雙胞胎的胎教方法

　　1、營養胎教

　　必須注重均衡的飲食搭配,做好體重控制,針對孕期的不同階段,做重點式的營養補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素,攝取容易消化、清淡的食物,可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加,應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量,并監控體重的增加。

　　適合周數:得知懷孕開始

　　胎兒各孕期的營養需求 孕早期胎寶貝的甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成,四肢開始發展,腦部、脊髓、口腔、消化道形成,腦神經出現,肌神經、基本骨架形成,性器官開始分化,到三個月的時候,肺部開始出現雛形,手指甲、腳趾甲也漸漸形成。

　　營養補充要點:在均衡營養的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A,各類蔬菜、魚、蛋、動物內臟、魚肝油。并逐漸增加脂肪、蛋白質、維生素D的攝入;同時需要補充鎂、磷,這些主要包含在蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜中;補充維生素B1和B2、維生素A,胚芽米、麥芽、米糠、酵母、蛋黃、胡蘿卜、豆類中都含量豐富。

　　孕中期胎寶貝的骨骼系統進一步發育,已有呼吸運動,眼睛發育完成。

　　營養補充要點:均衡營養的基礎上補充鈣、氟、蛋白質、硫,增加蛋、奶、海產品、豆、魚,增加飲食中的各色蔬菜、骨制食品、魚類。

　　孕晚期胎寶貝的神經系統逐漸發育,皮脂腺活動旺盛,皮膚逐漸完全形成,體重迅速增加。

　　營養補充要點:均衡營養的基礎上,同樣需要補充鈣、脂肪、蛋白質、鐵、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸,需要增加蛋、奶、肉、魚、綠葉蔬菜、纖維素的攝入。孕晚期胎兒體重增加較快,孕媽咪要注意少食多餐,避免體重增長過快。

　　2、音樂胎教

　　建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇,具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。

　　媽媽應盡量避免聽吵雜或不當的音樂(胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。

　　適合周數:懷孕第16周開始

　　3、美育胎教

　　經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力;準媽咪可以帶著肚子里的小寶寶,一同欣賞美麗的事物,當準媽媽感受到美的同時,也在無形中傳達給寶寶了喔!

　　適合周數:懷孕第20周開始

　　4、撫摸胎教

　　父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒,通過孕婦肚皮傳達?胎兒,形成觸覺上的刺激,促進胎兒感覺神經和大腦的發育。父母用手在腹部撫摸胎兒,用手指對胎體輕按一下,胎兒會作出反應�？蛇呌|摸,邊說話,加深全家人的感情。

　　適合周數:懷孕第20周開始

　　5、意念胎教

　　準媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象,這個形象在某種程度上,將與即將出生的胎兒相似。有些準媽咪很擔心胎兒出生后,是不是有身體上的殘缺,經常忐忑不安,不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片,可以幫助孕婦保持愉快的心情。

　　適合周數:懷孕第28周開始

　　6、對話胎教

　　爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話,早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點,也是建立親子關系的關鍵。

　　適合周數:懷孕第24周開始

　　7、光照胎教

　　胎兒的視覺發育大約要到36周大時,才能對光照的刺激產生反應。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部,每次持續2分鐘,胎兒出生后的動作行為、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。

　　適合周數:懷孕第32周開始

　　8、運動胎教

　　在進行時,準媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。

　　孕婦可以做一些胎兒小體操,在感覺到胎動時仰臥、全身放松,用雙手從上到下、從左到右,反復輕柔地撫摸腹部,有時,也可以用手指輕壓胎兒,并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外,準媽咪每天做適量的運動,有助于順產,并減少生產時會陰肌肉受損。

　　適合周數:懷孕第20周～36周

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