胎教常識：什么是營養胎教

　　對胎兒進行胎教的方式越來越多，為了開發胎兒的智力，很多家長給胎兒聽音樂、聽各種有趣的故事等，此外，還有一種胎教方式就是營養胎教，這種胎教方式很多人還比較陌生，也對這種方式不夠了解，不知道它究竟要達到一個什么樣的效果，那么，究竟什么是營養胎教呢？下面我們就來進行詳細的了解。

　　營養胎教是指根據妊早，中，晚三期胎兒發育的特點，合理指導孕婦攫取食品中的7種營養素即蛋白質，脂肪，碳水化合物（糖），礦物質，維生素，水，纖維素，以食補食療的方法來防止孕期特有的疾病。

　　孕期營養比胎教重要

　　現在常推廣的胎教方法，都是從聽覺、視覺、觸覺方面對胎兒進行刺激。而聽覺、視覺和觸覺都是生理學參數。其實，給胎兒提供最安靜舒適的生長環境，讓胎兒攝取到豐富的營養，才是最重要的。

　　據介紹，為了寶寶能健康地發育，孕婦在不同孕期的營養攝入是不同的。孕初期，胎兒較小，生長緩慢，需攝取的營養素不多。準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質和維生素較多的食物即可。孕中期，胎兒發育明顯加快，營養需求也越來越多。此時，準媽媽應多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期，胎兒的肌肉、骨骼和大腦都在發育，準媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物，如魚、肉、蛋、肝等。

　　營養胎教對寶寶有什么好處？

　　1、避免胎兒骼和牙齒發育不良

　　胎兒的骨骼和牙齒的鈣化，是在胚胎2個月時開始進行的，8個月后增加迅速。決定人類牙齒整齊、堅固的關鍵時期是在胎寶貝期和嬰兒期。

　　2、避免胎兒低體重或長成巨大兒

　　孕媽咪營養不足，會影響胎兒的生長，使低體重兒的發生率增加。反之，則會使巨大兒的發生率增加。

　　3、避免胎兒缺乏生長所需營養素

　　孕媽咪科學地進食，可為胎兒提供生長發育所需的各種營養素，避免流產、早產、死產等不良結局，保證大腦發育；并可儲存足量的鐵和鈣，避免出生后患缺鐵性貧血和佝僂病。

　　營養胎教對于孕媽咪的好處：

　　1、避免缺鐵性貧血。如果飲食中缺鐵，容易發生缺鐵性貧血。不利于胎寶寶的發育。

　　2、避免身體缺鈣和維生素D。胎寶寶快速發育階段，會從孕媽咪的身體里攝取大量的鈣，因此孕媽咪容易發生缺鈣。而科學膳食的孕媽咪就不用擔心這個問題了。

　　3、孕媽咪營養充足，身體更健康。補充營養的同時，也進行體育鍛煉，有助于提高免疫力。

　　孕婦在懷孕期間營養胎教好吃多呦。

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