué)習(xí)方法的深化和延伸，考前常用的復(fù)習(xí)方法有：

　　1.閱讀法

　　指通過閱讀的方式進(jìn)行復(fù)習(xí)的方法，主要是閱讀教材。應(yīng)考復(fù)習(xí)過程中的閱讀不同于平常的閱讀，一定要圍繞復(fù)習(xí)目標(biāo)來進(jìn)行，要有重點，沒有重點就沒有復(fù)習(xí)的質(zhì)量保證。在全面復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，要對重點內(nèi)容進(jìn)行重點復(fù)習(xí)，也就是多花些時間，用功夫，徹底弄懂記牢。強調(diào)重點，并不是說通讀可以隨便應(yīng)付，相反，需要認(rèn)真仔細(xì)。教材中有很多不被我們注意的地方，卻包含著豐富的內(nèi)容，常常是出題人抓住的要點。因此，必須在有所側(cè)重的同時抓好全面通讀。

　　2.圖表法

　　指通過分析、比較和概括，把概念、原理、公式、用法等歸納整理成圖表的復(fù)習(xí)方法。通過加工圖表，可以化繁為簡，便于比較，益于記憶，更好地掌握知識體系。一位已考過的考生在介紹復(fù)習(xí)經(jīng)驗時說，他的復(fù)習(xí)，到最后每科就變成了幾頁圖表;我們復(fù)習(xí)時應(yīng)該把閱讀法和圖表法結(jié)合起來使用。

　　3.聯(lián)系法

　　是通過對知識之間的縱向和橫向的聯(lián)系，以加深理解和鞏固的一種復(fù)習(xí)方法。采用聯(lián)系法復(fù)習(xí)，既可單獨進(jìn)行(即通過回憶和思考)，也可以結(jié)合閱讀法或圖表法進(jìn)行。

　　4.解題法

　　指通過解答各類題目，鞏固和運用有關(guān)知識技能，提高解題能力的方法。在運用解題法時要注意：

　　①不要拿到什么題就做什么題，應(yīng)根據(jù)自己復(fù)習(xí)的需要有所選擇地做題。

　　②在做完一道有代表性的典型題后，應(yīng)總結(jié)解題過程運用了什么方面的知識，解題思路有什么特點、技巧和規(guī)律。

　　③要充分利用每道題的復(fù)習(xí)價值。如選擇題，選出正確選項后還應(yīng)指出其他選項為什么錯;題目條件發(fā)生改變后，解題方法會發(fā)生什么改變(一題多變)等。

學(xué)習(xí)計劃 篇2

　　為提高領(lǐng)導(dǎo)干部的教育教學(xué)管理理論水平和管理能力，根據(jù)進(jìn)修學(xué)校干訓(xùn)部要求結(jié)合學(xué)校實際，特制定領(lǐng)導(dǎo)班子20xx年學(xué)習(xí)計劃如下：

　　一、指導(dǎo)思想

　　為牢固樹立領(lǐng)導(dǎo)干部與時俱進(jìn)、自覺學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的理念，不斷提高領(lǐng)導(dǎo)干部隊伍整體素質(zhì)，提升謀劃發(fā)展能力，大力開展領(lǐng)導(dǎo)干部讀書活動。

　　二、參加人員

　　學(xué)校全體領(lǐng)導(dǎo)子成員(校長、教導(dǎo)主任、、總務(wù)主任、少先隊輔導(dǎo)員)。

　　三、學(xué)習(xí)書目

　　結(jié)合培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力課堂教學(xué)改革這一重點工作，必學(xué)書目為《影響教師一生的100個好習(xí)慣》(劉彭芝主編);每位領(lǐng)導(dǎo)自己選學(xué)一本以上的書目。

　　四、內(nèi)容安排;

　　必學(xué)內(nèi)容：《影響教師一生的100個好習(xí)慣》

　　三、四月份：教育習(xí)慣篇-----做一名智慧的教育者

　　五、六月份：教學(xué)習(xí)慣篇----成為有魅力的教師

　　七、八月份：學(xué)習(xí)習(xí)慣篇----做一個完善的人

　　九、十月份：生活習(xí)慣篇----做一個充滿情趣的人

　　十一、十二月份：行為習(xí)慣篇----做一個有品位的'人自修選學(xué)內(nèi)容由本人靈活安排學(xué)習(xí)時間。

　　五、學(xué)習(xí)要求及措施

　　1、各位領(lǐng)導(dǎo)干部，加強學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變觀念，樹立干到老學(xué)到老的終生學(xué)習(xí)意識，緊跟教育改革新形勢，不斷提高自身素質(zhì)，提高教育教學(xué)管理水平。

　　2、學(xué)習(xí)時間必學(xué)書目按學(xué)校統(tǒng)一要求，自選書目自行安排時間。對所學(xué)書目要求精讀，可留有讀書筆記，也可在學(xué)習(xí)書上勾勾畫畫，填加注解或在書上標(biāo)注學(xué)習(xí)體會與反思，每學(xué)期要撰寫一篇質(zhì)量較高的學(xué)習(xí)心得或教育案例。

　　3、每學(xué)期組織一次集體學(xué)習(xí)，主要結(jié)合工作實際，交流學(xué)習(xí)體會，制定相應(yīng)改進(jìn)措施。

　　4、學(xué)以至用，要求各位領(lǐng)導(dǎo)，密切聯(lián)系工作實際，將教育教學(xué)管理理論靈活運用到工作實際中去，創(chuàng)新管理思想和方法，創(chuàng)新性地開展工作。

　　5、所學(xué)內(nèi)容要在學(xué)習(xí)筆記中有體現(xiàn)，定期撰寫學(xué)習(xí)心得體會和工作案例，促進(jìn)教育教學(xué)管理工作。

學(xué)習(xí)計劃 篇3

　　奮斗目標(biāo)：學(xué)以致用提升自我。

　　一、引言

　　20xx年是我進(jìn)入公司的第四年，前三年光陰慢慢地將要變成回憶，我希望自己在公司邁過五年后無需頻頻回首，自信而堅定，雙手捧滿了收獲的果實，因而，謹(jǐn)在此制定20xx年學(xué)習(xí)計劃，努力讓青春的遺憾少一些、再少一些。

　　二、自我期許擁有持之以恒的毅力。

　　對自己有足夠的自覺，善待他人。能夠?qū)W以致提升自我。每天自我反省。

　　擁有健康的體魄和溫柔、堅定的.心。事業(yè)與家庭同時兼顧。

　　三、計劃書簡介

　　此計劃書為期一年，主要分成兩部分：一是政策法規(guī)、企業(yè)管理等方面的學(xué)習(xí)，二是技能學(xué)習(xí)，第一部分學(xué)習(xí)將貫穿整個一年的學(xué)習(xí)之中，第二部分的學(xué)習(xí)主要圍繞考取注冊安全工程師，對“安全生產(chǎn)管理知識”、“安全生產(chǎn)技術(shù)”、“安全生產(chǎn)事故案例分析”、“安全生產(chǎn)法及相關(guān)法律知識”等四本教材的學(xué)習(xí)。

　　四、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容

　　政策法規(guī)的學(xué)習(xí)：我現(xiàn)在主要是負(fù)責(zé)安全生產(chǎn)、環(huán)保、項目監(jiān)督管理、黨群等工作，結(jié)合工作實際，安全環(huán)保相關(guān)法規(guī)有關(guān)知識的學(xué)習(xí)將成為我學(xué)習(xí)的側(cè)重點：

　　以《安全生產(chǎn)法及相關(guān)法律知識》為讀本，主要側(cè)重于勞動法有關(guān)知識的掌握。全書242頁，計劃每個工作日閱讀2頁紙，將用121個工作日全部閱讀完。

　　為充實自身，在工作之余將以《成功的項目管理》為學(xué)習(xí)讀本，全書共分27章，每周閱讀一章，

　　7個月內(nèi)全部學(xué)完。

　　技能學(xué)習(xí)：這部分學(xué)習(xí)側(cè)重于以工作需要為主要方面的幾項技能掌握，圍繞考取注冊安全工程師為目的，對《安全生產(chǎn)管理知識》、《安全生產(chǎn)技術(shù)》、《安全生產(chǎn)事故案例分析》等三本教材的學(xué)習(xí)。計劃每本書平均每天學(xué)習(xí)5頁，一年內(nèi)學(xué)完。

　　五、常態(tài)話學(xué)習(xí)

　　閱讀：每天讀報、每月讀一份文學(xué)類雜志、每年至少讀一本名著。體育：每周至少步行十五公里，參加籃球運動不少于兩次，其他體育運動不定期參與。

　　隨時加入其他學(xué)習(xí)。

　　六、目標(biāo)

　　20xx年9月取得注冊安全工程師證。

　　七、備注

　　在學(xué)習(xí)的過程中要持之以恒，切忌偷懶，并隨時修改不切實際之處，使計劃得以完善。

　　八、結(jié)束語

　　一年后，當(dāng)我再次翻開這一計劃書，希望我能自豪地說：“我的自學(xué)之路是永無止境的，雖然前面的目標(biāo)已完成，但我將再次起航規(guī)劃以后的道路。”

學(xué)習(xí)計劃 篇4

　　新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃可以這樣寫：

　　一，學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)習(xí)目標(biāo)是指計劃制定者的綜合成績要提升多少名，當(dāng)然，如果再仔細(xì)一下的話，也可以把單科成績作為詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃目標(biāo)。例如，去年學(xué)期末綜合排名第十名，這學(xué)期計劃上升到第七名以上。而單科成績排名，則普遍要比去年提升一個檔次等。

　　二，時間規(guī)劃 有了學(xué)習(xí)目標(biāo)，就得規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)時間，包括復(fù)習(xí)計劃，節(jié)假日復(fù)習(xí)計劃，補習(xí)課復(fù)習(xí)計劃，當(dāng)然也要注意要把自己的業(yè)余時間和娛樂時間留出來。尤其是把在學(xué)校和下午放學(xué)做作業(yè)的時間更詳細(xì)地規(guī)劃。

　　三，聽課計劃 聽課是很重要的，涉及到下面三個方面，一個是預(yù)習(xí)，一個是聽課，一個是復(fù)習(xí)。要合理安排每一門功課在學(xué)習(xí)新知識下的合理安排。任何一門課程的新內(nèi)容都要做好預(yù)習(xí)，認(rèn)真聽講，課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣。

　　四，不恥下問 不管是問老師，還是問學(xué)習(xí)好的同學(xué)，都要做到不恥下問，只要以提升自己的學(xué)習(xí)為目的，就要拿出來不認(rèn)輸?shù)木�神。在家問父母，問百度，在學(xué)校問老師和同學(xué)。

　　由高校學(xué)生依據(jù)興趣愛好自愿組成的學(xué)生組織，被認(rèn)為是課堂之外的第二大育人載體，被稱作是大學(xué)生的第二課堂。

　　大學(xué)生社團活動之所以被認(rèn)為是實施素質(zhì)教育的'重要途徑和有效方式，其根本原因在于，社團能夠培養(yǎng)學(xué)生與人相處、與人合作的能力，這對于提高學(xué)生綜合素質(zhì)、引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)社會、促進(jìn)學(xué)生成才就業(yè)，具有特別重要的意義。

　　隨著高等教育的改革和發(fā)展，大學(xué)生群體規(guī)模不斷壯大，青年學(xué)生成長成才的渴望進(jìn)一步增強。在這種形勢下，學(xué)生社團得到快速發(fā)展，呈現(xiàn)出積極、健康的態(tài)勢，反映出當(dāng)代大學(xué)生朝氣蓬勃、積極向上的精神風(fēng)貌。

　　未來教育的四大支柱是教學(xué)生學(xué)會認(rèn)知、學(xué)會做事、學(xué)會共同生活、學(xué)會生存。

　　其中，與人相處、與人合作、與人共同生活，被看做是學(xué)會生存的重要前提。引導(dǎo)大學(xué)生轉(zhuǎn)變以自我為中心的觀念，學(xué)會與人相處，學(xué)會寬容和理解，不僅是高校思想政治工作的著力點，更應(yīng)當(dāng)成為大學(xué)生社團的發(fā)展目標(biāo)和建設(shè)宗旨。

學(xué)習(xí)計劃 篇5

　　春節(jié)前夕，沐沐的學(xué)校放寒假了，從一份學(xué)習(xí)計劃表開始。等到孩子突然意識到快要開學(xué)時，才想起作業(yè)只寫了一點點。于是，就開始手忙腳亂地補作業(yè)。結(jié)果，往往等到開學(xué)的時候，作業(yè)還沒有完成。即使有時候完成了，也是錯誤百出。于是，我們決定和沐沐一起來制定一份學(xué)習(xí)計劃表。

　　老祖宗有句至理名言：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。就是說，不管什么事，先有了統(tǒng)籌計劃，才會取得成功，否則，就可能導(dǎo)致失敗。有了上次暑假的教訓(xùn)，為了讓沐沐能主動學(xué)習(xí)，列一份科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃表還是很有必要的。

　　“為什么要列學(xué)習(xí)計劃表呢？”沐沐顯然不情愿。也許在他心里，學(xué)習(xí)計劃表就像孫悟空的緊箍咒一樣，是為了束縛自己玩耍的。“列一份學(xué)習(xí)計劃表是要讓你知道，每天你具體要做什么，而且會讓你學(xué)習(xí)起來更輕松，更有效率。這樣，你的自由時間才會更多，你就有更多的時間做你喜歡做的事。”我一邊說，一邊觀察沐沐逐漸專注的表情，顯然，他被我的話吸引住了。我繼續(xù)說道：“有了學(xué)習(xí)計劃表，按部就班、循序漸進(jìn)地完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，沐沐就會感覺學(xué)習(xí)起來特別輕松。而且學(xué)習(xí)計劃表還可以提高學(xué)習(xí)效率，再也不會出現(xiàn)作業(yè)堆到一起，怎么做也做不完的情況。爸爸媽媽就不用催你寫作業(yè)了，沐沐就像一個大孩子一樣，知道自己什么時候該做什么了。”沐沐顯然被打動了，也為了證明自己已經(jīng)是個大孩子，就嚷嚷著全家一起幫他制定一份學(xué)習(xí)計劃表。

　　一份學(xué)習(xí)計劃表，首先要讓孩子知道，每天具體要干些什么，知道每周、每月的安排，做到心中有譜，工作計劃《從一份學(xué)習(xí)計劃表開始》。但一份計劃表上只出現(xiàn)時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的學(xué)習(xí)安排，包括做哪些習(xí)題、做多少習(xí)題，都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能充分發(fā)揮計劃表的優(yōu)勢。另外，制定的學(xué)習(xí)計劃表一定要符合孩子的實際情況，絕不可過高或過低。太低了，計劃表的內(nèi)容松松垮垮，還不如不制定。太高的話就會打擊孩子的積極性，孩子可能會破罐子破摔，表現(xiàn)在做作業(yè)總是磨蹭、拖拉。如果計劃怎么也完成不了，孩子怎么可能會積極地去做呢？

　　還有，一份學(xué)習(xí)計劃表還要科學(xué)、合理。上午是學(xué)習(xí)的黃金時間，所以盡量把做功課的時間安排到上午。學(xué)習(xí)的內(nèi)容不同，方法也應(yīng)該有所不同，有些內(nèi)容是需要記憶的，而有些內(nèi)容只能靠推理演算。應(yīng)在孩子精神最旺盛和容易疲倦的時間段安排不同的內(nèi)容，而且，一般應(yīng)避免長時間學(xué)習(xí)同一門功課，除非孩子很感興趣，否則容易造成疲倦而降低學(xué)習(xí)效率。后來，事實證明，一份合理、科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃表對孩子主動學(xué)習(xí)是很有效的。沐沐按照計劃表上的內(nèi)容，基本上每天都能主動學(xué)習(xí)，完成任務(wù)，學(xué)習(xí)成績也提高了。

　　讓孩子宣布自己的目標(biāo)

　　孩子都是有好勝心的.，讓孩子公開宣布自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣孩子就能從內(nèi)心迸發(fā)出“我要學(xué)”的強烈動機，就能自覺、主動、熱愛學(xué)習(xí)。這比安裝多少個攝像頭去監(jiān)視都要有效。

　　前幾天，我在網(wǎng)上看到一則新聞，說一位姓王的女士為了監(jiān)督兒子學(xué)習(xí)，同孩子發(fā)生了一場激烈的“***大戰(zhàn)”。具體過程是這樣的：王女士的兒子放假在家，家中無人管教，王女士總擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)不自覺。“怎么這么久都不接電話，你在做什么？怎么有音樂聲，你是不是在看電視？”每隔半小時，她就會打電話回家質(zhì)問孩子，語氣滿是不信任。一天，王女士突然不再頻繁地往家打電話了，而是全神貫注地緊盯著屏幕。可沒過一會兒她又撥通了電話：“干什么去了，這么久才回來？上廁所？別哄我了，半個小時你上了幾次廁所……”這時候，同事才知道王女士在通過網(wǎng)絡(luò)視頻監(jiān)控孩子：將孩子的書桌搬到電腦前，打開網(wǎng)絡(luò)視頻，這樣孩子在家學(xué)習(xí)的情況盡收眼底。母親的不信賴引來兒子的激烈反抗。視頻監(jiān)控的第二天，王女士的質(zhì)問電話被孩子掛斷，視頻也被中斷，家里的電話怎么也打不通——忍無可忍的孩子終于“造反”了！擔(dān)心孩子做出過激的舉動，母親迅速返回家中。結(jié)果，孩子與母親大吵了一架，一怒摔了家中的視頻電腦和電話。看到這則新聞時，我的心里感覺挺堵的。現(xiàn)在對孩子學(xué)習(xí)的監(jiān)督真的已到了需要用攝像頭監(jiān)控的地步嗎？每時每刻都處在監(jiān)視下的孩子還能主動學(xué)習(xí)嗎？還能快樂學(xué)習(xí)嗎？

學(xué)習(xí)計劃 篇6

　　首先過不了心理關(guān)，那么我下面的計劃對各位考生而言終不過是一紙空談。待您想好了自己想要的究竟是什么之后，請隨我進(jìn)入第二個步驟：制定合理的學(xué)習(xí)計劃。

　　凡事預(yù)則立不預(yù)則廢，如果有了一個合理而可行的計劃，并能認(rèn)真執(zhí)行，那么我們離成功又進(jìn)了一步。這個計劃包括兩點：合理性和可行性。

　　先說說合理性，這說的是必須根據(jù)自己的`水平安排復(fù)習(xí)和考試，切不可操之過急。比如我曾經(jīng)在基礎(chǔ)班里碰到過這樣的學(xué)生，一個有些年紀(jì)的女學(xué)生在第一節(jié)課間上來問：老師，我報了兩個月以后的雅思考試，我基礎(chǔ)挺差的，不知道自己行不行。我問她，你的基礎(chǔ)有多差?她回答：我連23個字母都背不全。我心里想，果然很差，至少應(yīng)該知道英文是26個字母而不是23吧。這樣的水平明顯是不適合參加雅思考試的，我只好勸她先提高一下，不要急著報考，考了也是浪費精力和金錢。根據(jù)自身水平安排復(fù)習(xí)時間，不要趕鴨子上架的去考試，這就是合理性。

　　其次是可行性，有些同學(xué)對于聽力復(fù)習(xí)比較馬虎，把所有的資料堆到考前最后一個禮拜再做，一天狂聽6-8個小時，最后的結(jié)果是神經(jīng)衰弱，滿腦袋都是幻覺，別說是考試，最后連個安穩(wěn)覺也睡不了，一閉上眼就仿佛聽見：Cambridge IELTS 5 by Cambridge ESOL起來后也必定神色憔悴，像是大病初愈的樣子。聽力每天練習(xí)時間不宜超過兩個小時，如果是連續(xù)聽，能控制在一個小時之內(nèi)比較適宜。因為雅思的聽力每篇文章長達(dá)5分鐘，又只有一遍的機會，如果不是全神貫注很容易造成漏題。這就要求考生做到全神貫注的聽，奮筆疾書的記，這兩者都是很消耗精力的。最好的復(fù)習(xí)時間應(yīng)該是每天早上9：00開始到9：30，因為這就是提雅思聽力考試的時間，即便之前因為工作繁忙，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，沒有辦法在這個時間段練習(xí)，再考前的一周內(nèi)也應(yīng)盡量做到。考生常說考試需要狀態(tài)，殊不知這個狀態(tài)也是可以培養(yǎng)的，辦法就是規(guī)律且固定的練習(xí)時間。畢竟規(guī)律的作息會讓身體和精神都適應(yīng)考試的強度。

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